klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Jak przeciwdziałać starzeniu? Podpowiadamy
Fotolia
Pielęgnacja

Zauważyłaś pierwsze zmarszczki? Dzięki tym składnikom przywrócisz cerze dawny blask

Zdrowy oraz promienny wygląd skóry, to marzenie każdej z nas. I gdyby jeszcze przestały pojawiać się na niej zmarszczki… Na szczęście są pewne metody, którymi możemy zatrzymać oznaki starzenia.
Milena Majak
październik 12, 2016

Wiesz, że zmarszczki powstają na skutek ubytku kolagenu w skórze? Jest on głównym budulcem tkanki łącznej i odpowiada za elastyczność skóry. Z wiekiem nasz organizm wytwarza go coraz mniej. Dlatego też warto mu pomóc, spożywając produkty bogate w witaminę C. Dzięki niej produkcja tego budulca zostanie zwiększona.

Najlepszym źródłem tej witaminy nie jest wbrew pozorom cytryna. Dużo większe zasoby znajdziemy w papryce żółtej (odpowiednik 16 cytryn) oraz czerwonej (odpowiednik 10 cytryn). W diecie powinna znaleźć się również pomarańcze, jarmuż, brokuły i brukselki.

Pamiętaj także o spożywaniu beta-karotenu, czyli prekursora witaminy A. Dzięki niemu nasza skóra nie jest szara jak pergamin. Spożywanie go ochroni nas przed działaniem wolnych rodników, które niszczą włókna kolagenowe. Skóra traci przez nie na elastyczności. Do diety warto wprowadzić zatem wprowadzić przede wszystkim marchew. Wbrew obiegowej opinii dużo beta-karotenu znajdziemy również w pietruszce, szpinaku oraz melonie.

Dieta przeciwstarzeniowa

W diecie powinna się również znaleźć biotyna, która odpowiada za prawidłowy stan błon śluzowych i skóry. Dodatkowym atutem jest fakt, że odbudowuje również strukturę włosa i paznokci. Oznacza to, że zaledwie jeden składnik działa naprawdę kompleksowo. Największe stężenie biotyny znajdziemy w wątróbce, żółtkach jaj, orzechach włoskich i ziemnych, a także w sardynkach.

Ważną witaminą przeciwdziałającą starzeniu się, jest również witamina B5. Jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek. Jednak jej główne działanie, to regenerowanie komórek skóry i błon śluzowych. To dlatego uważa się, że opóźnia ona procesy starzenia. Najwięcej witaminy B5 znajdziemy oczywiście we wszelkiego rodzaju rybach, mięsie, a także mleku. Warto włączyć do diety również pełnoziarniste pieczywo oraz banany.

Zacznij jeść także oleje (możesz nimi polewać sałatki), a także nasiona. Morele, sezam i jabłka również powinny znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie. A to dlatego, że w tych produktach znajduje się witamina E. Podobnie jak w przypadku beta-karotenu, chroni przed działaniem wolnych rodników, a więc zdecydowanie opóźnia starzenie się skóry i utratę kolagenu z komórek.

Kremy przeciwstarzeniowe

Jeśli regularnie używasz kremów na dzień i na noc, zwracaj uwagę na te, które mają w składzie kwas hialuronowy.

To naturalny składnik substancji międzykomórkowych skóry, którego z wiekiem zaczyna nam brakować. Skóra staje się przez to wiotka, mało elastyczna i brakuje jej jędrności. O tym preparacie częściej wspomina się, jako o wypełniaczu zmarszczek, który stosowany jest w medycynie estetycznej. Rzadziej wspomina się o tym, że dostępny jest również w kremach i suplementach.

