Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Styl życia

5 niezawodnych domowych sposobów na migrenę

Migrena to bardzo silny, pulsujący ból głowy. Ktoś kto tego nie przeżył nigdy nie zrozumie jakim jest utrapieniem. Nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło, a nawet zaburzenia widzenia - takie dolegliwości mogą towarzyszyć migrenie.

Co na to lekarze? Snują podejrzenia, przepisują recepty. Jeśli chodzi o migreny właściwie jesteśmy bezradni. Powodem migreny może być nieprawidłowe zwężenie i rozszerzanie się naczyń krwionośnych dostarczających krew do mózgu. Niestety migreny mogą być przekazywanie z pokolenia na pokolenie. Migrenę mogą wywołać: stres, wahania hormonalne, zmiany pogody, nietolerowalne przez nas zapachy, a nawet niektóre pokarmy. Palisz, pijesz dużo kawy? Nie dziw się, że migrena się nasila, bo zarówno kofeina jak i nikotyna wzmagają dolegliwości.

Na nasze nieszczęście migrena częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn.

Jak leczyć migrenę?

Nie pocieszę was, bo zdecydowanie łatwiej jest jej unikać niż ją leczyć, są jednak pewne sposoby...

Przeczytaj moje wskazówki, być może ci się przydadzą:

1. Czytaj etykiety, unikaj tyraminy.

Tyramina to aminokwas , który występuje np. w suszonym mięsie (salami, frankfurterki), serach - cheddar, orzeszkach ziemnych. Tyramina jest także w czekoladzie i czerwonym winie.

2.     Pokochaj imbir

Imbir jest bardzo dobry na przeziębienie i mdłości ale jak się okazuje jest także pomocny w walce z migrenowym bólem głowy. gdy poczujesz, że zaczyna cię boleć głowa zjedz natychmiast imbir! Imbir możesz kupić już praktycznie wszędzie, możesz zjeść imbir marynowany albo kandyzowany - nieważne ważne by szybko znalazł się w twoich ustach zanim atak migreny się zacznie na dobre!

Można też pić wodę z miodem i imbirem albo wsypać do ciepłej wody łyżeczkę imbiru w proszku, chociaż nie ukrywam, że do najsmaczniejszych to nie należy.

3.     Zacznij przyjmować wapń i magnez

Czytałam kiedyś artykuł w którym udowodniono, że magnez jest bardzo pomocny w walce z migrenami, warto więc go przyjmować w dawce 200 miligramów dziennie. Jeśli magnez to wapń także - 500 miligramów dziennie i będzie dobrze! Pamiętaj tylko żeby zachować odstęp przynajmniej 3 godzinny w przyjmowaniu tych dwóch suplementów!

4.     Pij olej lniany

Od pewnego czasu piję na czczo olej lniany, bo przeczytałam, że jest doskonały na poprawę odporności i pracy jelit. Niedawno przeczytałam też, że olej lniany dzięki dobroczynnym kwasom tłuszczowym hamuje produkcję prostaglandyn, które są współodpowiedzialne za stany zapalne i zwężenie naczyń krwionośnych. Pij najlepiej po łyżce oleju na czczo, a jeśli nie jesteś w stanie tego przełknąć to przynajmniej dodawaj go do napojów, sałatek.

5. Żółcień maruna to niezłe ziółko!  Zaprzyjaźnij się z nim!

Żółcień maruna ma właściwości redukujące nasilenie i częstość ataków migreny. Warto zażywać rano 250 miligramów wyciągu standaryzowanego zawierającego co najmniej 0,4 procent partenolidów. Jednak pamiętaj, że zanim stężenie substancji czynnych w organizmie osiągnie pożądany poziom może minąć kilka miesięcy - tak to jest z ziołami, zanim zaczną działać musi minąć jakiś czas. Bądź więc cierpliwa i konsekwentna!

Problemy z karmieniem piersią
Fotolia
Styl życia
Problemy z karmieniem piersią - co robić?
Wydaje się, że karmienie piersią to jedna z najbardziej naturalnych czynności, którą podejmuje mama noworodka. Jednak także tego musimy się po prostu nauczyć, a w razie wystąpienia trudności nie poddawać się i próbować je przezwyciężać.

