klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Free
Pielęgnacja

Obalamy mity. Czy kawa rzeczywiście szkodzi urodzie?

Nasila trądzik, przesusza skórę, wypłukuje magnez, a pobudza tylko na chwilę – opinie na temat kawy bywają różne. Kilkutygodniowy detoks może przełożyć się na zmniejszenie suchości skóry, ale czy to rzeczywiście powód, by rezygnować z kawy raz na zawsze?
Monika Orzechowska
marzec 04, 2016

Gdyby zapytać o to naukowców, ich opinie byłyby różne, ale sprowadziłyby się do jednego wniosku – kawa nie jest wcale taka zła, jak ją malują. Jej wpływ na skórę jest nie do podważenia, ale liczne badania dowodzą, że nie należy doszukiwać się w tym niczego negatywnego, a wręcz przeciwnie. Kofeina służy cerze bardziej niż nam się wydaje.

Zmniejsza ryzyko raka skóry

Bez względu na to, jak kawa wpływa na stan skóry, warto zdać sobie sprawę z tego, że jej spożycie ma związek również z tym, co dzieje się pod jej powierzchnią. Z badań opublikowanych w „Journal of the National Cancer Institute” wynika, że wypijanie dużej ilości czarnej kawy chroni przed czerniakiem. Analiza nawyków żywieniowych 450 tys. osób, trwająca ok. 10,5 roku, dała zaskakujące wnioski. Okazało się, że wśród osób, które wypijają od czterech filiżanek kawy dziennie wzwyż, ryzyko zachorowania na czerniaka było mniejsze o 20 proc. w porównaniu do badanych, którzy kawy nie pili w ogóle. Badania wprawdzie wymagają kontynuacji, ale już obecne doniesienia pozwalają stwierdzić, że kofeina w pewnym stopniu chroni przed rakiem skóry.

Może „zestresować” skórę

Nie od dziś wiadomo, że w okresach wzmożonego stresu problemy ze skórą, w tym ropne wykwity, wybitnie się nasilają. W wyniku działania kortyzolu, czyli hormonu stresu, organizm wydziela więcej insuliny, co prowadzi m.in. do stanów zapalnych oraz przetłuszczania się skóry (nadmiar sebum jest pożywką dla bakterii powodujących trądzik). Niestety, jedne z badań wykazały, że wypicie kawy przed stresującym wydarzeniem powoduje wzrost poziomu kortyzolu o 211 proc. w porównaniu do tych, którzy kawy nie piją. Innymi słowy, kawa może podnieść poziom stresu, co jest nie najlepszą wiadomością dla tych, którzy zmagają się z trądzikiem. Aby ograniczyć ryzyko, najlepiej pić małą czarną, ponieważ mleko zawiera hormony wzrostu powodujące stany zapalne.

Wcale nie musi odwadniać

O tym, że zawarta w kawie kofeina ma działanie moczopędne i dlatego odwadnia organizm, mówi się podczas każdej dysputy na jej temat. Jak jest naprawdę? Otóż badania przeprowadzone przez Uniwersytet Connecticut wykazały, że kofeina działa moczopędnie w małym stopniu i w 12 z 15 przypadków częstotliwość wizyt w toalecie była taka sama jak po wypiciu wody. Inne badanie również wskazało, że w tej kwestii nie było różnic między spożyciem kawy i wody. Choć wyniki eksperymentów nie ucinają debaty, swoje obawy można rozwiązać w prosty sposób. Jeśli kogoś martwi, że pijanie kawy jest nawykiem powodującym odwodnienie organizmu, może pić więcej wody.

Jest pełna antyoksydantów

Na koniec dobra wiadomość dla wszystkich, którzy w diecie doszukują się przede wszystkim korzyści z kategorii anti-aging. Badania z 2005 roku pokazały, że w diecie Amerykanów kawa jest pierwszym źródłem przeciwutleniaczy. Wprawdzie do dzisiaj mogło się to zmienić i nikt nie twierdzi, że kawa jest zdrowsza od owoców i warzyw, ale fakty pozostają faktami – antyutleniacze zwalczają wolne rodniki, które przyspieszają starzenie się organizmu i skóry. Dlaczego by więc odmawiać sobie małej kawki, jeśli nie ma ku temu innych przeciwwskazań?

Komentarze
kawa o poranku
Fotolia
Przepisy Pora dnia ma znaczenie! Zobacz, kiedy najbezpieczniej pić kawę!
Pijesz kawę? Pora dnia ma znaczenie! Okazuje się, że poranna kawa nie jest najlepszym pomysłem. Sprawdź, kiedy w ciągu dnia powinnaś pić kawę tak, by Ci nie szkodziła!
Katarzyna Mordalska
lipiec 20, 2015

