klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Pielęgnacja

Te bliźniaczki miały depresję z powodu trądziku. Oba problemy zniknęły, gdy zmieniły dietę

Teraz ich cera jest nieskazitelna, ale kiedyś wstydziły się wyjść z domu. I wcale nie leki, a dobra dieta pozwoliła im zapomnieć o tym koszmarze.
Milena Majak
maj 07, 2018

Amerykańskie bliźniaczki Nina i Randa Nelson cierpiały na dość bolesną odmianę trądziku. Wpływał nie tylko na sam wygląd cery, ale również na to, jak postrzegały siebie. Patrząc w lustro widziały tylko brzydkie krosty, które powodowały coraz większe kompleksy.

Zobacz także: Na tej diecie Kim Kardashian chudniesz 2,5 kg w 4 dni!

Kuracja silnymi lekami przynosiła efekt tylko na chwilę. Po odstawieniu ich, skóra znowu wracała do poprzedniego stanu. Sposób, dzięki któremu wreszcie pozbyły się problemu, pozwolił im zaoszczędzić sporo nerwów, ale jeszcze więcej czasu i pieniędzy. Wystarczyło przyjrzeć się po prostu diecie

Czy według Julii i Dominika, Oliwia i Mikołaj po programie "Love Island" mają szansę na udany związek?

Przez trądzik wpadły w depresję

Z trądzikiem każda z nas miała kiedyś do czynienia w większym lub mniejszym stopniu. U jednych zniknął sam, razem z ustabilizowaniem się buzujących w młodości hormonów, a u innych poskutkowały dopiero silne leki. W przypadku niektórych wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych, a efekty przyszły same. I do tej grupy zaliczają się właśnie Nina i Randa Nelson.

Nina i Randa Nelson są blogerkami, YouTuberkami i aspirującymi piosenkarkami. W tej profesji bardzo ważna jest nieskazitelna cera. Gdy miały kilkanaście lat, siostry mogły pochwalić się gładką skórą. Wszystko zmieniło się dopiero po ich 20. urodzinach. Nic dziwnego, że wypryski odbierały im pewność siebie, aż wreszcie wpędziły w depresję. Poza tym ich internetowa kariera stanęła pod znakiem zapytania

Zobacz także: Trener Jennifer Lopez zdradził sekret jej figury. Przestała pić ten napój!

Jako że leki pomagały tylko na chwilę, zamiast faszerować organizm kolejnymi pigułkami, siostry postanowiły wziąć pod lupę swoją dietę. Po sześciu miesiącach od jej zmiany, bolesne wypryski ustąpiły i bliźniaczki znowu mogły się cieszyć gładką cerą

Jak wyleczyć trądzik dietą?

Bliźniaczki już dawno temu przeszły na dietę wegańską. Okazało się jednak, że czynnikiem zaogniającym zmiany skórne była nadmierna ilość tłuszczu. Postanowiły go zatem zredukować do absolutnego minimum, którego potrzebuje organizm.

Zobacz także: Wystarczyło mu 12 tygodni, aby zmienić ię nie do poznania. Schudł 19 kg!

Stosują zatem nie tylko dietę wegańską, ale także niskotłuszczową. Nie jedzą oczywiście produktów pochodzenia zwierzęcego, nabiału, ryb oraz produktów typu orzechy, masło orzechowe czy awokado. Zamiast tego jedzą więcej ziemniaków, roślin strączkowych, ryży, makaronu, płatków owsianych oraz smoothies.

O tym, że dieta ma ogromny wpływ na to, jak wygląda nasza cera, wiemy nie od dziś. Ale czy dieta wegańska naprawdę może zdziałać cuda i dlaczego?

Diety roślinne charakteryzują się między innymi bogactwem antyoksydantów, mogących wspomagać regenerację skóry i opóźniać procesy starzenia. Duża ilość warzyw i owoców, zawierających znaczne ilości wody, może ponadto wspomagać lepsze nawodnienie organizmu. Warto jednak pamiętać, że to, że coś jest wegańskie, nie jest równoznaczne z tym, że jest zdrowe. Frytki, cukierki i napoje gazowane to tylko kilka przykładów produktów, które są wegańskie, a spożywane w nadmiarze negatywnie wpływają na cerę - mówi Paulina Jabłonka, dietetyk Maczfit.

Oczywiście, nie każdy ma na tyle silnej woli, aby zupełnie zmienić sposób odżywiania. Dlatego na początku warto ograniczyć spożywanie niektórych produktów. Jak mówi Paulina Jabłonka, "każdy skorzysta na ograniczeniu w diecie produktów przetworzonych o wysokim Indeksie Glikemicznym, które mogą zakłócić funkcjonowanie gospodarki hormonalnej organizmu. Osoby borykające się z trądzikiem powinny wyeliminować: ostre przyprawy, czekoladę czy niektóre produkty mleczne".

Badania pokazują, ze stan zapalny skóry mogą zmniejszać produkty zawierające kwasy Omega-3, dlatego warto zadbać o ich odpowiednią podaż. Ważne jest również, aby stosowana dieta bogata była w witaminy z grupy B oraz składniki mineralne, takie jak m.in. cynk, wspomagający gojenie się ran - dodaje Paulina Jabłonka, dietetyk Maczfit.

Jak szybko zauważymy efekty wprowadzonych zmian? Jest do sprawa indywidualna, ale poprawę można zauważyć najczęściej w ciągu kilku tygodni

Zdjęcie główne: Instagram.com/ninaandranda

Komentarze
ryba na talerzu
123rf
Przepisy HIT! Odchudzająca dieta białkowa dopasowana do Twojej osobowości
Zachwyciła cię dieta Dukana, a może wręcz przeciwnie – zawiodła, bo jedynym jej efektem był... efekt jo-jo? Odpowiedzią na niedoskonałości diety Dukana jest bezpieczna, innowacyjna dieta odchudzająca OXY, która dopasowana jest do twoich indywidualnych potrzeb. Sprawdź, na czym polega!
Łucja Zbieniewska
wrzesień 23, 2014

Na czym polega białkowa dieta odchudzająca OXY? Po pierwsze trzeba zaznaczyć, że z naukowego punktu widzenia możliwe było stworzenie bezpiecznej, zdrowej diety białkowej. Wystarczyło tylko zrównoważyć podaż białka zwierzęcego i roślinnego oraz wyeliminować wszelkie dolegliwości, na które uskarżali się pacjenci na diecie Dukana. Brzmi to dosyć prosto, a niewielu podjęło się próby opracowania bezpiecznej i zdrowej diety proteinowej. Udało się to dopiero polskiej dietetyczce – Patrycji Mazur , która wpadła na pomysł włączenia do diety... żurawiny . Stąd też nazwa diety OXY od łacińskiej nazwy Oxycoccus . Dlaczego żurawina? Owoc ten jest dokonałym źródłem antyoksydantów, działa moczopędnie i tym samym pomagaoczyszczać organizm z toksyn. W odpowiednim towarzystwie może wspomagać proces utraty masy ciała i działać dobroczynnie na naszą skórę, włosy i paznokcie. Polska dietetyczka postanowiła również, że jej dieta będzie uwzględniać czynniki związane z naszą osobowością i motywacją. Takiej diety nie porzucimy po kilku dniach, bo nie jest męcząca. Jak dopasować odpowiednią dietę odchudzającą? Odpowiedź jest prosta – wystarczy wypełnić skonstruowany przez psychologa test osobowości . Przed uzyskaniem dostępu do serwisu z dietą OXY, należy rozwiązać taki test i dopiero na podstawie otrzymanego wyniku dopasowywana jest do nas dieta. W praktyce wygląda to tak, że jeśli lubimy eksperymentować w kuchni i odkrywać nowe smaki to taki plan diety dostaniemy. Jeśli zaś jesteśmy przywiązani do tradycyjnych rozwiązań i gotowanie nie jest naszą ulubioną czynnością, dieta będzie to również uwzględniać. To dieta dopasowuje się do nas, a nie my do niej. To chyba największe novum w odchudzaniu na przestrzeni ostatnich lat. Dieta OXY – etapy Odchudzanie na tej diecie odbywa się w aż pięciu etapach: DETOX ,...

