kosmetyki vichy
Wyniki testu
equalibra
Chcę testować
sanelle
Chcę testować
seysso
Wyniki testu
aa
Chcę testować
kosmetyki iwostin
Wyniki testu
kosmetyki glov
Chcę testować
kosmetyki aa
Wyniki testu
kosmetyki nivea
Laureaci
kosmetyki bourjois
Laureaci
kosmetyki eucerin
Laureaci
kosmetyki miss sporty
Wyniki testu
kosmetyki biotherm
Laureaci
kosmetyki seysso
Wyniki testu
kosmetyki avene
Laureaci
kosmetyki cerave
Laureaci
krem avon
Laureaci
Vichy Neovadiol
Laureaci
krem la roche-posay
Laureaci
kosmetyki ziaja
Laureaci
philips lumea
mat. prasowe
Pielęgnacja

Domowe zabiegi, dzięki którym przygotujesz swoje ciało na lato

Jak przygotować ciało na zbliżające się fale upałów?

Wysokie temperatury sprzyjają noszeniu krótkich sukienek, szortów i kostiumów kąpielowych. Lubisz siebie i bez skrępowania odsłaniasz ciało? Brawo! A może przeciwnie – zmagasz się z wieloma kompleksami i już sama myśl o sezonie bikini sprawia, że czujesz dyskomfort? Cóż, jest nas więcej – same wciąż pracujemy nad swoją samooceną. Co nam w tym pomaga? Wprawdzie nie jest to łatwe, ale staramy się nie porównywać do standardów piękna promowanych w social mediach. Zamiast tego skupiamy się na sobie, stawiamy na metodę małych kroków i pielęgnację w duchu body positive.

W naszym przypadku takie podejście sprawdza się bardzo dobrze – być może tak będzie też z tobą! Poniżej przedstawiamy kilka propozycji domowych zabiegów i czynności, które przygotują twoje ciało na lato, a tobie dodadzą pewności siebie. 

Wybierz depilację IPL

Początek wiosny to najwyższy czas na depilację. Jeżeli zależy ci na długotrwałym efekcie, a nie masz ochoty na zabiegi w salonie, skuteczną alternatywą dla maszynek do golenia i profesjonalnych metod usuwania owłosienia, jest depilacja IPL. Zabieg ten wykonuje się specjalnym urządzeniem, które poprzez zastosowanie delikatnych impulsów świetlnych uszkadza mieszki włosowe. To sprawia, że włosy przechodzą w fazę spoczynku, a ich odrastanie zostaje spowolnione lub nawet zatrzymane. 

philips lumea
mat. prasowe

Masz obawy, że nie poradzisz sobie sama w domu? Nowoczesne urządzenia, takie jak Philips Lumea 9000, posiadają czujnik Smart Skin, który rozpoznaje odcień skóry i spośród pięciu dostępnych poziomów intensywności zabiegu wskazuje ten dla niego odpowiedni (istnieje także możliwość ustawiania go manualnie), by nie powodować podrażnień. Technologia SenseIQ w połączeniu z czterema dedykowanymi nasadkami, dostosowującymi programy pracy urządzenia do danej części ciała, zapewnia bezpieczną depilację twarzy, rąk, pach, nóg czy bikini. 

By skutecznie usunąć włoski z wybranego obszaru ciała, na początku należy wykonać cztery do pięciu zabiegów w odstępie dwóch tygodni. Potem wystarczy powtarzać je co 4-8 tygodnie, wobec tego masz jeszcze czas na pełną serię przed latem! 

