klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
naturalne paznokcie
iStock
Pielęgnacja

Witaminy na paznokcie – jakie wybrać i jak działają?

Witaminy na paznokcie – jakie wybrać i jak działają?
Aneta Zygmuntowicz
sierpień 03, 2020

Witaminy na paznokcie są równie ważne, jak odpowiednia pielęgnacja. Duży wpływ na kondycję paznokcia będzie to miało u osób, które nie odżywiają się zdrowo lub stosują używki - kawę, alkohol, papierosy. Najważniejsze witaminy dla naszych paznokci to witamina A, witaminy z grupy B i biotyna, choć warto również zapobiegać niedoborom witaminy C i E.

Myślicie o przedłużeniu paznokci żelem lub o hybrydzie? Zobaczcie jak wygląda zabieg! (wideo)

Witaminy na paznokcie - dlaczego warto je brać?

Niedobory witamin znacząco wpływają na kondycję płytki paznokcia. Jest to bardzo częsta przyczyna różnorodnych problemów z paznokciami. Jeśli macie problem z rozdwajaniem się, łamliwością płytki, a także z miękkimi i pękającymi paznokciami, przyczyną może być właśnie niedobór witamin.

Suplementacja witaminami i składnikami odżywczymi znacznie wpłynie na wygląd naszych paznokci. Będą one zdecydowanie mocniejsze, odporne na uszkodzenia, błyszczące i gładkie.

Jakie witaminy na paznokcie?

Aby paznokcie były zdrowe i mocne, należy działać na nie kompleksowo. Każda z witamin na paznokcie ma inne działanie, a ich niedobór jest przyczyną pojawiania się popularnych problemów - łamliwość i rozdwajanie się paznokci, białe plamki czy twarde skórki, zniekształcenia płytki.

Biotyna na łamliwe paznokcie

Biotyna, dokładnie witamina B7, która często jest nazywana również witaminą H, ma bardzo duży wpływ na wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Niedobory tej witaminy wpływają na kruchość płytki, rozdwajanie się i pękanie.

Najlepiej przyjmować witaminę w naturalnych produktach. Niestety ma ona tendencje do wypłukiwania się i problemów z syntezowaniem w niektórych przypadkach. Największe problemy z biotyną mają osoby, które piją dużo kawy lub alkoholu, palą papierosy oraz stosują długą antybiotykoterapię. W tych przypadkach najlepiej wiec sięgnąć po suplement diety, które uzupełni ewentualne braki.

Witamina A na białe plamki na paznokciach

Witamina A ma działanie nawilżające, ponadto wygładza i nabłyszcza płytkę. Przy niedoborze witaminy A na paznokciach mogą się pojawiać białe plamki oraz podłużne i poprzeczne prążki, a płytka będzie wyraźnie osłabiona.

Witaminy z grupy B

Szczególną uwagę należy tutaj zwrócić na witaminę B12. Jej niedobór może się bowiem objawiać suchymi, ciemnymi i pofalowanymi paznokciami. Ogólnie niedobór witamin z grupy B może powodować zniekształcenia paznokcia, powolny wzrost i ogólny słaby stan płytki.

Witamina C na cienkie paznokcie

Witamina C wzmacnia płytkę paznokcia i sprawia, że są one grubsze i błyszczące. Co prawda nie jest to bezpośredni efekt przyjmowania tej witaminy, a raczej fakt, że poprawia ona wchłanianie się żelaza. Dodatkowo witamina C ma działanie przeciwbakteryjne i zapobiega przebarwieniom. Dzięki swoim właściwościom łagodzi wszelkie stany zapalne płytki i w obrębie paznokcia.

Witamina E a żółty kolor paznokcia

Witamina E poprawia krążenie krwi pod płytką, dzięki czemu jest ona lepiej dotleniona i odżywiona. Paznokcie wyglądają wtedy na mocne i zdrowe oraz są odporne na uszkodzenia mechaniczne. Niestety nadmiar witaminy E może nadać płytce nieestetyczny żółty kolor.

Jakiej witaminy brakuje, gdy pękają skórki przy paznokciach?

Pękające, suche i zadzierające się skórki przy paznokciach to częsty problem. Może wynikać z wielu przyczyn, w tym nieodpowiedniego nawilżenia skóry. Jest również następstwem niedoborów witaminowych. Szczególnie chodzi tutaj witaminy A i E, które odpowiadają za kondycję naszej skóry oraz poziom jej nawilżenia, a także witaminy z grupy B.

Zobacz także: Tabletki na włosy i paznokcie - jak wybrać najlepsze i czy są skuteczne?