Zapewne po przebudzeniu rano przecierasz oczy i myślisz sobie: „Królestwo za kawę!”. Najgorsze, co możesz zrobić, to włączyć ekspres. Niestety nie jest to najlepsza pora na picie kawy. Kawa o poranku? Lepiej nie! Okazuje się bowiem, że o tej porze jesteśmy najbardziej narażeni na uzależnienie od kofeiny. Kawa najlepiej pobudza, kiedy w naszym organizmie spada poziom kortyzolu (nazywanego hormonem stresu). O poranku poziom kortyzolu jest na tyle wysoki, że organizm nie potrzebuje dodatkowego bodźca w postaci kofeiny. Poziom hormonu spada dopiero po godzinie 9:30 i zaczyna wzrastać ponownie po 11:30. Wniosek? Najlepsza pora na wypicie pierwszej kawy to okolice godziny 10:00. Otwarcie rano oka = stawianie wody na kawę. ;) Piję 2 dziennie. Uwielbiam tę pierwszą poranną. Piję tę najbardziej niezdrową – rozpuszczalną (i tylko gold). Marzyłby mi się profesjonalny ekspres do kawy, który robi pianę na 2 cm. ŁAJKA Poranna kawa nie sprawi, że poczujemy się bardziej pobudzeni. Organizm, wydzielając kortyzol, jest w tym momencie ustawiony na najwyższy tryb „gotowości do działania”. Dodatkowa stymulacja kofeiną nie jest potrzebna, gdyż i tak nie przyniesie pożądanego efektu. Kiedy kolejna filiżanka kawy? Ponownych skoków kortyzolu możemy spodziewać się między godziną 12:00 a 13:00 oraz po południu w godzinach 17:30 – 18:30. Planując kolejną filiżankę kawy, powinniśmy wstrzelić się w moment, kiedy poziom hormonu w organizmie spada, czyli około godziny 14:00 – 15:00. Kawa o poranku? Tak, ale… Jeśli nie wyobrażacie sobie wyjścia z domu bez filiżanki kawy, a jednocześnie wstajecie dostatecznie wcześnie, pierwszą kawę bez szkody dla organizmu możecie wypić przed porannym wzrostem kortyzolu, czyli do godziny 7:30. O której godzinie zwykle pijecie kawę? Sprawdź także, co warto wiedzieć o kawie , najlepsze przepisy na kawę oraz czy...

Przeczytaj
magda mołek w ciąży
Styl życia Zdjęcie ciężarnej Magdy Mołek wywołało dyskusję. Dziennikarka naraża zdrowie swojego dziecka?
Niedawno Magda Mołek przyznała się, że jest w ciąży z drugim dzieckiem. Najpierw jej wytykano późne macierzyństwo, a teraz "instamatki" uważają, że wręcz naraża swoje dziecko na niebezpieczeństwo. Co się stało?

Magda Mołek ma 42 lata i przed nią kolejny poród. Przypominamy, że ma już 7-letniego syna Henryka.  Dziennikarka długo ukrywała, że wkrótce po raz kolejny zostanie mamą, ale kiedy wyszło na jaw, że jest w zaawansowanej ciąży, internauci zaczęli się zastanawiać, czy aby nie za późno zdecydowała się na drugie dziecko. Jednak kiedy ta dyskusja ucichła, pojawiła się kolejna. Wszystko przez zdjęcie na Instagramie. Polecamy:   Klara Lewandowska w uroczym sweterku z sieciówki. Jego cena to jedyne... Magda Mołek w ciąży pije kawę Kilka dni temu dziennikarka umieściła na swoim Instagramie zdjęcie, na którym pozuje z kubkiem i dzbankiem kawy. W opisie czytamy:  "Bez niej nie zaczynam #goodmorning #coffee" . Jak można się domyślać, od razu zaczęto spekulować, czy w ciąży można sobie pozwalać na kawę. Polecamy:   Małgorzata Socha jest w ciąży! Potwierdziła, że spodziewa się trzeciego dziecka "trzeba uważać, kofeina łatwo przedostaje się do krwiobiegu dziecka, może powodować nieprawidłowości w jego rozwoju. Niewykształcone narządy nie rozkładają wielu substancji. Są badania na ten temat" "Najlepsza, ale czy dla dzidzi w brzuszku również?" "proszę nie pić teraz kawy:);)" - czytamy w komentarzach. Post udostępniony przez Magda Mołek (@magda_molek) Mar 13, 2018 o 2:04 PDT Czy w ciąży można pić kawę? Oczywiście wśród komentarzy nie zabrakło również tych, które mówią, że w ciąży można sobie pozwolić na kawę. Postanowiliśmy zgłębić ten temat. Okazuje się bowiem, że picie kawy w umiarkowanych ilościach nie jest zakazane.  Polecamy:   Kasia Bigos pokazała fałdkę na brzuchu po porodzie. Post skomentowała Ania Lewandowska Bezpieczeństwo spożywania napojów zawierających kofeinę zostało potwierdzone w badaniach. Poszukiwano w nich niekorzystnego wpływu tej substancji na przebieg ciąży i rozwój płodu. Sprawdzano, czy...

