klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
kobieta na plaży
123rf
Przepisy

Jeść smacznie i zdrowo, a przy tym chudnąć – oto sekret diety 3D Chilli

Zbliża się lato, czas krótkich sukienek i bikini a Ty czujesz, że Twoje ciało po zimie zaokrągliło się tu i tam? Chciałabyś schudnąć, ale dieta kojarzy Ci się z męczarnią, głodówką i efektem jojo? Pora to zmienić z dietą 3D Chilli.
Łucja Zbieniewska
maj 29, 2014

Znasz takie powiedzenie: Minuta w ustach , godzina w żołądku, a całe życie w biodrach? Wbrew pozorom w nim zawiera się kwintesencja racjonalnej i zdrowej diety, bo liczy się nie tylko to, co jesz, ale także co z czym łączysz, czy jesz regularnie i w jakiej kolejności konsumujesz produkty.

Aktywna, zapracowana i zabiegana Polka doskonale wie, że ułożyć sobie samej plan skutecznej diety jest niezwykle ciężko. Sama rezygnacja ze słodyczy, chleba, czy makaronów nie wystarczy.

kobieta na plaży

Codziennie przecież zdarzają się sytuacje, w których nie zaplanowałaś co zjesz i sięgasz po coś, co akurat masz na wyciągnięcie ręki, bo jesteś strasznie głodna i liczy się to, żeby szybko zaspokoić to uciążliwe odczucie.

Chcesz mieć piękne włosy? Zapomnij o... diecie!

Posiłki w diecie 3D Chilli

Z dietą 3D Chilli nie będziesz miała takich problemów, ponieważ do harmonogramu diety dołączona jest lista zakupów rozpisanych szczegółowo na każdy tydzień. Dzięki niej będziesz mogła przygotować posiłki wieczorem na każdy dzień, bo nie zaskoczy Cię brak pomysłu ani produktów na przygotowanie posiłku. Co więcej, dieta umożliwia także elastyczny dobór posiłku w kolejnych dniach. Jeśli więc szczególnie smakuje Ci jakaś przekąska, czy obiad z dowolnego dnia, możesz ją stosować wymiennie z inną z następnego dnia diety.

Pamiętaj o jednym: sukces w odchudzaniu zapewnia przestrzeganie zasad. Mając rozpisany harmonogram diety na cały miesiąc, dzień po dniu, posiłek po posiłku musisz przestrzegać tylko jednej zasady: zaglądać do planu dnia i delektować się posiłkami, które są w nim rozpisane.

Na czym polega dieta 3D Chilli?

Z 3D Chilli to naprawdę proste i przyjemne, zwłaszcza, że realne efekty zobaczysz już po 28 dniach. W czym zatem tkwi sekret tej diety? Przede wszystkim w naturalnych przyprawach, które przyśpieszają metabolizm i spalanie kalorii oraz w nienasyconych, zbawiennych dla zdrowia kawasach tłuszczowych omega 3.

Dieta 3D Chilli została skomponowana tak, że zawiera wszystkie niezbędne składniki dzięki temu oferuje zróżnicowane posiłki, które sprawią, że nie będziesz czuła bycia na diecie – bo dają efekt sytości a przy tym są ucztą dla podniebienia.

zgrabna kobieta

Suplementy diety 3D Chilli

Co więcej, to jedyna dieta, która ma dopasowane do siebie suplementy wspomagające odchudzanie. Pierwszym z nich są 3D Chilli Kapsułki Odchudzające, których formuła zawiera aż 10 naturalnych składników roślinnych, które uwzględniają dobowy rytm pracy Twojego organizmu. Każdego dnia spożywasz trzy różne kapsułki,  które podane przed wskazanym w diecie posiłkiem wspierają metabolizm i pozwalają osiągnąć lepsze efekty, bo działają trójfazowo:

  • Kapsułka żółta: wspomaga metabolizm i hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej;
  • Kapsułka czerwona: spala tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm i dostarcza energii;
  • Kapsułka zielona: oczyszcza organizm z toksyn i jest bogatym źródłem antyoksydantów.

Drugi suplement wspierający dietę 3D Chilli to bardzo zdrowy 3D Chilli Naturalny Olej Lniany z kapsaicyną. Olej zapakowany jest w małe, wygodne i szczelne saszetki, które możesz bez obaw, że olej się wyleje, zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię czy na wakacje.  Warto dodać, że kapsaicyna ma właściwości hamujące apetyt i redukujące masę ciała, zaś spożywanie oleju lnianego zbawiennie wpływa na skórę i pomaga walczyć z cellulitem.

„Zawsze najlepszym momentem na odchudzanie jest tu i teraz. Jutro to już kolejny dzień” – dlatego zobacz przykładowy dzień diety 3D Chilli i przekonaj się, że można odchudzać się pysznie i zdrowo!

Komentarze
kobieta słodycze
Fotolia
Styl życia Czy warto na diecie stosować cheat meal?
Cheat meal, czyli „oszukany posiłek” to kontrolowane odstępstwo od diety, podczas którego możemy zjeść to, na co mamy ochotę. Czy aby na pewno bez ograniczeń? Zobaczcie, co zrobić, by nie stracić kontroli nad dietą!
Katarzyna Mordalska
listopad 27, 2015

Codzienne wyrzeczenia, z którymi wiąże się odchudzanie, sprawiają, że od czasu do czasu mamy ochotę na coś „niedozwolonego” – produkt lub posiłek z listy rzeczy zakazanych na diecie. W takich sytuacjach ratunkiem jest właśnie cheat meal, który nie tylko nie działa niekorzystanie na naszą sylwetkę, ale nawet stymuluje organizm do spalania! Na czym polega cheat meal? Cheat meal to dodatkowy posiłek w ciągu dnia lub spożywany zamiast jednego ze „standardowych” posiłków na diecie. Możemy wówczas zjeść wszystko, na co mamy ochotę, ale oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Zasada jest taka, by najeść się do syta, ale nie przejeść. W ramach cheat meal możemy sięgnąć po fast food (sprawdź także Fast foody na diecie - pułapki kaloryczne ) , słodycze, ciasto czy kaloryczny, domowy obiad. Ważne, by posiłek pozwolił jedynie na zaspokojenie głodu, nie powinien być zatem zbyt obfity. Jakie korzyści daje cheat meal? Rozsądnie przeprowadzony cheat meal po pierwsze pobudza metabolizm do działania, który nieco spowalnia na skutek wprowadzenia i utrzymywania diety redukcyjnej. Organizm przyzwyczaja się bowiem do ograniczonych zasobów energii i gospodaruje nimi w oszczędny sposób. Nie bez znaczenia jest także aspekt psychologiczny jedzenia (przeczytaj także artykuł o jedzeniu emocjonalnym ) – cheat meal i świadomość, że nawet na diecie możemy zjeść coś, co bardzo lubimy, a czego na co dzień musimy sobie odmawiać, pozytywnie wpływa na utrzymanie motywacji. Po takim posiłku poprawia się nasze samopoczucie i maleje frustracja związana z dietą pełną wyrzeczeń. Jak rozsądnie wprowadzić cheat meal? Jeśli zastosujemy się do kilku podstawowych zasad, z pewnością uda nam się przeprowadzić cheat meal bez ryzyka, że przerodzi się w cheat day. ;) Kaloryczność takiego posiłku nie powinna przekroczyć 1000 kcal . Na cheat meal możemy sobie...

Przeczytaj
Na diecie Diamondów schudniesz 6-7 kg. Dzięki niej zdążysz z formą do lata
Styl życia Na tej diecie schudniesz nawet 6-7 kg w miesiąc. Wystarczy trzymać się jednej prostej zasady
Nazwa diety brzmi dość królewsko, ale wcale nie wymaga większego nakładu finansowego niż tradycyjny sposób żywienia.
Milena Majak
maj 19, 2019

Dieta Diamondów istnieje od początku lat 80. ale jej popularność ani trochę nie słabnie ze względu na wysoką skuteczność działania . Wiele amerykańskich lekarzy i dietetyków potwierdziło jej skuteczność.  Mimo że główny cel tej diety to oczyszczenie organizmu z toksyn , efektem ubocznym tego procesu jest utrata kilogramów . I to wcale niemała - można schudnąć aż 6-7 kilogramów w miesiąc! Odchudzanie z dietą Diamondów Twórcą diety jest Harvey Diamond, dietetyk z amerykańskiego Instytutu Zdrowia w Austin. Przez wiele lat zmagał się z  nadwagą  i problemami z trawieniem. Wreszcie został zmuszony do zmiany nawyków żywieniowych i opracował program , który testował na sobie. Udało mu się schudnąć kilkanaście kilogramów . Tak wielki sukces osiągnął  bez liczenia kalorii i spoglądania na indeks glikemiczny produktów.  Może i brzmi to jak kiepski żart, ale wymyślony przez Harvey'a Diamonda sposób odżywiania  ma sprawiać przyjemność . Opiera się na zasadach, które każda z nas może wprowadzić w życie od razu. Na czym polega dieta Diamondów? Jak już wspomniałyśmy, pierwotne założenie diety Diamondów miało na celu usunięcie z organizmu szkodliwych toksyn, które zalegają w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu nie będą fermentować w jelitach, a więc znikną też wzdęcia czy inne podobne problemy trawienne . Aby tak się stało, codzienny jadłospis powinien składać się w: 60 procentach z węglowodanów 30 procentach z białka 10 procentach z tłuszczów Nowe menu żywieniowe powinny wypełniać w dużej mierze warzywa i owoce - z wyjątkiem bananów. Zawierają dużo wody (85-95 procent), która ułatwia organizmowi oczyszczanie się. Spożywamy je same, pomiędzy posiłkami, ale nigdy w trakcie ani tuż po. Nie oznacza to też, że macie rezygnować z picia normalnej wody. Zasada co do przyjmowania dwóch litrów wody dziennie nie zmienia się....

Przeczytaj
Dieta sokowa
Styl życia Dieta sokowa – przepisy + kiedy, jak długo i co powinnaś pić
Dieta sokowa, która określana jest też jako detoks, jest niezwykle popularna w mediach społecznościowych. Czy w rzeczywistości przynosi korzyści dla organizmu, czy jest tylko niepotrzebną modą?
Marta Średnicka
grudzień 20, 2019

Dieta sokowa jest sposobem na oczyszczenie organizmu i metodą na odchudzanie, którą stosują kobiety (i nie tylko) na całym świecie. Dobrze przygotowana i stosowana może przynieść korzyści dla organizmu. Należy jednak trzymać się ściśle określonych zasad, żeby zamiast sobie pomóc, nie zaszkodzić swojemu ciału. Pamiętajmy również, że dieta sokowa, to nie tylko świeżo wyciskany sok z danego owocu , ale również koktajle, które są płynnymi bombami witaminowymi. Dieta sokowa – zasady Dieta sokowa ma formę płynną i w rzeczywistości powinna być traktowana jako detoks , a nie sposób odżywiania, który ma prowadzić do zrzucenia kilogramów w krótkim czasie, choć odchudzanie z pewnością jest jednym z efektów spożywania soków. Kiedy pić soki i koktajle? Dieta sokowa oparta jest na zasadzie 5 soków, każdy co trzy godziny. W takiej formie powinniśmy przyjmować przygotowane wcześniej napoje. Do obiadu powinno się przyjmować soki owocowe, które posiadają niezbędne dla funkcjonowania mózgu cukry, a popołudniu i wieczorem warzywne. Przed snem należy unikać owoców. Detoks sokowy powinien trwać ok. 2-3 dni lub w niektórych przypadkach odrobinę dłużej, jednak nie należy przesadzać z ich ilością i usilnie go wydłużać. Po dłuższym czasie prawidłowe funkcjonowanie organizmu zostaje zaburzone. Posiłki bogate np. w białko nie mogą zostać na stałe zastąpione sokami. Utrzymujący się stan głodu sprawi, że proces odchudzania zostanie spowolniony i uzyskamy efekt odwrotny do oczekiwanego. Taki stan jest również niebezpieczny dla zdrowia. Pamiętaj, że wracając do normalnego odżywiania musisz zachować ostrożność. Sięgnięcie po ciężkostrawne potrawy po detoksie sokowym, kiedy organizm przyzwyczajony został do płynów może poważnie ci zaszkodzić i doprowadzić do ostrego bólu żołądka czy jelit. Diety sokowej nie powinny stosować dzieci i młodzież poniżej 18. roku...

Przeczytaj
Dieta ujemnych kalorii
Styl życia Dieta ujemnych kalorii - zasady. Ile można na niej schudnąć?
Dieta ujemnych kalorii to dieta odchudzająca, którą stosuje się przez okres ok. dwóch tygodni. Jest idealna na sezon wiosenno - letni. Opiera się na spożywaniu niskokalorycznych warzyw i owoców.
Marta Średnicka
kwiecień 24, 2020

Dieta ujemnych kalorii jest oparta na deficycie kalorycznym. Oznacza to, że w jej założeniu, żeby osiągnąć rezultaty w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów, powinniśmy jeść produkty, których kaloryczność jest niższa niż energia, jakiej potrzebujemy do ich spalenia. Podczas stosowania diety zjada się surowe warzywa i owoce, które są bogate w witaminy i błonnik. To właśnie on sprawia, że wydaje nam się, że jesteśmy najedzeni. Zobacz także: Dieta CRAM na płaski brzuch - na czym polega? Zasady diety ujemnych kalorii Dieta ujemnych kalorii to sposób odżywiania, który zakłada posiłki składające się z produktów, które w naturalny sposób pobudzają nasz metabolizm i spalają tłuszcz. Zakłada ona spożywanie surowych warzyw, owoców, ale także ziół i produktów lekkostrawnych.  Oznacza to, że spożywając np. świeżego ogórka o wartości 14 kcal, nasz organizm musi spalić 16 kcal, żeby go strawić, co sprawia, że uzyskujemy ujemne kalorie.  Stosując dietę ujemnych kalorii warto pamiętać, że zakładany dzienny limit energetyczny wynosi od 1000 do 1200 kcal . Nie jest to wiele. Zasadne jest więc, by dieta nie trwała dłużej niż dwa tygodnie. Nie oznacza to, że nie można do niej wracać.  Źródło: iStock Po jakie produkty sięgać stosując dietę ujemnych kalorii? Ze względu na produkty, które wskazane są do spożycia w trakcie diety ujemnych kalorii, zaleca się jej przeprowadzanie w okresie wiosenno - letnim, kiedy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest większy a ich ceny niższe. Dieta zakłada również wybór jak największej ilości produktów z dużą zawartością błonnika, ale też wody, czy składników ułatwiających spalanie tkanki tłuszczowej. Warzywa w diecie ujemnych kalorii: zielone warzywa (np. brokuły, szpinak, szparagi, sałata), kukurydza, cukinia,  buraki,  cebula, marchew, kalafior. Owoce w diecie ujemnych kalorii:...

Przeczytaj