klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
emix otręby
materiały PR
Przepisy

Otręby owsiane i siemię lniane Emix

Siemię lniane i otręby owsiane to stały element twojej zdrowej diety? Wypróbuj siemię i otręby marki Emix!
Katarzyna Mordalska
lipiec 01, 2013
Kim jest Dominic D'Angelica, skazany za seks z nieletnią, finalista „Top Model”? Przeżył sporo dramatów w swoim życiu

Wartości odżywcze otrąb owsianych

emix otręby

Otręby owsiane zawierają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe takie jak: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, sole mineralne oraz błonnik. Dzięki temu kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Cennym walorem otrąb owsianych jest zawartość witamin z grupy B, w szczególności witaminy B1 oraz B5, które dostarczane do komórek mózgowych i nerwowych przeciwdziałają narastającemu zmęczeniu i rozdrażnieniu oraz witaminy B6 (pirydoksyna), która przyspiesza przyswajanie wiedzy poprzez poprawę pamięci i koncentracji. Inna witamina, która występuje  w otrębach owsianych, to witamina E. Chroni ona organizm przed wolnymi rodnikami, wzmacnia mięsień sercowy i jego pracę, chroni przed starzeniem się. Otręby owsiane to nie tylko zdrowy i sycący posiłek, ale również źródło składników mineralnych, takich jak: fosfor, żelazo, magnez i cynk. Pierwiastki te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wartości odżywcze siemienia lnianego

Niepozorne siemię lniane to skarbnica dobroczynnych składników dla naszego organizmu. Zawiera między innymi witaminę E (zwaną witaminą młodości), kwas tłuszczowy omega-3, substancje śluzowe i oleiste, białko, cynk, fitosterole (obniżają poziom szkodliwego cholesterolu), fitoestrogeny (które między innymi: łagodzą objawy menopauzy, zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi, macicy i prostaty, osteoporozy, miażdżycy), flawonoidy (mają właściwości przeciwzapalne, rozkurczowe, uszczelniają naczynia krwionośne). Siemię lniane możemy używać zarówno zewnętrznie w formie maseczek, okładów, a nawet żelu do włosów, jak i wewnętrznie robiąc z niego napary do picia, dodając do sałatek, wypieków. Zmielone w młynku siemię lniane możemy dodawać do sałatek, posypywać nim kanapki, dodawać do pieczonego w domu chleba i gdzie tylko nam kulinarna fantazja pozwoli.

Otręby owsiane EMIX  cena - 2 zł / 200g

Siemię Lniane EMIX cena - 2,80 zł / 300g

Komentarze
koktajl owocowy
123rf
Przepisy HIT! Przepis na lekarstwo idealne, czyli koktajl na odporność
Kto z was już zdążył złapać jesienne przeziębienie? Kaszel, ból gardła, katar – jesień to prawdziwe wyzwanie dla odporności organizmu! Nie wiesz, jak wzmocnić odporność? Wypróbuj łatwy przepis na pyszny koktajl na odporność!
Łucja Zbieniewska
wrzesień 17, 2014

Co jeść na odporność? 1. Cytryna (i inne cytrusy) To moc witaminy C , która ma działanie odkażające. Cytryna poprawia odporność organizmu i świetnie podkręca metabolizm . Jak każdy cytrus, cytryna  spowalnia proces starzenia się organizmu i co więcej – jest panaceum na gorączkę i silne bóle głowy. Warto więc pić wodę z cytryną lub koktajle z dodatkiem wyciśniętego soku z tego cytrusa. Oprócz cytryny polecamy również koktajle na bazie takich owoców jak grejpfrut czy mandarynki . 2. Miód Doskonale wzmacnia odporność , pod warunkiem, że odpowiednio go wykorzystamy – miód w temperaturze powyżej 40 stopni, traci swoje właściwości , dlatego, jeśli używasz go jako zamiennika cukru do herbaty, pamiętaj, by dosłodzić ją dopiero po jakimś czasie. Jednak bez obaw możesz dosładzać nim wszelkie koktajle owocowe czy warzywne, nawet te na bazie jogurtu czy mleka. 3. Ananas Okazuje się, że ten owoc jest w stanie obniżyć wysoką temperaturę ciała podczas gorączki , a także może pomóc złagodzić ból . Ananas ma działanie przeciwzapalne – znajduje się w nim moc witamin z grupy B, witamina C i A. Owoc ten stanowi również doskonałe źródło błonnika pokarmowego, cynku, potasu, magnezu i żelaza. Najlepszy jest oczywiście ten świeży :) 4. Banan Jest to naturalny antydepresant ! Oprócz tego, że banan zawiera mnóstwo witamin (m. in. wit. C i witaminy z gr. B) i składników mineralnych (m. in. potas, żelazo , cynk), jest również wyjątkowo słodkim owocem, który pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i dodaje energii na cały dzień. 5. Kiwi Kiwi ma więcej witaminy C niż cytryna, a dodatkowo zawiera witaminy z grupy B, które są naprawdę ważne dla naszego organizmu - koją nasze nerwy , "pielęgnują" skórę, pozytywnie wpływają na pamięć i koncentrację . Kiwi ponadto jest bogate w kwas foliowy oraz...

Przeczytaj
śniadanie
Fotolia
Przepisy 3 pomysły na zdrowe i dietetyczne śniadanie
Wstajesz rano, włączasz ekspres lub nastawiasz wodę na herbatę i zastanawiasz się, co przygotować na śniadanie? Podrzucamy kilka pomysłów, jak tradycyjne śniadania przeobrazić w zdrowe i dietetyczne posiłki!
Katarzyna Mordalska
listopad 02, 2015

Zdrowy omlet na śniadanie Omlet to jedno z chętniej wybieranych dań na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Takie śniadanie to doskonałe źródło białka i składników mineralnych, a w wersji z płatkami owsianymi i ulubionymi dodatkami w postaci owoców, warzyw, ziół i przypraw to przepis na śniadanie idealne! Składniki: 2 jajka 4 łyżki płatków owsianych łyżka mąki pełnoziarnistej 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej (można pominąć) łyżeczka oleju rzepakowego do smażenia ulubione dodatki Przygotowanie: Dzień wcześniej, wieczorem zalewamy płatki owsiane gorącą wodą i pozostawiamy do rana. Do tak przygotowanych płatków wbijamy jajka, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. W wersji wytrawnej, do masy polecamy dodać liście szpinaku, które są bogatym źródłem żelaza. Średniej wielkości patelnię smarujemy olejem, rozgrzewamy i wylewamy na nią masę. Smażymy z obu stron. W wersji na słodko, do gotowego omletu polecamy dodać trochę serka wiejskiego z musem jabłkowym i cynamonem. Zdrowe kanapki na śniadanie Prawidłowo zbilansowane śniadanie powinno być bogate we wszystkie składniki odżywcze – zdrowe tłuszcze, węglowodany, białko oraz witaminy pochodzące z warzyw lub owoców. Takich substancji dostarczą nam odpowiednio skomponowane, zdrowe kanapki. Tylko co to znaczy zdrowe? Bazę takiej kanapki powinno stanowić pełnoziarniste pieczywo z mąki razowej. Zamiast masła czy margaryny, lepiej użyć pasty z awokado, które jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Na takiej kanapce możemy położyć plastry grillowanej piersi kurczaka lub łososia. W drugim wypadku, możemy kanapkę nieco zmodyfikować i pieczywo posmarować twarożkiem, na którym położymy plastry awokado i na nim łososia, który doskonale skomponuje się z serkiem. Dodatek do tak przyrządzonych kanapek może stanowić całe bogactwo warzyw...

Przeczytaj
domowe sposoby na suchą skórę
Pielęgnacja Sucha skóra – przyczyny i domowe sposoby
Sucha skóra najczęściej jest wynikiem nieprawidłowej pielęgnacji, czynników zewnętrznych lub uwarunkować genetycznych. Najlepsze domowe sposoby na suchą skórę - domowe maseczki, toniki i hydrolaty, pielęgnacja skóry.
Aneta Zygmuntowicz
czerwiec 16, 2020

Bezpośrednią przyczyną suchej skóry jest uszkodzenie warstwy hydrolipidowej i nieutrzymywanie wody przez naskórek. Odpowiednia pielęgnacja suchej skóry opiera się na delikatnym oczyszczaniu oraz dogłębnym nawilżaniu twarzy i ciała. Domową alternatywą dla drogeryjnych produktów będą naturalne kosmetyki na bazie takich składników, jak oleje roślinne, siemię lniane, płatki owsiane. Nie można również zapominać, aby odpowiednio dbać od nawilżenie od wewnątrz. Sucha skóra - przyczyny i objawy Sucha skóra najczęściej jest objawem nieprawidłowości z utrzymaniem wody w naskórku i uszkodzeniem warstwy lipidowej skóry .   Stan ten może być spowodowany: nieprawidłową pielęgnacją,  niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi, takimi jak niska temperatura czy promieniowanie słoneczne, nieodpowiednią dietą i przyjmowaniem zbyt małej ilości płynów, przyjmowaniem leków, uwarunkowaniami genetycznymi, chorobami skóry i chorobami wewnętrznymi. Przeczytaj również: Warstwy skóry - za co odpowiadają i jak je pielęgnować? Domowe sposoby na suchą skórę W przypadku suchej skóry warto codzienną pielęgnację wzbogacić o domowe sposoby na nawilżenie. Świetnym rozwiązaniem jest przygotowanie domowej maski nawilżającej na bazie takich składników jak: naturalne oleje, na przykład olej arganowy czy lniany, żel aloesowy, płatki owsiane, siemię lniane, awokado, jogurt naturalny, parafina kosmetyczna. Naturalne oleje roślinne czy żel aloesowy możemy również nakładać ciało. Jeśli wykonamy przy tym kilkuminutowy masaż, nasza skóra będzie jędrna, gładka, a cellulit zostanie zniwelowany. W czasie dnia możemy spryskiwać skórę naturalnymi hydrolatami i tonikami o działaniu nawilżającym . Ich przygotowanie jest bardzo proste. Wystarczy do czystej wody dodać olejki roślinne oraz inne składniki pielęgnacyjne, na przykład kilka kropel olejku...

Przeczytaj
domowa maseczka nawilżająca
iStock
Pielęgnacja Domowa maseczka nawilżająca – jak zrobić i jak stosować?
Najlepsze przepisy na domowe maseczki nawilżające - wersje z awokado i płatkami owsianymi, miodem i cytryną, olejem arganowym i siemieniem lnianym lub aloesem. Po ich użyciu wasza skóra będzie promienna, gładka i dogłębnie nawilżona, a kosztują grosze!
Aneta Zygmuntowicz
czerwiec 10, 2020

Dobra maseczka nawilżająca sprawi, że skóra będzie miękka i gładka. Zniwelujemy podrażnienia, zaczerwienienia i suche skórki, nadając twarzy blasku i promiennego wyglądu. Domowe maseczki sprawdzą się równie dobrze, jak drogeryjne odpowiedniki, a większość składników znajdziemy w naszej kuchni! Jeśli potrzebujecie natychmiastowego nawilżenia i regeneracji, koniecznie wypróbujcie jeden z naszych przepisów na maski nawilżające. Domowa maseczka nawilżająca z awokado i płatkami owsianymi Płatki owsiane mają działanie nawilżające, odżywcze i łagodzące, ze względu na zawartości drogocennych składników, takich jak: witaminy B, E, PP, cynk, magnez i krzem. Awokado dodatkowo natłuszcza skórę i zapobiega wytrącaniu się wody z naskórka, a ogórek ma działanie rozświetlające. 1/4 awokado plasterek ogórka łyżka płatków owsianych Jak zrobić maseczkę z awokado i płatkami owsianymi? Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą i moczymy przez 10 minut. Odsączamy. Wszystkie składniki wrzucamy do szklanki lub miski i blendujemy za pomocą ręcznego blendera na gładką masę.  Maskę nakładamy na oczyszczoną skórą na około 20 minut.  Zmywamy wodą i nakładamy ulubiony krem. Przeczytaj również: 6 najlepszych i tanich kremów nawilżających Domowa maseczka nawilżająca z miodem i cytryną Miód należy do humektantów, czyli składników, które nawilżają skórę. Maseczka z miodu, jogurtu i cytryny ma nie tylko działanie nawilżające, ale także łagodzi podrażnienia, działa rozjaśniająco i łagodząco oraz niweluje przebarwienia . łyżeczka miodu łyżeczka jogurtu naturalnego łyżeczka soku z cytryny Jak zrobić maseczkę z miodem i cytryną? Miód użyty do maseczki powinien mieć ciekłą formę, jeśli jest zbyt gęsty, możemy go podgrzać w kąpieli wodnej. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy w miseczce i nakładamy grubą...

Przeczytaj