klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
materiały PR
Pielęgnacja

Zakażeniom mówimy NIE! 5 zasad, które warto poznać

Marzysz o urlopie i czasie spędzonym nad basenem lub w jacuzzi? Nie pozwól, żeby wolne dni zepsuło Ci zakażenie – poznaj 5 zasad, które pozwolą Ci cieszyć się chwilą i zapomnieć o dyskomforcie!
Materiał partnera
lipiec 10, 2015
infekcje

Okres wakacyjny zbliża się wielkimi krokami. Pewnie niejednokrotnie wybierzesz się na basen, siłownię lub saunę - pamiętaj o tym, żeby zadbać o odpowiednie zabezpieczenie. Kobiety często rezygnują z pływalni w obawie przed kolejnym zakażeniem układu moczowo – płciowego.  Oto dolegliwości, które towarzyszą zakażeniom - zobacz, jak radzą sobie z nimi dziewczyny i poznaj ich sposób na definitywne zerwanie z zakażeniem!

Zenek Świąd, Janek Grzyb i Zbyszek Upław urzędują w jacuzzi i saunie. Spotkasz ich także na siłowni i w czasie pobytu na basenie. Będą natrętni podobnie jak niechciani adoratorzy i skutecznie zepsują Ci samopoczucie. Możesz być spokojna, jeżeli masz ze sobą Lactovaginal. Lactovaginal to  skuteczny lek w formie kapsułki dopochwowej. Utrzymuje odpowiednie pH pochwy i normalizuje wydzielinę. Warto po  niego sięgnąć w stanyach zapalnych pochwy, przy antybiotykoterapii gdy potrzebna jest pomoc  w powrocie do zdrowia intymnego.

Na co dzień wspieraj swój organizm zgodnie z poniżej opisanymi zasadami. Gwarantujemy – Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!

Pamiętaj o diecie

jedzenie

Jeżeli wydawało Ci się, że dieta nie ma żadnego wpływu na zdrowie okolic intymnych, możesz czuć się zaskoczona. Dieta bogata w nieprzetworzone produkty spożywcze, uboga natomiast w cukry i tłuszcze może pomóc w zapobieganiu grzybicy pochwy. Oto podstawowe zasady wyboru składników, które pozwolą Ci się czuć zdrowo:

  • produkty pełnoziarniste: żytnie lub orkiszowe pieczywo, płatki owsiane, ciemny niełuskany ryż, ziemniaki,
  • niesłodzone jogurty naturalne,
  • ryby oraz chude mięso wołowe lub drobiowe,
  • jajka, jeśli nie uczulają,
  • warzywa - najlepiej sezonowe,
  • kiszone ogórki i kapusta - produkty te poddane fermentacji są naturalnym źródłem pałeczek kwasu mlekowego oraz witaminy C,
  • kwaśne owoce (słodkie owoce dostarczają dużo cukrów prostych, które stają się łatwa pożywką dla bakterii),
  • oliwa z oliwek,
  • pestki dyni, słonecznika, siemię lniane.

Oczywiście do picia należy wybierać wodę mineralną niegazowaną, naturalne soki warzywne, herbatki ziołowe i owocowe. Jeżeli masz taką możliwość, wybieraj żywność naturalną i nieprzetworzoną, bez konserwantów. Najlepsze będą posiłki przygotowane w domu - dzięki temu masz pewność, że jesz zdrowo.

Zapobiegaj!

Jeżeli jesteś częstym gościem w saunie, na pływalni czy siłowni - pamiętaj o zapobieganiu. Na basenie możesz czuć się bezpieczna przebywając w wodzie. Niestety chlor w niej zawarty zwykle podrażnia delikatną śluzówkę okolic intymnych i tym samym zwiększa ryzyko zakażenia.  Po każdych zajęciach na basenie możliwie szybko bierz prysznic i nakładaj czystą, suchą bieliznę. Po powrocie do domu zaaplikuj profilaktycznie probiotyk ginekologiczny (np. Lactovaginal), by uzupełnić florę bakteryjną pochwy o pałeczki kwasu mlekowego i nie dopuścić do nadmiernego namnażania się grzybów. Pamiętaj, żeby wybierać preparaty, które są lekami - tylko one spełniają wszystkie wymogi bezpieczeństwa i gwarantują pełną skuteczność.

