klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
mleko
Pielęgnacja

Rezygnacja z mleka może wcale nie przysłużyć się twojej cerze! Wszystko przez...

Istnieje ryzyko, że napój roślinny, który miał nam zastąpić krowie mleko, przyczyni się do pogorszenia stanu naszej cery. Dlaczego?
Matylda Nowak
wrzesień 24, 2019

Coraz częściej słyszy się o tym, że napoje roślinne, które miały pomagać w odzyskaniu pięknej cery, mogą przyczyniać się do pogarszania jej stanu. Okazuje się bowiem, że zawarte w nich substancje budową i działaniem bardzo przypominają hormony i tak jak one wpływają na funkcjonowanie organizmu. W efekcie na skórze mogą pojawiać się krostki.

Fot.: iStock

Tonik na trądzik z kwasem migdałowym - sprawdzony przepis!

Jak napoje roślinne wpływają na stan cery?

Walcząc o czystą skórę wolną od stanów zapalnych i zaskórników - często z pozytywnym efektem - zmieniamy dietę, wykluczając z niej pewne produkty, a inne do niej wprowadzając. Pisaliśmy już o Amerykance, które jest pewna, że swoją czystą i gładką cerę zawdzięcza piciu soku z selera oraz o Australijce, która pozbyła się trądziku rezygnując między innymi z mleka.

Zwłaszcza patent tej ostatniej stał się popularny i coraz więcej osób rezygnuje z nabiału, zastępując na przykład mleko krowie którymś z napojów roślinnych. Okazuje się jednak, że pite w dużej ilości tak zwane mleko kokosowe, migdałowe czy ryżowe, może przyczynić się do pogorszenia stanu skóry. A dzieje się tak przez zawarte w tych napojach substancje, które wyglądają i zachowują się trochę jak żeńskie hormony płciowe.

Fitoestrogeny to związki pochodzenia roślinnego, które wzorem strukturalnym przypominają estrogeny. Jak wiadomo, trądzik zwykle jest efektem rozregulowanej gospodarki hormonalnej - najczęściej nadmiaru hormonów płciowych, czyli androgenów lub estrogenów. Te ostatnie przyczyniają się zwykle do powstania trądziku różowatego.

Przypominających estrogeny fitoestrogenów najwięcej jest w napoju sojowym, ale znajdziemy je także w mleku kokosowym, migdałowym, ryżowym i owsianym. I choć fitoestrogeny wykazują działanie słabsze od estrogenów, spożywane w dużych ilościach, mogą wpływać na gospodarkę hormonalną organizmu i stan skóry. Najlepszym dowodem na to są Japonki, które znacznie łagodniej od Europejek znoszą menopauzę.

Jednym z objawów przekwitania (menopauzy) jest spadek poziomu estrogenów. Gdy estrogenów robi się mniej, w organizmie następuje szereg zmian - między innymi spowolnienie procesów regeneracyjnych. Tymczasem, dzięki diecie bogatej w soję i jej przetwory (tofu, sos sojowy) Japonki dostarczają sobie takie ilości fitoestrogenów, że menopauza jest dla nich prawie niezauważalna.

Zobacz także: Zmiana diety sprawi, że twoja dotąd nieestetycznie błyszcząca się skóra, stanie się matowa!

Jeżeli pomimo rezygnacji z produktów mlecznych, na twojej skórze wciąż pojawiają się nowe stany zapalne, zastanów się, czy nie spożywasz zbyt wielu produktów zawierających roślinne odpowiedniki estrogenów. Może wystarczy pić mniej napoju sojowego lub zrezygnować z tofu, żeby mieć zdrowszą cerę?

Zdjęcie główne: iStock

Komentarze
Styl życia Główne przyczyny trądziku u dorosłych
Powszechnie uważa się, że trądzik jest domeną wieku nastoletniego. Niestety, w wieku dorosłym często znów musimy walczyć z tym problemem. Mimo, że objawy są bardzo podobne, przyczyny są zupełnie inne.
Agata Olejniczak
październik 04, 2017

