klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
woda mineralna
materiały PR
Przepisy

Woda z wapniem – sojusznik wiosennego odchudzania

To, że woda jest konieczna żebyśmy czuli się dobrze wie większość z nas. Jeżeli chcemy prowadzić zdrowy tryb życia, dbamy o nasze zdrowie, urodę i po prostu chcemy się czuć dobrze, musimy pamiętać, że regularne picie wody jest niezbędne. Pojawiają się pytania, na co ona tak naprawdę wpływa, ile jej pić i w końcu jaka woda może przynieść naszemu organizmowi realne korzyści?
Katarzyna Mordalska
maj 01, 2014

woda mineralna

Przepis na detoks: zielony koktajl owocowo-warzywny

Dlaczego picie wody jest ważne?

Regularne picie wody dodaje nam energii, chęci do pracy, obniża stres, zapobiega chorobom serca i nerek, poprawia metabolizm oraz łagodzi ból głowy. Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia wpływa także na zdrowy wygląd naszej skóry, która staje się nawilżona i jędrna. Brak wody w naszym organizmie zaczyna się objawiać szybciej niż niedobór jedzenia – nasz mózg jest mniej ukrwiony, spada zdolność koncentracji, pojawiają się zaburzenia pamięci, cierpimy też na uporczywe bóle głowy, czy kłopoty z trawieniem.

Ile wody mineralnej wypić?

Dzienna dawka do minimum 1,5 litra wody. Należy pamiętać, że jeszcze bardziej potrzebujemy uzupełniać płyny podczas treningów, choroby, a także odchudzania – wtedy dawka może wynieść nawet 3 litry. Tylko, którą spośród dostępnych na rynku wód, często o bardzo zróżnicowanym składzie mineralnym i zawartości rozpuszczonych składników, najlepiej wybrać?

Dlaczego warto wybrać wodę z wapniem?

Osobom, które nie piją mleka, jedzą mało nabiału, trenującym i po prostu tym, którzy dbają o swoje zdrowie poleca się wodę z wapniem. Jak podkreśla Jacek Bilczyński, dietetyk i trener personalny gwiazd, specjalista w zakresie zdrowego stylu życia i kształtowania sylwetki, wapń to minerał, który w ludzkim organizmie występuje w największej ilości. 99% tego pierwiastka znajduje się w kościach i zębach. Jest również niezbędny do prawidłowego przekazywania impulsów nerwowych, skurczu mięśni, krzepnięcia krwi czy wydzielania niektórych hormonów. – Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi około 1-1,5g dziennie. Wapń może zmniejszyć ryzyko osteoporozy, rozwoju nadciśnienia tętniczego, a także, o czym niewiele osób wie, może przyczynić się do spalania tkanki tłuszczowej – komentuje Bilczyński.

woda mineralna

W odpowiedzi na rosnące potrzeby osób chcących prowadzić zdrowy tryb życia pojawia się wiele prozdrowotnych produktów na rynku (np. woda Jurajska z Wapniem). Jak podkreśla Danuta Krzemień-Syrek, Szef Działu Marketingu w Jurajska sp. z o.o., kompleks Aquamin zawarty w Jurajskiej to mineralny surowiec, który powstaje ze skamieniałych alg czerwonych. – Algi absorbują minerały z wody morskiej przez kilka lat. Zawierają ich ponad 70, w tym właśnie wapń. Jest w 100% naturalny, bez ekstrakcji chemicznej. Skład mineralny Aquaminu jest idealny ze składem plazmy krwi – dodaje Krzemień-Syrek.

Jacek Bilczyński tłumaczy także, w jaki sposób wapń pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Po pierwsze wpływa na specjalne proteiny mitochondrialne – UCP-2. – Brzmi to dość tajemniczo, spieszę więc wyjaśnić co to oznacza. Wyobraźcie sobie miliony mikro pieców znajdujących się w waszych organizmie. To struktury spalające energię. Im większa ich ilość i sprawność tym Wasz metabolizm jest szybszy – możecie jeść więcej i to bezkarnie. Proteiny mitochondrialne, o których wspomniałem są integralną częścią owych pieców. Wapń stymuluje UCP-2 w taki sposób, że dochodzi do swego rodzaju „niekontrolowanego spalania”. W normalnych warunkach spalona energia powinna zostać zużyta lub zmagazynowana, nasz minerał sprawia jednak, że znaczna jej część przekształcana jest na ciepło­ – dodaje Bilczyński.