Każde przeciwności na drodze do udanego karmienia piersią wymagają siły i determinacji, ale warto je pokonać! Jakie problemy mogą się pojawić podczas karmienia piersią i jak możemy sobie z nimi radzić? Dziecko nie chce ssać Zdarza się, że dziecko nie chce jeść. Co może być tego przyczyną? Noworodek przez pierwsze dwie doby po narodzeniu może jeszcze nie odczuwać głodu – trzeba po prostu poczekać. Starsze niemowlę może się niecierpliwić, gdy mleko zbyt wolno leci, dlatego staraj się zawsze zrelaksować przed karmieniem – gdy jesteś zestresowana, wypływ pokarmu jest zaburzony. Dziecku może być też niewygodnie – spróbuj zmienić pozycję karmienia. Niektórym maluchom może też nie odpowiadać nowy zapach (jeżeli np. użyłaś perfum albo innego niż zwykle dezodorantu) lub też smak czy woń mleka, jeśli zjadłaś coś o intensywnym aromacie (cebula, czosnek, imbir). Dziecko przesypia pory posiłków Jeżeli noworodek przesypia ciągle pory posiłków, powinnaś budzić go na karmienie – przerwy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3 godziny w ciągu dnia i 6 godzin w nocy. Starsze niemowlę (od 7 tygodnia życia) może jeść trochę rzadziej (co 4 godziny w ciągu dnia, co 7 w nocy). Dziecka od 4 miesiąca życia nie musisz już budzić na posiłki. Niemowlę zasypia przy jedzeniu Niektóre dzieci po chwili ssania zasypiają podczas jedzenia – to nie jest dobry zwyczaj. Jeśli niemowlę zasypia, staraj się je delikatnie obudzić (np. stukając palcem w policzek), mów do niego. Gdy mimo tego zaśnie, odłóż dziecko do łóżeczka. Lepiej nie przyzwyczajać maluszka do spania przy piersi, bo potem będzie miał problem i z jedzeniem, i ze spaniem. Mleka jest za mało Po urodzeniu dziecka mechanizm laktacji nie uruchamia się automatycznie – potrzeba na to czasu: czasem kilku godzin, czasem kilku dni. Jeśli więc dziecko jest głodne, a ty nie masz pokarmu – nie...

dziewczyna z włosami zniszczonymi po basenie
Fryzury
Nie wkładasz czepka na basenie? Uważaj - TO może się przydarzyć twoim włosom!
Uwaga blondynki: chlor może zaszkodzić waszym włosom i nieoczekiwanie... zmienić ich kolor.

Czy wiesz, że woda z basenu może zmienić twój kolor włosów ? To nie żart - jeśli do tej pory systematycznie unikałaś noszenia czepka , najwyższa pora zastanowić się nad zmianą nawyków . W szczególności, jeśli masz - naturalne bądź farbowane - jasne włosy! Zielone włosy po kąpieli w basenie To zjawisko nie jest mitem i być może część z was już doświadczyła go w przeszłości. Chlorowana woda w basenie może powodować zmianę koloru włosów , co jest szczególnie dotkliwe w przypadku blondynek - po kąpieli pasma mogą się stać wyraźnie zielonkawe . Jak to właściwie możliwe? Winę za to ponosi nie tylko chlor, ale także miedź - to właśnie proces utleniania się tego pierwiastka odpowiada za zielony odcień. Skąd miedź na pływalni? Pewne ilości znajdują się po prostu w wodzie wodociągowej, która zasila basen . Miedź jest obecna także w wielu środkach zwalczających algi, które dodaje się do basenowej wody. Szczególnie narażone na efekt odbarwiania są osoby regularnie lub zawodowo pływające - spójrzcie tylko na kolor włosów Ryana Lochte, amerykańskiego pływaka i dwunastokrotnego medalistę olimpijskiego. Na pierwszym zdjęciu z lewej świeżo po zmianie koloru włosów, na następnych kilka(naście) długości basenu później: Źródło zdjęć: Instagram Jednak ten problem dotyczy też "zwykłych" śmiertelników . W sieci nie brakuje pytań o pomoc ze strony dziewczyn, które po wizycie w basenie odkryły niepożądany odcień (a nierzadko także inne efekty uboczne) na swoich włosach: Źródło zdjęcia: Pinterest Jak pozbyć się zielonego odcienia z włosów? Zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć - polecamy po prostu wkładać szczelny czepek na czas kąpieli w basenie, a po wyjściu z wody dokładnie opłukiwać włosy pod prysznicem (koniecznie zanim zdążą...

napój z imbiru na odchudzanie
Fotolia
Styl życia
Błyskawiczne odchudzanie z imbirem
Nie masz czasu, ani chęci katować się na siłowni? Wolisz szybkie i łatwe rozwiązania, chcesz spalić tłuszcz, nie stosując drakońskich diet? Poznaj 3 łatwe sposoby na wykorzystanie imbiru w odchudzaniu jako pogromcy tłuszczu!