Przeczytaj
Fotolia
Pielęgnacja Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty jeść, a jakich unikać?
Dbanie o cerę trądzikową to nie tylko pielęgnacja, to przede wszystkim odpowiednia dieta. Z pomocą dietetyka wskazujemy, jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu, a jakich należy się wystrzegać.
Ewelina Błeszyńska
kwiecień 01, 2016

Dieta odpowiednio dobrana do stanu cery niejednokrotnie może zdziałać więcej niż same kosmetyki. Bardzo często to właśnie spożywanie nieodpowiednich produktów niekorzystnie wpływa na stan cery, przyczynia się do powstawania problemów skórnych czy stanów zapalnych. Dzięki świadomym wyborom i skomponowaniu jadłospisu uwzględniającego stan cery jesteśmy w stanie pożegnać wiele z tych problemów. Dziś rozwiewamy wątpliwości na temat diety dla cery trądzikowej. Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty warto spożywać? O wskazanie produktów najbardziej polecanych dla osób posiadających cerę trądzikową poprosiłyśmy dietetyk i psychodietetyk Sylwię Leszczyńską, która prowadzi Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „SANVITA” . Zwraca ona uwagę na konieczność włączenia do diety produktów, które są źródłem m.in. cynku, siarki, witamin z grupy B oraz kwasów omega-3. Oto 5 grup produktów, które będą najlepszym źródłem składników pomagających w poprawie stanu cery trądzikowej: Orzechy, pełne ziarna zbóż, pestki dyni - zawierają witaminę E, kwasy omega-3, kwas foliowy, witaminy z grupy B (ich braki nasilają objawy trądziku), selen, cynk, który jest korzystny w  zwalczaniu trądziku. Czerwone i zielone warzywa i owoce – doskonałe źródło przeciwzapalnej witaminy C, 1 papryka pokryje ponad 100% dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. Fasola i soczewica -  źródło cynku i siarki, regulujące wydzielanie sebum i przyśpieszające gojenie się ran. Tłuste ryby - Za pomocą odpowiedniej podaży kwasów EPA i DHA w nich zawartych  można złagodzić stany zapalne skóry. Aby zaspokoić zapotrzebowanie dorosłego organizmu na tego rodzaju kwasy, dobrze uwzględnić w swojej diecie spożywanie tłustych ryb raz lub dwa razy w tygodniu, np. łososia. Znaczną ilość kwasów zawierają także sardynki. Olej krokoszowy, z pestek winogron, z kiełków...

Przeczytaj
Pielęgnacja Znalazła świetny sposób na pozbycie się trądziku. Wystarczyło, że wyeliminowała z diety jeden składnik!
Dzięki drobnej zmianie diety, ta blogerka cieszy się nieskazitelną cerą. I wcale nie chodzi o czekoladę, kawę, ani cukier…
Urszula Jagłowska
marzec 19, 2018

25-letnia Teagan Gambin-Johnson jeszcze do niedawna zmagała się z trądzikiem, który skrzętnie starała się ukryć pod licznymi warstwami makijażu. Niestety kamuflowanie niedoskonałości wiele nie dawało, a wręcz uwypuklało nieestetyczną „kaszkę”, pokrywającą jej policzki oraz „strefę T”. Pomimo zmiany pielęgnacji twarzy oraz stosowania rozmaitych produktów mających pomóc jej w pozbyciu się trądziku, na twarzy matki dwójki dzieci wciąż pojawiały się kolejne wypryski . Wszystko zmieniło się, kiedy kobieta postanowiła drastycznie zmienić swoją dietę i wyeliminować z niej zaledwie jeden element – produkty mleczne . Przeczytaj także:  Ten kosmetyk na trądzik i rozstępy poleca ponad 3 tys. osób. On naprawdę działa!   Jak eliminacja produktów mlecznych pomogła w walce z trądzikiem? Jak stwierdza Gambin-Johnson w rozmowie z „Daily Mail Australia", dopiero gdy wyeliminowała produkty mleczne ze swojego jadłospisu, stan jej cery zaczął się poprawiać . Na początku aż trudno było jej uwierzyć, że rezygnacja z nabiału aż tak pozytywnie wpłynąć na skórę. By potwierdzić swoją tezę, postanowiła po raz kolejny wprowadzić produkty mleczne do swojej diety. Kiedy ponownie wprowadziłam nabiał do swojej diety, od razu zauważyłam, że na moim czole niemal natychmiast pojawiły się małe guzki i pryszcze – mówi Teagan Gambin-Johnson rozmowie z „Daily Mail Australia". Ten eksperyment utwierdził ją w przekonaniu, że znalazła genialny sposób na idealnie gładką skórę. Przeczytaj także:  TOP 5 produktów do oczyszczania i demakijażu twarzy  Źródło: blog Teagan Gambin-Johnson Czy produkty mleczne naprawdę źle wpływają na stan cery? Nietolerancja laktozy może pojawić się w każdym wieku, dlatego też warto uważnie obserwować stan swojej skóry. Jednym z  głównych objawów tej przypadłości są widoczne cienie pod oczami, opuchnięta twarz czy...

Przeczytaj
Styl życia 7 kg w 5 tygodni? To właśnie tej diecie Rihanna zawdzięcza seksowną sylwetkę
To nie żadna dieta cud, a jeden z najprostszych i najszybszych sposobów, aby skutecznie schudnąć. Rihanna od lat stosuje 5 Factor Diet i to właśnie jej zawdzięcza piękne ciało.
Milena Majak
kwiecień 25, 2017

Rihanna ma od lat wahania wagi. Kiedy zbliża się chłodny sezon zawsze tyje kilka kilogramów, a potem na wiosnę je zrzuca i znów cieszy się piękną figurą. Takie coroczne metamorfozy wymagają nie tylko samozaparcia, ale również dobrej diety i planu treningowego , które pozwolą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Wokalistka zawsze wraca do sprawdzonej 5 Factor Diet, czyli Diety 5 Czynników , którą opracował  Harley Pasternak . Zajmuje się on również sylwetkami  Lady Gagi, Katy Perry czy Megan Fox . Pobierz Trendbook Wizaz.pl – pierwszy taki w Polsce! Dieta Rihanny Wokalistka wielokrotnie przyznawała, że szalony tryb życia, jaki prowadzi, uniemożliwia jej zaangażowanie się w dietę z prawdziwego zdarzenia . Mimo że nie wstydzi się swoich kobiecych kształtów, kiedy przychodzi czas koncertów, zawsze buduje formę. To właśnie dzięki Diecie 5 Czynników (zwanej również dietą Pasternaka) w kryzysowym momencie potrafi szybko wrócić do dawnej figury. Na zdjęciu od lewej Rihanna w 2017 roku, 2015 roku i 2014 roku Zdjęcia: Ons.pl; Ons.pl; Sandy Pitt/Splash News/EAST NEWS W jednym z wywiadów wokalistka przyznała, że stosuje dietę przez nieco ponad miesiąc, a później nie musi martwić się o wagę . Je to, na co ma ochotę, ale oczywiście z umiarem. Okazuje się, że 5 Factory Diet ma długofalowe działanie.   Zobacz także:   Nie wszystko złoto co się świeci... Ale po te kozaki jest już kolejka. Mają ASTRONOMICZNĄ cenę! Dieta Pasternaka, czyli Dieta 5 Czynników Zacznijmy od tego, że czas stosowania diety trwa tylko pięć tygodni . Warto jednak wprowadzić obowiązujące podczas stosowania jej zasady na stałe. Po pewnym czasie nie będziemy musiały zastanawiać się zbyt długo nad tym, jak prawidłowo skomponować posiłek . Poza tym regularne spożywanie ich pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi . Jakie są założenia 5 Factory Diet? Przede...

Przeczytaj