Przeczytaj
Kawa w pielęgnacji
iStock
Pielęgnacja Wszyscy wiedzą, że ten kuchenny składnik pomaga na cellulit. Ale okazuje się, że leczy też trądzik i skórę głowy
Sprawdza się jako składnik drogeryjnych kosmetyków i własnoręcznie przygotowanych specyfików. Od filiżanki lepszym miejscem dla kawy jest półka w łazience. Przekonaj się dlaczego!
Matylda Nowak
kwiecień 20, 2018

Nie bez powodu wielu producentów kosmetyków umieszcza ją w składzie swoich produktów. Kawa jest wykorzystywana do walki ze zmarszczkami, trądzikiem, cellulitem i dla wzmocnienia włosów . Ale nie trzeba zostawiać majątku w drogerii, żeby w pełni wykorzystać jej cudowne działanie.  Zobacz także:  Obalamy mity. Czy kawa rzeczywiście szkodzie urodzie? Płukanka z kawą Stosowana na skórę, kawa stymuluje cebulki włosów, przyspieszając ich wzrost . Wzmacnia też włosy i czyni je bardziej błyszczącymi. Dlatego, warto poszukać kawowego szamponu lub zrobić zrobić sobie kawową płukankę . Wystarczy zalać łyżkę kawy szklanką wrzątku i pozostawić do zaparzenia. Po dziesięciu minutach odcedzamy fusy i dolewamy do naparu jeszcze pół litra wody. Kiedy ta mieszanka wystygnie, powoli oblewamy nią świeżo umyte włosy, pilnując, żeby płukanka dotarła też do skóry głowy (możemy ją w nią delikatnie wmasować). Kawa w walce z cellulitem Kawa, a konkretnie zawarta w niej kofeina,  pobudza krążenie krwi i spalanie tłuszczów oraz hamuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych . Te wszystkie właściwości czynią z niej oczywisty składnik kosmetyków antycellulitowych. Ale kto nie chce inwestować w kosmetyk z kawą, może wykorzystać tą, która została w ekspresie i zrobić z niej peeling. Zmielone, zaparzone i przestudzone ziarna kawy można zmieszać z łyżką oleju kokosowego lub namoczonymi wcześniej płatkami owsianymi. Tak przygotowanym peelingiem okrężnymi ruchami masujemy całe ciało, szczególnie dużo uwagi poświęcając pośladkom i udom. Po tym zabiegu gładka skóra i... bałagan w łazience gwarantowane! ;-) Zobacz także: Mam problem: cellulit Kawa na zmarszczki i trądzik Kawa zawiera kwas chlorogenowy, który jest silnym przeciwutleniaczem. Ale hamowanie starzenia się komórek to nie jedyna zaleta kawy, którą doceni nasza cera. Kwas chlorogenowy ma też...

Przeczytaj
peeling z kawy na twarz włosy cellulit
Pielęgnacja Peeling z kawy - jak stosować na twarz, na ciało i na włosy
Peeling z kawy stosowany na twarz nie tylko wygładzi cerę i zapobiegnie powstawaniu zaskórników. Sprawdź, jak maksymalnie wykorzystać kawę w pielęgnacji skóry ciała i włosów.
Matylda Nowak
grudzień 05, 2019

Okazuje się, że wyrzucając fusy po zaparzeniu porannej kawy, popełniamy grzech potwornego marnotrawstwa. Bo kawowe fusy, po wystygnięciu i wymieszaniu z odpowiednio dobranymi składnikami, są doskonałym kosmetykiem do pielęgnacji całego ciała . I na złuszczaniu martwego naskórka ich zalety się nie kończą! Sprawdź, jak przygotować sobie kawowy peeling na twarz, skórę ciała i skórę głowy. Fot.: iStock Peeling kawowy - właściwości Zmielona kawa - przed lub po zaparzeniu - przede wszystkim doskonale sprawdza jako zdzierak. Wmasowanie tych granulek w ciało skutkuje starciem z niego zrogowaciałego naskórka. I kawa lepiej sprawdza się w tej roli niż często wykorzystywany w peelingach cukier. Dlaczego? Bo jej drobinki są mniejsze i - w przeciwieństwie do kryształków cukru - mają bardziej regularne kształty, dzięki czemu  złuszczają skórę bez ryzyka jej uszkodzenia . Ale kawa użyta do przygotowania domowego peelingu nie tylko złuszcza, ale też pielęgnuje skórę . Zawarta w niej kofeina jest antyoksydantem i chroni komórki skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Podobnie działa znajdujący się w kawie kwas chlorogenowy, który hamuje tworzenie się generowanych promieniami ultrafioletowymi wolnych rodników.  Ponadto kawa stosowana w pielęgnacji: pobudza w skórze mikrokrążenie, przyczyniając się do jej lepszego dotlenienia i odżywienia, hamuje lipogenezę (syntezę komórek tłuszczowych) i aktywuje lipolizę (naturalny proces metaboliczny, efektem którego jest wydalenie z organizmu tłuszczu), dzięki zawartości polifenoli działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Wszystkie te właściwości sprawiają, że peeling z kawą nie tylko zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, ale też sprzyja jej odżywieniu i dotlenieniu oraz wygładza ją, zmniejsza cellulit , przyspiesza gojenie się stanów zapalnych i zapobiega powstawaniu nowych . Peeling z kawy do...

Przeczytaj