klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
koktajl na opaleniznę
123rf
Przepisy

HIT! Koktajl na piękną opaleniznę

Jak szybciej się opalić? Co zrobić, żeby utrwalić opaleniznę? My stawiamy na naturalne sposoby – zobacz przepis na koktajl który pozwoli ci się szybko opalić i zachować złocistą opaleniznę na dłużej!
Katarzyna Mordalska
lipiec 16, 2014

Czy wiesz, że codzienna dieta może nam pomóc szybciej się opalić i utrwalić złocistą opaleniznę? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Jeszcze nie jest za późno, żeby zawalczyć o skórę pięknie muśniętą słońcem! :)

Koktajl z selera - idealny na piękną cerę

Co jeść, żeby przyśpieszyć i utrwalić opaleniznę?

Bezapelacyjną królową w walce o piękną opaleniznę jest... marchewka. To ona jest największą skarbnicą beta-karotenu – bezpiecznej dla organizmu odmianie karotenu (organizm przetwarza tylko taką jego ilość, jaka jest mu potrzebna). Beta-karoten ma właściwości prozdrowotne – jest naturalnym antyoksydantem, wykorzystuje się go również w leczeniu chorób wzroku i skóry. Beta-karoten wzmacnia również nasz system odpornościowy.

marchew

Beta-karoten to naturalny i wyjątkowo skuteczny wspomagacz opalania. Jedząc warzywa zawierające beta-karoten już w kilka dni możemy zauważyć, że nasza skóra zyskuje piękny, zdrowy koloryt.

Gdzie znajdziemy beta karoten?

Beta-karotenu szukajmy przede wszystkim w warzywach i owocach, starajmy się unikać suplementów diety z beta-karotenem z apteki – działają wolniej (na widoczne efekty trzeba dłużej czekać), nie są zdrowe, a co więcej – są zdecydowanie droższe. Sięgajmy więc po: marchewkę, natkę pietruszki, szpinak, morele, sałatę, zielony groszek, pomidory, wiśnie i pomarańcze. My polecamy szczególnie koktajle owocowo-warzywne na bazie marchewki – zobaczcie przepisy na nasze dwa ulubione!

Koktajl na piękną opaleniznę – przepis

marchew sok

Składniki:

  • marchewki (2szt.)
  • seler naciowy (kilka łodyg, ok. połowy pęczka)
  • pomidory (2szt.)
  • siemię lniane (1 łyżka – jeśli masz już zmielone, wystarczy łyżeczka)
  • nasiona słonecznika (1 łyżka)
  • pestki dyni (1 łyżka)
  • jogurt naturalny (mały)

Przygotowanie: siemię lniane, słonecznik i pestki dyni dokładnie zmiel w młynku do kawy. Dodaj do nich odrobinę wody (do poziomu nasion). Umyj i obierz warzywa. Drobno pokrój. Całość zmiksuj (jeśli twój blender poradzi sobie z marchewką i selerem – możesz go użyć, jeśli nie – skorzystaj z sokowirówki). Na koniec dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj napój. Koktajl jest gotowy! Ten napój to nie tylko bomba witaminowa i wzmacniacz opalenizny, ale również doskonałe źródło błonnika – polecamy go również osobom będącym na diecie!

Sok przyśpieszający opalanie – przepis

Jeśli nie lubisz warzywnych koktajli możesz przygotować pyszny sok na bazie marchewki. Wystarczy, że oprócz niej wrzucisz do sokowirówki ulubione sezonowe owoce – np. maliny, truskawki, a nawet... czereśnie! Wybór składników zależy tylko od ciebie i twoich preferencji smakowych. Nie masz sokowirówki? Marchewkę zamień na sok marchwiowy (koniecznie na ten w 100% marchwiowy, jednodniowy, bez dodatku cukru i konserwantów) i zblenduj z wybranymi owocami :) Smacznego!

Który eliksir na opalanie wypróbujecie w pierwszej kolejności? :)

Komentarze
koktajl na blask skóry
Fotolia
Przepisy Dodaj skórze blasku!
Szukasz kosmetyków rozświetlających skórę? Zastanawiasz się, jak dodać cerze blasku? Pielęgnacja, choć bardzo ważna, na nic się zda, jeśli odżywiania nie rozpoczniesz od środka! Wypróbuj przepis na koktajl dodający skórze blasku!
Katarzyna Mordalska
marzec 12, 2015

Składniki: 2 duże lub 3 średniej wielkości marchewki Sok z jednej, średniej wielkości pomarańczy 1 małe jabłko lub pół dużego Łyżeczka oliwy z oliwek Opcjonalnie woda mineralna Przygotowanie: Przy użyciu sokowirówki wyciśnij sok z marchwi i jabłek. Dodaj sok z pomarańczy. Jeśli nie posiadasz wyciskarki do cytrusów, z powodzeniem obrane owoce możesz przepuścić również przez sokowirówkę. Dodaj niecałą łyżeczkę oliwy z oliwek. Jeśli sok jest dla Ciebie zbyt esencjonalny, dodaj do niego trochę wody. Dlaczego do marchwi trzeba dodać niewielką ilość oliwy? Zawarta w marchwi witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach , więc aby nasz organizm mógł ją przyswoić, potrzebuje do tego tłuszczu. Właściwości koktajlu na piękną skórę Koktajl z marchwi, pomarańczy i jabłka poprawia koloryt skóry dzięki zawartości beta karotenu. Działa regenerująco, odżywia i odmładza. Witaminy A, B, C i E oraz mikro- i makroelementy rozświetlają, rozjaśniają i nadają skórze blasku. Wypróbuj także koktajl dodający energii oraz sprawdź inne koktajle pełne zdrowia . Smacznego!

Przeczytaj
beta-karoten - tabletki na opalanie
iStock
Pielęgnacja Beta-karoten – jak działają tabletki na opalanie?
Beta-karoten sprawi, że nasza opalenizna dłużej się utrzyma i będzie bardziej intensywna. Dodatkowo zapobiegnie poparzeniom słonecznym i przebarwieniom. Tabletki na opalanie są więc bardzo skuteczne, jednak nie należy przyjmować ich zbyt dużo!
Aneta Zygmuntowicz
lipiec 16, 2020

Tabletki na opalanie z beta-karotenem świetnie sprawdzą się u osób, które nie mogą się opalić lub mają bardzo jasną skórę. Dodatkowo sprawią, że skóra będzie gładka, miękka i nawilżona. Jeśli jednak zaczniemy przyjmować dużo ilość beta karotenu, skóra może się zabarwić na żółto! Pamiętacie więc, aby suplementację zacząć dwa tygodnie przed opalaniem i skończyć maksymalnie tydzień po. Czym jest beta-karoten? Beta-karoten to związek należący do karotenoidów, czyli czerwonych, pomarańczowych i żółtych barwników roślinnych. Jest to również prowitamina A , dlatego jej przyjmowanie pozwoli uzupełnić braki witaminowe i pozytywnie wpłynie na cały organizm. Beta-karoten ma zdolność osadzania się w naskórku, stąd jego najpopularniejsze działanie, czyli wspomaganie opalania . Dodatkowo ma duży wpływ na wygląd naszej skóry. Reguluje pracę gruczołów łojowych i regeneruje skórę, dzięki czemu zapobiega suchości i nadmiernemu rogowaceniu się naskórka . Zobacz także: Jak szybko się opalić i nie zniszczyć skóry? Jak działają tabletki na opalanie? Beta-karoten odkłada się w naskórku, dzięki czemu przedłuża trwałość opalenizny i sprawia, że skóra szybciej się opala . Ponadto zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych i sprawia, że nasza skóra opala się na brązowo. Pamiętajcie jednak, że mimo wszystko należy używać filtrów słonecznych. Ocenia się, że beta-karoten chroni skórę na poziomie kosmetyki z 2-3 SPF. Tabletki na opalanie z beta-karotenem przyciemnią naszą skórę nawet bez opalania ! Składnik pobudza melanocyty do produkcji melaniny, co prowadzi do subtelnego przyciemnienia skóry. Opalanie się z suplementacją beta-karotenem nie tylko przeciwdziała poparzeniom, ale także zapobiega powstawaniu przebarwień na skórze. Dodatkowo jest to silny antyoksydant , który neutralizuje negatywne działanie promieni słonecznych i spowalnia...

Przeczytaj