kosmetyki CeraVe
Szukamy
zestaw kosmetyków Eveline
Chcę testować
serum neutrogena
Wyniki testu
Suplement diety ShineMe
Chcę testować
Bioderma Sébium Kerato+
Chcę testować
prostownica BaByliss
Wyniki testu
zestaw kosmetyków z serii kozie mleko
Chcę testować
Zestaw kosmetyków Samarite
Chcę testować
kremów Revitalift Laser X3 od L'Oréal Paris
Chcę testować
La Roche Posay Cicaplast Baume B5 +
Laureaci
kosmetyki garnier
Wyniki testu
produkty z linii Chlorofil od marki Soraya
Chcę testować
Korygujące serum z retinalem 0,07%, fitosfingozyną i Karnozyną 2.0
Chcę testować
żele intymne Unimil
Wyniki testu
dermokosmetyki Eucerin
Wyniki testu
Colgate® Max White Ultra Active Foam
Chcę testować
tołpa dermo enzyme
Chcę testować
suplement diety FeMe Complex Health Labs Care
Chcę testować
Serum TetraVIT C 10% Glow On
Chcę testować
Equilibra
Wyniki testu
Jak przeciwdziałać starzeniu? Podpowiadamy
Fotolia
Pielęgnacja

Zauważyłaś pierwsze zmarszczki? Dzięki tym składnikom przywrócisz cerze dawny blask

Zdrowy oraz promienny wygląd skóry, to marzenie każdej z nas. I gdyby jeszcze przestały pojawiać się na niej zmarszczki… Na szczęście są pewne metody, którymi możemy zatrzymać oznaki starzenia.

Wiesz, że zmarszczki powstają na skutek ubytku kolagenu w skórze? Jest on głównym budulcem tkanki łącznej i odpowiada za elastyczność skóry. Z wiekiem nasz organizm wytwarza go coraz mniej. Dlatego też warto mu pomóc, spożywając produkty bogate w witaminę C. Dzięki niej produkcja tego budulca zostanie zwiększona.

Najlepszym źródłem tej witaminy nie jest wbrew pozorom cytryna. Dużo większe zasoby znajdziemy w papryce żółtej (odpowiednik 16 cytryn) oraz czerwonej (odpowiednik 10 cytryn). W diecie powinna znaleźć się również pomarańcze, jarmuż, brokuły i brukselki.

Pamiętaj także o spożywaniu beta-karotenu, czyli prekursora witaminy A. Dzięki niemu nasza skóra nie jest szara jak pergamin. Spożywanie go ochroni nas przed działaniem wolnych rodników, które niszczą włókna kolagenowe. Skóra traci przez nie na elastyczności. Do diety warto wprowadzić zatem wprowadzić przede wszystkim marchew. Wbrew obiegowej opinii dużo beta-karotenu znajdziemy również w pietruszce, szpinaku oraz melonie.

Dieta przeciwstarzeniowa

W diecie powinna się również znaleźć biotyna, która odpowiada za prawidłowy stan błon śluzowych i skóry. Dodatkowym atutem jest fakt, że odbudowuje również strukturę włosa i paznokci. Oznacza to, że zaledwie jeden składnik działa naprawdę kompleksowo. Największe stężenie biotyny znajdziemy w wątróbce, żółtkach jaj, orzechach włoskich i ziemnych, a także w sardynkach.

Ważną witaminą przeciwdziałającą starzeniu się, jest również witamina B5. Jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek. Jednak jej główne działanie, to regenerowanie komórek skóry i błon śluzowych. To dlatego uważa się, że opóźnia ona procesy starzenia. Najwięcej witaminy B5 znajdziemy oczywiście we wszelkiego rodzaju rybach, mięsie, a także mleku. Warto włączyć do diety również pełnoziarniste pieczywo oraz banany.

Zacznij jeść także oleje (możesz nimi polewać sałatki), a także nasiona. Morele, sezam i jabłka również powinny znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie. A to dlatego, że w tych produktach znajduje się witamina E. Podobnie jak w przypadku beta-karotenu, chroni przed działaniem wolnych rodników, a więc zdecydowanie opóźnia starzenie się skóry i utratę kolagenu z komórek.

Kremy przeciwstarzeniowe

Jeśli regularnie używasz kremów na dzień i na noc, zwracaj uwagę na te, które mają w składzie kwas hialuronowy.