Imbir ma właściwości rozgrzewające, oczyszczające i pobudzające organizm do szybszego  spalania tkanki tłuszczowej , więc działa odchudzająco. W codziennym menu warto wykorzystywać zarówno świeży korzeń imbiru, jak i w postaci przyprawy. 3 przepisy na odchudzające napoje z imbiru: Odchudzający imbir - napój na ciepło wersja I: Pokrój 5 cm korzenia imbiru na kawałki, włóż do garnka i zalej 1l wrzątku. Gotuj pod przykryciem na wolnym ogniu przez 20 minut. Ostudź, przecedź przez sitko i pij w ciągu dnia. Najlepiej wypić ciepły napój.  Jeśli smak jest za mocny, możesz zmienić proporcje, dodać więcej wody, a mniej imbiru. Jednak jak już pokochasz ten smak, powróć to proporcji z przepisu, a zobaczysz jak po miesiącu zwiększy się Twoje  spalanie tłuszczu i jak imbir zadziała odchudzająco. Zobacz także:  10 sposobów ułatwiających odchudzanie. Odchudzający imbir - napój na ciepło wersja II: Wyciśnij używając wyciskarki, sokowirówki lub praski do czosnku 2 łyżeczki soku ze świeżego imbiru. Wlej do szklanki. Dodaj wyciśniętą cytrynę oraz szczyptę pieprzu cayenne. Zalej wszystko ciepłą przegotowaną wodą. Najlepiej wypić odchudzający napój od razu. Możesz dla złagodzenia smaku i uczucia ostrości dodać świeżo wyciśnięty sok z jabłka . Fanom cytrynowego smaku proponuje dodać otartą skórkę z limonki bądź z cytryny.  Odchudzający napój z imbiru w połączeniu z ostrym pieprzem cayenne oraz poprawiającą przemianę cytryną zdziała cuda! Sukces gwarantowany! Odchudzający imbir - napój w wersji chłodnej : Odchudzający imbir możemy także wykorzystać jako zimny napój w upalne dni. Pijąc go masz uczucie orzeźwienia i ochłodzenia. Rzeczywiście koi pragnienie i chwilowo ochładza, jednak wewnątrz organizmu spełnia swoje działanie rozgrzewające, powodując lepsze spalanie. Proporcje według uznania, jeśli wolisz...

pielęgnacja cery
Pielęgnacja
Sprawdź, czym wyróżniają się kosmetyki naturalne i czy możesz ich używać!
Kosmetyki naturalne coraz szczelniej zapełniają drogeryjne półki. Zanim jednak zdecydujesz się w nie zainwestować, sprawdź, czy przypadkiem ci nie zaszkodzą!

Naturalna pielęgnacja to mocny trend beauty. Wobec rosnącej świadomości konsumentów i silniejszego niż kiedykolwiek wcześniej zainteresowania zdrowym trybem życia możemy się spodziewać, że kosmetyki naturalne będą coraz modniejsze . Zanim jednak ulegniesz tej modzie, sprawdź, jak odróżnić naturalne produkty do pielęgnacji od tych zwykłych. Upewnij się też, że faktycznie możesz ich używać. Co to są kosmetyki naturalne? Pierwszy raz formalnie określono, czym są kosmetyki naturalne około 19 lat temu. W 2000 roku Komitet Ekspertów Produktów Kosmetycznych przy Komitecie Zdrowia Publicznego Rady Europy ustalił, że kosmetyk naturalny nie może w swoim składzie zawierać zanieczyszczeń i rodzaju związków chemicznych, które mogą negatywnie oddziaływać na ludzki organizm, a jego receptura musi być oparta na składnikach pochodzenia naturalnego . Ponadto Komitet Zdrowia Publicznego Rady Europy określił, jakimi metodami mogą być pozyskiwane składniki kosmetyków naturalnych . I są to: • tłoczenie, • destylacja, • ekstrakcja, • filtracja, • suszenie, • techniki mikrobiologiczne oraz • techniki enzymatyczne. Komitet dopuścił stosowanie w kosmetykach naturalnych  rozpuszczalników naturalnych lub pochodzenia naturalnego (wody, alkoholu etylowego, gliceryny) oraz emolientów i emulgatorów otrzymanych z substancji naturalnych drogą hydrolizy, estryfikacji lub reestryfikacji (oleje roślinne, woski, lanolina). W kosmetykach naturalnych można używać tylko określonych naturalnych substancji zapachowych (zgodnych z normami International Organization for Standardization). Nie można za to nadawać im zapachu za pomocą syntetycznych olejków eterycznych, substancji modyfikowanych chemicznie oraz syntetyczne reprodukowanych naturalnych zapachów. W kosmetykach naturalnych nie powinno także być drażniących skórę konserwantów (np. phenoxyetanolu). Jak odróżnić kosmetyki naturalne...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka