klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
mycie rąk instrukcja koronawirus COVID-19
Pielęgnacja

Mycie rąk - jak prawidłowo to robić

Minister Zdrowia potwierdził pierwszy przypadek koronawirusa w Polsce. Mycie rąk może uratować życie! Codziennie na nasze ręce trafiają nawet tysiące drobnoustrojów, w tym zagrażające życiu wirusy. Większości z nich pozbędziemy się, myjąc ręce.
Matylda Nowak
luty 28, 2020

Codziennie stykamy się z nawet dziesiątakami tysięcy bakterii i wirusów. Najczęściej trafiają one na nasze ręce, którymi dotykamy klamek, banknotów i monet, poręczy w autobusach, przycisków w windach... Stamtąd łatwo mogą się przedostać do organizmu - wystarczy, że dotniemy nieumytymi rękami okolic ust lub oczu.

Większość drobnoustrojów, które trafią do naszego ciała nie zrobią nam krzywdy. Ale mogą wśród nich znaleźć się także takie, przez które będziemy mieć biegunkę, zatrucie pokarmowe wywołane przez groźne bakterie salmonelli, wirusowe zapalenie wątroby typu A lub zabójcze COVID-19.

Fot.: iStock

Największe skandale i wpadki w „Top Model”. Pamiętacie „macanki” Wolińskiego czy głośny „ustawiony finał”?

Co to jest COVID-19?

Koronawirusy to drobnoustroje wywołujące infekcje układu pokarmowego i oddechowego u ludzi i zwierząt. Jak dotąd, głośną epidemią koronawirusa była ta wywołana przez wirusa SARS-CoV, który w okresie od 2002 do 2003 roku zabił 774 osoby. Koronawirus SARS-Cov-2, którego obecna epidemia wywołała panikę na całym świecie, jest znacznie groźniejszy.

Jak można się zarazić koronawirusem?

W grudniu 2019 roku w chińskim mieście Wuhan odnotowano pierwsze przypadki zachorowania na COVID-19 - chorobę wywoływaną przez koronawirusa SARS-Cov-2. Od tamtej pory, z powodu zakażenia tym wirusem zmarło już blisko 3000 osób, a SARS-Cov-2 zdołał rozprzestrzenić się do 52 krajów i zaatakować w sumie ponad 83 tysiące ludzi.

Koronawirus wywołujący COVID-19 przenosi się drogą kropelkową. Choroba objawia się gorączką, kaszlem, dusznościami, bólami mięśni i zmęczeniem. Ciężka postać choroby może doprowadzić do śmierci, a najbardziej narażone na nią są dzieci, osoby starsze i ludzie z obniżoną odpornością (np. przewlekle chorzy).

Koronawirus w Polsce

Potwierdzono, że w Polsce odkryto pierwszy przypadek zarażenia koronawirusem. Zarażony znajduje się w województwie lubuskim, a wszystkie osoby, które mogły mieć z nim kontakt zostały poddane kwarantannie. Pacjent zgłosił się do lekarza telefonicznie i tam też został poinformowany co do dalszych kroków.

Dzisiaj w nocy otrzymaliśmy dodatnie wyniki pierwszego pacjenta, który ma potwierdzone zachorowanie na koronawirusa w Polsce. To pacjent w województwie lubuskim, leży w szpitalu w Zielonej Górze, czuje się dobrze. Wszelkie procedury zadziałały zgodnie z tym, jak powinny działać - powiedział Łukasz Szumowski, minister zdrowia.

Fot.: iStock

Mycie rąk może ochronić przez zakażeniem koronawirusem

Póki co, nie istnieje szczepionka, mogąca uchronić człowieka przed zachorowaniem na COVID-19. A najskuteczniejsze sposoby ochronienia się przed wywołującym tę chorobę wirusem to:

  • zachowanie co najmniej jednego metra odległości między sobą a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy kaszlą, kichają i mają gorączkę,
  • unikanie dotykania rękami oczu, nosa i ust, bo można nimi przenieść na siebie wirusa,
  • częste mycie rąk oraz używanie do ich odkażania płynów lub żeli na bazie alkoholu (co najmniej 60 procent).

Fot.: iStock

Mycie rąk - jak to robić?

Mycie rąk to jeden z podstawowych sposobów zapobiegania chorobom, zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Higiena rąk jest najważniejszym środkiem zapobiegającym przenoszeniu szkodliwych zarazków i zapobiegającym zakażeniom - czytamy w jednym z dokumentów WHO.

O tym, że trzeba myć ręce, uczymy się będąc dziećmi. Z czasem jednak wielu z nas zaczyna bagatelizować znaczenie tej czynności i myje dłonie nie tylko rzadziej niż się powinno, ale też niedostatecznie dokładnie. Tymczasem mycie rąk może nas uchronić przed wieloma uciążliwymi lub wręcz niebezpiecznymi dla życia chorobami - w tym zakażeniem SARS-Cov-2.

Główny Inspektorat Sanitarny podkreśla, że prawidłowe mycie rąk powinno trwać 30 sekund i rozpoczynać się od zwilżenia dłoni wodą. Następnie należy:

  • nabrać taką ilość mydła, żeby pokryło ono całą powierzchnię dłoni,
  • rozprowadzić mydło, pocierając o siebie rozprostowane dłonie,
  • dokładnie umyć przestrzeń między palcami, grzbiety palców oraz kciuki i ich okolice,
  • dokładnie opłukać ręce wodą i wytrzeć je do sucha jednorazowym ręcznikiem.

Filmik prezentujący, jak należy prawidłowo myć ręce stworzyła też Światowa Organizacja Zdrowia.

Zobacz także: Oczyszczanie twarzy to podstawa! Wybierz idealną dla siebie metodę

Zdjęcie główne: iStock

Komentarze
odmrożenia
Pielęgnacja Mam problem: odmrożenia
Odmrożenia to temat bardzo aktualny zimą, zwłaszcza, że nie oszczędza nas ona ostatnio. Przeczytaj czym są odmrożenia i jak im zapobiegać w skuteczny sposób.
Magdalena Borucińska
październik 15, 2013

Odmrożenia to uszkodzenia tkanek spowodowane przez wilgotne zimne powietrze (temperatura ok. 0°C lub kilka stopni powyżej) lub suche zimne powietrze (ujemna temperatura). Między komórkami tworzą się kryształki lodu, co powoduje zlepianie się krwinek i tworzenie zakrzepów. Miejsca szczególnie narażone na odmrożenie to nos, uszy, policzki oraz palce u dłoni i stóp. Podział odmrożeń ze względu na stopień: Stopień I – zaczerwieniona skóra; obszar uszkodzonej tkanki ma kolor biały lub żółty Stopień II – powierzchniowe pęcherze z surowicą; obrzęki. Stopień III – głębokie pęcherze; płyn surowiczy może zawierać krew. Stopień IV – dotyczy tkanki podskórnej i prowadzi do mumifikacji palców i kończyn. Powstawaniu odmrożeń sprzyja zmęczenie, niewłaściwe ubranie, niedobór tlenu na dużych wysokościach, miażdżyca naczyń oraz spożywanie alkoholu. Jak się uchronić przed odmrożeniami: ubieraj się odpowiednio do warunków panujących na dworze pamiętaj o czapce i rękawiczkach ubrania nie mogą być bardzo obciskające, żeby nie tamować krążenia krwi używaj tłustych kremów ochronny i balsamów do ustąpienie Odmrożenia - pierwsza pomoc Rozgrzej odmrożone miejsca ciepłą wodą lub ogrzej ciepłymi, suchymi rękami. Nie nacieraj ich śniegiem ani gorącą wodą. Pij ciepłe i gorące napoje. Nie alkohol! Jeśli odczuwasz silne bóle weź tabletkę przeciwbólową. Stosuj maści pobudzające krążenie. Odmrożenia - leczenie Lekarz zastosuje leki rozszerzające naczynia i środki przeciwzapalne. Jeśli odmrożenia są rozległe i głębokie często konieczna jest interwencja chirurga, może dojść nawet do amputacji.

Przeczytaj
Jak poprawnie założyć i zdjąć rękawiczki ochronne? [INSTRUKCJA]
Styl życia Jak poprawnie założyć i zdjąć rękawiczki ochronne? [INSTRUKCJA]
Niepoprawne założenie rękawiczek może grozić zarażeniem koronawirusem. Tak samo jak dmuchanie w nie. Jak poprawnie to robić?
Milena Majak
marzec 25, 2020

Istnieją  różne rodzaje rękawiczek ochronnych . Większość z nas popełnia jednak w trakcie zakładania i zdejmowania ich sporo błędów . To z kolei może przyczyniać się do roznoszenia bakterii, a nawet koronawirusa. Jak zatem zrobić to poprawnie? Wbrew podawanym instrukcjom, dla wielu osób nie jest to takie oczywiste... Zakładanie rękawiczek ochronnych Przed założeniem rękawic należy dokładnie umyć dłonie oraz odkazić je preparatem z 60-procentową zawartością alkoholu. Zdejmujemy biżuterię, która może przedziurawić rękawice. Paznokcie powinny być na tyle krótkie, aby nie przebijały rękawic. Nie dmuchamy w rękawice, aby szybciej się rozłożyły. Ciepłe powietrze z ust zbiera się wewnątrz w postaci pary wodnej. Podczas zakładania rękawic, łapiemy je za miejsce tuż przy otworze. Płynnie wsuwamy dłoń do wewnątrz. Zdjęcie: Światowa Organizacja Zdrowia/WHO Zdejmowanie rękawiczek ochronnych Chwytamy rękawiczkę ręką na wysokości nadgarstka. Podczas ściągania jednym ruchem wywracamy rękawiczkę na lewą stronę i zdejmujemy z dłoni. Zużytą rękawiczkę przytrzymujemy drugą dłonią. Rękawiczkę na drugiej ręce ściągamy, poprzez włożenie gołej ręki między skórę, a materiał. Zwijamy stopniowo rękawicę aż będziemy mieć możliwość nasunięcia na tą, którą już trzymamy. Tak zdjęte rękawiczki należy wyrzucić do kosza.  Jeśli macie wątpliwości, obejrzyjcie filmik Wielkiej Orkiestry Świątecznej pomocy, na którym dokładne zaprezentowano proces zdejmowania rękawiczek ochronnych : Najnowsze analizy wykazały, że ​​ludzkie koronawirusy, w tym też budzący strach SARS-CoV-12, mogą utrzymywać się na powierzchniach metalu, szkła lub plastiku nawet do dziewięciu dni. Stąd też wiele osób podjęło decyzję o zakładaniu rękawiczek ochronnych , by w ten sposób zminimalizować ryzyko zarażenia się...

Przeczytaj
Czy kobiety w ciąży są bardziej narażone na zakażenie koronawirusem?
Styl życia Koronawirus a ciąża. Czy zdrowie matki i dziecka jest zagrożone? [EKSPERT]
Są pierwsze przypadki zachorowań u kobiet w ciąży. Czy przyszłe mamy mają się czego obawiać? Mamy wypowiedź eksperta!
Milena Majak
marzec 13, 2020

Nawet i bez szalejącego na świecie koronawirusa ciąża jest stanem, w którym kobiety muszą zachować szczególną ostrożność . Nic dziwnego, że wiele przyszłych mam martwi się podwójnie o swój stan zdrowia. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości, postanowiłyśmy poprosić o fachową ocenę sytuacji eksperta. D r n. med. Tomasz Basta, specjalista ginekologii oraz założyciel krakowskiej Intima Clinic, rozwieje wszelkie wątpliwości. Czy kobieta w ciąży może zakazić się koronawirusem? Stan błogosławiony rządzi się własnymi prawami i mówi się o tym, że kobiety w ciąży to osoby z grupy podwyższonego ryzyka . Ta grupa określa ludzi w podeszłym wieku oraz tych, których odporność jest obniżona lub nie funkcjonuje prawidłowo ze względu na przewlekłe przyjmowanie leków. Koronawirus łatwiej atakuje takie organizmy. Zdjęcie: istockphoto.com U kobiet spodziewających się dziecka układ odpornościowy rzeczywiście jest słabszy. Istnieje ryzyko infekcji bakteryjnych i wirusowych, ale będąc w ciąży nadal można korzystać ze szczepień przeciwko grypie . Niewiele przyszłych mam decyduje się jednak na taki krok - to zaledwie 10 procent ciężarnych. Jeżeli nie przebywa się w rejonie występowania choroby, nie kontaktuje się z osobami zarażonymi i przestrzega zasad higieny, ryzyko zarażenia jest bardzo niskie. O wszystkich niepokojących objawach kobieta w ciąży powinna informować swojego lekarza - mówi dr Tomasz Basta. Co jeśli jednak w pewnym momencie dojdzie do sytuacji, gdy kobieta w ciąży zarazi się  koronawirusem SARS-Cov-2 - czy płód jest wówczas narażony? Czy koronawirus zagraża nienarodzonemu dziecku? To jedno z najbardziej nurtujących pytań, na które na szczęście jest optymistyczna odpowiedź . Kobiety w ciąży najprawdopodobniej nie należą do grupy podwyższonego ryzyka ciężkiego przebiegu choroby, o czym poinformowała Światowa Organizacja Zdrowia....

Przeczytaj
mycie twarzy
iStock
Pielęgnacja Czym myć twarz?
Czym myć twarz, aby jej nie wysuszyć? Prawidłowe mycie twarzy sprawi, że będzie ona dogłębnie oczyszczona, promienna i rozświetlona. Sprawdźcie, jakimi kosmetykami myć twarz, czy myć ją wodą i jakich produktów do mycia twarzy unikać.
Aneta Zygmuntowicz
czerwiec 16, 2020

Po myciu twarzy nasza skóra często jest ściągnięta i przesuszona. Oznacza to, że używamy nieodpowiednich kosmetyków, które zawierają silne detergenty lub mają zasadowe pH. Najczęstszym błędem jest mycie skóry zwykłym mydłem w kostce, które niszczy barierę hydrolipidową. Dużo lepszym wyborem będę delikatne olejki i żele, które nie tylko oczyszczą, ale również wypielęgnują delikatną skórę. Czym myć twarz, aby jej nie wysuszyć? Ważne jest to, aby myć twarz specjalnymi kosmetykami przeznaczonymi do tego obszaru ciała. Świetnie sprawdzą się produkty z naturalnym i delikatnym składem . Kosmetyk dobieramy do rodzaju naszej skóry. Przed myciem twarzy dokładnie myjemy ręce, aby nie przenieść bakterii i zanieczyszczeń na naszą twarz. Następnie przechodzimy do pierwszego kroku oczyszczania. W tym przypadku najlepiej sprawdzi się olejek do mycia twarzy , który rozpuści zanieczyszczenia, ewentualne reszki makijażu i sebum. Następnie doczyszczamy twarz przy pomocy delikatnej pianki lub żelu do mycia twarzy . Pamiętaj, że zawsze po oczyszczaniu skóry należy użyć toniku , który przywróci jej naturalne pH. Dzięki temu nasza skóra będzie miała mocną barierę hydrolipidową i nie będzie się przesuszać. Czym myć twarz trądzikową? Przy cerze trądzikowej powinniśmy uważać na olejki do twarzy, które mogą ją zapychać i działać komedogennie. Jeśli chcemy użyć olejku, warto oczyścić twarz również pianką lub żelem, aby nie obciążyć skóry. Często przy cerze trądzikowe sięgamy po kosmetyki mocno oczyszczające , które w swoim składzie zawierają składniki drażniące. To duży błąd, jeśli nasza skóra będzie przesuszona po oczyszczaniu, zacznie produkować jeszcze więcej sebum. Będzie to skutkować zaognieniem trądziku, zatkanymi porami i jeszcze większymi problemami skórnymi. Czy myć twarz wodą? Z pewnością mycie twarzy wodą dokładniej...

Przeczytaj