To naturalny składnik substancji międzykomórkowych skóry, którego z wiekiem zaczyna nam brakować. Skóra staje się przez to wiotka, mało elastyczna i brakuje jej jędrności. O tym preparacie częściej wspomina się, jako o wypełniaczu zmarszczek, który stosowany jest w medycynie estetycznej. Rzadziej wspomina się o tym, że dostępny jest również w kremach i suplementach.

Dopieść skórę suplementami

Na rynku dostępne są suplementy, które wzbogacone o składniki antyoksydacyjne i odżywiające skórę potrafią wspomóc naszą kurację przeciwstarzeniową. Jeśli jednak rzeczywiście chcesz zobaczyć efekty, wybierz preparaty, zawierające możliwie najwyższe stężenie kwasu hialuronowego. Taki produkt ma w swojej ofercie chociażby Doppelherz. Znajdziesz w nim wszystkie wymienione wyżej witaminy. A w połączeniu z dietą, naprawdę odłożysz w czasie starzenie się skóry.

Produkt Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM został wyprodukowany w standardzie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W opakowaniu znajdziesz 30 kapsułek o skoncentrowanym działaniu liftingującym i odmładzającym. To wszystko dzięki najwyższej zawartości kwasu hialuronowego w kapsułce – 100 mg HA. 

Doppelhertz

Dieta na zmarszczki i przeciwko starzeniu się skóry

beta-karoten - tabletki na opalanie
iStock
Pielęgnacja
Beta-karoten – jak działają tabletki na opalanie?
Beta-karoten sprawi, że nasza opalenizna dłużej się utrzyma i będzie bardziej intensywna. Dodatkowo zapobiegnie poparzeniom słonecznym i przebarwieniom. Tabletki na opalanie są więc bardzo skuteczne, jednak nie należy przyjmować ich zbyt dużo!

Tabletki na opalanie z beta-karotenem świetnie sprawdzą się u osób, które nie mogą się opalić lub mają bardzo jasną skórę. Dodatkowo sprawią, że skóra będzie gładka, miękka i nawilżona. Jeśli jednak zaczniemy przyjmować dużo ilość beta karotenu, skóra może się zabarwić na żółto! Pamiętacie więc, aby suplementację zacząć dwa tygodnie przed opalaniem i skończyć maksymalnie tydzień po. Czym jest beta-karoten? Beta-karoten to związek należący do karotenoidów, czyli czerwonych, pomarańczowych i żółtych barwników roślinnych. Jest to również prowitamina A , dlatego jej przyjmowanie pozwoli uzupełnić braki witaminowe i pozytywnie wpłynie na cały organizm. Beta-karoten ma zdolność osadzania się w naskórku, stąd jego najpopularniejsze działanie, czyli wspomaganie opalania . Dodatkowo ma duży wpływ na wygląd naszej skóry. Reguluje pracę gruczołów łojowych i regeneruje skórę, dzięki czemu zapobiega suchości i nadmiernemu rogowaceniu się naskórka . Zobacz także: Jak szybko się opalić i nie zniszczyć skóry? Jak działają tabletki na opalanie? Beta-karoten odkłada się w naskórku, dzięki czemu przedłuża trwałość opalenizny i sprawia, że skóra szybciej się opala . Ponadto zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych i sprawia, że nasza skóra opala się na brązowo. Pamiętajcie jednak, że mimo wszystko należy używać filtrów słonecznych. Ocenia się, że beta-karoten chroni skórę na poziomie kosmetyki z 2-3 SPF. Tabletki na opalanie z beta-karotenem przyciemnią naszą skórę nawet bez opalania ! Składnik pobudza melanocyty do produkcji melaniny, co prowadzi do subtelnego przyciemnienia skóry. Opalanie się z suplementacją beta-karotenem nie tylko przeciwdziała poparzeniom, ale także zapobiega powstawaniu przebarwień na skórze. Dodatkowo jest to silny antyoksydant , który neutralizuje negatywne działanie promieni słonecznych i spowalnia...

koktajl na opaleniznę
123rf
Przepisy
HIT! Koktajl na piękną opaleniznę
Jak szybciej się opalić? Co zrobić, żeby utrwalić opaleniznę? My stawiamy na naturalne sposoby – zobacz przepis na koktajl który pozwoli ci się szybko opalić i zachować złocistą opaleniznę na dłużej!

Czy wiesz, że codzienna dieta może nam pomóc szybciej się opalić i utrwalić złocistą opaleniznę? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Jeszcze nie jest za późno, żeby zawalczyć o skórę pięknie muśniętą słońcem! :) Co jeść, żeby przyśpieszyć i utrwalić opaleniznę? Bezapelacyjną królową w walce o piękną opaleniznę jest... marchewka . To ona jest największą skarbnicą beta-karotenu – bezpiecznej dla organizmu odmianie karotenu (organizm przetwarza tylko taką jego ilość, jaka jest mu potrzebna). Beta-karoten ma  właściwości prozdrowotne – jest naturalnym antyoksydantem , wykorzystuje się go również w leczeniu chorób wzroku i skóry. Beta-karoten wzmacnia również nasz system odpornościowy . Beta-karoten to naturalny i wyjątkowo skuteczny wspomagacz opalania. Jedząc warzywa zawierające beta-karoten już w kilka dni możemy zauważyć, że nasza skóra zyskuje piękny, zdrowy koloryt. Gdzie znajdziemy beta karoten? Beta-karotenu szukajmy przede wszystkim w warzywach i owocach, starajmy się unikać suplementów diety z beta-karotenem z apteki – działają wolniej (na widoczne efekty trzeba dłużej czekać), nie są zdrowe, a co więcej – są zdecydowanie droższe. Sięgajmy więc po: marchewkę, natkę pietruszki, szpinak, morele, sałatę, zielony groszek, pomidory, wiśnie i pomarańcze. My polecamy szczególnie koktajle owocowo-warzywne na bazie marchewki – zobaczcie przepisy na nasze dwa ulubione! Koktajl na piękną opaleniznę – przepis Składniki: marchewki (2szt.) seler naciowy (kilka łodyg, ok. połowy pęczka) pomidory (2szt.) siemię lniane (1 łyżka – jeśli masz już zmielone, wystarczy łyżeczka) nasiona słonecznika (1 łyżka) pestki dyni (1 łyżka) jogurt naturalny (mały) Przygotowanie: siemię lniane, słonecznik i pestki dyni dokładnie zmiel w młynku do kawy. Dodaj do nich odrobinę wody (do...

5 przepisów na domowe maseczki do twarzy
Fotolia
Pielęgnacja
DIY - 5 przepisów na domowe maseczki do twarzy
Mróz, wiatr, brak słońca, suche powietrze - to wszystko sprawia, że nasza skóra, szczególnie zimą, potrzebuje sporej dawki witamin. Dieta i codzienna pielęgnacja mają duży wpływ na kondycję naszej cery. Świetnym rozwiązaniem będą domowe maseczki witaminowe na bazie naturalnych składników. Koniecznie przeczytajcie sprawdzone przepisy – Do It Yourself!

Przepisy na domowe maseczki do twarzy: Domowy peeling enzymatyczny Przed nałożeniem maseczki warto pamiętać o usunięciu zbędnego naskórka, aby witaminy oraz minerały mogły przeniknąć w głąb cery. W tym przypadku bardzo dobrze sprawdzi się naturalny peeling enzymatyczny, który delikatnie złuszcza martwe komórki. - Papaja jest zdecydowanie jednym z najlepszych peelingów naturalnych. Wszystko dzięki znajdującej się w niej papainie, która jest silnym enzymem rozpuszczającym martwe komórki skóry. Potrzebujemy tylko jednego owocu papai, a dokładnie jej miąższu, który rozdrabniamy w blenderze. Peeling rozprowadzamy równomiernie na skórze twarzy i pozostawiamy na 10 do 20 minut, po czym zmywamy – radzi Katarzyna Brzozowska, kosmetolog z Body Care Clinic w Katowicach. Dla osób, które posiadają przebarwienia, blizny potrądzikowe lub chcą po prostu pozbyć się zmarszczek mimicznych, idealnie nadają się peelingi z użyciem kwasów wykonane w gabinecie medycyny estetycznej. - Jednym ze skuteczniejszych zabiegów wyrównujących koloryt cery jest peeling migdałowy, który łagodnie złuszcza skórę. Można stosować go przez cały rok, niezależnie od pory roku. O czasie trwania terapii decyduje kosmetolog podczas indywidualnej konsultacji, a koszt jednego zabiegu to 250-290zł – mówi kosmetolog. Domowa maseczka z brzoskwini i jogurtu Wygładzona i odmłodzona cera, to marzenie wielu kobiet. Dzięki maseczkom bogatym w witaminę A w zaciszu własnego domu możemy zdecydowanie zregenerować skórę. Wspomaga ona odnawianie naskórka oraz zwiększa ilość kolagenu, a także jest silnym przeciwutleniaczem. - Jeśli naszej cerze brakuje witaminy A, to możemy zrobić bardzo prostą maseczkę ze świeżej brzoskwini oraz jogurtu. Wystarczy połączyć ze sobą te dwa produkty, a następnie nałożyć na twarz. Po 15 minutach zmywamy wcześniej przygotowana mieszankę letnią wodą – podpowiada...

Sok z selera naciowego
Styl życia
Sok z selera naciowego lekarstwem na trądzik? Sprawdź, jak przygotować koktajl, na którego punkcie oszalał Instagram!
Sok z selera naciowego staje się coraz bardziej popularny, a to za sprawą jego cudownych właściwości. Po takie śniadanie powinny sięgać osoby, które zmagają się z trądzikiem, przebarwieniami, ale także chcą zgubić kilka kilogramów i zadbać o jelita. Efekty picia soku z selera naciowego zobaczysz już po kilku dniach!

Sok z selera naciowego zyskuje coraz większą popularność. O jego cudownych właściwościach mówią nie tylko gwiazdy, ale również dietetycy czy trenerzy personalni. I nic w tym dziwnego, bo taki koktajl cudownie wpływa na jelita, metabolizm, wspiera pracę tarczycy, nerek, czy umysłu . A przy dłuższym stosowaniu zobaczymy efekty jego działania na naszej twarzy - pomoże w walce z trądzikiem , łuszczycą , egzemą , a także złagodzi wysypki.  Właściwości selera naciowego Seler to niskokaloryczne warzywo bogate w witaminy i mikroelementy , które służą zdrowiu i urodzie człowieka. Choć jego gorzkawy smak wcale na to nie wskazuje, w selerze znajduje się dwa razy więcej witaminy C niż w cytrusach . Znajdziemy w nim też witaminy z grupy B - między innymi kwas foliowy oraz witaminę PP. Łodygi selera zawierają duże ilości beta-karotenu, witaminy E, fosforu wapnia, potasu i cynku, a także trochę magnezu i żelaza . Sok z selera przyspiesza metabolizm, usprawnia pracę układu trawiennego i wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych toksyn . Jak sok z selera naciowego wpływa na trądzik? W mediach społecznościowych znajdziemy wiele wpisów, które głoszą, że „sok z selera naciowego wyleczył mój trądzik”. Czy to możliwe? Na pewno warto spróbować. Sok z selera jest świetnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu wpływa na stan naszej cery - napina ją, nawilża i pobudza do szybszej regeneracji.   W jego składzie znajdziecie również beta-karoten, witaminę C czy witaminę E , które również korzystnie działają na naszą skórę. Picie soku z selera naciowego wpłynie na kondycję skóry, jednak nie da się jednoznacznie stwierdzić, że jest lekarstwem na trądzik. Czy sok z selera naciowego pomaga w odchudzaniu? To kolejne pytanie, które często się pojawia, kiedy...

Nasze akcje
dr hab. n. med. Ewa Trznadel-Grodzka, ekspert Dermedic
Pielęgnacja
Skuteczna pielęgnacja cery wrażliwej - radzi specjalista dermatolog dr hab. n. med. Ewa Trznadel-Grodzka
Partner
kobieta w łazience
Pielęgnacja
Na ratunek suchym i zniszczonym włosom! Poznaj duet, dzięki któremu odzyskają zdrowy wygląd
Partner
Avon oceniany jako marka luksusowa
Pielęgnacja
Avon oceniany jako marka luksusowa!
Partner
Szczotka prostująca Philips
Fryzury
Podgrzewana szczotka prostująca z jonizacją BHB885/00 od Philips sprawdzona przez Top Recenzentki!
Partner
Babyliss
Fryzury
Redaktorki sprawdziły prostownicę BaByliss dodającą włosom połysk. Jak sprawdziła się na 3 różnych typach włosów?
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Grzelak Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost