Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
przetłuszczanie się skóry
iStock
Pielęgnacja

Zmiana diety sprawi, że twoja dotąd nieestetycznie błyszcząca się skóra, stanie się matowa

Przetłuszczająca się skóra to problem, nad którym możesz zapanować zmieniając dietę i przyjmując odpowiednie jej suplementy.

Łój (sebum) to naturalny nawilżacz skóry, który zabezpiecza ją przed utratą wody oraz chroni przed szkodliwym działaniem środowiska. Jednak, gdy gruczoły łojowe wydzielają zbyt dużo sebum, pojawia się nieestetyczny połysk, zaskórniki i stany zapalne. By uregulować ich pracę warto zadbać o to, żeby nasz organizm otrzymywał odpowiednie ilości witamin z grupy B i cynku oraz chronić go przed pokarmem o wysokim indeksie glikemicznym.

Zobacz także: 10 rzeczy, które powinnyście jeść, by nawilżyć skórę od wewnątrz

Paznokcie sweterkowe - jak je zrobić w domu? TOP 5 inspiracji z Instagrama

Czego nie może zabraknąć?

Naukowcy przekonują, że witaminy z grupy B wpływają nie tylko na ilość, ale też jakość wytwarzanego przez gruczoły łojowe sebum.Niektórzy przekonują nawet, że witaminy te hamują aktywność enzymu 5-alfa-reduktazy, który katalizuje przemianę testosteronu w dużo bardziej aktywny androgen - dihydrotestosteron (DHT). A androgeny powodują wzrost gruczołów łojowych i zwiększają wydzielanie łoju. Witaminy z grupy B znajdziesz między innymi w orzechach brazylijskich, pestkach słonecznika i dyni, we wszystkich odmianach fasoli, w sardynkach, makreli i łososiu, w kaszy gryczanej, płatkach owsianych, ziemniakach, w szpinaku i kefirze. Doskonale na stan cery wpływa także cynk, który nie tylko hamuje aktywność gruczołów łojowych, ale także działa przeciwzapalne i sprzyja regeneracji naskórka. Cynku szukaj na przykład w kiełkach pszenicy, ziarnach sezamu, nasionach dyni, arbuzie, orzeszkach ziemnych i czekoladzie.

Zobacz także: To jedzenie w tydzień wygładzi cerę, usunie większość krostek i zmniejszy zaczerwienienie skóry

Czego należy unikać?

Jedzenie o wysokim indeksie glikemicznym szkodzi cerze. Wysoki indeks glikemiczny oznacza, że dany pokarm powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Gdy podnosi się poziom cukru, wzrasta też poziom insuliny, a ona przyczynia się do szybszego wzrostu i namnażania się sebocytów - komórek wydzielniczych gruczołów łojowych. Efektem jest zwiększone wydzielanie łoju, szybsze przetłuszczanie się skóry oraz zanieczyszczające ją zaskórniki. Żeby uniknąć tych problemów, trzymaj się z daleka między innymi od pieczywa i makaronów z białej mąki, piwa, słodzonych napojów i słodyczy

Zobacz także: To jedzenie zapobiega zmarszczkom!

krem
iStock
Pielęgnacja
Świeci ci się buzia? Wybraliśmy dla ciebie najlepsze kremy matujące (PRZEGLĄD)
Te kremy sprawią, że twoja cera będzie się nie tylko mniej przetłuszczać. Mają one też dodatkowe zalety. Sprawdź jakie!

Nieestetyczny połysk twarzy to nie jedyny problem, z którym borykają się posiadaczki cery przetłuszczającej się. Nadprodukcji łoju towarzyszą zwykle poszerzone pory i skłonność skóry do szybkiego zanieczyszczania się, czyli powstawania zaskórników. Na dodatek sebum jest pożywką dla bakterii, które – najedzone – zaczynają się szybciej namnażać, a wtedy pojawiają się stany zapalne i szpecące krosty. Jednym ze sposobów na zmniejszenie ilości sebum i uniknięcie konsekwencji jego nadmiaru jest stosowanie  kremu matującego . Wybraliśmy dla ciebie kilka najlepszych! Zobacz także: Podpowiemy ci, czym się kierować, wybierając krem nawilżający! Najlepsze kremy matujące dla każdego i na każdą kieszeń Najważniejszym zadaniem kremu matującego – oprócz absorbowania łoju oraz regulowania jego produkcji – jest nawilżanie skóry. Ale na tym funkcje tego kosmetyku wcale nie muszą się kończyć. W drogeriach znajdziemy kremy matujące łagodzące podrażnienia, odbudowujące niezwykle ważną barierę wodno-lipidową skóry oraz zmniejszające nie tylko widoczność porów , ale też zmarszczek. Krem nawilżający matujący 25+ Ziaja  To jeden z najtańszych dostępnych na rynku kremów matujących (można go kupić nawet za 10 zł). Kosmetyk ten absorbuje sebum dzięki zawartości  modyfikowanej skrobi . I jak przekonuje jego producent- zmniejsza ilość łoju aż o 29 procent. Ponadto krem Ziaja: dzięki zawartości ekstraktu z kory afrykańskiego drzewa Enantia Chlorantha reguluje produkcję łoju, działa antybakteryjnie i powoduje zwężenie porów skóry, swoje antybakteryjne i zmniejszające łojotok działanie zawdzięcza także kwasowi oleanolowemu, a wchodzący w jego skład panthenol łagodzi podrażnienia. Krem nawilżająco-matujący do cery mieszanej Bioliq 25+ Ten niedrogi kosmetyk (kosztuje około 19 zł) matuje skórę, równocześnie nawilżając ją i...

krosty na głowie
iStock
Pielęgnacja
Krosty na głowie – dlaczego powstają i jak się ich pozbyć?
Krosty na głowie najczęściej są wynikiem nieprawidłowej pielęgnacji i nadmiernego przetłuszczania się skóry głowy. Aby się ich pozbyć, powinniśmy zadbać o odpowiednie oczyszczenie i nawilżenie skalpu, a także zakwaszenie skóry.

Pryszcze na głowie najczęściej pojawiają się osób, które mają problem z nadmiernych przetłuszczeniem się włosów i tłustą skórą. W tym przypadku często stosowane są kosmetyki mocno oczyszczające, co jest dużym błędem i prowadzi do jeszcze większej produkcji sebum. Krosty na głowie najłatwiej usunąć regularną i sumienną pielęgnacją - częstym mycie włosów delikatnymi szamponami, regularnymi peelingami skalpu oraz płukankami zakwaszającymi. Krosty na głowie - skąd się biorą? Pryszcze na głowie powstają w wyniku  nadprodukcji sebum , podobnie jak trądzik na twarzy. Kiedy gruczoły łojowe są nadmiernie aktywne, zatykają pory skóry, co skutkuje pojawieniem się krostek. Dodatkowo pory mogą być zatkane przez kosmetyki lub martwy naskórek. Niezwykle ważna jest w tym przypadku odpowiednia pielęgnacja oraz prawidłowe mycie głowy . Tego typu zmiany skórne na głowie mogą być również objawem zapalenia mieszków włosowych lub łuszczycy . Zazwyczaj występują wtedy również inne objawy, takie jak zaczerwienienie, swędzenie i podrażnienie skóry. Zobacz także: Kosmetyki do włosów mogą wywoływać trądzik Jak pozbyć się pryszczy na głowie? Podstawą w tym przypadku będzie odpowiednia pielęgnacja skóry głowy. Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na jej dokładne oczyszczanie, ale również na nawilżanie. W momencie, kiedy skóry jest przesuszona, produkuje jeszcze większą ilość sebum, co może prowadzić do pojawienia się krost. Prawidłowe mycie włosów Przede wszystkim powinniśmy myć włosy tak często, aby nie doprowadzić do przetłuszczenia się włosów . Jeśli więc wasze włosy są tłuste już następnego dnia od mycia, należy je ponownie umyć. Uważajcie na suche szampony do włosów, które mogą przesuszać skalp i zatykać pory. Podczas mycia włosów nie drapiemy skóry, może to spowodować nie tylko jej podrażnienie, ale również...

pryszcze na brodzie przyczyny
Pielęgnacja
Pryszcze na brodzie – czemu się pojawiają i jak się ich pozbyć?
Pryszcze na brodzie pojawiają się z różnych powodów. Zwykle "zawdzięczamy" je zmianom hormonalnym, ale czasami powodują je także zła dieta lub szalik.

Zwykle przyczyną pojawiania się pryszczy na brodzie są zmiany hormonalne. Za to grudki i zaskórniki w tym miejscu to na ogół skutek nieodpowiedniego oczyszczania i nieregularnego złuszczania skóry. Często jednak krostki na brodzie, żuchwie i szyi pojawiają się z zaskakująco banalnych powodów . I wystarczy odrobina uwagi i samodyscypliny, żeby ograniczyć ich obecność do minimum. Fot.: iStock Pryszcze na brodzie – dlaczego się pojawiają Pryszcze powstają na skutek  zaburzonego złuszczania skóry i nadmiernego wydzielania łoju . Sebum wydzielane jest przez gruczoły łojowe, których najwięcej jest na twarzy, plecach i klatce piersiowej. Przy czym na twarzy gruczoły łojowe najgęściej rozmieszczone są w tak zwanej strefie T obejmującej czoło, noc i właśnie brodę.  Pryszcze na brodzie – hormony Wzmożone wydzielanie sebum, które jest głównym powodem powstawania krostek, najczęściej zawdzięczamy zmianom hormonalnym, a zwłaszcza większej ilości hormonów męskich (głównie testosteronu). Dlatego właśnie pryszcze na brodzie najczęściej pojawiają się kobietom niedługo przed okresem. Krostki w tym miejscu to także efekt uboczny zaburzeń hormonalnych (a konkretnie zbyt dużej ilości androgenów) występujących na przykład przy zespole policystycznych jajników . Pryszcze na brodzie – nieprawidłowe oczyszczanie cery W związku z tym, że w strefie T wydzielanie sebum zawsze jest intensywniejsze, należy tym rejonom twarzy poświęcić więcej uwagi przy oczyszczaniu i złuszczaniu cery. Jeżeli skóra na brodzie wyjątkowo mocno ci się zanieczyszcza, traktuj ją specjalnie.  Częściej złuszczaj brodę. Jeżeli na ogół peeling całej twarzy robisz raz w tygodniu, skórę na brodzie złuszczaj osobno dwa razy częściej.  Stosuj multi-masking . Na policzki nakładaj maskę z różowej lub białej glinki , za to na brodę silniejszą zieloną glinkę ....

kobieta odbicie w lustrze
Pielęgnacja
Ten olej intensywnie nawilża skórę i zapobiega jej starzeniu się. Szukaj go w składzie kosmetyków!
Dzięki niemu skóra zyskuje piękny blask, znikają z niej suche skórki, a zmarszczki i krostki stają się mniej widoczne. Jesienią i zimą olej buriti uratuje twoją cerę!

Olej buriti to prawdziwy pielęgnacyjny bohater! Nawilża skórę, działa antyoksydacyjnie, łagodzi podrażnienia i reakcje alergiczne. Regulując wydzielanie sebum, powoduje też mniejsze przetłuszczanie się cery . Zabezpiecza skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych , a wspomagając produkcję elastyny i kolagenu, zwiększa jej elastyczność . Jako składnik kosmetyków albo dodawany do kremów lub balsamów do ciała, pielęgnuje skórę, czyniąc ją gładszą i bardziej sprężystą . Fot.: Pinterest Zobacz także: Ten niezwykły olejek odmładza, leczy trądzik i nawilża suche końcówki! Olej buriti - działanie Olej buriti jest wytłaczany z owoców palmy rosnącej w Ameryce Południowej.  Zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych - między innymi kwasu palmitynowego, który chroni skórę przed utratą wody oraz kwasu oleinowego, który zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne powodowane przez wolne rodniki . W oleju buriti znajduje się duża ilość beta-karotenu, który pobudza produkcję włókien kolagenowych , zapobiegając powstawaniu zmarszczek oraz chroni przed wywoływanym przez promienie UV starzeniem się skóry . Zobacz także: Te tłuste kosmetyki sprawią, że twoja buzia przestanie się świecić! Warto szukać kosmetyków z olejem buriti, a olej w czystej postaci dodawać do serum, kremu nawilżającego lub balsamu .

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka