klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

15 tydzień ciąży - brzuch wielkości melona

W 15 tygodniu ciąży dziecko pokrywa się ochronną warstewką tłuszczu, rosną mu paznokcie, rzęsy, brwi i cieniutkie włoski!
Łucja Zbieniewska
styczeń 11, 2011

15 tydzień ciąży

[FILM] 5 minut: trening na brzuch

15 tydzień ciąży: samopoczucie i objawy

W twoim organizmie zachodzi mnóstwo zmian, których nie zauważasz, ale mają one znaczący wpływ na rozwój dziecka i twoje samopoczucie. Dno macicy znajduje się w połowie wysokości pomiędzy kością łonową a pępkiem, zaś macica osiągnęła rozmiary małego melona. Uniosła się (lub lada moment uniesie) ponad spojenie łonowe, nie będzie już uciskać na pęcherz, więc rzadziej będziesz musiała korzystać z toalety. W twoich żyłach krąży teraz o wiele więcej krwi niż przed ciążą, a serce nieco się powiększyło i szybciej bije. Ilość krwi jeszcze się powiększy do ok. 4,2 - 4,5 l w 20 tygodniu i ok. 5,2 l przed porodem. Przed ciążą miałaś ok. 3- 3,5 l krwi. Często spotykaną dolegliwością ciążową są zaparcia. Można im zapobiegać pijąc dużo płynów (co najmniej 8 szklanek wody dziennie) i wykonując lekkie ćwiczenia (takie jak spacery czy pływanie). W przypadku przewlekłych zaparć, zwróć się o pomoc do lekarza, który przepisze lekarstwo nieszkodliwe dla dziecka.

Rozwój dziecka w 15 tygodniu ciąży

Ciałko dziecka pokrywa się ochronną warstewką tłuszczu. Rosną paznokcie, rzęsy, brwi i cieniutkie włoski. Maluch ziewa, przeciąga się, wykonuje ruchy klatką piersiową i brzuszkiem, jakby oddychał (ale będzie to faktycznie robić dopiero po porodzie). ćwiczy ssanie kciuka, dzięki takim treningom za 25 tygodni łatwiej poradzi sobie ono z piersią. Większość maluchów od pierwszych chwil ssie tak, jakby robiły to od dawna. Jego skóra jest przezroczysta, prześwituje przez nią siateczka naczyń krwionośnych. Dziecko jest zanurzone w płynie owodniowym, który łagodzi wszelkie wstrząsy, zapewnia utrzymanie stałej temperatury wewnątrz macicy, a także dostarcza dziecku potrzebnych składników odżywczych. Dzięki temu, że maluszek połyka płyn owodniowy, ćwiczy swoje mięśnie, których po narodzeniu będzie używać podczas jedzenia czy oddychania. W tym czasie można już zaobserwować, że dziecko miewa czasem czkawkę, chociaż nie wydaje przy tym żadnych dźwięków (tchawica wypełniona jest płynem, a nie powietrzem). Waży teraz ok. 28-30 gramów i mierzy 9 centymetrów.

15 tydzień ciąży: co warto wiedzieć

Poza zdrową dawką ruchu warto wykonywać też specjalne ćwiczenia dla przyszłych mam: nazywane one są ćwiczeniami Kegla. Służą one wzmocnieniu mięśni okolicy pochwy i krocza, przygotowują więc do porodu. Bardzo dobre jest to, że można je wykonywać w każdym miejscu i czasie. Ćwiczenia Kegla polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund. Spróbuj najpierw poćwiczyć w toalecie podczas oddawania moczu, wstrzymując jego strumień przez jakiś czas. Jak już wyczujesz, na czym to polega, postaraj się ćwiczyć kilka razy dziennie po kilkanaście powtórzeń.

Ciekawostki

W ciąży powinnaś unikać sauny: przegrzanie organizmu i gwałtowne zmiany temperatury ciała mogą spowodować przyspieszenie pracy serca, rozszerzenie naczyń krwionośnych i spadek ciśnienia. Może to doprowadzić do kłopotów z krążeniem i powstawania żylaków, a nawet nagłe skurcze macicy. Wówczas z pozoru niewinna wizyta w saunie może doprowadzić nawet do przedwczesnego porodu lub poronienia.

Komentarze
Mama w połogu
Fotolia
Styl życia Mama w połogu - czego się spodziewać po porodzie?
Pierwsze sześć tygodni po urodzeniu dziecka nazywane jest połogiem. Jest to okres, w którym twoje ciało wraca do normy, stabilizują się procesy zachodzące w organizmie, a ty przestawiasz się z bycia w ciąży na bycie mamą.
Katarzyna Brasiak
luty 28, 2011

Dla wielu kobiet połóg nie jest łatwym okresem – z jednej strony pojawia się wiele nowych obowiązków związanych z pielęgnacją i karmieniem noworodka, z drugiej strony konsekwencje porodu dają ci we znaki. Dowiedz się, co możesz odczuwać w połogu i jak możesz sobie z tym poradzić. Bóle krocza po porodzie Po porodzie  krocze może być bolesne , zwłaszcza, jeśli nastąpiło rozdarcie lub nacięcie tej okolicy w czasie, gdy rodziłaś dziecko. Ból może się nasilać podczas siadania – dlateg o siadaj na poduszce lub dmuchanym kółku , a jeśli tylko możesz, przebywaj w pozycji leżącej (długotrwałe siedzenie lub stanie nasila ból). Staraj się nie stosować środków przeciwbólowych, chyba, że zaleci ci je lekarz. Jeśli dolegliwości nasilają się podczas oddawania moczu, możesz siusiać na stojąco lub podczas brania prysznica, wówczas mniej będzie cię bolało. Pamiętaj o odpowiedniej higienie krocza po porodzie: po każdej wizycie w toalecie opłucz ciepłą wodą tę okolicę, do mycia używaj szarego mydła lub specjalnych preparatów do higieny intymnej po porodzie. Po umyciu osuszaj krocze suchą gazą jałową. Gojeniu rany sprzyja powietrze, dobrze jest więc w miarę możliwości wietrzyć tę okolicę. Jeśli po tygodniu rana nadal piecze i boli, a okolice szwów spuchły, skontaktuj się z lekarzem. Bóle brzucha w połogu W okresie połogu twoja macica będzie się radykalnie obkurczała, zwłaszcza w ciągu pierwszego tygodnia po porodzie. Możesz to odczuwać jako  skurcze poporodowe, niezbyt bolesne , ale nasilające się podczas karmienia piersią. Podczas wydzielania mleka następuje uwalnianie oksytocyny, hormonu, który jest odpowiedzialny za obkurczanie się macicy. Skurcze z czasem powinny słabnąć, a po 5-7 dniach od porodu zniknąć. Jeśli po 7 dniach nadal występują, skontaktuj się z lekarzem – trzeba wykluczyć możliwość pojawienia się infekcji. Krwawienie i plamienie...

Przeczytaj
poród po terminie
Fotolia
Styl życia Przenoszona ciąża - co robić, gdy termin porodu minął?
Jesteś już po terminie porodu? Sprawdź, co robić gdy ciąża jest przenoszona, czy można przyspieszyć poród? Na co zwracać uwagę?
Łucja Zbieniewska
marzec 08, 2012

Data porodu liczona jest szacunkowo, a tak naprawdę każda ciąża, która kończy się pomiędzy 38 a 42 tygodniem jest uznawana za donoszoną. Dlatego jeśli termin porodu masz wyznaczony np. na 1 sierpnia, wcale nie oznacza, że urodzisz właśnie tego dnia. Równie dobrze dziecko może pojawić się na świecie pod koniec lipca albo w połowie sierpnia. Warto być więc wcześniej przygotowaną do porodu – przeczytaj, co zabrać ze sobą do szpitala. Ciąża przenoszona Ciąża, która trwa dłużej niż 42 tygodnie, nazywana jest przez lekarzy  ciążą przenoszoną . Wiąże się ona z pewnym komplikacjami, które mogą, ale nie muszą wystąpić, dlatego przyszła mama koniecznie powinna być pod opieką lekarską. Po 42 tygodniu ciąży łożysko pracuje coraz słabiej, a ponieważ to dzięki niemu dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne substancje odżywcze oraz tlen, trzeba sprawdzać, czy działa ono prawidłowo. Jeśli lekarz zaobserwuje starzenie się łożyska, może zdecydować o wywołaniu porodu. Zalecenia w ciąży przenoszonej Położnicy zalecają w tym okresie zazwyczaj: regularną kontrolę ruchów dziecka  (2-3 razy dziennie). Po zjedzeniu posiłku połóż się i poczekaj chwilę, sprawdź godzinę. Zmierz ilość ruchów dziecka – każde kopnięcie, szturchnięcie lub inne poruszenie się. Policz 10 ruchów malucha i sprawdź, ile czasu upłynęło od wyczucia 1 ruchu – zwykle jest to ok. pół godziny, czasem więcej. Jeśli nie odczuwasz ruchów dziecka, spróbuj pochodzić, napić się czegoś. Po godzinie zmierz ruchy ponownie. Gdy odczujesz nagłą zmianę częstotliwości ruchów dziecka (znacznie więcej lub znacznie mniej albo brak ruchów), skontaktuj się z lekarzem. konsultację w przychodni przyszpitalnej z badaniem KTG  (raz na 3 dni). KTG (kardiotokografia) to badanie, które ma na celu ocenę czynności serca płodu i jednocześnie zbadanie akcji skurczowej macicy matki. Badanie jest...

Przeczytaj
Poród bez nacinania
Fotolia
Styl życia Poród bez nacinania - przygotuj się!
Przygotowujesz się do porodu? Dowiedz się, co robić w czasie ciąży, aby uniknąć nacięcia krocza!
Łucja Zbieniewska
sierpień 24, 2012

Ginekolodzy coraz częściej przyznają, że  rutynowe nacięcie krocza  podczas porodu  nie jest konieczne  ze względów medycznych. Jak dowodzą badania, takie postępowanie  nie zapobiega : dalszym  uszkodzeniom krocza urazom główki dziecka  w trakcie porodu obniżeniu napięcia mięśni dna miednicy wysiłkowemu nietrzymaniu moczu rozluźnieniu pochwy  po porodzie. Nacinanie krocza  nie jest również wcale łatwiejsze do szycia, nie goi się szybciej niż pęknięcie - wręcz przeciwnie,  powoduje  także  uszkodzenie mięśni krocza i pochwy . Jak uniknąć rutynowego nacięcia krocza?  W czasie ciąży Wykonuj  masaż krocza  (od ok. 20 tygodnia ciąży): Do masażu używaj wyłącznie naturalnych olejków roślinnych, np. z oliwy, kiełków pszenicy, słodkich migdałów.  Kilka kropel olejku rozgrzej w dłoniach, nanieś na okolice krocza i wykonuj delikatne ruchy okrężne wokół pochwy. Gdy śluzówka wchłonie olejek, włóż opuszkę palca do pochwy i uciskaj jej dolny brzeg (w kierunku odbytu) w środku i na zewnątrz, do momentu, w którym poczujesz pieczenie - wówczas przerwij masaż. W ten sposób rób masaż przez kilka dni, a potem dołącz do masowania drugi palec. W zależności od samopoczucia dojdź do masowania czterema palcami - wtedy krocze może się rozciągnąć już do 2/3 wielkości główki noworodka. W ten sposób zwiększasz swoją odporność na ból i uczucie rozciągania w okolicach pochwy. Uwaga! Masażu nie wolno wykonywać, gdy masz infekcję pochwy. Ćwicz mięśnie Kegla : to ćwiczenia mięśni dna macicy, które możesz wykonywać zawsze i wszędzie. Polegają one na naprzemiennym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i odbytu. Doskonale usprawniają okolice krocza, dlatego warto wykonywać je codziennie przez cały okres ciąży. Bądź  aktywna fizycznie : ćwicz jogę, stretching, pływaj, chodź na spacery. Rób to, co lubisz, byle regularnie....

Przeczytaj
31 tydzień ciąży
Fotolia
Styl życia 31 tydzień ciąży - dlaczego dziecko pije płyn owodniowy?
Zaczął się 31 tydzień ciąży i brzuch ma już spore wymiary. Sprawdź, dlaczego dziecko pije płyn owodniowy i co się dzieje na tym etapie.
Łucja Zbieniewska
styczeń 16, 2011

31 tydzień ciąży: samopoczucie i objawy Pod koniec siódmego miesiąca mogą ponownie zacząć ci doskwierać zmienne nastroje: w jednej chwili czujesz się pełna euforii, a pół godziny później masz dość wszystkiego. Możesz być drażliwa, złościsz się z byle powodu, płaczesz. Miewasz kłopoty z koncentracją, coraz częściej ze strachem myślisz o porodzie. Ale równie często czujesz się najszczęśliwsza na świecie, a z radości, że jesteś w ciąży, masz ochotę skakać pod sufit. Wszystko to jest spowodowane wzrastającym poziomem hormonów ciążowych i dotyczy większości kobiet na tym etapie ciąży. Czasem rozdrażnienie powoduje też zmieniająca się sylwetka przyszłej mamy: spory brzuch, 7-8 kilogramów więcej, poszerzające się biodra, opuchnięte stopu i kostki, czasem też dłonie – wszystko to może sprawiać, że źle się czujesz sama ze sobą. Warto porozmawiać wtedy z bliską ci osobą – przyjaciółką, siostrą, mamą czy inną kobietą w ciąży. Wsparcie kogoś, kto okaże zrozumienie, poprawi ci nastrój. Pomyśl – jeszcze kilka tygodni i na świecie pojawi się twoje dziecko, a ty zaczniesz wracać do swojego dawnego ciała. Rozwój dziecka w 31 tygodniu ciąży Twoje dziecko waży już ponad 1,5 kilograma. Ciągle pije płyn owodniowy, co dostarcza mu mniej więcej 40 kalorii dziennie. W ten sposób ćwiczy odruch połykania i – jak twierdzą naukowcy – także próbuje radzić sobie ze stresem. Zauważono bowiem, że niektóre maluchy, gdy czują się niespokojne, pochłaniają większe ilości płynu, a inne wręcz przeciwnie – jakby traciły apetyt. Podobnie, jak dorośli – niektórzy „przejadają” stres, a inni, gdy się denerwują, zupełnie nie mogą jeść. Dziecko otwiera i zamyka oczy (otoczone już rzęsami i brwiami), ciekawie rozglądając się we wnętrzu macicy. Na razie potrafi rozróżnić jasne i ciemniejsze cienie, nie odróżnia jeszcze szczegółów...

Przeczytaj