Badaj się!

kobieta u ginekologa

Wśród kobiet coraz popularniejsze jest regularne badanie się. Do niedawna wizja wizyty u ginekologa była dla wielu Polek traumatycznym i zbędnym przeżyciem. Szeroko zakrojona kampanie społeczne uświadomiły kobietom, że tylko regularne badania mogą je uchronić przed wieloma chorobami układu rozrodczego. Najważniejszym badaniem z punktu widzenia higieny i zdrowia okolic intymnych jest cytologia.  Pozwala na ocenę stanu szyjki macicy oraz wykryciu wszystkich zachodzących w niej zmiany, np. stanu zapalnego, nadżerki czy raka. Cytologia jest badaniem rutynowym, wszystkie kobiety w wieku od 25 do 59 lat raz na trzy lata mogą ją zrobić bezpłatnie. Jeśli masz taką możliwość cytologię powinnaś wykonywać raz do roku.

Pamiętaj o codziennej higienie!

szyba

Przed nami okres wakacyjny, który ze względu na wysokie temperatury i częsty kontakt ciała z wodą w jeziorach, morzu czy na basenie zwiększa ryzyko zachorowania.

Co zrobić, żeby nie dopuścić do infekcji?

  • nie odkładaj zabiegów depilacji na ostatnią chwilę
  • po kąpielach w basenach, jeziorach itp. dokładnie umyj okolice intymne pamiętając o zachowaniu kierunku „od przodu do tyłu”,
  • do osuszania okolic intymnych staraj się nie używać hotelowych ręczników, jeśli masz możliwość wybierz papierowe ręczniki jednorazowe,
  • unikaj mycia okolic intymnych zapachowymi mydłami i płynami, szczególnie, jeśli nie wiesz jak możesz zareagować na składniki kosmetyku,
  • jeśli stosujesz wkładki higieniczne wymieniaj je jak najczęściej najlepiej, co 4 godziny
  • dla dodatkowego zabezpieczenia stosuj preparaty zawierające pałeczki kwasu mlekowego szczególnie te zakładane dopochwowo, gdyż działają bezpośrednio w miejscu podania (np. Lactovaginal)

Działaj natychmiast!

Jeżeli czujesz, że coś jest nie tak, a Twój organizm daje Ci sygnały świadczące o chorobie - działaj! Możesz dowiedzieć się więcej o zakażeniach i prawidłowym dbaniu o higienę intymną w stronie produktu – www.lactovaginal.pl. Nie bagatelizuj objawów i zapomnij o wstydzie – sięgnij po lek, który pozwoli Ci wyleczyć zakażenie. Zainteresowała Cię akcja? Dołącz do nas na www.zerwijzzakazeniem.pl i ze spokojem wyczekuj wymarzonych wakacji!

materiał sponsorowany

123rf, materiały PR
Styl życia Intymność pod lupą - najważniejsze zasady
O sfery intymne powinnaś dbać tak samo uważnie, jak o inne części ciała. Jest kilka zasad, których przestrzeganie pozwoli ci cieszyć się bardzo długo zdrowiem i atrakcyjnym wyglądem.
Materiał partnera
marzec 14, 2013

Regularne ćwiczenia mięśni Kegla Słyszałaś kiedyś o ćwiczeniach mięśni Kegla? Większość kobiet rozpoczyna je dopiero po urodzeniu dziecka, ale warto zacząć regularnie ćwiczyć już wcześniej. Na początek musisz zidentyfikować mięśnie Kegla. Możesz to zrobić np. podczas oddawania moczu poprzez przerwanie na chwilę strumienia. Mięśnie, które odpowiadają za ten skurcz, to właśnie mięśnie Kegla. Najprostsze ćwiczenie na początek - połóż się na plecach lub stań w lekkim rozkroku, napnij tę grupę mięśni, policz do 5 i powoli je rozluźnij. Chwilę odpocznij i powtórz ćwiczenie. Najefektywniej jest ćwiczyć 2-3 razy dziennie np. w trakcie mycia zębów. Rozsądna depilacja Depilacja okolic intymnych - również całkowita - jest ostatnio coraz bardziej popularna, ale musisz brać pod uwagę nie tylko względy estetyczne, ale również zdrowotne - owłosienie łonowe ma za zadanie chronić narządy rodne przed bakteriami i zanieczyszczeniami, dlatego warto zachować umiar i rozsądek. Na depilację decyduj się tylko w sprawdzonych gabinetach kosmetycznych , a jeśli robisz to samodzielnie, to zachowaj higienę i wybieraj dedykowane preparaty. Aby zapobiegać wrastaniu włosków stosuj delikatny peeling . Zapobieganie infekcjom intymnym Dbaj o naturalne środowisko pochwy, której pH powinno być kwaśne, a florę bakteryjną powinny stanowić pałeczki kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus . Natychmiast rozpoznasz, kiedy mechanizmy obronne zostały uszkodzone. Pierwsze objawy to świąd, pieczenie, nieprzyjemny zapach i upławy. W przypadku, gdy wystąpią u ciebie takie objawy, nie lecz się własnymi sposobami, tylko koniecznie skonsultuj z ginekologiem. Infekcji intymnych możesz uniknąć, wystarczy, że będziesz: odpowiednio dbać o higienę (do mycia używaj wyłącznie delikatnych płynów o niskim pH) uzupełniać florę...

