Zmarszczki mimiczne – dlaczego powstają i jak je usunąć?
Zmarszczki mimiczne powstają na skutek ruszania brwiami, mrużenia oczu, marszczenia czoła i uśmiechania się. Są nieuniknionym skutkiem mimiki twarzy i nie da się im całkowicie zapobiec, ale można opóźnić moment ich pojawienia się oraz spłycić m.in. dzięki odpowiednim kosmetykom i zabiegom. Wyjaśniamy, skąd biorą się zmarszczki mimiczne, jakie są ich rodzaje i w jaki sposób je zmniejszyć.
- Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Zmarszczki mimiczne są skutkiem tzw. miostarzenia, czyli starzenia skóry związanego właśnie z mimiką. Do ich powstania w znacznej mierze przyczynia się również postępująca z wiekiem utrata nawilżenia i elastyczności. Proces ten zaczyna się już około 25. roku życia i właśnie od tego momentu uwidaczniają się zmarszczki mimiczne, które pokrywają okolice oczu, ust i czoło.
Spis treści:
- Powstawanie zmarszczek mimicznych
- Rodzaje zmarszczek mimicznych
- Jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek mimicznych?
- Domowe sposoby na zmarszczki mimiczne
- Kremy na zmarszczki mimiczne
Powstawanie zmarszczek mimicznych
Jak nazwa wskazuje, zmarszczki mimiczne powstają przez... strojenie min i wyrażanie emocji. Przyczyniacie się do ich powstania za każdym razem, gdy się śmiejecie, marszczycie czoło w wyrazie oburzenia, zaskoczenia czy po prostu w skupieniu wpatrując się w ekran naszego telefonu. Ich pojawienie się jest więc czymś, co spotka każdą osobę, ponieważ nie ma takiej możliwości, żeby mięśnie twarzy pozostawały nieruchome.
Pierwsze zmarszczki mimiczne mogą pojawić się już u osób 20-letnich, szczególnie takich, których mimika jest bardzo żywa. Z czasem jednak głębokość zmarszczek zwiększa się, co związane jest z nieuchronnym procesem starzenia i postępującą wraz z wiekiem utratą zawartego w skórze kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny. Oddziałujące na organizm wolne rodniki dodatkowo uszkadzając włókna tworzące strukturę skóry, więc z każdym kolejnym rokiem zmarszczki stają się coraz bardziej widoczne.
Powstawaniu zmarszczek mimicznych sprzyja też niewłaściwa pielęgnacja i niezdrowe nawyki. Największym grzechem jest częste wystawianie skóry twarzy na działanie promieniowania UV, zarówno naturalnego, jak i w solarium. Nie bez znaczenia jest również mała aktywność fizyczna, wypijanie zbyt małej ilości płynów, dieta uboga w antyoksydanty, a zwłaszcza – palenie papierosów.
Zobacz także
Rodzaje zmarszczek mimicznych
Zmarszczki mimiczne powstają w tych miejscach, w których praca mięśni wyrażających emocje jest najbardziej intensywna. W pierwszej kolejności uwidaczniają się drobne linie wokół oczu, zwłaszcza w ich zewnętrznych kącikach. Można je nazwać zmarszczkami mimicznymi od uśmiechu. Skóra wokół oczu jest wyjątkowo cienka, delikatna, a więc szczególnie podatna na powstawanie zmarszczek. Na kolejnych etapach miostarzenia pojawiają się zmarszczki na czole, wokół ust i w okolicach nosa.
Zmarszczki mimiczne to:
- poziome zmarszczki mimiczne na czole – bruzdy na czole powstają na skutek unoszenia brwi ku górze, mają równoległy przebieg, początkowo pojawia się zwykle pojedyncza bruzda, a wraz z wiekiem uwidaczniają się kolejne;
- lwie zmarszczki – to równoległe bruzdy między brwiami, są wynikiem częstego ich marszczenia;
- zmarszczki wokół oczu – zalicza się do nich przede wszystkim tzw. kurze łapki, czyli drobne zmarszczki promieniście rozchodzące się od zewnętrznego kącika oka, ale też linie pod oczami, przy dolnych powiekach;
- zmarszczki palacza – to pionowe zmarszczki znajdujące się nad górną wargą, wbrew pozorom występują nie tylko u palaczy, ale również u osób, które np. często piją napoje, korzystając ze słomki (robią tzw. dzióbek), ponieważ ich powstanie związane jest z aktywnością mięśnia okrężnego ust;
- bruzdy nosowo-wargowe – to charakterystyczne zmarszczki mimiczne przy ustach biegnące od okolic ich kącików do okolic skrzydełek nosa, podobnie jak w przypadku „kurzych łapek” do ich powstania przyczynia się częste uśmiechanie;
- zmarszczki królicze – zlokalizowane na bokach nosa, związane z jego częstym marszczeniem.
Zobacz także: Zmarszczki marionetki - jak powstają i jak je usunąć? Domowe sposoby i zabiegi
Jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek mimicznych?
Żeby zachować gładką twarz na dłużej, należałoby próbować ograniczyć ekspresyjność własnej twarzy. Zdajemy sobie jednak sprawę z tego, że kontrolowanie swojej mimiki nie jest łatwe. Dlatego polecamy przede wszystkim zdrowy tryb życia, wyeliminowanie szkodliwych nawyków i wdrożenie odpowiedniej pielęgnacji skóry. Jeśli więc skóra na waszej twarzy jest gładka i chcecie jak najdłużej utrzymać ten stan, zalecamy, żeby:
- wypijać odpowiednią ilość wody (ok. 1,5 litra, ilość powinna być większa u osób pracujących fizycznie i uprawiających sport);
- dieta była urozmaicona i bogata w źródła przeciwutleniaczy zmniejszających stres oksydacyjny (głównie świeże warzywa i owoce);
- unikać opalania i korzystania z solarium;
- unikać spania na brzuchu;
- nie palić papierosów;
- dbać o wypoczynek i relaks (stres i nerwy napinają mięśnie);
- przez cały rok, również w zachmurzone dni, nakładać na twarz krem z filtrem (latem stosujcie filtr co najmniej SPF 30);
- nosić okulary przeciwsłoneczne, żeby unikać ciągłego mrużenia oczu;
- dopasować pielęgnację do potrzeb skóry (do 25. roku życia wystarczy stosować dobry krem nawilżający, później należy wprowadzać pierwsze kremy ujędrniające i wygładzające).
Domowe sposoby na zmarszczki mimiczne
Domowe sposoby na poprawę jędrności skóry i spłycenie zmarszczek mimicznych to przede wszystkim maseczki DIY, które przygotujecie samodzielnie, oraz masaż twarzy. Nie są to metody, które pomogą całkowicie usunąć widoczne linie i bruzdy, ale zdecydowanie poprawią elastyczność i nawilżenie skóry.
Maseczki, które polecamy na zmarszczki mimiczne, to:
- napinająca maseczka z białka jajka – wystarczy jedno białko (oddzielone od żółtka), należy je ubić lub roztrzepać, można też dodać kilka kropli z cytryny, które rozjaśnią skórę, i łyżeczkę odżywczego i nawilżającego miodu;
- regenerująca i nawilżająca maseczka z aloesu i oliwy – zadziała silnie odżywczo, wygładzi i ujędrni skórę, przygotujecie ją, mieszając łyżkę oliwy z oliwek z łyżką żelu aloesowego;
- ujędrniająca maseczka z żelatyny – żelatynę kupicie w sklepie spożywczym, łyżkę proszku zmieszajcie z dwiema łyżkami gorącej wody, po przestygnięciu nałóżcie na twarz.
W wygładzeniu zmarszczek mimicznych pomoże także wykonywany regularnie masaż twarzy, który spowoduje rozluźnienie jej mięśni (zmarszczki mimiczne to także skutek ich utrwalonego skurczu) i dotlenienie komórek skóry. Do jego wykonania możecie użyć np. kamienia gua sha albo wałeczków jadeitowych. Żeby efekty były zauważalne, masujcie twarz minimum raz dziennie przez 5-10 minut.
Kremy na zmarszczki mimiczne
Niezbędny będzie dobry krem na zmarszczki mimiczne, warto aplikować pod niego również serum ujędrniające. Pamiętajcie jednak, że nawet najlepszy kosmetyk nie pomoże, jeśli będzie nakładany nieregularnie. W składzie kremów szukajcie substancji, które cenione są z uwagi na działanie pobudzające syntezę kolagenu i elastyny oraz mające zdolność wiązania wody w skórze. Są to przede wszystkim:
- retinol,
- bakuchiol (nazywany roślinnym retinolem),
- witamina C,
- witamina E (znana jako witamina młodości),
- koenzym Q10 (ubichinon),
- kwas hialuronowy,
- peptydy biomimetyczne.
Zobacz także: Cudowny krem na zmarszczki, który zadziała jak laser – TOP 3 kosmetyków z KWC