Trądzik w wieku dorosłym Przyczyn trądziku u dorosłych jest znacznie więcej. Na stan naszej skóry wpływa praktycznie wszystko. Otoczenie w jakim codziennie przebywamy, zła dieta czy siedzący tryb życia. Nic nie jest naszej skórze obojętne. Można śmiało powiedzieć, że trądzik to przypadłość związana z postępem cywilizacyjnym. Cera buntuje się przeciwko nam, dając nam widocznie do zrozumienia,  że należy zmienić coś w swoim życiu. Do głównych przyczyn, powstawaniu trądziku u dorosłych możemy zaliczyć: Spożywanie nadmiernej ilości mleka. Mleko i produkty mleczne są zalecane w żywieniu, zwłaszcza w czasie dorastania. Hormony zawarte w mleku krowim, przyczyniają się do prawidłowego wzrostu organizmu dziecka. U dorosłych, te hormony nie przynoszą już takich korzyści - powodują między innymi nadmierne wydzielanie łoju a ten przyczynia się do namnażania bakterii odpowiedzialnymi za powstawanie trądziku. Warto więc ograniczyć spożywanie mleka do minimum i sięgnąć po przetwory mleczne fermentowane które, mają lepsze korzyści dla nas niż zwykłe mleko. Być może, przyczyną jest brak tolerancji laktozy - może ona pojawić się wraz z wiekiem. Trądzik spowodowany kosmetykami. Niewłaściwy dobór kosmetyków a nawet złe stosowanie. Kosmetykami zarówno możemy sobie pomóc jak i zaszkodzić. Spożywanie produktów spożywczych zawierających tłuszcze trans. Te niezdrowe tłuszcze dla organizmu, mogą przyczyniać się do powstawania wielu chorób. Są często dodawane do różnego rodzaju żywności, jako tani zamiennik. Mimo że ich dodawanie do żywności obecnie jest zakazane w wielu krajach, niestety możemy je ciągle spotkać na naszych półkach sklepowych. Żywność fast food, kremy czekoladowe i wiele innych smacznych rzeczy kryją w sobie ten ,,dodatek” Stosowanie używek między innymi papierosów czy alkoholu. Różnego...

Przeczytaj
dieta na piękną skórę
123rf
Pielęgnacja Dieta na piękną skórę - co jeść, a co wyeliminować?
Regularnie wklepujesz kremy, balsamy i maseczki w skórę, a ona nadal nie wygląda idealnie? Masz problem z nadmiernym wysuszeniem albo trądzikiem? Sprawdź jak zadbać o skórę również od wewnątrz!
Magdalena Borucińska
wrzesień 25, 2014

Sposób odżywiania ma ogromne znaczenie dla wyglądu naszej skóry. Dzięki nowoczesnym metodom dowiemy się nie tylko jak odpowiednio dobrać dietę i aktywność fizyczną dostosowaną do naszego organizmu, ale przede wszystkim jakie produkty powinniśmy wykluczyć z naszego jadłospisu oraz jakich witamin i składników mineralnych potrzebuje nasz organizm. W ten sposób jesteśmy w stanie wpłynąć na stan i wygląd skóry. - Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie dla konkretnej osoby możemy uniknąć bądź też zniwelować występowania powszechnych problemów skórnych takich jak trądzik, sucha czy wiotka skóra – mówi dr Krzysztof Miracki z Kliniki BeautymeD. Dieta dla suchej skóry Nieprzyjemnie ściągniętej, suchej i łuszczącej się skóry nie wystarczy smarować gęstym kremem czy balsamem. Należy zadbać o nią w szczególny sposób od wewnątrz. Przede wszystkim pamiętaj o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Swoją dietę wzbogać w kwasy tłuszczowe omega-3 , tłuste ryby, oleje roślinne (np. lniany, z ogórecznika) oraz orzechy. - Jakość i ilość spożywanych tłuszczów może mieć wpływ na powstanie różnych zmian skórnych: przyczyniać się do osłabienia elastyczności, suchości skóry oraz powstawania zmian zapalnych skóry, ponieważ należą do najważniejszych lipidów budujących barierę naskórkową, a kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają ponadto przeciwzapalnie łag odząc tym samym procesy zapalne zachodzące w skórze – mówi dyplomowany dietetyk Klaudia Wiśniewska z Kliniki SlimmeD. Dieta dla skóry z trądzikiem Wiele produktów było dotąd oskarżanych o zaostrzanie trądziku: przede wszystkim czekolada, pikantne jedzenie i fast foody. To prawda, ale jak wynika z nowych badań winowajcami jest przed wszystkim nabiał oraz potrawy o wysokim indeksie glikemicznym. Także czekolada jest dopuszczalna, ale tylko gorzka, a nie mleczna. Warto wybierać...

Przeczytaj
Fotolia
Pielęgnacja Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty jeść, a jakich unikać?
Dbanie o cerę trądzikową to nie tylko pielęgnacja, to przede wszystkim odpowiednia dieta. Z pomocą dietetyka wskazujemy, jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu, a jakich należy się wystrzegać.
Ewelina Błeszyńska
kwiecień 01, 2016

Dieta odpowiednio dobrana do stanu cery niejednokrotnie może zdziałać więcej niż same kosmetyki. Bardzo często to właśnie spożywanie nieodpowiednich produktów niekorzystnie wpływa na stan cery, przyczynia się do powstawania problemów skórnych czy stanów zapalnych. Dzięki świadomym wyborom i skomponowaniu jadłospisu uwzględniającego stan cery jesteśmy w stanie pożegnać wiele z tych problemów. Dziś rozwiewamy wątpliwości na temat diety dla cery trądzikowej. Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty warto spożywać? O wskazanie produktów najbardziej polecanych dla osób posiadających cerę trądzikową poprosiłyśmy dietetyk i psychodietetyk Sylwię Leszczyńską, która prowadzi Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „SANVITA” . Zwraca ona uwagę na konieczność włączenia do diety produktów, które są źródłem m.in. cynku, siarki, witamin z grupy B oraz kwasów omega-3. Oto 5 grup produktów, które będą najlepszym źródłem składników pomagających w poprawie stanu cery trądzikowej: Orzechy, pełne ziarna zbóż, pestki dyni - zawierają witaminę E, kwasy omega-3, kwas foliowy, witaminy z grupy B (ich braki nasilają objawy trądziku), selen, cynk, który jest korzystny w  zwalczaniu trądziku. Czerwone i zielone warzywa i owoce – doskonałe źródło przeciwzapalnej witaminy C, 1 papryka pokryje ponad 100% dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. Fasola i soczewica -  źródło cynku i siarki, regulujące wydzielanie sebum i przyśpieszające gojenie się ran. Tłuste ryby - Za pomocą odpowiedniej podaży kwasów EPA i DHA w nich zawartych  można złagodzić stany zapalne skóry. Aby zaspokoić zapotrzebowanie dorosłego organizmu na tego rodzaju kwasy, dobrze uwzględnić w swojej diecie spożywanie tłustych ryb raz lub dwa razy w tygodniu, np. łososia. Znaczną ilość kwasów zawierają także sardynki. Olej krokoszowy, z pestek winogron, z kiełków...

Przeczytaj
Pielęgnacja Te bliźniaczki miały depresję z powodu trądziku. Oba problemy zniknęły, gdy zmieniły dietę
Teraz ich cera jest nieskazitelna, ale kiedyś wstydziły się wyjść z domu. I wcale nie leki, a dobra dieta pozwoliła im zapomnieć o tym koszmarze.
Milena Majak
maj 07, 2018

Amerykańskie bliźniaczki Nina i Randa Nelson cierpiały na dość bolesną odmianę trądziku . Wpływał nie tylko na sam wygląd cery, ale również na to, jak postrzegały siebie. Patrząc w lustro widziały tylko brzydkie krosty, które powodowały coraz większe kompleksy. Zobacz także:   Na tej diecie Kim Kardashian chudniesz 2,5 kg w 4 dni! Kuracja silnymi lekami przynosiła efekt tylko na chwilę. Po odstawieniu ich, skóra znowu wracała do poprzedniego stanu. Sposób, dzięki któremu wreszcie pozbyły się problemu, pozwolił im zaoszczędzić sporo nerwów, ale jeszcze więcej czasu i pieniędzy. Wystarczyło przyjrzeć się po prostu diecie .  Przez trądzik wpadły w depresję Z trądzikiem każda z nas miała kiedyś do czynienia w większym lub mniejszym stopniu. U jednych zniknął sam, razem z ustabilizowaniem się buzujących w młodości hormonów , a u innych poskutkowały dopiero silne leki. W przypadku niektórych wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych , a efekty przyszły same. I do tej grupy zaliczają się właśnie Nina i Randa Nelson. Post udostępniony przez ninaandranda (@ninaandranda) Sty 10, 2018 o 11:32 PST Nina i Randa Nelson są blogerkami, YouTuberkami i aspirującymi piosenkarkami. W tej profesji bardzo ważna jest nieskazitelna cera. Gdy miały kilkanaście lat, siostry mogły pochwalić się gładką skórą. Wszystko zmieniło się dopiero po ich 20. urodzinach . Nic dziwnego, że wypryski odbierały im pewność siebie, aż wreszcie wpędziły w depresję. Poza tym ich internetowa kariera stanęła pod znakiem zapytania .  Zobacz także:   Trener Jennifer Lopez zdradził sekret jej figury. Przestała pić ten napój! Jako że leki pomagały tylko na chwilę, zamiast faszerować organizm kolejnymi pigułkami, siostry postanowiły wziąć pod lupę swoją dietę . Po sześciu miesiącach od jej zmiany, bolesne wypryski ustąpiły i bliźniaczki znowu mogły się...

Przeczytaj