Dopieść skórę suplementami

Na rynku dostępne są suplementy, które wzbogacone o składniki antyoksydacyjne i odżywiające skórę potrafią wspomóc naszą kurację przeciwstarzeniową. Jeśli jednak rzeczywiście chcesz zobaczyć efekty, wybierz preparaty, zawierające możliwie najwyższe stężenie kwasu hialuronowego. Taki produkt ma w swojej ofercie chociażby Doppelherz. Znajdziesz w nim wszystkie wymienione wyżej witaminy. A w połączeniu z dietą, naprawdę odłożysz w czasie starzenie się skóry.

Produkt Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM został wyprodukowany w standardzie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W opakowaniu znajdziesz 30 kapsułek o skoncentrowanym działaniu liftingującym i odmładzającym. To wszystko dzięki najwyższej zawartości kwasu hialuronowego w kapsułce – 100 mg HA. 

Doppelhertz
Komentarze
5 przepisów na domowe maseczki do twarzy
Fotolia
Pielęgnacja DIY - 5 przepisów na domowe maseczki do twarzy
Mróz, wiatr, brak słońca, suche powietrze - to wszystko sprawia, że nasza skóra, szczególnie zimą, potrzebuje sporej dawki witamin. Dieta i codzienna pielęgnacja mają duży wpływ na kondycję naszej cery. Świetnym rozwiązaniem będą domowe maseczki witaminowe na bazie naturalnych składników. Koniecznie przeczytajcie sprawdzone przepisy – Do It Yourself!
Anna Jastrzębska
luty 09, 2016

Przepisy na domowe maseczki do twarzy: Domowy peeling enzymatyczny Przed nałożeniem maseczki warto pamiętać o usunięciu zbędnego naskórka, aby witaminy oraz minerały mogły przeniknąć w głąb cery. W tym przypadku bardzo dobrze sprawdzi się naturalny peeling enzymatyczny, który delikatnie złuszcza martwe komórki. - Papaja jest zdecydowanie jednym z najlepszych peelingów naturalnych. Wszystko dzięki znajdującej się w niej papainie, która jest silnym enzymem rozpuszczającym martwe komórki skóry. Potrzebujemy tylko jednego owocu papai, a dokładnie jej miąższu, który rozdrabniamy w blenderze. Peeling rozprowadzamy równomiernie na skórze twarzy i pozostawiamy na 10 do 20 minut, po czym zmywamy – radzi Katarzyna Brzozowska, kosmetolog z Body Care Clinic w Katowicach. Dla osób, które posiadają przebarwienia, blizny potrądzikowe lub chcą po prostu pozbyć się zmarszczek mimicznych, idealnie nadają się peelingi z użyciem kwasów wykonane w gabinecie medycyny estetycznej. - Jednym ze skuteczniejszych zabiegów wyrównujących koloryt cery jest peeling migdałowy, który łagodnie złuszcza skórę. Można stosować go przez cały rok, niezależnie od pory roku. O czasie trwania terapii decyduje kosmetolog podczas indywidualnej konsultacji, a koszt jednego zabiegu to 250-290zł – mówi kosmetolog. Domowa maseczka z brzoskwini i jogurtu Wygładzona i odmłodzona cera, to marzenie wielu kobiet. Dzięki maseczkom bogatym w witaminę A w zaciszu własnego domu możemy zdecydowanie zregenerować skórę. Wspomaga ona odnawianie naskórka oraz zwiększa ilość kolagenu, a także jest silnym przeciwutleniaczem. - Jeśli naszej cerze brakuje witaminy A, to możemy zrobić bardzo prostą maseczkę ze świeżej brzoskwini oraz jogurtu. Wystarczy połączyć ze sobą te dwa produkty, a następnie nałożyć na twarz. Po 15 minutach zmywamy wcześniej przygotowana mieszankę letnią wodą – podpowiada...

Przeczytaj
Przepisy TOP 10 najzdrowszych warzyw
Wszystkie warzywa są zdrowe - oczywiście, to zdanie to najprawdziwsza prawda! Nie zmienia to faktu, że część z nich wyróżnia się na tle reszty - są prawdziwą bombą wartościowych składników. Po które warzywa zatem warto przede wszystkim sięgać? Sprawdźcie naszą infografikę!
Agata Olejniczak
wrzesień 02, 2016

1. Rukiew wodna - mało znana (pewnie niektóre z Was słyszą o niej pierwszy raz), a szkoda! To warzywo to prawdziwe bogactwo białka, witamin z grup A, B, C, E i K, kwasu foliowego, cynku, potasu, wapnia i żelaza. To naprawdę nie wszystko! Rukiew chroni przed nowotworami . Mało tego - jest w stanie także hamować ich rozwój. Poza tym doskonale wpływa na stan naszej skóry. Dobrze radzi sobie z przeziębieniami. Jak smakuje? Podobnie do rzodkiewki czy rukoli - jest nieco ostra w smaku. Świetnie nada się do sałatek i nie tylko. Która z Was próbowała już tego warzywa? Nie jest łatwo jest kupić - zawsze można nabyć nasiona w sklepie ogrodniczym i wyhodować rukiew samodzielnie.  Zobacz także:  Warzywa na patelnię to świetny pomysł na "lekki" obiad! 2. Kapusta pekińska - tania, smaczna, idealna do sałatek i surówek! Można zrobić z niej gołąbki czy kiszone przysmaki. W latach 90-tych była w Polsce nowością. Na szczęście Polacy pokochali ją na dobre. Pekinka zawiera w sobie bardzo dużo beta - karotenu, który chroni nasz organizm przed szkodliwymi drobnoustrojami. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie narzadu wzroku. Działa przeciwwrzodowo, przeciwantybakteryjnie i przeciwwirusowo . I tak mogłybyśmy wymieniać niemal bez końca.  3. Botwinka - właściwa nazwa to boćwina. To specjalna odmiana buraka hodowana dla liści (korzenie nie nadają się do spożycia). Pyszne zupy czy sałatki to coś co na pewno warto przygotować z tego warzywa. Botwinka oferuje nam mnóstwo witamin, przede wszystkim A i C, żelaza oraz wapnia. To przedostatnie powinno szczególnie interesować wegan i wegetarian - ci powinni zatem mieć botwinkę szczególnie na uwadze :) Botwina pobudza apetyt, pomaga walczyć ze stresem i przeziębieniem.  4. Burak - mamy wrażenie, że ostatnio coraz więcej osób odkrywa pyszny smak tego warzywa. W końcu burak to nie tylko barszcz, ale tez zupa krem z buraka (pycha!), kotlety i...

Przeczytaj
koktajl na opaleniznę
123rf
Przepisy HIT! Koktajl na piękną opaleniznę
Jak szybciej się opalić? Co zrobić, żeby utrwalić opaleniznę? My stawiamy na naturalne sposoby – zobacz przepis na koktajl który pozwoli ci się szybko opalić i zachować złocistą opaleniznę na dłużej!
Katarzyna Mordalska
lipiec 16, 2014

Czy wiesz, że codzienna dieta może nam pomóc szybciej się opalić i utrwalić złocistą opaleniznę? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Jeszcze nie jest za późno, żeby zawalczyć o skórę pięknie muśniętą słońcem! :) Co jeść, żeby przyśpieszyć i utrwalić opaleniznę? Bezapelacyjną królową w walce o piękną opaleniznę jest... marchewka . To ona jest największą skarbnicą beta-karotenu – bezpiecznej dla organizmu odmianie karotenu (organizm przetwarza tylko taką jego ilość, jaka jest mu potrzebna). Beta-karoten ma  właściwości prozdrowotne – jest naturalnym antyoksydantem , wykorzystuje się go również w leczeniu chorób wzroku i skóry. Beta-karoten wzmacnia również nasz system odpornościowy . Beta-karoten to naturalny i wyjątkowo skuteczny wspomagacz opalania. Jedząc warzywa zawierające beta-karoten już w kilka dni możemy zauważyć, że nasza skóra zyskuje piękny, zdrowy koloryt. Gdzie znajdziemy beta karoten? Beta-karotenu szukajmy przede wszystkim w warzywach i owocach, starajmy się unikać suplementów diety z beta-karotenem z apteki – działają wolniej (na widoczne efekty trzeba dłużej czekać), nie są zdrowe, a co więcej – są zdecydowanie droższe. Sięgajmy więc po: marchewkę, natkę pietruszki, szpinak, morele, sałatę, zielony groszek, pomidory, wiśnie i pomarańcze. My polecamy szczególnie koktajle owocowo-warzywne na bazie marchewki – zobaczcie przepisy na nasze dwa ulubione! Koktajl na piękną opaleniznę – przepis Składniki: marchewki (2szt.) seler naciowy (kilka łodyg, ok. połowy pęczka) pomidory (2szt.) siemię lniane (1 łyżka – jeśli masz już zmielone, wystarczy łyżeczka) nasiona słonecznika (1 łyżka) pestki dyni (1 łyżka) jogurt naturalny (mały) Przygotowanie: siemię lniane, słonecznik i pestki dyni dokładnie zmiel w młynku do kawy. Dodaj do nich odrobinę wody (do...

Przeczytaj
rokitnik właściwości działanie olej z rokitnika
Pielęgnacja Rokitnik – właściwości i działanie pielęgnacyjne
Rokitnik doskonale sprawdza się w leczeniu różnych chorób oraz pielęgnacji cery i włosów. Dzięki niemu poprawi się stan skóry dojrzałej, trądzikowej lub z łuszczycą. Za to włosy za sprawą rokitnika staną się bardziej sprężyste, błyszczące i gęste.
Matylda Nowak
lipiec 27, 2020

Rokitnik pospolity (nazywany także zwyczajnym) to ozdobny krzew, który – oprócz niewątpliwych walorów estetycznych – ma wiele właściwości wykorzystywanych w celach leczniczych i pielęgnacyjnych. Z jego charakterystycznych, intensywnie pomarańczowych owoców robi się soki i dżemy. Także owoce rokitnika, jego liście, pestki i kora są wykorzystywane w leczeniu różnych chorób, ich profilaktyce albo w pielęgnacji skóry i włosów .  Fot.: iStock Rokitnik – skład i właściwości Złota Syberii Skład rokitnika jest tak bogaty, a jego zastosowanie tak szerokie, że zyskał on miano "Złota Syberii". Wykorzystuje się go między innymi do wzmocnienia układu odpornościowy, obniżenia poziomu cholesterolu, usprawnienia pracy wątroby czy przyspieszania regeneracji uszkodzonej skóry .  Rokitnik zawiera aż 190 substancji aktywnych . W jego składzie znajdziemy: witaminy (A, C, D, E, K, B2, B3 – niacyna , B5, B6, B12) związki mineralne (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk , mangan) kwasy tłuszczowe (kwas oleinowy, linolowy i palmitynowy), aminokwasy , flawonoidy , karotenoidy . Rokitnik w kosmetyce Wysoka zawartość barwiącego na pomarańczowo beta-karotenu powoduje, że rokitnik doskonale sprawdza się jako naturalny barwnik i w związku z tym dodawany jest do płukanek do włosów i samoopalaczy .  Rokitnik w składzie szamponów i odżywek do włosów, poprawia ich elastyczność, przyspiesza ich regenerację, zapobiega wypadaniu oraz leczy łupież . Jako składnik kosmetyków do opalania – dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów – chroni skórę przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez promieniowanie ultrafioletowe (zapobiega wytwarzaniu wolnych rodników).  Rokitnik jest też wykorzystywany do produkcji kosmetyków dla cery suchej i dojrzałej . Zawarte w nim duże ilości witaminy E i C wygładzają skórę, zapobiegają jej wysychaniu oraz...

Przeczytaj