 

Komentarze
beżowe paznokcie
Pinterest@Kendal Lavigne
Manicure Modny manicure: beżowe paznokcie
Beżowe paznokcie to klasyka manicure - są subtelne, estetyczne i zawsze pasujące do okazji. Chociaż jest to jeden z najbardziej stonowanych kolorów, to nie znaczy, że manicure z jego użyciem musi być nudny! Sprawdź, jak pięknie może wyglądać french z użyciem tego koloru. My jesteśmy zakochane!
Katarzyna Dobrzyńska
luty 25, 2021

Beżowe paznokcie są łatwe do wykonania i bardzo klasyczne. Pasują na każdą okazję i do każdej stylizacji. Dodatkowo pięknie wydłużają optycznie dłoń, więc to świetna opcja dla tych z nas, którzy nie lubią swoich krótkich palców. Beżowe paznokcie również będą królować w 2021 roku, chociaż może nie w tak klasycznej wersji, ale z użyciem gradientu, z delikatnym frenchem, naklejkami albo z użyciem topu matującego.  Zobacz także:  Modne paznokcie 2020 - Mismatched Nails Minimalistyczne beżowe paznokcie Paznokcie w odcieniach beżu to doskonałe tło do delikatnych zdobień i udoskonaleń. Fanki klasyki i minimalizmu mogą dodać do pomalowanej na cielisty kolor płytki matowy top coat - taki manicure pięknie podkreśla opaleniznę i wygląda najlepiej na bardzo krótkiej płytce. Takie paznokcie to świetny wybór na ślub i wesele jako alternatywa dla koloru białego. Line art na beżowych paznokciach  Jednym z najmodniejszych zdobień ostatnich miesięcy jest line art , czyli jak sama nazwa zdradza - zabawa jedną linią. To piękne i proste zdobienie, które łatwo wykonamy same w domu.  Jeśli nie czujemy się na sile tworzyć portretu lub konkretnego wzoru, to na pierwszy raz polecamy zwykłą linię, która będzie wyglądać równie efektownie, a beżowe paznokcie będą dla niej rewelacyjną bazą!          Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Женя | Interior | DIY (@jena_ru) Paznokcie nude z ombre Beżowe paznokcie z gradientem  wyglądają bardzo elegancko, a...

Przeczytaj
Manicure Czy manicure hybrydowy i odsuwanie skórek niszczą paznokcie? Nasza ekspertka odpowiedziała na pytania Wizażanek!
Koniec z mitami, nadszedł czas poznać fakty na temat właściwej pielęgnacji paznokci!
Materiał partnera
lipiec 02, 2020

Większość kobiet marzy o pięknych, długich i zadbanych paznokciach. Niestety, nie wszystkie mogą się nimi pochwalić. Dlaczego? Ponieważ popełniają błędy, o których nawet nie wiedzą! Obecnie w internecie można znaleźć wiele porad, jak dbać o paznokcie. Czy rzeczywiście są skuteczne? Jest tyle różnych opinii na temat szkodliwości manicure hybrydowego, że można się w tym pogubić. A to wierzchołek góry lodowej! Wiele z nas ma po prostu nie wie, co faktycznie służy paznokciom, albo o czym świadczą plamki na płytce. Dlatego postanowiliśmy rozwiać wszystkie wątpliwości i zadaliśmy 10 pytań od Wizażanek naszej ekspertce, czyli kosmetolog Kamili Paziewskiej . Gwarantujemy, że tego nie wiedziałaś o paznokciach! Jak dokładnie zbudowany jest paznokieć i dlaczego się rozdwaja? Paznokieć, a tak naprawdę jego płytka zbudowana jest z białka naskórka, czyli tzw. keratyny. Najczęstszymi przyczynami rozdwajania, poza uszkodzeniami mechanicznymi, są między innymi niedobory żelaza, biotyny czy witamin z grupy B. Nie wolno też zapominać o tak prostej i podstawowej rzeczy, jak odpowiednie nawodnienie organizmu. W jaki sposób wzmocnić słabe paznokcie? Niezbędna jest przede wszystkim suplementacja, również ta naturalna. Najlepsze są produkty dostarczające magnez, żelazo, cynk i witaminy z grupy B. Świetne efekty daje też działanie bezpośrednio na płytkę paznokcia, czyli nakładanie produktów zawierających biotynę. Stanowi ona jeden ze składników serum BIOTEBAL MOCNE PAZNOKCIE. Czemu tak ważne jest nawilżanie paznokcia? Wysuszone paznokcie stają się kruche i łamliwe, a ich końcówki rozdwajają się. Dobrze nawilżony paznokieć będzie elastyczny i zdecydowanie bardziej odporny na wszelkie uszkodzenia. Ponadto stosowanie preparatów nawilżających dodatkowo pobudza ich wzrost. Jak bardzo nasza dieta ma wpływ na kondycję paznokci? Zdrowa i...

