klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
najlepsze przekąski do filmu
123rf, materiały PR
Przepisy

Filmowa uczta, czyli: co jeść podczas oglądania filmu?

Lubisz jeść przed telewizorem? A może przygotowujesz wieczór filmowy w gronie znajomych i nie masz pomysłu na oryginalne przekąski? Podpowiadamy, jakie smakołyki przygotować przed telewizor, żeby było smacznie, lekko i różnorodnie!
Łucja Zbieniewska
październik 14, 2014

Często słyszymy, że nie powinno się spożywać posiłków przed telewizorem. Dlaczego? Istnieje wówczas ryzyko, że zapomnimy o tym, że tak naprawdę już dawno zaspokoiliśmy swój głód. Skutkuje to tym, że jemy więcej niż powinniśmy. Często też, oglądając filmy sięgamy po niezdrowe przekąski wyłącznie dlatego, że lubimy chrupać pyszności podczas przeżywania przygód filmowych bohaterów.

kino

Zasada jest prosta – im bardziej wciągnie nas film, tym regularniej i w sposób zupełnie automatyczny sięgamy po przekąskę (nie wierzysz? Przetestuj to z miską popcornu w dłoniach :)). Istnieje też ryzyko, że film może okazać się tak nudny, że interesuje nas wszystko dookoła, tylko nie to, co rozgrywa się na dużym ekranie. Wówczas bardzo wnikliwie nasze podniebienie zajmują: nachosy, chipsy, popcorn, czy słone paluszki. Ale czy jest w tym coś złego? Oczywiście, że nie, jeśli na stole rozłożymy w odpowiednich proporcjach zdrowe i te mniej zdrowe przekąski.

Koktajl z selera - idealny na piękną cerę

Zdrowa przekąska przed telewizor – co wybrać?

Domowe frytki z piekarnika i pyszny dip czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego to wyjątkowo aromatyczne połączenie. My takie frytki lubimy porządnie przyprawić – jest papryka, bazylia, oregano i sporo czosnku :) Jeśli natomiast lubisz chipsy, postaw na te niekoniecznie ziemniaczane. Możesz kupić gotowe chrupki warzywne lub pokusić się o samodzielne przygotowanie tego przysmaku. Naszym hitem są chipsy z topinamburu, ale seler czy marchewka też sprawdzają się całkiem nieźle.

Jeśli stawiasz na przekąski homemade, ale niekoniecznie zależy ci na zachowaniu dietetycznego menu, gorąco polecamy domowe nachosy z pyszną salsą meksykańską lub guacamole. Pycha! :)

Zrób to sama: przekąski przed telewizor

przekąski

Przekąski przed telewizor – jakie kupić?

Jeśli nie masz czasu czy ochoty na samodzielne przygotowanie czegoś do chrupania, śmiało możesz skusić się na przekąski, które oferują sklepy. Jeśli stawiasz na coś zdrowego, polecamy suszone owoce lub orzeszki (tu uważaj z kaloriami!). Pamiętaj też, że czasami warto zaszaleć i zapomnieć o kaloriach, dlatego nie bądź dla siebie zbyt surowa popcorn – zdrowy czy nie, nie może go zabraknąć na filmowym seansie! Tak samo jak paluszków czy twoich ulubionych chipsów. Życzymy udanego seansu! :)

Przekąski przed telewizor ze sklepowej półki

przekąski

Przekąski na wieczór filmowy:1.Popcorn do mikrofalówki Helio (ok. 1,99zł); 2.Suszone jabłka Puffins (ok. 8zł);3.Paluszki z ziołami Lubella Natures (ok 2zł);4.Orzeszki w chrupkach o smaku wasabi Lorenz (ok. 5zł);5.Przysmak świętokrzyski Snack do smażenia (ok. 3zł);6.Wielozbożowe chipsy Sunbites (ok. 3,50zł);7.Chipsy bananowe Bakalland (ok. 8,50zł).

Co najczęściej jecie oglądając telewizję? :)

Komentarze
jedzenie 2000 kcal
Styl życia Jak wygląda 2000 kcal w jednym posiłku?
2000 kcal w ramach jednego posiłku? Jak się okazuje, to wcale nie jest takie trudne… Zobaczcie, co musiałybyście zjeść, żeby w jednym posiłku wykorzystać niemal cały dzienny limit zapotrzebowania kalorycznego!
Katarzyna Mordalska
wrzesień 14, 2015

Fast food Nie ulega wątpliwości, że dania typu fast food są kaloryczne, a do tego bardzo niezdrowe. Czy jednak możliwe jest zjedzenie w takim miejscu 2000 kcal w ramach jednego posiłku? Dziennikarze NY Times udowodnili, że tak i wcale nie trzeba w tym celu zamówić kilku zestawów... Burger King: podwójny Whopper z serem (1070 kcal), krążki cebulowe (410 kcal), shake waniliowy (550 kcal) McDonald's: kanapka kurczak z bekonem (750 kcal), frytki (340 kcal), Cola (200 kcal), McFlurry z Oreo (690 kcal) Subway: kanapka z różnymi rodzajami wędliny (375 kcal), chipsy (230 kcal), makaron z kurczakiem z krakersami z ostryg (155 kcal), ciastko (220 kcal), sałatka z kurczakiem (360 kcal), Cola (200 kcal), tost z jajkiem i serem (370 kcal), sok (100 kcal) Starbucks: Java Chip Frappucino (460 kcal), latte (190 kcal), smoothie mango-pomarańcza (270 kcal), tosty z serem (580 kcal), popcorn (125 kcal), kiełbaski z bułce (410 kcal) Pizza Hut: pizza z mięsem (880 kcal), pieczone skrzydełka z serem pleśniowym blue (340 kcal), Mountain Dew (440 kcal), 2 ciastka (360 kcal) Zobacz także Fast food na diecie - co wybrać, a czego lepiej unikać? Menu w restauracji A jak sprawa wygląda w restauracjach, w których serwowane są "prawdziwe" dania? Nie tylko fast food niesie ze sobą ryzyko zjedzenia prawdziwej bomby kalorycznej. Stekhouse: stek (1690 kcal), martini (230 kcal) P.F. Chang’s: szpinak (120 kcal), pierogi (195 kcal), wołowina (565 kcal), pad thai (580 kcal), ciastko z karmelem (430 kcal), wino (125 kcal) Olive Garden: sałatka (150 kcal), grissini (140 kcal), włoski makaron z sosem i parmezanem (1500 kcal), lampka wina (230 kcal) Rekordzista wśród deserów: ciasto Zuccotto (1790 kcal), cappuccino (220 kcal) Domowe posiłki Skoro już mamy odpowiedź na pytanie, co...

Przeczytaj
muesli
123rf
Przepisy Pod lupą: Płatki śniadaniowe – czy naprawdę są zdrowe?
Kukurydziane, owsiane, muesli... Dla dzieci, dla odchudzających się, dla całej rodziny – półki w sklepach uginają się od różnych płatków śniadaniowych. A my, konsumenci, lubimy je i kupujemy. Najczęściej jadamy je z mlekiem lub jogurtem, czasami chrupiemy bez dodatków lub robimy z nich ciasteczka zbożowe. Jesteśmy przekonani, że są zdrowe. Czy aby na pewno?
Katarzyna Mordalska
sierpień 22, 2013

Płatki kukurydziane Są to chyba najbardziej znane płatki śniadaniowe. Zwykle jemy je z ciepłym mlekiem - to smak naszego dzieciństwa, dlatego lubimy po nie sięgać. Choć mają sporo witamin (m.in. witaminy z grupy B, witaminę C) nie są najzdrowszymi płatkami. Dlaczego? Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny (IG) – oznacza to, że po ich spożyciu szybko podnosi się poziom cukru we krwi i równie szybko się obniża. To dlatego po takich płatkach wcześniej czujemy głód i sięgamy po obfite drugie śniadanie (i każdy kolejny posiłek).  Warto również pamiętać, że płatki kukurydziane zawierają sporo sodu , którego w naszej diecie zwykle i tak jest za dużo. Jeśli dodać do tego fakt, że najczęściej wybieramy „udoskonaloną” wersję płatków kukurydzianych (np. te polane miodem, z dodatkiem orzechów, drobinek cukru) okazuje się, że robi się z tego prawdziwa węglowodanowa bomba . Dlatego jeśli decydujemy się na płatki kukurydziane – wybierajmy te bez dodatków. Szklanka takich płatków to ok. 120 kcal. Muesli To mieszanka różnych rodzajów płatków zbożowych, bakalii, orzechów i suszonych owoców. Brzmi zdrowo? Nie dajmy się nabrać na reklamowe sztuczki. Choć muesli to dobra propozycja na pożywne śniadanie, lepiej sami skomponujmy ten zbożowy mix – unikniemy dosładzanych dodatków. Owoce suszone (bądź co gorsza - kandyzowane), bakalie, orzechy, które są dodawane do sklepowych płatków są „dopieszczone” cukrem, miodem lub syropem glukozowo-fruktozowym. Wzrasta więc kaloryczność posiłku (już same orzechy czy suszone owoce są przecież kaloryczne, co dopiero z dodatkową porcją cukru!) i zarazem spada jego wartość odżywcza.   Średnia porcja takich płatków (ok. 50g) to ponad 200 kcal. Jeśli sami skomponujemy muesli będzie zdrowsze i smaczniejsze – do płatków możemy dać te dodatki, które rzeczywiście lubimy i te, na...

Przeczytaj
przekąski na plażę
Przepisy Najlepsze przekąski na plażę
Plaża, lato, słońce... a ochota na słodką lub słoną przekąskę ciągle nie mija? Zobacz nasze propozycje przysmaków, które idealnie sprawdzą się podczas plażowania - bez ryzyka, że się rozpłyną pod wpływem wysokiej temperatury! :)
Katarzyna Mordalska
sierpień 11, 2014

Wypoczywając na plaży, oprócz częstego picia wody (pijmy przynajmniej 2 litry wody dziennie), powinniśmy również pamiętać o regularnych posiłkach . Choć gorące słońce skutecznie zniechęca nas do spożywania ciepłych dań, warto przekąsić coś pysznego i zdrowego. Postawmy wówczas na zdrowe przekąski  – warzywa (chrup zwłaszcza marchewkę, która jest doskonałym źródłem beta karotenu wspomagającego opalanie),  owoce (arbuz, nektarynka, borówki – wszystkie soczyste owoce są dozwolone!) oraz gotowe przekąski , które zaspokoją twoją chęć na coś słodkiego czy słonego, ale nie zmienią swojej konsystencji pod wpływem słońca ;) Jakie przekąski wybrać? Poszukałyśmy, sprawdziłyśmy i oto jest – top 5 przekąsek idealnych na słoneczną plażę ! 1. Wasa Sandwich o smaku czekoladowym  (ok. 1,70zł) to pyszna i pożywna przekąska, która zaspokoi chęć na coś słodkiego, nie wywołując u nas wyrzutów sumienia – jest pełnoziarnista, sycąca, mocno czekoladowa i ma mniej niż 200kcal! ;) 2. Orzeszki ziemne miodowe Felix  (ok. 6zł) – choć tę przekąskę trzeba zaliczyć do tych kalorycznych, nie uważajmy jej za zakazaną. Orzechy mają mnóstwo wartości odżywczych, są pyszne, sycące, a  te z dodatkiem miodu zaspokoją naszą chęć na coś słodkiego . Chrupmy na zdrowie! 3. Masz dość suszonych owoców? Poznaj  Puffinsy  (ok. 8zł) – chrupiące owoce, które dzięki unikatowej technologii suszenia próżniowego  zachowują naturalną słodycz dojrzałych owoców i ich wartości odżywcze . Nam najbardziej przypadły do gustu ananasy – naprawdę warto spróbować :) 4. Ba! Mini batoniki  (ok. 7zł) to absolutna nowość i nasz  redakcyjny hit ! Ta bakaliowa przekąska zamknięta w  miniaturowym batoniku  to prawdziwy zastrzyk energii na długi czas, który dodatkowo dostępny jest aż w 3 wersjach smakowych. Jesteśmy na TAK dla tej...

Przeczytaj
suszone pomidory
123rf
Przepisy Zrób to sama: suszone pomidory
Lubisz suszone pomidory, ale nie jesteś przekonana do tych ze sklepowej półki? Zobaczcie prosty przepis na suszone pomidory, dzięki któremu wzbogacisz smak każdej sałatki, pizzy, kanapki, twarożku lub zrobisz pyszne pesto z suszonych pomidorów. Polecamy!
Łucja Zbieniewska
wrzesień 15, 2014

Suszone pomidory ostatnio zyskały sobie wielu zwolenników. Nic dziwnego! Są nie tylko pyszne, zdrowe, ale również potrafią nadać każdej potrawie wyjątkowego charakteru.  Do czego dodać suszone pomidory? Świetnie pasują do sałatek, zapiekanek, pizzy, twarogu czy kanapek. Doskonale sprawdzają się jako przystawka (samodzielnie lub w połączeniu z serem typu feta), a pesto z suszonych pomidorów to prawdziwa rozkosz dla podniebienia!  Odradzamy jednak kupowania ich w sklepie. Te które przygotujesz w domu będą zdecydowanie bardziej aromatyczne i zdrowsze, a przy okazji... tańsze! Cena suszonych pomidorów , które znajdujemy na sklepowych półkach, nie zawsze zachęca nas do zakupu – to ok. 11zł za słoiczek o pojemności 330ml. Jeśli zdecydujesz się na przygotowanie suszonych pomidorów w domu , za tę samą kwotę będziesz miała przynajmniej dwa razy więcej tego przysmaku. Nie wierzysz? Sprawdź, jak łatwo i tanio przygotujesz suszone pomidory! Suszone pomidory – przepis Składniki: ok. 2kg pomidorów - najlepiej sprawdzą się te „podłużne” odmiany czyli pomidory San Marzano , pomidory rzymskie lub  pomidory śliwkowe ; czosnek (kilka ząbków na jeden słoik); zioła i przyprawy (bazylia, oregano, tymianek sól, pieprz – dowolność); olej/oliwa (szklanka); ocet (kilka łyżeczek). Przygotowanie: Pomidory umyj, przekrój na pół (wzdłuż) i usuń gniazda nasienne. Połóż je na blaszce wyłożonej papierem pergaminowym, skórką do dołu. Oprósz solą. Nastaw piekarnik na około 70-90 stopni ( termoobieg ) i do tak rozgrzanego piekarnika, włóż pomidory na najniższą półkę. Uchyl drzwi piekarnika. Proces suszenia może trwać od 1,5h, do 3 godzin (a nawet dłużej – wszystko zależy od piekarnika). Po czym poznać, że pomidory są już odpowiednio wysuszone? Ich skórka stanie się nieco jaśniejsza, a one same zaczną się kurczyć i...

Przeczytaj