Przeczytaj
123rf, materiały PR
Styl życia Jak dbać o higienę intymną na wakacjach?
Podczas wakacyjnego wyjazdu musimy w szczególny sposób zadbać o ochronę miejsc intymnych. Zobacz, co ze sobą zabrać i jak dodatkowo zabezpieczyć się przed infekcją podczas wakacji.
Materiał partnera
czerwiec 26, 2012

Zabierzmy ze sobą mydło w płynie o odpowiednim dla skóry pH, nawilżający i chroniący żel do okolic intymnych, a w podróż wilgotne chusteczki odświeżające, które zapewnią większy komfort w podróży. Myjmy całe ciało pod bieżącą wodą, także okolice intymne najlepiej podmywać prysznicem lub pod bidetem. Korzystając z basenu, jacuzzi i solarium jesteśmy narażone na różnego rodzaju infekcje, dlatego w tym czasie warto zadbać o dodatkową ochronę poprzez wzmacnianie naszej naturalnej ochronnej mikroflory dobrymi probiotykami. "Kobiety, które często podróżują i aktywnie korzystają z życia mogą potrzebować dodatkowego uzupełnienia prawidłowej flory bakteryjnej układu moczowo – płciowego" – mówi lekarz ginekolog Paweł Orłowski. "Probiotyki zawierające specjalnie wyselekcjonowaną kompozycję szczepów bakterii w naturalny sposób wspomagają czynności obronne naszego organizmu i hamują wzrost drobnoustrojów chorobotwórczych" . Wakacje to okres wzmożonej aktywności , podczas którego trzeba zadbać o ochronę miejsc intymnych. Publiczne toalety, baseny, większa aktywność seksualna sprawiają, że lepiej zabezpieczyć się dodatkowo, niż w pośpiechu szukać w obcym mieście odpowiedniego lekarza. Dlatego planując wyjazd warto zacząć przyjmować probiotyk (np. prOVag ) już kilka dni wcześniej, aby wzmocnić barierę przeciwdrobnoustrojową. Podczas długich podróży łatwo o otarcia delikatnych okolic intymnych, a uszkodzony naskórek ułatwia drobnoustrojom przenikanie do organizmu. Staraj się więc zabierać ze sobą wygodną, luźną odzież i pełne figi (zrezygnuj ze stringów, które zwiększają ryzyko obtarć). Na podrażnione okolice intymne można nałożyć  żele, które je złagodzą i obniżą pH okolic intymnych tym samym utrudniając namnożenie  się patogenom. Noś jak najkrócej syntetyczny strój kąpielowy, gdyż utrudnia oddychanie okolicom...

Przeczytaj
grzybica pochwy
Free
Pielęgnacja Mam problem: grzybica pochwy
Prawidłowa flora bakteryjna pochwy składa się między innymi z pałeczek kwasu mlekowego (Lactobacillus). Zapewniają one odpowiedni poziom pH (kwaśne) i chronią przed nadmiernym namnażaniem się bakterii. Gdy kwaśne środowisko pochwy zostaje zachwiane, na przykład przez antybiotyki, organizm nie może się sam obronić przed bakteriami i infekcjami.
Magdalena Borucińska
kwiecień 24, 2012