Przeczytaj
regeneracja zniszczonych paznokci
iStock
Manicure Jak zregenerować zniszczone paznokcie?
Nasze paznokcie często są bardzo zniszczone po hybrydzie, przedłużaniu żelem czy tipsach. Jak zregenerować zniszczone paznokcie? Najlepsze domowe sposoby - witaminy na paznokcie, detox manicure, olejowanie paznokci.
Aneta Zygmuntowicz
październik 02, 2020

Istnieje kilka czynników, które wpływają na pogorszenie kondycji naszych paznokci. Są to przede wszystkim niedobory witamin i składników mineralnych, czynniki zewnętrzne, na przykład uszkodzenia po przedłużaniu oraz nieprawidłowa pielęgnacja. Aby zregenerować płytkę paznokcia, przede wszystkim należy unikać tego, co im szkodzi. Bardzo ważna jest dieta bogata w witaminy na paznokcie, takie jak witamina A, witaminy z grupy B czy biotyna. Przez 2-3 tygodnie powinniśmy nie malować i nie przedłużać paznokci, zamiast tego codziennie smarować je olejkiem rycynowym, oliwą z oliwek lub naturalną odżywką. Jak zregenerować paznokcie po hybrydzie, żelu, tipsach? Najważniejszym aspektem w regeneracji paznokci jest unikanie czynników, które negatywnie wpływają na płytkę. Paznokcie bardzo się niszczą pod wpływem regularnego przedłużania, malowania i zdejmowania paznokci. Bardzo duży wpływ na ich kondycję mają również niedobory witamin i składników mineralnych. Oprócz tego warto unikać używek, stresu oraz stosowania silnych detergentów bez rękawiczek. Detox manicure Przerwa w malowaniu i przedłużaniu paznokci to podstawa procesu regeneracji. Przez 2-3 tygodnie warto wykonywać jedynie klasyczny manicure, ale nie malować paznokci, a tym bardziej nie używać hybryd, żelu lub tipsów . Regularne przedłużanie paznokci , traktowanie ich acetonem, frezarką czy nawet zmywaczem do paznokci ma bardzo negatywny wpływ na ich kondycję i niszczą strukturę płytki. Witaminy na zniszczone paznokcie Bardzo duży wpływ na wygląd naszych paznokci ma zdrowa i urozmaicona dieta. Jeśli w naszym organizmie brakuje witamin i składników mineralnych, organizm przestaje funkcjonować prawidłowo i od razu odbija się to na naszej urodzie. Niekiedy bardzo trudno jest samodzielnie ułożyć taką...

Przeczytaj
Manicure Co oznaczają białe plamki na paznokciach i jak się ich pozbyć?
To, jak wyglądają twoje paznokcie, może dużo powiedzieć o aktualnym stanie zdrowia organizmu. Niedobory witamin i minerałów, alergie na substancje zawarte w produktach, a nawet poważniejsze schodzenia mogą uwidaczniać się na przykład poprzez jasne odbarwienia na płytce. Dowiedz się, co oznaczają białe plamki na paznokciach i jak uniknąć ich pojawiania się.
Materiał partnera
lipiec 24, 2019

Białe plamki na paznokciach – co to takiego? Jeśli od czasu do czasu zauważasz, że na twoich paznokciach u stóp i dłoni pojawiają się mniej lub bardziej regularne białe plamki – nie bagatelizuj ich. Mogą występować z błahych powodów, ale zdarza się też, że bywają symptomem poważniejszych problemów ze zdrowiem. Przede wszystkim przyjrzyj się dyskoloracjom. Czy występują tylko na jednym palcu, czy na wszystkich? Są pojedyncze i poprzeczne, czy może pojawiają się w skupiskach? Czy płytka paznokcia w tym miejscu wydaje się lekko zgrubiała, czy jest nadal gładka? Wąskie białe rysy na paznokciu Takie zmiany to najprawdopodobniej mikropęknięcia płytki powstałe w wyniku uszkodzeń mechanicznych .Świadczą o kruchości paznokcia i braku prawidłowego odżywienia , często towarzyszą rozdwajaniu się płytki. Pojawiają się również, gdy paznokieć zaczepi się o coś lub wygnie, ale się nie złamie. W miejscu, gdzie uwidacznia się „rysa”, płytka jest bardzo delikatna i nawet najmniejsza siła może doprowadzić do jej pęknięcia. Taka kruchość i niska wytrzymałość paznokci może być wywołana także: brakiem odpowiedniej ochrony przed silnymi detergentami przy sprzątaniu , nieprawidłowym piłowaniem , np. korzystaniem z metalowych pilników, piłowaniem w wielu kierunkach zamiast w jednym, złymi nawykami , np. zdrapywaniem lakieru z paznokci lub ich obgryzaniem, częstym robieniem manicure hybrygowego . By pozbyć się białych rys na paznokciach, warto zadbać o poprawne odżywienie ich płytki. Pomocne w tym będą suplementy i odżywki zawierające biotynę (witaminę B7) oraz olejki dodające płytce elastyczności, dzięki czemu będzie mniej krucha i odporniejsza na pęknięcia (nawet jeśli zahaczymy o coś paznokciem i lekko się wygnie, będzie na tyle giętki, że nie złamie). Należy też odpowiednio chronić dłonie przed środkami...

Przeczytaj