klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Przepisy

5 pomysłów na wegańskie śniadania

Jajka, mleko, a może parówka? To produkty, które bardzo często goszczą na naszych śniadaniowych stołach. Tymczasem najważniejszy posiłek dnia może pysznie smakować w postaci roślinnej. Podsuwamy Wam 5 zacnych propozycji, których warto spróbować choćby z ciekawości.
Agata Olejniczak
sierpień 05, 2016

1. Kanapki z awokado
Standardowe kanapki to klasyk śniadania. Zamiast masła, szynki i sera, połóżmy na kanapce (najlepiej z ciemnego, dobrego pieczywa) plastry awokado. Polejmy delikatnie oliwą, skropmy sokiem z cytryny, posypmy solą morską i czarnym pieprzem. Szybko, pysznie, sycąco i zdrowo. Czego chcieć więcej?

2. Tofucznica
Kostkę tofu znajdziesz już w większości super i hipermarketów. Podgrzej olej kokosowy lub rzepakowy (małą ilość) na patelni, pokrusz tofu na rozgrzany tłuszcz, dosyp trochę soli morskiej, czarnego pieprzu, 2-3 łyżeczki płatków drożdżowych (kupisz w sklepach ekologicznych, dodają jajecznego posmaku, ale nie są koniecznością) i to, co lubisz – koperek, pietruszkę, pomidorki koktajlowe. Smażone tofu doskonale smakuje również z cebulką. Do dzieła!

3. Pudding chia

To śniadanko (które doskonale nadaje się także na deser) musisz przygotować dzień wcześniej. Wymieszaj dokładnie 400 ml (1 puszkę) mleczka kokosowego z 3-4 łyżkami nasion chia. Wstaw do lodówki. Rano wyciągniesz gęsty pudding. Ozdób go ulubionymi owocami i (jeśli lubisz na bardzo słodko) polej syropem z agawy albo syropem klonowym. To jest naprawdę coś bajecznie pysznego!

4. Owsianka z mlekiem roślinnym
Banalne w przygotowaniu! Nasyp płatki owsiane do miseczki, zalej ciepłym mlekiem roślinnym (kokosowym, owsianym, ryżowym, sojowym itd.) i… zostaw to na chwilę. W tym czasie możesz wziąć prysznic, ubrać się, wymalować. Do płatków z mlekiem dodaj ulubione owoce i bakalie. A potem zjedz ze smakiem!

☁️08.05.Fri☁️ • • Today's oatmeal : oats / sliced apples / kiwifruit / peanut butter / flax seeds / sunflower seeds / pumpkin seeds / cinnamon • I tried adding 1 tsp of peanut butter to my bowl for the first time! It did a good job, made me feel satisfied :) • • 今日のオートミールには オートミール / りんご / キウイ / ピーナッツバター / フラックスシード / ひまわりの種 / かぼちゃの種 / シナモン • 初めてピーナッツバター加えてみた!いい仕事した〜お腹いっぱいしてくれた :) • • #oatmeal #porridge #oats #oatmealraisin #breakfastlover #healthybreakfast #plantbased #peanutbutter #superfood #vegan #breakfastbowl #vegansofig #veganbreakfast #kiwifruit #ダイエット #レコーディングダイエット #腹筋女子 #筋トレ #宅トレ #ホットヨガ #ボディメイク #食べて痩せる #低糖質 #ヴィーガン

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Lily | NewZealand (@behealthyandnatural)

5. Same owoce lub smoothie
Wiele osób może zarzucić, że po takim śniadaniu szybko jesteśmy głodni. Warto więc mieć to na uwadze. Taka opcja śniadaniowa świetnie nadaje się dla zabieganych albo mało głodnych rano. Parę owoców albo smoothie z warzyw i owoców i innych dodatków (zobaczcie koniecznie nasza infografikę, w której podpowiadamy, jak zrobić IDEALNE SMOOTHIE!) to pyszna i chyba najzdrowsza wersja najważniejszego posiłku dnia.

Perfection

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Vanessa & Devon (@veganyoginis)

Sprawdź także:  Jak zrobić perfekcyjne ogórki małosolne?

Komentarze
Przepisy Dekoracja i poczęstunek w jednym. Weselna ściana donatów
Organizacja wesela to prawdziwe wyzwanie. W odpowiednim czasie trzeba się zastanowić nie tylko nad tym, jak rozsadzić gości, ale i nad tym, czym ich poczęstować. Wybór menu nie może oczywiście obejść się bez zamówienia tortu i innych słodkości. Dla tych, którzy nie lubią tradycyjnych wypieków, mamy dobrą wiadomość.
Małgorzata Mrozek
sierpień 23, 2016

