Regularne picie wody dodaje nam energii, chęci do pracy, obniża stres, zapobiega chorobom serca i nerek, poprawia metabolizm oraz łagodzi ból głowy. Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia wpływa także na zdrowy wygląd naszej skóry, która staje się nawilżona i jędrna. Brak wody w naszym organizmie zaczyna się objawiać szybciej niż niedobór jedzenia – nasz mózg jest mniej ukrwiony, spada zdolność koncentracji, pojawiają się zaburzenia pamięci, cierpimy też na uporczywe bóle głowy, czy kłopoty z trawieniem.
Dzienna dawka do minimum 1,5 litra wody. Należy pamiętać, że jeszcze bardziej potrzebujemy uzupełniać płyny podczas treningów, choroby, a także odchudzania – wtedy dawka może wynieść nawet 3 litry. Tylko, którą spośród dostępnych na rynku wód, często o bardzo zróżnicowanym składzie mineralnym i zawartości rozpuszczonych składników, najlepiej wybrać?
Osobom, które nie piją mleka, jedzą mało nabiału, trenującym i po prostu tym, którzy dbają o swoje zdrowie poleca się wodę z wapniem. Jak podkreśla Jacek Bilczyński, dietetyk i trener personalny gwiazd, specjalista w zakresie zdrowego stylu życia i kształtowania sylwetki, wapń to minerał, który w ludzkim organizmie występuje w największej ilości. 99% tego pierwiastka znajduje się w kościach i zębach. Jest również niezbędny do prawidłowego przekazywania impulsów nerwowych, skurczu mięśni, krzepnięcia krwi czy wydzielania niektórych hormonów. – Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi około 1-1,5g dziennie. Wapń może zmniejszyć ryzyko osteoporozy, rozwoju nadciśnienia tętniczego, a także, o czym niewiele osób wie, może przyczynić się do spalania tkanki tłuszczowej – komentuje Bilczyński.
W odpowiedzi na rosnące potrzeby osób chcących prowadzić zdrowy tryb życia pojawia się wiele prozdrowotnych produktów na rynku (np. woda Jurajska z Wapniem). Jak podkreśla Danuta Krzemień-Syrek, Szef Działu Marketingu w Jurajska sp. z o.o., kompleks Aquamin zawarty w Jurajskiej to mineralny surowiec, który powstaje ze skamieniałych alg czerwonych. – Algi absorbują minerały z wody morskiej przez kilka lat. Zawierają ich ponad 70, w tym właśnie wapń. Jest w 100% naturalny, bez ekstrakcji chemicznej. Skład mineralny Aquaminu jest idealny ze składem plazmy krwi – dodaje Krzemień-Syrek.
Jacek Bilczyński tłumaczy także, w jaki sposób wapń pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Po pierwsze wpływa na specjalne proteiny mitochondrialne – UCP-2. – Brzmi to dość tajemniczo, spieszę więc wyjaśnić co to oznacza. Wyobraźcie sobie miliony mikro pieców znajdujących się w waszych organizmie. To struktury spalające energię. Im większa ich ilość i sprawność tym Wasz metabolizm jest szybszy – możecie jeść więcej i to bezkarnie. Proteiny mitochondrialne, o których wspomniałem są integralną częścią owych pieców. Wapń stymuluje UCP-2 w taki sposób, że dochodzi do swego rodzaju „niekontrolowanego spalania”. W normalnych warunkach spalona energia powinna zostać zużyta lub zmagazynowana, nasz minerał sprawia jednak, że znaczna jej część przekształcana jest na ciepło – dodaje Bilczyński.
Wchłanianie wapnia z wód mineralnych jest nieraz wyższe niż z produktów mlecznych, które traktowane są przecież powszechnie jako jedne z lepszych źródeł tego pierwiastka. Również biodostępność wapnia jest przynajmniej równie wysoka z wód co z mleka. Wynika to z faktu, że wody mineralne zasobne w wodorowęglany dodatkowo zmniejszają straty wapnia z moczem. Konsumpcja wody mineralnej może stanowić znakomity sposób na zwiększenie spożycia wapnia w przypadku osób nie dostarczających odpowiedniej jego ilości. Jeśli zależy nam na suplementacji w postaci aptecznych preparatów, powinniśmy kierować się w stronę wapnia z muszli koralowców, lub cytrynianiu wapnia (ten ostatni może zapobiegać również powstawaniu kamienni wapniowych) te formy są przyswajalne nawet o 20-30% lepiej niż popularne preparaty węglanu wapnia (jak np. musujące preparaty popularnie – choć błędnie! – nazywane wapnem).
materiały prasowe marki Jurajska
Rabat 50% na drugi produkt w niższej cenie. Obejmuje wybrany asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.triumph.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
Rabat na kolekcję SS24 Guess oraz Marciano by Guess, z wyłączeniem kolekcji kapsułowych i carryovers. Dostępny w sklepach stacjonarnych oraz online na www.guess.eu/pl. Nie dotyczy outletów.
Jod ma decydujący wpływ na rozwój mózgu, reguluje i przyśpiesza metabolizm, a także chroni organizm przed stanami zapalnymi i nowotworami. Jego niedobór objawia się m.in. długotrwałym zmęczeniem, brakiem koncentracji, łamliwością włosów oraz suchością skóry. Paradoksalnie najwięcej jodu w kuchni polskiej zawiera sól, którą powinniśmy ograniczać. By uzupełnić jego niedobory zaleca się spożywanie większej ilości ryb morskich, owoców morza, jarzyn (brokuły, szpinak), mleka i jego przetworów oraz picie wód stołowych i mineralnych z większą ilością jodu. Wysowianka - naturalna woda mineralna - produkowana jest od 1959r. przez Uzdrowisko Wysowa. Już samo picie 1 litra Wysowianki dziennie w 100% zaspokaja dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka w jod. Szczególnie zalecana jest dla kobiet w ciąży (potrzebują one jodu 2 razy więcej). Do wyboru mamy dwa rodzaje wody mineralnej Wysowianka: Woda wysokozmineralizowana z naturalnym jodem gazowana i lekko gazowana - 1,99zł / 1,5l Woda średniozmineralizowana Wysowianka Zdrój gazowana i niegazowana - 1,49zł / 1,5l
Woda z cytryną na odchudzanie to jeden z najpopularniejszych mitów. Niestety nie przyspieszy ona spalania tkanki tłuszczowej ani nie zmniejszy zapotrzebowania kalorycznego. Jednak ma ona właściwości, które mogą wspomóc redukcję wagi oraz bardzo pozytywne działanie zdrowotne i urodowe! Czy picie wody z cytryną na odchudzanie daje efekty? Niestety, picie wody z cytryną nie ma właściwości odchudzających . Oznacza to, że sok z cytryny: nie zmniejsza kaloryczności potraw, nie zmniejsza naszego zapotrzebowania kalorycznego, nie spala tkanki tłuszczowej. Jedynym skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest skonstruowanie diety tak, aby stworzyć deficyt kaloryczny. Dobrą wiadomością jest to, że picie wody z cytryną nie tylko zwiększa ilość przyjmowanych płynów, ale także przyspiesza metabolizm. Wpływa to na kilka rzeczy, które mogą wspomóc nasze odchudzanie. Po pierwsze pragnienie często może być mylone z uczuciem głodu. Gdy dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość wody czujemy się pełniejsi i zjadamy mniejszą porcję posiłku. Dodatkowo cytryna zawiera pektyny, które pęcznieją w żołądku i dają uczucie sytości. Ponadto woda z cytryną, szczególnie w momencie, kiedy dodamy do niej cynamon lub odrobinę pieprzu, wspomaga procesy metaboliczne . Oznacza to, że nasz organizm lepiej trawi posiłki, a nasze odchudzanie jest skuteczniejsze. Odchudzanie przynosi zadowalające rezultaty, lecz dziś masz ochotę na pizzę? Wykorzystaj oferowany przez PizzaPortal kod i zamów ulubiony włoski przysmak! Zobacz także: Woda z cynamonem - mu już pijemy i tracimy kilogramy! Po co pić wodę z cytryną? Picie każdego ranka wody z cytryną to świetny sposób na detoks organizmu. Nie tylko pomoże organizmowi usunąć toksyny, ale również pobudza enzymy trawienne, co pomaga pozbyć się niechcianych substancji z ciała....
Zacznijmy od wody źródlanej, która pochodzi z zasobów podziemnych, ale jest nisko zmineralizowana. Oznacza to, że posiada w swoim składzie mniej niż 500 mg składników mineralnych na litr. Z tego powodu woda źródlana może być używana do picia, ale będzie też odpowiednia do gotowania i przyrządzania potraw, czy stosowania do innych celów gospodarczych, jak na przykład pranie. Należy jednak pamiętać, że systematyczne picie wyłącznie wody źródlanej nie zapewni organizmowi odpowiedniej ilości takich składników mineralnych, jak wapń czy magnez. Szczególnie, przy zwiększonej aktywności fizycznej, gdy organizm potrzebuje ich więcej. Do wód źródlanych dodaje się czasem składniki mineralne w postaci soli, czyli chlorków wapnia i magnezu oraz siarczanu magnezu i w ten sposób powstają wody stołowe. Wody stołowe są więc zmineralizowane, ale nie przez naturę, lecz sposobem przemysłowym. Wody mineralne zaś są w stu procentach naturalne i naturalnie zmineralizowane, o zawartości składników mineralnych większej, niż 500 mg na litr. Ale i one nie są jednakowe , w zależności m.in. od miejsca wydobywania. Naturalna Woda Mineralna Jurajska czerpana jest z poziomu triasowego, zbudowanego ze skał, które formowały się ponad 200 mln lat temu. Pochodzi z najgłębszych warstw ziemi, szczelnie odizolowanych strukturami geologicznymi od powierzchni skorupy ziemskiej. Oznacza to, że do wód głębinowych, które się tam znajdują, nie dostają się żadne wody z opadów atmosferycznych, które mogłyby je zanieczyszczać. To zapewnia ich pierwotną czystość pod względem chemicznym i mikrobiologicznym. Ponadto wody te, przebywając przez wieki wśród skał bogatych m.in. w wapń i magnez, zostały naturalnie zmineralizowane . Walory płynące z naturalnego pochodzenia Naturalnej Wody Mineralnej Jurajska zostały potwierdzone przez Państwowy Instytut Geologiczny. Wody podziemne ujmowane przez...
Tradycyjne patenty na utratę wagi - ćwiczenia i dieta - niezbyt cię pociągają? To całkowicie zrozumiałe! Poddawanie się takim "torturom", nawet z własnej woli i w imię słusznych celów, nie zmniejsza ich uciążliwości. Dlatego dobrze jest wypróbować mniej bolesne, ale nie mniej skuteczne metody radzenia sobie z nadprogramowym tłuszczykiem . Bo metabolizm można "rozruszać" na wiele sprytnych sposobów. A gdy przyspieszysz metabolizm , czyli zachodzące w organizmie reakcje prowadzące do wykorzystywania energii pochodzącej z pożywienia, zbędne kilogramy zaczną znikać . Zobacz także: To jedzenie w tydzień wygładzi cerę, usunie większość krostek i zmniejszy zaczerwienienie skóry Tak odchudza zimna woda Zacznij dzień od wypicia na czczo dwóch szklanek zimnej wody . Zanim organizm wchłonie zimną wodę, będzie musiał ją podgrzać i przy okazji spali trochę kalorii. Jak tłumaczy Andrea Tappe, dietetyczka związana z uniwersytetem w Arkansas, jedna szklanka zimnej wody wymaga zużycia przez organizm około 8 kalorii. To może niewiele, ale zawsze coś. A im więcej takich szklanek zostanie wypitych w ciągu dnia, tym więcej będzie dodatkowo spalonych kalorii. Efekt będzie jeszcze lepszy, jeśli po wypiciu zimnej wody, wskoczysz pod pod chłodny prysznicem . Tylko nie tak od razu! Najpierw dobrze jest przez dwie minuty oblewać się ciepłą wodą, po czym na 45 sekund gwałtownie obniżyć jej temperaturę. Taki naprzemienne prysznice pobudzają krążenie krwi i prowadzą do spalania tak zwanego brązowego tłuszczu - zgromadzonej na tułowiu tkanki tłuszczowej, która jest metabolizowana, by ogrzać wychłodzony organizm. Pinterest To jedzenie przyspiesza metabolizm Jeśli chcesz, żeby ubywało ci tłuszczyku, wprowadź do swojej codziennej diety spalające go produkty . Przede wszystkim uczyń z selera naciowego swoją ulubioną przekąskę. Dlaczego? Bo żeby strawić i przyswoić to warzywo...