Najlepsze źródła wapnia

Wchłanianie wapnia z wód mineralnych jest nieraz wyższe niż z produktów mlecznych, które traktowane są przecież powszechnie jako jedne z lepszych źródeł tego pierwiastka. Również biodostępność wapnia jest przynajmniej równie wysoka z wód co z mleka. Wynika to z faktu, że wody mineralne zasobne w wodorowęglany dodatkowo zmniejszają straty wapnia z moczem. Konsumpcja wody mineralnej może stanowić znakomity sposób na zwiększenie spożycia wapnia w przypadku osób nie dostarczających odpowiedniej jego ilości. Jeśli zależy nam na suplementacji w postaci aptecznych preparatów, powinniśmy kierować się w stronę wapnia z muszli koralowców, lub cytrynianiu wapnia (ten ostatni może zapobiegać również powstawaniu kamienni wapniowych) te formy są przyswajalne nawet o 20-30% lepiej niż popularne preparaty węglanu wapnia (jak np. musujące preparaty popularnie – choć błędnie! – nazywane wapnem).

materiały prasowe marki Jurajska

Komentarze
kawa w filiżance
123rf
Przepisy Kawowe wariacje na jesienną chandrę
Czy kawa jest zdrowa? Zdaje się, że niezależnie od naszego stanowiska w tej sprawie – chętnie ją pijamy. I słusznie! Okazuje się, że ma ona nie tylko właściwości zdrowotne, ale jest również świetnym antydepresantem. Jeśli jednak znudziły ci się latte, espresso i cappuccino – zobacz nietypowe przepisy na kawę, która pokona jesienną chandrę!
Łucja Zbieniewska
wrzesień 13, 2013

Czy kawa jest zdrowa? Badania uczonych wykazują, że choć kawa (a właściwie pokaźna dawka kofeiny, którą zawiera) często przyczynia się do nadciśnienia i chorób serca, to  w ilościach zdroworozsądkowych –  jest zdrowa! Okazuje się, że zawarte w kawie polifenole zapobiegają gromadzeniu się złego cholesterolu we krwi. Dzięki temu  zmniejsza się ryzyko wystąpienia miażdżycy czy zawału serca.  Co więcej – polifenole opóźniają procesy starzenia! Kawa może nam również skutecznie pomóc w walce z migreną, a fińscy naukowcy przekonują, że picie 2-5 filiżanek kawy dziennie, zmniejsza ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera czy demencję starczą – i to nawet o 65%! Kawa na dobry humor! Już jedna filiżanka kawy może sprawić, że nawet pochmurny, jesienny poranek wyda nam się piękniejszy – mała czarna  nie tylko pobudza nasz umysł i poprawia  koncentrację, ale również – nastrój . A to wszystko jest zasługą  kofeiny, która aktywizuje w organizmie dopaminę, serotoninę i endorfinę – czyli  tzw. hormony szczęścia. Ile filiżanek kawy dziennie można wypić? Najlepiej jeśli nie przekracza się umownej granicy 1-3 filiżanek kawy dziennie. Większe ilości mogą powodować rozdrażnienie, bezsenność, problemy  sercowe i żołądkowe. Co więcej – kawa spożywana w nadmiernych ilościach może uzależnić! Warto też pamiętać, że jest to napój bogaty w szczawiany, które niechlubnie słyną z tego, że wypłukują wapń. Delektując się kawą zachowujmy zdrowy umiar. Nietypowe przepisy na kawę Jeśli jesteś kawoszem i nie wyobrażasz sobie dnia bez małej czarnej koniecznie zobacz przepisy, które pozwolą ci odkryć zupełnie nowy smak kawy i pomogą zwalczyć jesienną chandrę! Kawa z… jajkiem! A właściwie z… żółtkiem – wystarczy utrzeć je z cukrem (2 łyżki) na puszystą masę i delikatnie wlać do...

Przeczytaj
materiały PR
Styl życia Sprawdź, jak Wizażanki oceniły suplement diety Therm Line® Fast!
Nasze użytkowniczki miały możliwość przetestowania suplementu diety Therm Line® Fast. Dowiedz się, jaka jest ich opinia na temat preparatu!
Materiał partnera
lipiec 11, 2017

Therm Line® Fast to suplement diety w postaci tabletek powlekanych, zawierający odpowiednio dobraną kompozycję składników dla kobiet dążących do szybkiej redukcji wagi ciała. Składniki preparatu wspomagają spalanie tłuszczu i przyspieszenie metabolizmu oraz usuwają nadmiar wody z organizmu. Co na temat Therm Line® Fast sądzą Wizażanki?   Nasze użytkowniczki pozytywnie oceniły działanie preparatu – suplement diety spełnił oczekiwania 7 na 10 testerek! Obietnice producenta potwierdziły się – aż 79% dziewczyn zauważyło, że  produkt  wspomaga odchudzanie. Na tym nie koniec zalet suplementu. 8 na 10 Wizażanek jest zdania, że Therm Line® Fast  sprzyja usuwaniu wody z organizmu. Zdecydowana większość użytkowniczek zgadza się ze stwierdzeniem, że  preparat  ułatwia walkę z cellulitem.   Wyniki testu nie pozostawiają złudzeń! Suplement diety Therm Line® Fast to prawdziwy hit! Aż 79% Wizażanek poleci Therm Line® Fast swoim bliskim. Tyle samo dziewczyn zadeklarowało, że po zakończeniu testu ponownie sięgnie po produkt. Większość testerek chętnie wypróbuje także pozostałe preparaty z linii Therm Line®. Jestem pozytywnie zaskoczona działaniem tego produktu. Przy regularnym stosowaniu zgodnie z zaleceniami (2 tabletki dziennie) oraz niewielkim zwiększeniem aktywności fizycznej i piciu większych ilości wody, widzę spektakularne efekty. Nie czuję się już ociężała, spalanie tkanki tłuszczowej przebiega szybciej, a cellulit zmniejsza się. Polecam wszystkim osobom pragnącym polepszyć samopoczucie i samoocenę, dążącym do utraty wagi i wymarzonego ciała. Nareszcie pozbyłam się nadmiaru wody i pozbyłam się cellulitu. Chudnę regularnie i zdrowo. :) Jestem w trakcie kończenia kolejnego opakowania. Suplement jest korzystny cenowo w porównaniu do konkurencji. Odchudzam się razem z moją przyjaciółką i...

Przeczytaj
opuchnięte oczy
Fotolia
Pielęgnacja Mam problem: opuchnięte powieki
Opuchnięte powieki zwane potocznie "workami" to problem, z którym boryka się wiele osób. Najbardziej widoczne są rano, niestety nawet porządny sen często nie potrafi sobie z nimi poradzić.
Magdalena Borucińska
marzec 26, 2013

Najczęstszą przyczyną opuchnięcia powiek są zastoje limfatyczne oraz odkładanie się tkanki tłuszczowej pod oczami. W porównaniu z krwią limfa płynie powoli przede wszystkim za sprawą skurczów mięśni. Cyrkulacja limfy zostaje zaburzona głównie przez złą dietę, siedzący tryb życia czy nadmierny stres. Pod oczami może się odkładać tkanka tłuszczowa, co wygląda jak opuchnięcie powiek. Czasami opuchnięcia mogą być objawem choroby, dlatego jeśli wystąpiły nagle i utrzymują się przez dłuższy czas należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć np. problemy z układem krążenia czy nerkami. Przyczyny obrzęku powiek przemęczenie i stany wyczerpania nerwowego zastoje limfatyczne niewłaściwe odżywianie, a zwłaszcza zbyt duża ilość soli w diecie dziedziczna skłonność do odkładania się pod oczami tkanki tłuszczowej choroby np. nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, choroby nerek, serca, wątroby, alergie) źle dobrane kosmetyki do pielęgnacji oczu Wybierając kosmetyk do pielęgnacji okolic oczu, zwróć uwagę, czy zawiera któryś z niżej wymienionych składników : kofeina szałwia rumianek świetlik herbata Domowe sposoby na opuchnięte powieki masaż – drenaż limfatyczny – palcem wskazującym uciskaj punkt po punkcie skórę pod oczami – od zewnętrznego do wewnętrznego kącika oka. napary z czarnej herbaty, rumianku, lipy czy bławatka do przemywania oczu. Mają one właściwości kojące i łagodzące, idealnie sprawdzą się również przy podrażnieniach. Zaparz zioła we wrzątku, a następnie przykryj. Po wystudzeniu zamocz bawełniane waciki w naparze, połóż się wygodnie i się zrelaksuj z kompresem na oczach. Uzdrawiająca moc zimna: kosmetyki, których używasz pod oczy trzymaj w lodówce – dzięki temu będą delikatnie chłodziły okolicę oczu i zmniejszały opuchliznę okulary żelowe włóż do zamrażarki lub...

Przeczytaj
Styl życia Dieta dziecka po 12 miesiącu życia - co powinno jeść roczne dziecko?
Twoje dziecko skończyło roczek? Zastanawiasz się, jaka dieta będzie dla niego najlepsza po 12. miesiącu? Zobacz zalecenia żywieniowe dla rocznego dziecka.
Katarzyna Brasiak
czerwiec 11, 2013

Świętowanie pierwszych urodzin dziecka to ważny moment dla całej rodziny. Maluch w ciągu ostatniego roku bardzo się zmienił. Jest bardzo ruchliwy, a w związku z tym potrzebuje urozmaiconego jadłospisu, który da mu energię do poznawania świata.  Komponując zdrowe menu dla dziecka pamiętaj, że jego organizm jest wciąż niedojrzały. Ilość i wielkość posiłków dla rocznego dziecka Dziecko powinno zjadać 4-5 posiłków dziennie, trzy główne, takie jak śniadanie, obiad, kolacja oraz dwa dodatkowe, zdecydowanie mniejsze – drugie śniadanie oraz podwieczorek.  Powtarzający się rytm posiłków kształtuje korzystny nawyk regularnego jedzenia.  Pamiętaj, żeby podawać dziecku odpowiedniej wielkości porcje, które są adekwatne do jego potrzeb i możliwości. Roczne dziecko samo potrafi regulować wielkość zjadanych posiłków i warto zaufać jego instynktowi. W okresie intensywnego wzrostu i rozwoju małego, rocznego organizmu mleko jest nadal bardzo ważne. Dostarcza dziecku wapń niezbędny do rozwoju kości i zębów. Mleko i produkty mleczne, takie jak jogurty, kefiry, białe serki, sery żółte zawierają także łatwo przyswajalne białko.  Pamiętaj o tym, że dziecku do 3. roku życia warto podawać mleko modyfikowane, które zawiera m.in. wapń, żelazo, witaminę D, nienasycone kwasy tłuszczowe, a także prebiotyki.  Zaleca się podawać dzieciom dziennie 2 porcje po 200 ml mleka, najlepiej typu Junior oraz 1 porcję innych produktów mlecznych. Nowości w menu rocznego dziecka Nowe produkty nadal podawaj ostrożnie, ze względu na możliwość wystąpienia u dziecka reakcji alergicznej.  Po ukończeniu przez dziecko 12. miesiąca życia możesz wprowadzić do diety malucha także niewielkie ilości miodu, kakao i orzechów.  Pamiętaj, aby podawane przez Ciebie produkty były lekkostrawne i by pochodziły ze składników wysokiej jakości. Na śniadanie możesz podać maluchowi płatki przeznaczone...

Przeczytaj