Czekoladowe fondue, makaroniki, wózki ze słodyczami, a może jeszcze coś innego? Owszem – w tegorocznym sezonie ślubnym wśród weselnych trendów pojawiły się ściany donatów, czyli z kultowymi kolorowymi pączkami z dziurką w środku. Taka ściana słodkości to doskonały patent na udekorowanie recepcji lub miejsca, w którym goście mają wpisać się do księgi pamiątkowej. Ściana donatów to także świetny pomysł na poczęstunek podczas imprezy dla dzieci, jednak nie ukrywajmy, że pomysł idealnie wpisuje się w samą ideę uroczystości. Wszak – może i na upartego, ale zawsze – donat wygląda jak słodka, wypieczona obrączka. Aby osiągnąć zamierzony efekt, warto zrezygnować z wielobarwnych amerykańskich pączków. Donaty z weselnej ścianki mogą być utrzymane w odcieniach różu i błękitu , ale jeszcze lepiej w kolorach, które pasowałyby do wybranego przez przyszłych nowożeńców motywu przewodniego wesela. Tym samym stałyby się one nie tylko poczęstunkiem, ale i doskonałym dopełnieniem dekoracji sali weselnej. Propozycja niekoniecznie przypadnie do gustu wszystkim gościom, ale jest na pewno całkiem ciekawa dla par, które starają się nieco przełamać tradycję i poczęstować gości nie tylko rozstawionymi na szwedzkim stole słodkościami oraz tortem. A wall made of doughnuts!! Photo by @lilsweets_2 #krispyclassics #krispykremeaustralia #doughnuts #doughnutwall #partytime Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Krispy Kreme (@krispykremeaustralia) 27 Cze, 2016 o 11:43 PDT It's #DoughnutDay! To celebrate, here's a picture of the #AdelaideConventionCentre's #DoughnutWall. Innovative and interactive event catering for your guests with a sweet tooth! # #donutday #donut #doughnuts Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Adelaide Convention Centre (@adelaidecc) 2 Cze, 2016 o 10:31 PDT d o u g h n u t s I didn't realise it was...

Przeczytaj
Makijaż Jak ta sama szminka sprawdza się u kobiet o różnych karnacjach?
W drogeriach coraz więcej szminek w odważnych odcieniach, a my nadal zastanawiamy się, czy będzie nam pasować klasyczna czerwień. Dobór odpowiedniej dla nas barwy szminki bywa prawdziwym wyzwaniem. Oto rozwiązanie problemu: poradnik Piaget i Michelle stojących za instagramowym przewodnikiem willitlookgoodonmetho.
Małgorzata Mrozek
sierpień 22, 2016

Przewodnik po szminkach tworzony przez amatorki dla amatorek – tak swoją instagramową działalność opisują Piaget Ventus i Michelle Meredith . Ich pomysł jest tak prosty, że aż genialny. Aby ułatwić innym kobietom dobór odpowiednich odcieni szminek, same pokazują, jak kobiety o różnych karnacjach wyglądają po aplikacji popularnych kolorów pomadek. Ciemnoskóra Piaget i blondwłosa Michelle wyraźnie świetnie się przy tym bawią. Z uśmiechem prezentują najodważniejsze odcienie szminek: od dramatycznej czerwieni, przez granat i ciemną zieleń, po soczysty fiolet . Nietrudno dostrzec, że o ile jasny róż bardziej pasuje kobiecie jasnoskórej, o tyle granat służy bardziej Piaget o ciemnej karnacji . Piaget i Michelle nie reprezentują oczywiście wszystkich możliwości, bo jasna i ciemna karnacja to nie jedyne możliwości. Niemniej ich przewodnik stanowi pewne ułatwienie, a co więcej, udowadnia, że czerwień naprawdę pasuje każdej z nas! Still photo of the previous lipstick for your reference! Wearing @stilacosmetics stay all day #liquidlipstick in the #shade #como -- it's a fab bright #violet ($24) . .. #stayalldayliquidlipstick #stila #stilaliquidlipstick #stilacomo #stilacosmetics #fridaynight #friyay #fridayvibes #lipstick #popsugar #nerds #beautiful #blackgirlmagic #blonde #freckles #glasses Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Piaget & Michelle (@willitlookgoodonmetho) 19 Sie, 2016 o 7:43 PDT Wearing @nyxcosmetics #wickedlippie in the #shade #envy ($6.00) Tryna channel our inner #HarleyQuinn right now...... Thanks @notrosieperez for the recomendation we #LOVE #nyx #lipsticks #blue #skintones #blonde #brunette #blackgirlmagic #freckles #wickedlippies #suicidesquad #pigtails #bluelipstick #lippie #makeup #transformationtuesday #tuesday #squad #lipcolor #fotd #instamakeup #makeupaddict #lipstickaddict #jarredletto #willsmith Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika...

Przeczytaj
Styl życia Tego jeszcze nie było - Muzułmanka w hidżabie w... "Playboyu"! Dobry pomysł?
"Playboy" kojarzy się Wam jedynie z rozbieranymi sesjami? To już przeszłość - magazyn wraca do korzeni i znów pisze o ważnych społecznie sprawach.
Agnieszka Pulikowska
wrzesień 30, 2016

Amerykański magazyn dla panów już jakiś czas temu ogłosił, że rezygnuje z nagości, ale tym razem dodatkowo podjął temat praw człowieka. W jaki sposób? W październikowym numerze wystąpiła dziennikarka i aktywistka, 22-letnia Noor Tagouri . Zaprezentowała się nie tylko w ubraniu, ale również w tradycyjnej chuście- hidżabie. Zobaczcie także:   Jak zawsze czuć się pięknie?   Noor obala stereotypy. Pragnie pokazać, że należy zmienić myślenie o religiach. Od 2012 roku rozpowszechnia hasztag #LetNoorShine . Prowadzi także videobloga. Na Instagramie śledzi ją już blisko 170 tys. użytkowników. Noor przyznaje, że kiedy była mała, wstydziła się swojego pochodzenia, wyznania i udawała przed rówieśnikami, że m.in. obchodzi chrześcijańskie święta. Myślała, że jest z nią coś nie tak i nie akceptowała siebie. Dopiero kiedy mając 15 lat założyła hidżab , zrozumiała, że tak naprawdę buntownicze jest po prostu... bycie sobą. Marzeniem 22-latki było zostanie pierwszą dziennikarką w amerykańskiej telewizji, która zasłania głowę. Obecnie jest reporterką. Uważa, że to, że jest Muzułmanką, tak naprawdę pomaga jej zdobyć zaufanie swoich rozmówców. Wie, jak stereotypy są wykorzystywane w mediach i dlatego przekonuje bohaterów reportaży, że ona im tego nie zrobi, że chce opowiedzieć ich historię, ponieważ zasługują na sprawiedliwość. Nie wszystkim jednak przypadł do gustu pomysł na połączenie hidżabu z męskim tytułem. Czy Waszym zdaniem dobrze zrobiła?  We have to live for the 10,000 who have come before us, who have made it easier for us to get to where we are today, but also for the 10,000 coming after us, so we can continue to break barriers and glass ceilings and reclaim our power. : @gokateshoot •• MUA: @saraaboo Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Noor Tagouri (@ntagouri) 27 Wrz, 2016 o 5:58 PDT Live your life as your truest...

Przeczytaj
Moda Pokonała nowotwór i stała się znaną blogerką. Poznajcie tę niezwykłą dziewczynę
Kiedy Mama Cax miała 14 lat, stwierdzono u niej nowotwór. Wówczas dawano jej kilka tygodni życia. Dzisiaj jest znaną blogerką.
Agnieszka Pulikowska
sierpień 19, 2016

Historia tej blogerki jest niesamowita i choć z happy endem, to jednak bolesna. W wieku 14 lat zdiagnozowano u niej raka kości i płuc . Aby uratować jej życie, poddano ją eksperymentalnemu leczeniu . W wyniku choroby jednak straciła prawą nogę. Zobaczcie także:   Straciła włosy po chemii, więc spróbowała swoich sił w modelingu Młode osoby często w takich sytuacjach mówią, że ich świat właśnie się zawalił, jednak Mama się nie poddała. W wieku 17 lat zakochała się w podróżach. Założyła bloga , na którym można przeczytać o jej wyjazdach oraz miłości do mody i jedzenia.  Blogerka jest pełna życia i ma niezwykle optymistyczne podejście do świata. Chciałaby być rzecznikiem  osób niepełnosprawnych . Pytana o to, co jej daje chęć do życia mówi, że po prostu dobroć świata i ludzi, której doświadcza. Mama Cax możecie obserwować m.in. na Instagramie oraz jej stronie internetowej. My jesteśmy pod wrażeniem.   ""9 Stunning Photos Of Differently Abled Women Taking Back The Beach" by Rebecca Adams @refinery29 @gigilaub Link in bio (Mamacax.com) #refinery29 #Mamacax #coneyisland #AASpring #AmericanApparel #gillianlaub #TakeBackTheBeach (ONLY COMMENT w/ EMOJIS ✌ ️) ___________________________________ Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Mama Cāx (@caxmee) 7 Kwi, 2016 o 6:37 PDT LIMENA TOU LIMEN:That @fanmdjanm necklace that makes you feel like a grande Dame paired w/ the perfect @alleles pink leg cover. @r.cvrdo #mamacax #alleleswomen #fanmdjanm #dumbo #brooklynbridge #sunday #streetfashion #streetstyle #simplicity #haitian _______________ Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Mama Cāx (@caxmee) 21 Lut, 2016 o 10:08 PST Strolled through an empty @metmuseum for a private tour of the Manus x Machina: Fashion in an Age of Technology, check out my IG story to see some of the amazing pieces. #instameet #emptymet #alleleswomen #suited...

Przeczytaj