Szczotkuj ciało na sucho

Zabieg ten polega na masowaniu ciała za pomocą szczotki ze specjalnym włosiem (wybierz taką, która ma włosie naturalne – roślinne lub zwierzęce). Powinien być wykonywany na skórze suchej, ruchami omiatającymi, w określonych kierunkach i kolejności – w stronę serca, od pięt ku górze. 

szczotkowanie na sucho
AdobeStock

Jego popularność nie bierze się znikąd – szczotkowanie na sucho złuszcza i usuwa martwy naskórek, wspiera funkcjonowanie układu limfatycznego, wspomaga detoksykację organizmu i usuwanie nadmiaru nagromadzonej wody. Zabieg ten dotlenia komórki skóry i usprawnia przenikanie składników aktywnych znajdujących się w nakładanych na nią kosmetykach. W rezultacie niweluje obrzęki, ujędrnia skórę, redukuje cellulit i rozstępy, a także zapobiega wrastaniu włosków po depilacji. 

By efekty były wymierne, zaleca się wykonywanie go codziennie – wystarczy ok. 6 minut każdego dnia.

Dbaj o ciało tak samo, jak o cerę

pielęgnacja ciała
AdobeStock

Z doświadczenia wiemy, że pomimo sumiennej pielęgnacji twarzy, nie zawsze poświęcamy tyle samo czasu i uwagi ciału. Tymczasem ich potrzeby w wielu aspektach się pokrywają, dlatego podstawy świadomej pielęgnacji ciała są dokładnie takie same, jak w przypadku twarzy.

Do najważniejszych kroków należy więc: oczyszczanie (które usunie wszelkie zanieczyszczenia, a jednocześnie będzie na tyle delikatne, że nie naruszy bariery ochronnej skóry), nawilżanie, ochrona przeciwsłoneczna i złuszczanie. Stosując się do tych zasad, zapewnimy skórze (twarzy i ciała!) skuteczną ochronę przed czynnikami środowiskowymi i opóźnimy proces jej starzenia się.

Pij wodę

picie wody
AdobeStock

To zdanie, które powtarzamy jak mantrę. Woda nie tylko uczestniczy niemal we wszystkich procesach zachodzących w organizmie, ale ma wpływ także na nasz wygląd zewnętrzny. Jej niedobór szczególnie można zauważyć po kondycji skóry, która staje się wtedy bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia, traci jędrność i szybciej pojawiają się na niej zmarszczki.

Dlatego należy dostarczać organizmowi około 2 litrów wody dziennie. Woda pomaga w usuwaniu toksyn, wspiera procesy metaboliczne, utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała i poprawia pracę mózgu. Picie wody wspomaga m.in. redukcję cellulitu, opóźnia starzenie się skóry, zwiększa skuteczność pielęgnacji i przedłuża efekty zabiegów medycyny estetycznej.

Ruszaj się

Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, a także funkcje poznawcze i sen. Ponadto pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy działa, zmniejszając ryzyko nadwagi i otyłości. 

mata do jogi
AdobeStock

Bez obaw, nie zamierzamy namawiać cię do codziennych treningów na siłowni. Zgodnie z zaleceniami WHO, osoby dorosłe powinny wykonywać co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej (to przede wszystkim wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, taki jak np. bieg, pływanie, jazda na rowerze) o umiarkowanej intensywności tygodniowo (lub 75-150 minut aktywność o wysokiej intensywności)*. 

To oznacza, że wystarczą 2,5 godziny wysiłku o umiarkowanej aktywności w tygodniu! Wybierz schody zamiast windy, po pracy idź na krótki spacer, poświęć kilka minut dziennie na ćwiczenia w domu – jakakolwiek forma aktywności fizycznej jest lepsza niż żadna.

*World Health Organisation www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity (26.11.2020 r.)

Materiał powstał z udziałem marki Philips  

Nasze akcje
hot trendy seysso
Pielęgnacja
Przyjemna rutyna pielęgnacyjna. Dlaczego to takie ważne? 
Partner
hot trendy seysso
Pielęgnacja
Szczoteczka soniczna Seysso ma aż 5 końcówek! A jak działa? Zobacz!
Partner
hot trendy seysso
Pielęgnacja
Pewność siebie - co na nią wpływa?
Partner
hot trendy seysso
Pielęgnacja
Piękna i… zabiegana! Czy bycie zadbaną w dobie wszechobecnego pośpiechu jest możliwe?
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Osakowicz Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Osakowicz
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Osakowicz Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost