Chcę testować
kosmetyki maybelline new york
Wyniki testu
żele Unimil
Chcę testować
Octenisept
Chcę testować
kosmetyki glov
Wyniki testu
krem la roche-posay
Wyniki testu
health labs
Laureaci
health labs
Laureaci
sensodyne
Laureaci
kosmetyki yope
Wyniki testu
kosmetyki aa
Wyniki testu
aa
Wyniki testu
farby do włosów L'Oréal Paris
Laureaci
Garnier Body Superfood
Laureaci
kosmetyki veoli botanica
Laureaci
kosmetyki garnier
Laureaci
kosmetyki ziaja
Wyniki testu
szminka avon
Laureaci
maskara avon
Laureaci
kosmetyki aa wings of color
Wyniki testu
sposoby na powiększenie piersi
iStock
Pielęgnacja

Naturalne sposoby na powiększenie piersi – czy to działa?

Przegląd najpopularniejszych metod na powiększenie piersi. Sprawdźcie, które z nich naprawdę działają - ćwiczenia, masaż, dieta estrogenowa, zioła.

W internecie można znaleźć dziesiątki sposobów na powiększenie piersi, od naturalnych ziół, przez ćwiczenia, tabletki, aż po operacje plastyczne. Nie wszystkie rozwiązanie są jednak skuteczne, a niektóre mogą powodować znaczne szkody w naszym organizmie. Poniżej znajdują się cztery naturalne metody na powiększenie biustu - sprawdźcie, które z nich są naprawdę skuteczne.

Agnieszka Chylińska powiększyła biust?! Fani nie mają wątpliwości

Ćwiczenia na powiększenie piersi

Według lekarzy ćwiczenia to najskuteczniejszy sposób na optyczne powiększenie piersi. Mimo, iż zbudowane są one przede wszystkim z tkanki tłuszczowej, która nie buduje się jak mięśnie podczas ćwiczeń. Podczas odpowiednio dobranych ćwiczeń mięśnie klatki piersiowej zostają wzmocnione i lepiej podtrzymują biust. Piersi podnoszą się ku górze i zbliżają się do siebie, dzięki czemu wyglądają na znacznie pełniejsze. W ten sposób bez problemu możemy optycznie powiększyć biust o 1-2 rozmiary.

Najlepsze ćwiczenia na powiększenie biustu to:

  • wiosłowanie,
  • podnoszenie hantelków,
  • spin doctor,
  • wędrujące pompki,
  • pompki w planku,
  • klasyczny plank,
  • rozciąganie gumy.

Tego typu ćwiczenia należy wykonywać minimum 2 razy w tygodniu. Najlepiej wybrać 2-3 ćwiczenia na jeden trening i wykonać 3-4 serie każdego ćwiczenia po 8-15 powtórzeń.

Należy jednak pamiętać, że zupełnie odwrotna sytuacja wystąpi u osób, które stosują ćwiczenia i diety odchudzające. Jeżeli znacząco spadniemy z naszej wagi, również na piersiach spalimy tłuszcz, co sprawi że będą one mniejsze. Niestety chudniemy na całym ciele, a centymetry w biuście będą spadać równie szybko, jak te na udach czy w talii.

Masaż powiększający piersi

Równie skutecznym sposobem na powiększenie i ujędrnienie biustu jest regularny masaż piersi. Masaż poprawia krążenie krwi, co powoduje większy przypływ hormonów fitoestrogenów i prolaktyny, które mają wpływ na powiększenie się biustu. Dodatkowo skóra jest zdecydowanie jędrniejsza, dzięki czemu piersi nie tylko się powiększą, ale również podniosą i ujędrnią. Bardzo ważna jest tutaj regularność, masaż powinno się wykonywać codzienne przez minimum 20 minut. Trzeba również zwrócić uwagę na to, by masaż piersi wykonywać ku górze i do środka.

Zobacz także: Jak prawidłowo dbać o biust?

Zioła na powiększenie piersi

Wiele kobiet używa ziołowych preparatów które mają na celu zwiększenie rozmiaru i ujędrnienie piersi. Są to między innymi takie zioła, jak:

  • kozieradka,
  • palma sabalowa,
  • czarnuszka,
  • żeń-szeń,
  • koper włoski,
  • mniszek lekarski.

Jednakże według lekarzy, biust uwarunkowany jest przede wszystkim genetycznie, a jego optyczne powiększenie jest możliwe jedynie dzięki ćwiczeniom i masażom. Nie ma żadnych naukowych dowodów na to, by spożywanie powyższych ziół miało wpływa na wzrost rozmiaru piersi. Dodatkowo przyjmowanie suplementów lub nadużywanie ziół może negatywnie wpłynąć na naturalne procesy w naszym organizmie.

Pokarmy zawierające fitoestrogeny

W naturze występują substancje, które wykazują działanie takie samo jak estrogeny. Substancje występujące w roślinach o tym samym działaniu nazywane są fitoestrogenami. Estrogen ma znaczący wpływ na wzrost piersi, jednak dominacja estrogenu nad progesteronem w organizmie, może prowadzić do rozwoju nowotworu piersi lub macicy. Fitoestrogeny najprawdopodobniej, w przeciwieństwie do estrogenów, nie powodują szybkich procesów nowotworzenia w tkankach estrogenozależnych. Jednak nie jest to w 100% potwierdzone oraz nie istnieją badania, które potwierdzałyby bezpośredni wpływ jedzenia takich pokarmów na powiększenie piersi. 

Fitoestrogeny znajdują się przede wszystkim w nasionach strączkowych, nasionach lnu oraz nasionach słonecznika, które są bardzo zdrowe i powinny występować w każdej zdrowej i zrównoważonej diecie.

Przeczytaj również: Jak optycznie powiększyć biust?

kobieta z hantlami
Fotolia
Styl życia
Jak poprawić wygląd biustu? Wypróbuj skuteczne ćwiczenia!
Zastanawiasz się, jak poprawić wygląd swojego biustu? Co można zrobić w tej kwestii, oprócz odpowiedniej pielęgnacji? Trenować! Przedstawiamy 3 proste ćwiczenia, których regularne wykonywanie przyniesie efekty!

Ćwiczenia na zmniejszenie biustu Ten rodzaj ćwiczeń zainteresuje zarówno panie, które za wszelką cenę chcą uniknąć zmniejszenia biustu, jak i te, które chętnie zmieniłyby rozmiar biustonosza. Jakie ćwiczenia zmniejszają biust? Piersi zbudowane są głównie z tkanki tłuszczowej, której spalanie następuje najintensywniej podczas wykonywania ćwiczeń cardio. Jeśli zatem zależy nam na zmniejszeniu biustu, najlepsza będzie jazda na rowerze lub bieganie. Zła wiadomość dla pań, które walczą o utratę kilogramów, ale chciałby zachować swój rozmiar. Podczas ćwiczeń trudno odseparować poszczególne części ciała, więc naturalne jest, że centymetry spadają także w biuście. Niezależnie jednak od rozmiaru, ważne, aby dbać o odpowiednią jędrność biustu, co sprawi, że efekt będzie widoczny nie tylko teraz, ale także za kilka lat.  Ćwiczenia na ujędrnienie biustu – propozycja 1 Najprostsze ćwiczenie możemy wykonywać o dowolnej porze dnia i w dowolnym miejscu, nawet w ramach ćwiczeń w pracy , gdyż nie wymagają żadnego dodatkowego obciążenia. Usiądź stabilnie z wyprostowanymi plecami tak, by kolana tworzyły kąt 90 stopni lub stań w lekkim rozkroku. Złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej w taki sposób, by przedramiona tworzyły jedną linię. Napieraj z całej siły dłonią na dłoń przez kilka sekund, zrób chwilę przerwy i ponownie napieraj. Wykonaj 3 serie po 20 powtórzeń. Ćwiczenia na podniesienie biustu – propozycja 2 Ćwiczenia z hantlami to Twój sprzymierzeniec w walce o jędrny i uniesiony biust. Stań w lekkim rozkroku, trzymając hantle. Ręce ustaw do boków, zachowując kąt 90 stopni w łokciach. Ćwiczenie polega na przywodzeniu rąk tak, by prawie stykały się z przodu w łokciach i nadgarstkach. W momencie przywodzenia kąt prosty w łokciu pozostaje zachowany, zmienia się tylko ułożenie rąk. Ręce odwodzimy...

ćwiczenia na biust
Styl życia
Ćwiczenia na biust - 3 ćwiczenia, które uniosą i ujędrnią piersi
Ćwiczenia na biust pomogą widocznie poprawić jego wygląd. Ten prosty i krótki trening jest rekomendowany przez Ewę Chodakowską. Z nim ćwiczenia na piersi nie zajmą dłużej niż 10 minut każdego dnia.

Ćwiczenia na biust dzięki temu, że wzmacniają mięśnie klatki i pleców, optycznie powiększają biust i skutecznie go unoszą . Codzienna aktywność fizyczna pomaga także w utrzymaniu jędrności piersi. Regularność i dokładność w ćwiczeniach jest bardzo ważna, ale oprócz tego, żeby zobaczyć efekty przed i po , powinnyśmy prowadzić zdrowy tryb życia - jeść dużo warzyw, roślinnych tłuszczów i pełnoziarnistych ziaren oraz wypijać każdego dnia przynajmniej 2 litry wody.  Ćwiczenia na piersi Te ćwiczenia na biust może wykonać każda z nas, także jeśli dawno nie uprawiałyśmy sportu. Osoby początkujące powinny wykonać ćwiczenia jedno po drugim, z jak najkrótszymi przerwami, a całość powtórzyć dwa razy. Osoby średniozaawansowane i zaawansowane mogą wykonać całą serię trzy lub cztery razy.  Każde z tych ćwiczeń na piersi bez problemu wykonamy w domu. Nie potrzebujemy do tego żadnego sprzętu, przydatna będzie jedynie mata i strój sportowy. Ćwiczenie na uniesienie biustu - skręty bioder w podporze przodem Przyjmij pozycję jak do pompki, ale oprzyj się na przedramionach (łokcie pod barkami). Ciało w prostej linii! Obracaj w kierunku podłogi raz lewe, raz prawe  biodro. Wykonaj 20 skrętów bioder – po 10 na każde z nich. Zobacz także:  Jak szybko schudnąć z brzucha? 5 pomocnych trików Ćwiczenie na podniesienie biustu - damskie pompki na klatkę Przyjmij pozycję do tzw. damskiej pompki. Dłonie ustaw szerzej niż na szerokość barków. Jeśli dasz radę, trzymaj tułów, biodra i uda w linii prostej. Jeśli nie dasz rady, lepiej nieco unieść biodra niż je opuścić. Ugnij łokcie do kąta prostego – łokcie  kierują się na boki. Wyprostuj łokcie....

Dobór bielizny a ujędrnianie biustu
iStock
Styl życia
Ujędrnianie biustu - co robić, aby piersi nie traciły kształtu? Ćwiczenia + pielęgnacja
Ujędrnianie biustu to nie tylko domena chirurgów. W domowym zaciszu warto skupić się na trzech rzeczach, które nie tylko poprawią kształt piersi, ale także zadbają o ich zdrowie.

Ujędrnianie biustu niepotrzebnie kojarzy nam się wyłącznie z chirurgią plastyczną. Wielu kobietom zależy na tym, aby biust był przede wszystkim zdrowy, ale też  jędrny i to bez ingerencji skalpela . Umówmy się - nie każdego stać na wydatek rzędu kilkunastu tysięcy złotych, by wygląd i rozmiar biustu poprawić w ciągu zaledwie kilku godzin. Na to, jak piersi wyglądają składają się dieta, ćwiczenia, samobadanie piersi , a czasem nawet i zmiany w życiu zawodowym. Projektantka bielizny Kornelia Adamek z firmy Samanta Lingerie  radzi, co robić, aby piersi były zdrowe, piękne i jak najdłużej jędrne. Od czego zacząć ujędrnianie biustu? Jędrny biust, to zdrowy biust. Warto więc zacząć od samobadania piersi, a następnie zrobienia kompletu badań. To bardzo ważne, aby dbać nie tylko o ich wygląd, ale i zdrowie.  Badaj się sama podczas kąpieli czy relaksu w wannie. To ważne, by ten nawyk wyrobić sobie jak najwcześniej. Będąc w domu unieś nad głowę lub połóż prawą rękę z tyłu głowy, a lewą dłoń na prawej piersi. Delikatnie naciskając trzema środkowymi palcami zataczaj małe kółeczka na piersi, z góry na dół i z powrotem. Wykonaj to samo z lewą piersią. Pamiętaj, by sprawdzać w ten sposób swoje piersi raz na miesiąc - mówi Kornelia Adamek z Samanta Lingerie. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby równolegle wprowadzić odpowiednie ćwiczenia, pielęgnację, a także zadbać o to, aby piersi podtrzymywał  prawidłowo dobrany biustonosz . Niestety wiele kobiet popełnia błąd i kupuje bieliznę na oko. Jakie są tego efekty? Za mały obwód, co powoduje podniesienie zapięcia aż do łopatek, które powinno znajdować się równo z linią pod biustem. Za duży obwód, przez co piersi nie mają odpowiedniego podparcia. Zbyt...

gimnastyka twarzy
iStock
Pielęgnacja
Gimnastyka twarzy, czyli FaceFitness – jak działa i jak wykonywać?
Gimnastyka twarzy wygładzi i ujędrni skórę, zniweluje zmarszczki oraz sprawi, że będziemy wyglądać promiennie. Sprawdź, jak wykonywać FaceFitness na kurze łapki, zmarszczki na czole i bruzdy wargowo-nosowe.

Wystarczy przez 5 minut dziennie wykonywać gimnastykę twarzy, aby cieszyć się gładką skórą. Ćwiczenia na twarz powinno się zacząć wykonywać około 25 roku życia, gdyż od tego momentu ilość kolagenu spada, a skóra traci jędrność. Do wykonania ćwiczeń potrzebne będę jedynie mięśnie twarzy i opuszki palców. Są one bardzo proste i możesz je wykonywać w każdej chwili, nawet przy gotowaniu, oglądaniu telewizji czy spacerze. Jak działa FaceFitness? Gimnastyka mięśni twarzy wspomaga produkcję kolagenu, dzięki czemu twarz pozostaje jędrna, napięta, a zmarszczki zostają zniwelowane. Dodatkowo poprawiamy krążenie, dzięki czemu do komórek skóry łatwiej docierają substancje odżywcze i tlen. Twarz staje się rozświetlona, wygląda zdrowo i promiennie. Gimnastyka twarzy szczególnie dobrze wpływa na elastyczność i napięcie mięśni w okolicach oczu, a także mięśni czoła, policzków i podbródka. Pierwsze efekty widać już po około miesiącu. Przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń FaceFitness: skóra jest gładsza i napięta, zniwelowane są bruzdy wargowo-nosowe, zmarszczki na czole oraz kurze łapki wokół oczu , twarz odzyskuje promienny, zdrowy wygląd, kąciki ust i oczu zostają podniesione,  poprawia się owal twarzy, skóra jest dotleniona i odżywiona. Jak wykonywać gimnastykę twarzy? Ćwiczenia polegają na  napinaniu i rozluźnianiu różnych partii twarzy . Pracujemy tutaj przede wszystkim ustami i czołem oraz naciągamy twarz opuszkami palców. FaceFitness powinno wykonywać się minimum raz dziennie. Już 5 minut ćwiczeń każdego dnia przyniesie widoczne rezultaty. Na szczęście ćwiczenia są proste i możecie je wykonać w każdej chwili, na przykład podczas jazdy samochodem w korku lub przy oglądaniu ulubionego serialu. Bardzo ważny jest dobór odpowiednich ćwiczeń, gdyż nieprawidłowe naciąganie i marszczenie twarzy może przyspieszyć...

Nasze akcje
kobieta pod prysznicem
Pielęgnacja
Wakacje przez cały rok? Z tymi kosmetykami to możliwe!
Partner
Pielęgnacja włosów farbowanych
Fryzury
Wygraj specjalny box z trzema wariantami kuracji do włosów 7 Sec od Gliss!
Partner
kosmetyki-glov
Pielęgnacja
Czy linia GLOV Natural Harmony to pielęgnacyjne trio doskonałe? Przetestowały ją Wizażanki!
Partner
kobieta w łazience
Pielęgnacja
Na ratunek suchym i zniszczonym włosom! Poznaj duet, dzięki któremu odzyskają zdrowy wygląd
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Grzelak Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost