klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Pielęgnacja

Znalazła świetny sposób na pozbycie się trądziku. Wystarczyło, że wyeliminowała z diety jeden składnik!

Dzięki drobnej zmianie diety, ta blogerka cieszy się nieskazitelną cerą. I wcale nie chodzi o czekoladę, kawę, ani cukier…
Urszula Jagłowska
marzec 19, 2018

25-letnia Teagan Gambin-Johnson jeszcze do niedawna zmagała się z trądzikiem, który skrzętnie starała się ukryć pod licznymi warstwami makijażu. Niestety kamuflowanie niedoskonałości wiele nie dawało, a wręcz uwypuklało nieestetyczną „kaszkę”, pokrywającą jej policzki oraz „strefę T”. Pomimo zmiany pielęgnacji twarzy oraz stosowania rozmaitych produktów mających pomóc jej w pozbyciu się trądziku, na twarzy matki dwójki dzieci wciąż pojawiały się kolejne wypryski. Wszystko zmieniło się, kiedy kobieta postanowiła drastycznie zmienić swoją dietę i wyeliminować z niej zaledwie jeden element – produkty mleczne.

Przeczytaj także: Ten kosmetyk na trądzik i rozstępy poleca ponad 3 tys. osób. On naprawdę działa!  

Pamiętacie Vicky ze "Zbuntowanego Anioła"? Dziś ma 53 lata i dwoje dzieci. Przybyło jej zmarszczek, ale nadal jest przepiękna!

Jak eliminacja produktów mlecznych pomogła w walce z trądzikiem?

Jak stwierdza Gambin-Johnson w rozmowie z „Daily Mail Australia", dopiero gdy wyeliminowała produkty mleczne ze swojego jadłospisu, stan jej cery zaczął się poprawiać. Na początku aż trudno było jej uwierzyć, że rezygnacja z nabiału aż tak pozytywnie wpłynąć na skórę. By potwierdzić swoją tezę, postanowiła po raz kolejny wprowadzić produkty mleczne do swojej diety.

Kiedy ponownie wprowadziłam nabiał do swojej diety, od razu zauważyłam, że na moim czole niemal natychmiast pojawiły się małe guzki i pryszcze – mówi Teagan Gambin-Johnson rozmowie z „Daily Mail Australia".

Ten eksperyment utwierdził ją w przekonaniu, że znalazła genialny sposób na idealnie gładką skórę.

Przeczytaj także: TOP 5 produktów do oczyszczania i demakijażu twarzy 

Źródło: blog Teagan Gambin-Johnson

Czy produkty mleczne naprawdę źle wpływają na stan cery?

Nietolerancja laktozy może pojawić się w każdym wieku, dlatego też warto uważnie obserwować stan swojej skóry. Jednym z  głównych objawów tej przypadłości są widoczne cienie pod oczami, opuchnięta twarz czy uporczywe grudki na brodzie. Niemniej warto pamiętać o tym, że przyczyny trądziku są bardzo różne i nie zawsze chodzi właśnie o nietolerancję pokarmową. Zapytaliśmy ekspertów o to, czy eliminacja produktów mlecznych z jadłospisu może korzystnie wpłynąć na stan naszej cery:

Nie ma jednej konkretnej przyczyny dietetycznej trądziku. Nie ma również czegoś takiego jak dieta trądzikowa. Natomiast różne produkty u różnych osób mogą te dolegliwości skórne nasilać i do nich między innymi zaliczmy mleko i produkty mleczne. Jednak trzeba pamiętać, że stopień tego nasilenia po ich spożyciu jest różny, bardzo indywidualny i zależny od osoby - twierdzi Małgorzata Łyżniak, dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka i założycielka firmy Przyjemność Jedzenia.

Jak podkreśla dietetyczka, by jednoznacznie stwierdzić, czy przetwory mleczne działają niekorzystnie na naszą skórę, należy przede wszystkim bardzo uważnie monitorować stan cery po spożyciu nabiału.

Warto uważnie obserwować swoją skórę po wypiciu mleka czy spożyciu produktów mlecznych. Jeśli faktycznie dolegliwości skórne nasilają się, warto z nich zrezygnować. Polepszy to kondycję skóry. Natomiast wyeliminowanie mleka i produktów mlecznych nie daje 100% pewności pozbycia się trądziku – dodaje Łyżniak.

Potwierdza to Agnieszka Bronakowska, kosmetolog i ekspert w pielęgnacji skór problematycznych, właścicielka gabinetów Babor Beauty Spa Institute & Shop. Według niej, dieta ma ogromny wpływ na stan organizmu, a co za tym idzie stan cery. To, co spożywamy odbija się na kondycji naszej skóry. Słodycze, ostre przyprawy, alkohol, jedzenie typu fast food, a także nabiał, są w dużej mierze odpowiedzialne za pojawianie się wyprysków, w szczególności, gdy spożywamy je przed miesiączką.

Produkty mleczne mogą być odpowiedzialne za większość zmian skórnych, od trądziku po łuszczycę. Dlaczego? Produkty mleczne zawierają substancje łudząco podobne do testosteronu, który pobudza nasze gruczoły łojowe, co sprzyja powstawaniu zaskórników i zmian zapalnych. Eliminacja nabiału z diety w znacznym stopniu wpłynie na poprawę jej stanu – mówi Bronakowska.

Jednakże sama dieta, to nie wszystko. Pamiętajmy, że eliminując z diety nabiał, nie pozbędziemy się trądziku, jeśli nie zadbamy o odpowiednią pielęgnację naszej skóry.

Musimy pamiętać, że kluczem do utrzymania zdrowej, a co za tym idzie pięknej cery jest połączenie właściwej diety oraz pielęgnacji w gabinecie kosmetycznym i jej kontynuacja w domu – dodaje kosmetolog.

Zatem przypadek Teagan to nie cudowne zrządzenie losu, lecz prawdopodobnie połączenie właściwej diety z odpowiednią pielęgnacją.

Zdjęcie: blog Teagan Gambin-Johnson

Komentarze
Pielęgnacja Przez 15 lat walczyła z trądzikiem. Pozbyła się go gdy wyeliminowała z diety jeden składnik
Wieloletnia walka z trądzikiem wreszcie zakończyła się dla dietetyczki Amy Saunders sukcesem. Ale pomogły jej w tym nie kosmetyki, a wyeliminowanie jednego składnika z diety.
Milena Majak
marzec 22, 2018

Od kiedy   Amy Saunders skończyła 11 lat, zmagała się z uporczywym trądzikiem. Niestety tabletki, maści, a nawet antybiotyki jedynie maskowały problem. Stan skóry diametralnie się poprawił dopiero, kiedy zweryfikowała to, co je . Wieloletnia walka z trądzikiem zainspirowała Saunders do zmian - skończyła kurs dietetyczny i zaczęła pracować jako... konsultantka ds. pielęgnacji i żywienia dla osób z cerą problematyczną. Działa online, za pośrednictwem swojej strony Skyn Therapy. Zdjęcie:  skyntherapy.com Trądzik a dieta Prawdziwym wabikiem dla klientów Saunders jest jej własna historia, szczegółowo opisana na stronie. Jako nastolatka Amy nie przejmowała się trądzikiem - myślała, że w końcu z tego wyrośnie i będzie mogła się cieszyć gładką skórą. Niestety tak się nie stało, bo problem narastał, a lekarze przepisywali jej tylko kolejne leki hormonalne . Zobacz także:   Jakie są domowe sposoby na trądzik? Leki odstawiła w wieku 24 lat, co tylko pogorszyło stan jej skóry. Twarz Saunders była cały czas czerwona i usiana nowymi wypryskami - nic dziwnego, że wstydziła się wyjść z domu bez makijażu.  Toczyłam walkę nie tylko z trądzikiem. Miałam również bardzo silne objawy PMS. Nieustannie byłam przygnębiona. Od kiedy pamiętam, dzieci nie szczędziły mi przykrych słów, a moją twarz wskazywały palcami, pytając z zaciekawieniem: co to jest? Dlatego chowałam się pod makijażem. Kiedy kolejni lekarze mówili mi, że jedynym ratunkiem jest terapia hormonalna albo silne leki na trądzik, zaczęłam szukać innych sposobów. I tak trafiłam na naturalne metody. Postawiłam na delikatną pielęgnację i zmieniłam dietę – wyjaśnia portalowi dailymail.com Amy. Blog oraz Instagram stały się powiernikiem przeżyć Amy. Traktowała te miejsca jak pamiętnik i dzieliła się każdą porażką, ale i sukcesem. Radykalna zmiana diety przyniosła pierwsze zauważalne...

Przeczytaj
Agata Rubik wyleczyła trądzik dietą
Instagram
Newsy Agata Rubik przez lata walczyła z trądzikiem. Ustąpił, gdy z diety wykluczyła ten składnik
Agata Rubik podzieliła się sposobem na zwalczenie trądziku. W jej przypadku pomogła zmiana diety.
Redakcja Wizaz.pl
wrzesień 27, 2020

Agata Rubik na Instagramie opublikowała stare selfie, na których widać mocny trądzik. Gwiazda przyznała, że przez lata zmagała się z problemem powracających pryszczy, które pojawiły się zawsze w tym samym obszarze, a dokładnie na czole. Teraz po trądziku nie ma już śladu, bo Rubik postawiła na zmianę diety. Okazało się, że krostki zniknęły właściwie natychmiast, kiedy na dobre przestała jeść... nabiał. To właśnie mleko powodowało u niej wysyp drobnych pryszczy.  Zobacz także: 5 popularnych produktów, które powodują trądzik         Wyświetl ten post na Instagramie.                   Post udostępniony przez Agata Rubik (@agata_rubik) Wrz 25, 2020 o 10:12 PDT Agata Rubik pokazała trądzik na czole   Agata Rubik przyznała, że kiedyś jej cera była w opłakanym stanie, bo podstawą jej diety był nabiał. Kiedy zdecydowała się odstawić mleko krowie i inne produkty zawierające laktozę, trądzik zniknął natychmiast.  Moja cera była fatalna, próbowałam wszystkiego. Wydawałam kupę kasy na najlepszych dermatologów, na antybiotyki i przedziwne kremy. To był także okres, kiedy na śniadanie, obiad i kolację jadłam kilogramy nabiału. [...] Zrobiłam próbny tydzień diety bez grama nabiału, pryszcze zniknęły od razu. Dziś bardzo często słyszę, że mam ładną cerę i jestem z tego bardzo dumna. Wiem, że każdy przypadek jest inny, ale jeżeli macie problemy skórne i nie zastanawialiście się nigdy nad swoją dietą, to może warto to zmienić - napisała Rubik na Instagramie.  Często zapominamy, że dieta ma ogromny wpływ na stan naszej skóry. Zbyt duża ilość nabiału w...

Przeczytaj
Styl życia Dieta, która działa jak marzenie? Oferuje szybkie efekty i może ją stosować każdy
Ta dieta pomaga zgubić nie tylko kilogramy, ale również poprawić kondycję. Co więcej, efekty można zauważyć już po niecałym miesiącu stosowania.
Milena Majak
maj 14, 2019

O ile dieta wegańska nie jest aż tak bardzo restrykcyjna, o tyle dieta paleo już tak. Ale połączenie ich obu tworzy naprawdę wymagający plan żywieniowy w postaci diety Pegan . Na czym polega i dlaczego teraz wszyscy o niej mówią? Na czym polega dieta Pegan? Według jej twórcy, dr Marka Hymana zarówno dieta roślinna, jak i dieta paleo są za bardzo restrykcyjne . Dlatego postanowił połączyć ich zalety i tak powstała dieta Pegan. Główne zasady są takie, że nie spożywamy nieprzetworzonej żywności, unikamy cukru i konserwantów oraz wszelkiego rodzaju dodatków, które mogą negatywnie wpłynąć na plan żywieniowy.   Na śniadanie możemy zjeść białkowe smoothie z orzechów, ziaren, owoców jagodowych i niesłodzonego mleka. Przykładowy lunch może składać się z sałatki z awokado, pestek dyni, w której znajdziemy ulubiony rodzaj ryby. Na kolację natomiast możemy sobie zafundować liściaste warzywa, pieczone grzyby, dynię a do tego jagnięcinę - proponuje dr Marek Hyman. Patrząc na ten przykładowy jadłospis, śmiało można powiedzieć, że na dietę Pegan mogą przejść również mięsożercy, którzy chcieliby się poczuć lżej .   Jak już pewno zauważyłaś, w ciągu dnia możesz zjeść tylko trzy pełne posiłki . Resztę porcji warto zawrzeć w przekąskach. Należy je układać w myśl zasady 5-4-3-2-1 . Na czym ona polega?  Pięć (lub więcej) porcji warzyw dziennie, cztery porcje węglowodanów, trzy porcje białka, dwie zdrowych tłuszczy i jedną nabiału .  Zobacz także:  Dla tych, którzy uwielbiają popełniać dietetyczne grzeszki , dr Marek Hyman przewidział również możliwość spożywania alkoholu oraz wprowadzenie w ciągu tygodnia jednego dnia na cheat meal . Dyspensa polega na spożyciu dwóch drinków na bazie alkoholu lub zjedzeniu dwóch deserów o niewielkim rozmiarze . Całkowicie z diety należy wykluczyć większość ziaren oraz zminimalizować...

Przeczytaj
Fotolia
Pielęgnacja Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty jeść, a jakich unikać?
Dbanie o cerę trądzikową to nie tylko pielęgnacja, to przede wszystkim odpowiednia dieta. Z pomocą dietetyka wskazujemy, jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu, a jakich należy się wystrzegać.
Ewelina Błeszyńska
kwiecień 01, 2016

Dieta odpowiednio dobrana do stanu cery niejednokrotnie może zdziałać więcej niż same kosmetyki. Bardzo często to właśnie spożywanie nieodpowiednich produktów niekorzystnie wpływa na stan cery, przyczynia się do powstawania problemów skórnych czy stanów zapalnych. Dzięki świadomym wyborom i skomponowaniu jadłospisu uwzględniającego stan cery jesteśmy w stanie pożegnać wiele z tych problemów. Dziś rozwiewamy wątpliwości na temat diety dla cery trądzikowej. Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty warto spożywać? O wskazanie produktów najbardziej polecanych dla osób posiadających cerę trądzikową poprosiłyśmy dietetyk i psychodietetyk Sylwię Leszczyńską, która prowadzi Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „SANVITA” . Zwraca ona uwagę na konieczność włączenia do diety produktów, które są źródłem m.in. cynku, siarki, witamin z grupy B oraz kwasów omega-3. Oto 5 grup produktów, które będą najlepszym źródłem składników pomagających w poprawie stanu cery trądzikowej: Orzechy, pełne ziarna zbóż, pestki dyni - zawierają witaminę E, kwasy omega-3, kwas foliowy, witaminy z grupy B (ich braki nasilają objawy trądziku), selen, cynk, który jest korzystny w  zwalczaniu trądziku. Czerwone i zielone warzywa i owoce – doskonałe źródło przeciwzapalnej witaminy C, 1 papryka pokryje ponad 100% dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. Fasola i soczewica -  źródło cynku i siarki, regulujące wydzielanie sebum i przyśpieszające gojenie się ran. Tłuste ryby - Za pomocą odpowiedniej podaży kwasów EPA i DHA w nich zawartych  można złagodzić stany zapalne skóry. Aby zaspokoić zapotrzebowanie dorosłego organizmu na tego rodzaju kwasy, dobrze uwzględnić w swojej diecie spożywanie tłustych ryb raz lub dwa razy w tygodniu, np. łososia. Znaczną ilość kwasów zawierają także sardynki. Olej krokoszowy, z pestek winogron, z kiełków...

Przeczytaj