klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
lunchbox
123rf, materiały PR
Przepisy

Pojemniki na śniadanie – jak wybrać najlepszy lunchbox?

Drugie śniadanie to posiłek, którego nie wolno pomijać – niezależnie od tego czy jesteś w pracy, szkole czy na uczelni. Jednak nie musi nim być nudna kanapka z serem żółtym. Może to być sałatka, owoc, a nawet – ciepła przekąska. Jak zabrać ze sobą pyszny posiłek, żeby nie zajął dużo miejsca, a przy okazji nie zrobił bałaganu w torbie, teczce czy plecaku? Spakować go do śniadaniówki! Zobaczcie, na co zwrócić uwagę wybierając pojemnik na drugie śniadanie!
Łucja Zbieniewska
październik 01, 2014

lunchbox

Łukasz z „Hotelu Paradise” o Ivanie: „Jest pod pantoflem Ani”. Dlaczego tak ostro go ocenia?

Dlaczego warto jeść drugie śniadanie?

  • dodaje nam energii na dalszą część dnia – sprawia, że poziom glukozy we krwi nie ulega gwałtownym zmianom, dzięki czemu nie mamy ochoty na niezdrowe przekąski i nie mamy problemów z koncentracją;
  • zapewnia regularne spożywanie posiłków (co 3-4 godziny) – dzięki temu nasz metabolizm funkcjonuje prawidłowo;
  • pokrywa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których nie dostarczył nam szybki, poranny posiłek;
  • może być pyszne, zdrowe i zapewnić nam chwilę wytchnienia od codziennych obowiązków :)

Jaki lunchbox wybrać?

Zdecyduj się na taki pojemnik, który najlepiej będzie pasował do twoich upodobań kulinarnych – jeśli na drugie śniadanie lubisz jeść tradycyjne kanapki, z duuużą ilością dodatków – wybierz plastikowy pojemnik śniadaniowy, jeśli wolisz ciepły posiłek – postaw na termoizolacyjny lunchbox. Jadasz sałatki? Wybierz pojemnik śniadaniowy ze sztućcami i zamykanym pojemniczkiem na sos.

Pamiętaj, że oprócz treściwego dania, do pracy czy szkoły, warto zabrać zdrowe przekąski – owoce, warzywa, ciasteczka zbożowe etc. Dlatego, żeby jabłko czy banan nie przeszły smakiem wędliny, kup taką śniadaniówkę, która będzie miała kilka szczelnych przegród.

Jeśli wybierasz śniadaniówkę dla dziecka, warto pokusić się o kolorowy lunchbox z wizerunkiem bohatera z ulubionej bajki malca, jeśli nie znajdziesz takiego w sklepie, wykonaj go sama! Wystarczy kilka bajkowych naklejek i jednokolorowy pojemnik na śniadanie. Z tak przygotowanej śniadaniówki z pewnością szybko zniknie drugie śniadanie dziecka :)

Poniżej przedstawiamy kilka propozycji pojemników śniadaniowych, może znajdziecie wśród nich ten idealny dla Was lub Waszych pociech? :)

Sprawdzone pojemniki na drugie śniadanie

lunchbox

1.Pudełko śniadaniowe Laptop Lunches z zamykanymi pojemniczkami (twojlunchbox.pl; 109zł);2.Termoizolacyjne pudełko śniadaniowe na długą bagietkę (galerialimonka.pl; 49zł); 3.Piętrowy pojemnik śniadaniowy (sklepholenderski.pl; 34,50zł);4.Lunchbox z zamykanymi pojemnikami na sosy (twojlunchbox.pl; 89zł);5.Silikonowy, elastyczny pojemnik na lunch ze sztućcami (twojlunchbox.pl; 85zł);6.Dwukomorowy pojemnik na drugie śniadanie Sistema (redcoon.pl; 12zł);7.Pojemnik na sałatkę z widelcem (twojlunchbox.pl; 65,99zł);8.Pojemnik z zamykanymi komorami Sistema (www.amazon.co.uk; ok. 30zł).

Zobacz również: jak powinno wyglądać śniadanie dla niejadka.

Poznaj najlepsze przepisy na makaron z sosem – idealne na lunch!

Co najczęściej jecie na drugie śniadanie?

Komentarze
muesli
123rf
Przepisy Pod lupą: Płatki śniadaniowe – czy naprawdę są zdrowe?
Kukurydziane, owsiane, muesli... Dla dzieci, dla odchudzających się, dla całej rodziny – półki w sklepach uginają się od różnych płatków śniadaniowych. A my, konsumenci, lubimy je i kupujemy. Najczęściej jadamy je z mlekiem lub jogurtem, czasami chrupiemy bez dodatków lub robimy z nich ciasteczka zbożowe. Jesteśmy przekonani, że są zdrowe. Czy aby na pewno?
Katarzyna Mordalska
sierpień 22, 2013

Płatki kukurydziane Są to chyba najbardziej znane płatki śniadaniowe. Zwykle jemy je z ciepłym mlekiem - to smak naszego dzieciństwa, dlatego lubimy po nie sięgać. Choć mają sporo witamin (m.in. witaminy z grupy B, witaminę C) nie są najzdrowszymi płatkami. Dlaczego? Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny (IG) – oznacza to, że po ich spożyciu szybko podnosi się poziom cukru we krwi i równie szybko się obniża. To dlatego po takich płatkach wcześniej czujemy głód i sięgamy po obfite drugie śniadanie (i każdy kolejny posiłek).  Warto również pamiętać, że płatki kukurydziane zawierają sporo sodu , którego w naszej diecie zwykle i tak jest za dużo. Jeśli dodać do tego fakt, że najczęściej wybieramy „udoskonaloną” wersję płatków kukurydzianych (np. te polane miodem, z dodatkiem orzechów, drobinek cukru) okazuje się, że robi się z tego prawdziwa węglowodanowa bomba . Dlatego jeśli decydujemy się na płatki kukurydziane – wybierajmy te bez dodatków. Szklanka takich płatków to ok. 120 kcal. Muesli To mieszanka różnych rodzajów płatków zbożowych, bakalii, orzechów i suszonych owoców. Brzmi zdrowo? Nie dajmy się nabrać na reklamowe sztuczki. Choć muesli to dobra propozycja na pożywne śniadanie, lepiej sami skomponujmy ten zbożowy mix – unikniemy dosładzanych dodatków. Owoce suszone (bądź co gorsza - kandyzowane), bakalie, orzechy, które są dodawane do sklepowych płatków są „dopieszczone” cukrem, miodem lub syropem glukozowo-fruktozowym. Wzrasta więc kaloryczność posiłku (już same orzechy czy suszone owoce są przecież kaloryczne, co dopiero z dodatkową porcją cukru!) i zarazem spada jego wartość odżywcza.   Średnia porcja takich płatków (ok. 50g) to ponad 200 kcal. Jeśli sami skomponujemy muesli będzie zdrowsze i smaczniejsze – do płatków możemy dać te dodatki, które rzeczywiście lubimy i te, na...

Przeczytaj
śniadanie
Fotolia
Przepisy 3 pomysły na zdrowe i dietetyczne śniadanie
Wstajesz rano, włączasz ekspres lub nastawiasz wodę na herbatę i zastanawiasz się, co przygotować na śniadanie? Podrzucamy kilka pomysłów, jak tradycyjne śniadania przeobrazić w zdrowe i dietetyczne posiłki!
Katarzyna Mordalska
listopad 02, 2015

Zdrowy omlet na śniadanie Omlet to jedno z chętniej wybieranych dań na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Takie śniadanie to doskonałe źródło białka i składników mineralnych, a w wersji z płatkami owsianymi i ulubionymi dodatkami w postaci owoców, warzyw, ziół i przypraw to przepis na śniadanie idealne! Składniki: 2 jajka 4 łyżki płatków owsianych łyżka mąki pełnoziarnistej 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej (można pominąć) łyżeczka oleju rzepakowego do smażenia ulubione dodatki Przygotowanie: Dzień wcześniej, wieczorem zalewamy płatki owsiane gorącą wodą i pozostawiamy do rana. Do tak przygotowanych płatków wbijamy jajka, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. W wersji wytrawnej, do masy polecamy dodać liście szpinaku, które są bogatym źródłem żelaza. Średniej wielkości patelnię smarujemy olejem, rozgrzewamy i wylewamy na nią masę. Smażymy z obu stron. W wersji na słodko, do gotowego omletu polecamy dodać trochę serka wiejskiego z musem jabłkowym i cynamonem. Zdrowe kanapki na śniadanie Prawidłowo zbilansowane śniadanie powinno być bogate we wszystkie składniki odżywcze – zdrowe tłuszcze, węglowodany, białko oraz witaminy pochodzące z warzyw lub owoców. Takich substancji dostarczą nam odpowiednio skomponowane, zdrowe kanapki. Tylko co to znaczy zdrowe? Bazę takiej kanapki powinno stanowić pełnoziarniste pieczywo z mąki razowej. Zamiast masła czy margaryny, lepiej użyć pasty z awokado, które jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Na takiej kanapce możemy położyć plastry grillowanej piersi kurczaka lub łososia. W drugim wypadku, możemy kanapkę nieco zmodyfikować i pieczywo posmarować twarożkiem, na którym położymy plastry awokado i na nim łososia, który doskonale skomponuje się z serkiem. Dodatek do tak przyrządzonych kanapek może stanowić całe bogactwo warzyw...

Przeczytaj
Styl życia Dieta dziecka po 12 miesiącu życia - co powinno jeść roczne dziecko?
Twoje dziecko skończyło roczek? Zastanawiasz się, jaka dieta będzie dla niego najlepsza po 12. miesiącu? Zobacz zalecenia żywieniowe dla rocznego dziecka.
Katarzyna Brasiak
czerwiec 11, 2013

Świętowanie pierwszych urodzin dziecka to ważny moment dla całej rodziny. Maluch w ciągu ostatniego roku bardzo się zmienił. Jest bardzo ruchliwy, a w związku z tym potrzebuje urozmaiconego jadłospisu, który da mu energię do poznawania świata.  Komponując zdrowe menu dla dziecka pamiętaj, że jego organizm jest wciąż niedojrzały. Ilość i wielkość posiłków dla rocznego dziecka Dziecko powinno zjadać 4-5 posiłków dziennie, trzy główne, takie jak śniadanie, obiad, kolacja oraz dwa dodatkowe, zdecydowanie mniejsze – drugie śniadanie oraz podwieczorek.  Powtarzający się rytm posiłków kształtuje korzystny nawyk regularnego jedzenia.  Pamiętaj, żeby podawać dziecku odpowiedniej wielkości porcje, które są adekwatne do jego potrzeb i możliwości. Roczne dziecko samo potrafi regulować wielkość zjadanych posiłków i warto zaufać jego instynktowi. W okresie intensywnego wzrostu i rozwoju małego, rocznego organizmu mleko jest nadal bardzo ważne. Dostarcza dziecku wapń niezbędny do rozwoju kości i zębów. Mleko i produkty mleczne, takie jak jogurty, kefiry, białe serki, sery żółte zawierają także łatwo przyswajalne białko.  Pamiętaj o tym, że dziecku do 3. roku życia warto podawać mleko modyfikowane, które zawiera m.in. wapń, żelazo, witaminę D, nienasycone kwasy tłuszczowe, a także prebiotyki.  Zaleca się podawać dzieciom dziennie 2 porcje po 200 ml mleka, najlepiej typu Junior oraz 1 porcję innych produktów mlecznych. Nowości w menu rocznego dziecka Nowe produkty nadal podawaj ostrożnie, ze względu na możliwość wystąpienia u dziecka reakcji alergicznej.  Po ukończeniu przez dziecko 12. miesiąca życia możesz wprowadzić do diety malucha także niewielkie ilości miodu, kakao i orzechów.  Pamiętaj, aby podawane przez Ciebie produkty były lekkostrawne i by pochodziły ze składników wysokiej jakości. Na śniadanie możesz podać maluchowi płatki przeznaczone...

Przeczytaj
jak wybrać pojemnik na śniadanie
123rf
Styl życia Pojemniki na śniadanie – jak wybrać najlepszy lunchbox?
Drugie śniadanie to posiłek, którego nie wolno pomijać – niezależnie od tego czy jesteś w pracy, szkole czy na uczelni. Jednak nie musi nim być nudna kanapka z serem żółtym. Może to być sałatka, owoc, a nawet – ciepła przekąska. Jak zabrać ze sobą pyszny posiłek, żeby nie zajął dużo miejsca, a przy okazji nie zrobił bałaganu w torbie, teczce czy plecaku? Spakować go do śniadaniówki! Zobaczcie, na co zwrócić uwagę wybierając pojemnik na drugie śniadanie!
Łucja Zbieniewska
październik 08, 2014

Dlaczego warto jeść drugie śniadanie? dodaje nam energii  na dalszą część dnia – sprawia, że poziom glukozy we krwi nie ulega gwałtownym zmianom, dzięki czemu  nie mamy ochoty na niezdrowe przekąski  i nie mamy problemów z koncentracją; zapewnia  regularne spożywanie posiłków  (co 3-4 godziny) – dzięki temu nasz  metabolizm  funkcjonuje prawidłowo; pokrywa  zapotrzebowanie na składniki odżywcze , których nie dostarczył nam szybki, poranny posiłek; może być pyszne, zdrowe i zapewnić nam chwilę wytchnienia od codziennych obowiązków :) Jaki lunchbox wybrać? Zdecyduj się na taki pojemnik, który najlepiej będzie pasował do twoich upodobań kulinarnych – jeśli na drugie śniadanie lubisz jeść tradycyjne kanapki, z duuużą ilością dodatków – wybierz plastikowy pojemnik śniadaniowy, jeśli wolisz ciepły posiłek – postaw na termoizolacyjny lunchbox. Jadasz sałatki? Wybierz pojemnik śniadaniowy ze sztućcami i zamykanym pojemniczkiem na sos. Pamiętaj, że oprócz treściwego dania, do pracy czy szkoły, warto zabrać zdrowe przekąski – owoce, warzywa, ciasteczka zbożowe etc. Dlatego, żeby jabłko czy banan nie przeszły smakiem wędliny, kup taką śniadaniówkę, która będzie miała kilka szczelnych przegród. Jeśli wybierasz śniadaniówkę dla dziecka, warto pokusić się o  kolorowy lunchbox z wizerunkiem bohatera z ulubionej bajki malca , jeśli nie znajdziesz takiego w sklepie, wykonaj go sama!  Wystarczy kilka bajkowych naklejek i jednokolorowy pojemnik na śniadanie . Z tak przygotowanej śniadaniówki z pewnością szybko zniknie drugie śniadanie dziecka :) Poniżej przedstawiamy kilka propozycji pojemników śniadaniowych, może znajdziecie wśród nich ten idealny dla Was lub Waszych pociech? :) Sprawdzone pojemniki na drugie śniadanie: 1.   Pudełko śniadaniowe Laptop Lunches z zamykanymi pojemniczkami (twojlunchbox.pl;...

Przeczytaj