klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Sól morska
Pielęgnacja

Masz dość błyszczącej cery i krostek? Winowajcą może być TEN składnik potraw

O wpływie diety na stan cery każdy chyba słyszał. Niewiele osób jednak wie, jak duży wpływ powstawanie trądziku ma podstawowa kuchenna przyprawa - sól. Na szczęście nie trzeba z niej rezygnować, tylko wymienić na zdrowsze odpowiednik.
Matylda Nowak
maj 14, 2018

Trudno wyobrazić sobie nie tylko żywienie, ale wręcz całe życie bez tej podstawowej przyprawy. Sól dodajemy do potraw w trakcie gotowania, posypujemy nią pomidory na kanapce, używamy jej nawet piekąc ciasta czy przygotowując drinki... Tymczasem najpopularniejsza i obecna w prawie każdym domu sól jodowana sprawia, że skóra nieestetycznie się błyszczy oraz pokrywają ją zaskórniki i pryszcze.

Pinterest

Pamiętacie Vicky ze "Zbuntowanego Anioła"? Dziś ma 53 lata i dwoje dzieci. Przybyło jej zmarszczek, ale nadal jest przepiękna!

Dlaczego sól jest jodowana?

Jednak nie sól sama w sobie jest winna pogarszającemu się stanowi skóry, tylko dodawany do niej jod. Sól spożywcza - zgodnie z rekomendacją Światowej Organizacji Zdrowia - jest wzbogacana jodanem potasu. Jodan potasu rozpada się w organizmie człowieka, uwalniając jod wykorzystywany przez tarczycę do syntezy hormonów.

Jak jod pogarsza stan skóry

Zobacz także: Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty jeść, a jakich unikać?

Pierwsze badania dowodzące szkodliwego wpływu jodu na stan cery przeprowadzono w latach 60-tych. I wtedy udowodniono, że przyjmowany doustnie jod podrażnia skórę i pobudza gruczoły łojowe do zwiększonej produkcji sebum. W efekcie cera nie tylko zaczyna się mocniej błyszczeć, ale też staje się bardziej podatna na działanie bakterii i grzybów oraz pojawianie się grudek i ropnych wyprysków.

Sól morska zamiast jodowanej

Na szczęście, żeby poprawić stan cery nie musimy całkowicie rezygnować ze stosowania soli i skazywać się na jedzenie pozbawione smaku. Wystarczy sól jodowaną wymienić na morską. Uzyskiwana przez odparowanie morskiej wody sól zawiera bowiem śladowe ilości jodu. I właśnie dlatego jest często polecana osobom z cerą trądzikową, u których spożywanie soli kuchennej (jodowanej) może powodować zaostrzenie skórnych problemów.

Zobacz także: Powiedz stop świecącej się twarzy! Ta domowa maseczka skutecznie zmatowi ci cerę

Uwaga na niedobory jodu

Decyzję o rezygnacji z soli jodowanej należy jednak podejmować bardzo ostrożnie. Niedobory jodu są bowiem dla organizmu człowieka bardzo niebezpieczne. Osoby, którym jodu brakuje, skarżą się na brak energii, drżenie kończyn, kołatanie serca i przesuszone włosy. Długotrwały niedobór jodu może doprowadzić do niedoczynności tarczycy i zaburzenia płodności. Dlatego też często zamiast całkowitej rezygnacji z soli jodowanej, zaleca się jej ostrożne ograniczenie.

Zobacz także: Chcesz mieć gładką skórę bez niedoskonałości? Wypróbuj mydło solne!

Zdjęcia: Pinterest

Komentarze
materiały PR
Przepisy Wysowianka - woda mineralna bogata w jod
Wysowianka to naturalna, wysokozmineralizowana woda mineralna. Jest przeznaczona do codziennego spożycia – ma wyrazisty smak i dobrze gasi pragnienie, a dodatkowo zawiera dużo łatwo przyswajalnego jodu (0,2 mg/l).
Katarzyna Mordalska
sierpień 02, 2012

Jod ma decydujący wpływ na rozwój mózgu, reguluje i przyśpiesza metabolizm, a także chroni organizm przed stanami zapalnymi i nowotworami. Jego niedobór objawia się m.in. długotrwałym zmęczeniem, brakiem koncentracji, łamliwością włosów oraz suchością skóry. Paradoksalnie najwięcej jodu w kuchni polskiej zawiera sól, którą powinniśmy ograniczać. By uzupełnić jego niedobory zaleca się spożywanie większej ilości ryb morskich, owoców morza, jarzyn (brokuły, szpinak), mleka i jego przetworów oraz picie wód stołowych i mineralnych z większą ilością jodu. Wysowianka - naturalna woda mineralna - produkowana jest od 1959r. przez Uzdrowisko Wysowa. Już samo picie 1 litra Wysowianki dziennie w 100% zaspokaja dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka w jod. Szczególnie zalecana jest dla kobiet w ciąży (potrzebują one jodu 2 razy więcej). Do wyboru mamy dwa rodzaje wody mineralnej Wysowianka: Woda wysokozmineralizowana z naturalnym jodem gazowana i lekko gazowana - 1,99zł / 1,5l Woda średniozmineralizowana Wysowianka Zdrój gazowana i niegazowana - 1,49zł / 1,5l

Przeczytaj
kąpiel solankowa w domu działanie łuszczyca grzybica
Pielęgnacja Kąpiel solankowa - jak działa i jak przygotować ją w domu
Kąpiel solankowa uzdrowi i ciało i duszę! Dzięki tej leczniczej kąpieli poradzisz sobie z nadpotliwością, zmniejszysz uciążliwość łuszczycy i zapomnisz o stresie. Sprawdź, jak przygotować kąpiel solankową w domu!
Matylda Nowak
luty 10, 2020

Jeśli planujesz zrobić sobie domowe spa (najlepiej zgodnie z naszą instrukcją) , radzimy ci najważniejszą jego częścią uczynić kąpiel solankową. Dlaczego? Bo po wymoczeniu się w wysoko zmineralizowanej wodzie poczujesz się pod każdym względem lepiej . A my podpowiemy ci, jak ten rodzaj kąpieli leczniczej oferowany normalnie przez sanatoria i gabinety odnowy biologicznej przygotować sobie w domu.  Fot.: iStock Co to jest solanka? Solanka to rodzaj wody wysoko zmineralizowanej, w której składzie znajdziemy głównie chlorek sodu. Jony chlorkowe i sodowe wpływają na pracę układu nerwowego . Pod ich wpływem zwiększa się wydzielanie hormonów: histaminy, która reguluje napięcie mięśni gładkich, wydzielanie gruczołowe, wspomaga koncentrację oraz gojenie ran, serotoniny, która jest odpowiedzialna za nasze zasypianie, nastrój, potrzeby seksualne i apetyt oraz adrenaliny, która między innymi powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Oprócz jonów chlorkowych i sodowych w solance znajdują się również związki siarki, potasu, magnezu, jodu i bromu. Kąpiel solankowa - działanie W trakcie kąpieli solankowej związki chemiczne przenikają przez skórę, docierając do zakończeń nerwowych , uśmierzając ból oraz wpływając na stan psychiczny kąpiącej się osoby. Podczas kąpieli dochodzi także do inhalacji, czyli wdychania pary wodnej wzbogaconej substancjami oddziałującymi na organizm.  W sanatoriach czy gabinetach odnowy biologicznej lecznicza kąpiel solankowa jest zalecana przy: przewlekłych chorobach dróg oddechowych i zatok, zwyrodnieniowych chorobach reumatycznych, obniżonej odporności organizmu i rekonwalescencji po ciężkich chorobach, otyłości, niektórych chorobach ginekologicznych, astmie oskrzelowej będącej reakcją alergiczną oraz przy zaburzeniach neurowegetatywnych u dzieci (zaburzeniach snu, oddychania, trawienia, oddawania moczu). Kąpiel...

Przeczytaj
sól z Morza Martwego
iStock
Pielęgnacja Sól z Morza Martwego - jakie ma właściwości i jak jej używać?
Sól z Morza Martwego poprawi kondycję naszej skóry oraz oczyści ją z toksyn. Przy regularnym stosowaniu skóra będzie wygładzona, a cellulit i zmarszczki zredukowane. Jak stosować sól z Morza Martwego?
Aneta Zygmuntowicz
styczeń 30, 2020

Sól z Morza Martwego ma nie tylko działanie lecznicze, ale także pielęgnuje skórę, relaksuje i uzupełnia niedobory pierwiastków. Najbardziej popularnym sposobem na wykorzystanie jej niezwykłych właściwości są kąpiele solankowe. Dzięki nim znacznie poprawi się kondycja naszej skóry. Kąpiele z solą z Morza Martwego są polecane szczególnie dla osób z problemami skórnymi, takimi jak cellulit i rozstępy, a także łuszczyca oraz trądzik. Sól z Morza Martwego - jakie ma właściwości? Sól z Morza Martwego zawiera składniki mineralne, które mają zbawienny wpływ na naszą skórę. Są to między innymi: magnez, chlorki, potas, wapń, sód, bromki. Kąpiele w wodzie z solą z Morza Martwego poprawią krążenie krwi, złagodzą objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, a także zadziałają leczniczo na infekcję jamy ustnej. Jednak największe zmiany dostrzeżemy w kondycji naszej skóry. Sól oczyści skórę z toksyn, dogłębnie ją odżywi oraz złagodzi alergie i podrażnienia skóry. Dodatkowo możemy liczyć na zredukowanie cellulitu , rozstępów, blizn i płytkich zmarszczek. Regularne kąpiele w osolonej wodzie wyleczą problemy skórne, takie jak łuszczyca czy łojotok. Świetnie sprawdzą się również w walce z trądzikiem różowatym i młodzieńczym. Zobacz także: Sól do kąpieli - dlaczego warto jej używać? Sól do kąpieli DIY. Zastosowanie soli z Morza Martwego Sól z Morza Martwego stosowana jest przede wszystkim w kąpielach solankowych. Tego typu leczniczo-pielęgnacyjną kąpiel możemy sobie przygotować również w domu. Wystarczy wrzucić około 200 g soli do ciepłej wody. Powinna ona mieć maksymalnie 40 stopni Celsjusza. Kąpiel z solą z Morza Martwego powinna trwać od 15 do maksymalnie 25 minut. Aby zauważyć efekty, należy brać kąpiel solankową minimum 3 razy w tygodniu. Poprawa kondycji skóry będzie widoczna już po 1-2 miesiącach regularnych...

Przeczytaj
trądzik dieta indeks glikemiczny sól słodycze białe pieczywo witamina E cynk
Pielęgnacja Dieta na trądzik – co jeść, żeby nie mieć krostek i zaskórników
Dieta ma wpływ na trądzik! Pokarmy o wysokim ładunku glikemicznym lub znacząco zwiększające poziom glukozy we krwi powodują pogorszenie stanu cery. Tymczasem dla osób spożywających regularnie kwasy omega-3, cynk czy karotenoidy trądzik nie jest problemem...
Matylda Nowak
luty 06, 2020

Jednym z najważniejszych powodów prawie każdego trądziku – pospolitego, różowatego, grudkowego czy torbielowatego – jest łojotok wywołany przez zaburzenia hormonalne. Ale niezależnie od przyczyn, przebiegu czy metod leczenia tych chorób, mają one jeszcze jedną wspólną cechę – ich nasilenie i często też wyleczenie zależy od spożywanego jedzenia. Bo dieta może zarówno zaostrzyć objawy trądziku, jak i nas przed nimi uchronić! Fot.: iStock Trądzik – czego nie jeść Jedzenie wpływa na naszą gospodarkę hormonalną, skład i ilość wydzielanego łoju, aktywność wywołujących stan zapalny bakterii oraz nasilenie tego stanu. Od lat naukowcy wskazują na grupy pokarmów, które mogą przyczyniać się do zaostrzenia objawów trądziku i znacząco utrudnić jego leczenie.  Mleko i produkty mleczne Spożywanie mleka (zwłaszcza odtłuszczonego) powoduje podniesienie w organizmie poziomu insuliny i insulinopodobnego czynnika wzrostowego (IGF-1). Ich wysoki poziom przyczynia się do nieprawidłowego złuszczania korneocytów (marstwuch komórek naskórka) oraz rozrostu sebocytów – komórek gruczołu łojowego (specyficznych komórek naskórka), które wydzielają sebum. Czyli, przyczyniając się do powiększenia się sebocytów, nabiał powoduje zwiększone wydzielanie łoju i blokowanie ujść gruczołów łojowych.  Ładunek glikemiczny Zaostrzenie objawów trądziku zaobserwowano również przy spożywaniu jedzenia o tak zwanym wysokim ładunku glikemicznym (ŁG). Ładunek glikemiczny to wskaźnik dokładniejszy niż indeks glikemiczny . Określa on wpływ danej żywności na zmiany poziomu cukru we krwi, uwzględniając zarówno rodzaj węglowodanów zawartych w jedzeniu, jak i ich ilość zawartą w jego porcji.  Dieta o wysokim ładunku glikemicznym prowadzi do wysokiego poziomu insuliny, konsekwencją czego jest wzrost insulinopodobnego czynnika wzrostowego (IGF-1) i we efekcie...

Przeczytaj