Spotyka przynajmniej raz w życiu około 75% kobiet! Grzybica wywoływana jest przez drożdżaka Candida, najczęściej jest to Candida albicans, a także Candida tropicalis, Candida kefyr, Candida guilliermondii, Candida glabrata, Candida krusei i inne. Bardzo korzystnym środowiskiem dla rozwoju grzyba Candida jest cukier, dlatego osoby chorujące na cukrzycę często zmagają się z grzybicą pochwy. Grzybica pochwy - objawy i przyczyny Typowymi objawami grzybicy, które bardzo łatwo zaobserwować są przede wszystkim: swędzenie, pieczenie oraz białe upławy o konsystencji przypominającej twaróg. Wargi sromowe są bardzo często obrzęknięte i zaczerwienione. Pieczenie i ból nasilają się podczas współżycia i przy oddawaniu moczu. Przy przewlekłych i nawracających infekcjach choroba nie musi jednak przebiegać typowo. Dolegliwości nie są wówczas zbyt dokuczliwe, mają różne nasilenie, a objawy dotyczą głównie dróg moczowych (pieczenie, oddawanie moczu partiami, konieczność częstego korzystania z toalety). Grzybica pochwy - domowe sposoby Czynniki sprzyjające grzybicy i jej nawrotom: nadmierna higiena miejsc intymnych - zbyt częste podmywanie się w ciągu dnia, irygacje pochwy, stosowanie mydeł o silnym działaniu bakteriobójczym i zasadowym odczynie. korzystanie z basenu, sauny, publicznych toalet i pryszniców bielizna ze sztucznych tkanin, mało przewiewne ubrania kuracja antybiotykami – organizm jest wyjałowiony i bardzo podatny na wszelkiego rodzaju infekcje, dlatego w trakcie kuracji i tuż po niej warto kupić leki zawierające pałeczki kwasu mlekowego osłabienie, przemęczenie i duży stres ciąża terapia hormonalna Jeśli grzybica wystąpiła nagle i nie masz możliwości pójścia do ginekologa – jesteś na wyjeździe, jest weekend, jesteś ciężko chora itp. - możesz używać naturalnego kefiru do podmywania się. Zawiera on pałeczki kwasu mlekowego i trochę...

Przeczytaj
Fotolia
Pielęgnacja Dlaczego warto złuszczać skórę każdego dnia?
Zredukuj stres, więcej śpij, zdrowiej się odżywiaj – większość tego typu porad przy współczesnym trybie życia można uznać za mrzonki. Jest jednak taka rzecz, która nie wymaga zbyt wiele czasu i daje szybkie, zauważalne efekty. Mowa oczywiście o codziennej eksfoliacji.
Monika Orzechowska
kwiecień 12, 2016

Delikatne złuszczanie to najlepsze, co możemy zrobić dla swojej skóry. Nie bez powodu piszemy jednak „delikatne” , ponieważ w tym przypadku to słowo klucz. Ale zacznijmy od początku. Otóż musimy zdać sobie sprawę, że cykl odnowy komórek naskórka, o ile skóra jest zdrowa, trwa 28 dni. Swoje życie rozpoczynają one w głębi skóry i aż do końca całego cyklu przesuwają się w kierunku powierzchni. Aby na bieżąco stymulować proces regeneracji skóry , należy więc brać pod uwagę wszystkie etapy 28-dniowego cyklu .   Proces ten trwa cały czas, jednak może spowolnić wraz z wiekiem lub w wyniku uszkodzeń słonecznych, chorób skóry bądź problemów hormonalnych. Skóra może stać się wówczas matowa, jej koloryt niejednorodny, a zapychające się pory prowadzą do zmian trądzikowych . Wszelkie tego typu problemy świadczą o konieczności złuszczania . Pozbywając się martwych komórek skóry, uzyskujemy jaśniejszą, gładszą cerę bez wyprysków i zaskórników. Nie zapominajmy bowiem, że martwe komórki naskórka tworzą barierę, która zaburza wchłanianie przez skórę zawartych w kosmetykach pielęgnujących składników aktywnych. Innymi słowy, eksfoliacja podnosi skuteczność kosmetyków, zapobiega odwodnieniu skóry i opóźnia pojawianie się oznak starzenia . Nie sztuką jest jednak złuszczać skórę od czasu do czasu. Eksfoliację należy przeprowadzać regularnie, często i mądrze. Zatem przejdźmy do rzeczy. Jeszcze kilka lat temu za nieodłączną część perfekcyjnej pielęgnacji skóry uchodził cotygodniowy peeling. Błędem było jednak uważać, że przynosi on takie efekty jak powinien. Klasyczny peeling sprowadzał się bowiem do szorowania. Peeling , nawet ten ze zmielonymi pestkami moreli, usuwa martwe komórki skóry, ale działa jedynie powierzchownie. Jakby tego było mało, w wyniku szorowania skóry kosmetykiem o ziarnistej konsystencji powoduje...

Przeczytaj