klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

5 niezawodnych domowych sposobów na migrenę

Migrena to bardzo silny, pulsujący ból głowy. Ktoś kto tego nie przeżył nigdy nie zrozumie jakim jest utrapieniem. Nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło, a nawet zaburzenia widzenia - takie dolegliwości mogą towarzyszyć migrenie.
Agata Olejniczak
styczeń 03, 2017

Co na to lekarze? Snują podejrzenia, przepisują recepty. Jeśli chodzi o migreny właściwie jesteśmy bezradni. Powodem migreny może być nieprawidłowe zwężenie i rozszerzanie się naczyń krwionośnych dostarczających krew do mózgu. Niestety migreny mogą być przekazywanie z pokolenia na pokolenie. Migrenę mogą wywołać: stres, wahania hormonalne, zmiany pogody, nietolerowalne przez nas zapachy, a nawet niektóre pokarmy. Palisz, pijesz dużo kawy? Nie dziw się, że migrena się nasila, bo zarówno kofeina jak i nikotyna wzmagają dolegliwości.

Na nasze nieszczęście migrena częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn.

Jak leczyć migrenę?

Nie pocieszę was, bo zdecydowanie łatwiej jest jej unikać niż ją leczyć, są jednak pewne sposoby...

Przeczytaj moje wskazówki, być może ci się przydadzą:

1. Czytaj etykiety, unikaj tyraminy.

Tyramina to aminokwas , który występuje np. w suszonym mięsie (salami, frankfurterki), serach - cheddar, orzeszkach ziemnych. Tyramina jest także w czekoladzie i czerwonym winie.

2.     Pokochaj imbir

Imbir jest bardzo dobry na przeziębienie i mdłości ale jak się okazuje jest także pomocny w walce z migrenowym bólem głowy. gdy poczujesz, że zaczyna cię boleć głowa zjedz natychmiast imbir! Imbir możesz kupić już praktycznie wszędzie, możesz zjeść imbir marynowany albo kandyzowany - nieważne ważne by szybko znalazł się w twoich ustach zanim atak migreny się zacznie na dobre!

Można też pić wodę z miodem i imbirem albo wsypać do ciepłej wody łyżeczkę imbiru w proszku, chociaż nie ukrywam, że do najsmaczniejszych to nie należy.

3.     Zacznij przyjmować wapń i magnez

Czytałam kiedyś artykuł w którym udowodniono, że magnez jest bardzo pomocny w walce z migrenami, warto więc go przyjmować w dawce 200 miligramów dziennie. Jeśli magnez to wapń także - 500 miligramów dziennie i będzie dobrze! Pamiętaj tylko żeby zachować odstęp przynajmniej 3 godzinny w przyjmowaniu tych dwóch suplementów!

4.     Pij olej lniany

Od pewnego czasu piję na czczo olej lniany, bo przeczytałam, że jest doskonały na poprawę odporności i pracy jelit. Niedawno przeczytałam też, że olej lniany dzięki dobroczynnym kwasom tłuszczowym hamuje produkcję prostaglandyn, które są współodpowiedzialne za stany zapalne i zwężenie naczyń krwionośnych. Pij najlepiej po łyżce oleju na czczo, a jeśli nie jesteś w stanie tego przełknąć to przynajmniej dodawaj go do napojów, sałatek.

5. Żółcień maruna to niezłe ziółko!  Zaprzyjaźnij się z nim!

Żółcień maruna ma właściwości redukujące nasilenie i częstość ataków migreny. Warto zażywać rano 250 miligramów wyciągu standaryzowanego zawierającego co najmniej 0,4 procent partenolidów. Jednak pamiętaj, że zanim stężenie substancji czynnych w organizmie osiągnie pożądany poziom może minąć kilka miesięcy - tak to jest z ziołami, zanim zaczną działać musi minąć jakiś czas. Bądź więc cierpliwa i konsekwentna!

Komentarze
Fotolia
Styl życia Jak wybrać imię dla dziecka?
Wkrótce będziecie rodzicami i zastanawiacie się nad imieniem dla swojego dziecka. Być może macie już wybrane jedno lub dwa imiona, a może jeszcze nie zdecydowaliście? Zobacz, co warto wziąć pod uwagę przy wyborze imienia dla dziecka!
Łucja Zbieniewska
styczeń 04, 2013

Wkrótce będziecie rodzicami i zastanawiacie się nad imieniem dla swojego dziecka. Być może macie już wybrane jedno lub dwa imiona, a może jeszcze nie zdecydowaliście? Zobacz, co warto wziąć pod uwagę przy wyborze  imienia dla dziecka !  Imię dla dziecka: na całe życie Wybór imienia to ważna sprawa: pamiętaj o tym, że będzie to słowo, które wasze dziecko będzie słyszało najczęściej! Będzie również je często mówiło - przedstawiając się innym, dlatego warto, by było  łatwe do wymówienia  lub miało chociaż zdrobnienie, które maluch wymówi bez problemu. Imię w pewien sposób  wpływa na osobowość , dlatego sprawdź, co oznacza imię, które chcesz dać dziecku. Na przykład Jan to imię pochodzenia biblijnego - z hebrajskiego "Jochanan" oznacza "Bóg jest łaskaw". Z kolei Julia to imię rzymskie, będące początkowo przydomkiem od nazwy rodu Julii - oznacza różę lub piękny kwiat. Wybierz takie imię, które dobrze ci się kojarzy. Wiele osób nadaje dzieciom  imiona po dziadku, babci  lub osobie, którą szczególnie ceni - to dobry pomysł, pod warunkiem, że imię nie jest przestarzałe lub bardzo dziwne. Wtedy możesz je dać dziecku jako drugie imię. Jak wybrać imię dla dziecka? Imię zawsze połączone jest z nazwiskiem, dlatego zanim zdecydujesz się na imię, zawsze sprawdź, jak ono brzmi w tym połączeniu. Jeżeli nadajesz dziecku dwa imiona, także sprawdź, jak brzmią one razem.  W Polsce zasadą jest, że imię nie może być obraźliwe ani ośmieszające, nie może się źle kojarzyć,  powinno mieć polskie brzmienie  - dlatego imiona typu Ian czy Anastasia mogą nie zostać zarejestrowane w urzędzie (mają swoje polskie odpowiedniki: Jan, Anastazja).  Imię powinno pozwolić na  odróżnienie płci dziecka , dlatego imiona dla dziewczynek kończą się na -a, zaś dla chłopców - na spółgłoskę (chociaż istnieje kilka wyjątków). Jakich imion dla...

Przeczytaj
Problemy z karmieniem piersią
Fotolia
Styl życia Problemy z karmieniem piersią - co robić?
Wydaje się, że karmienie piersią to jedna z najbardziej naturalnych czynności, którą podejmuje mama noworodka. Jednak także tego musimy się po prostu nauczyć, a w razie wystąpienia trudności nie poddawać się i próbować je przezwyciężać.
Łucja Zbieniewska
kwiecień 18, 2012

Każde przeciwności na drodze do udanego karmienia piersią wymagają siły i determinacji, ale warto je pokonać! Jakie problemy mogą się pojawić podczas karmienia piersią i jak możemy sobie z nimi radzić? Dziecko nie chce ssać Zdarza się, że dziecko nie chce jeść. Co może być tego przyczyną? Noworodek przez pierwsze dwie doby po narodzeniu może jeszcze nie odczuwać głodu – trzeba po prostu poczekać. Starsze niemowlę może się niecierpliwić, gdy mleko zbyt wolno leci, dlatego staraj się zawsze zrelaksować przed karmieniem – gdy jesteś zestresowana, wypływ pokarmu jest zaburzony. Dziecku może być też niewygodnie – spróbuj zmienić pozycję karmienia. Niektórym maluchom może też nie odpowiadać nowy zapach (jeżeli np. użyłaś perfum albo innego niż zwykle dezodorantu) lub też smak czy woń mleka, jeśli zjadłaś coś o intensywnym aromacie (cebula, czosnek, imbir). Dziecko przesypia pory posiłków Jeżeli noworodek przesypia ciągle pory posiłków, powinnaś budzić go na karmienie – przerwy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3 godziny w ciągu dnia i 6 godzin w nocy. Starsze niemowlę (od 7 tygodnia życia) może jeść trochę rzadziej (co 4 godziny w ciągu dnia, co 7 w nocy). Dziecka od 4 miesiąca życia nie musisz już budzić na posiłki. Niemowlę zasypia przy jedzeniu Niektóre dzieci po chwili ssania zasypiają podczas jedzenia – to nie jest dobry zwyczaj. Jeśli niemowlę zasypia, staraj się je delikatnie obudzić (np. stukając palcem w policzek), mów do niego. Gdy mimo tego zaśnie, odłóż dziecko do łóżeczka. Lepiej nie przyzwyczajać maluszka do spania przy piersi, bo potem będzie miał problem i z jedzeniem, i ze spaniem. Mleka jest za mało Po urodzeniu dziecka mechanizm laktacji nie uruchamia się automatycznie – potrzeba na to czasu: czasem kilku godzin, czasem kilku dni. Jeśli więc dziecko jest głodne, a ty nie masz pokarmu – nie...

Przeczytaj
Fotolia
Moda 5 patentów na to, jak utrzymać porządek w szafie
Znasz to uczucie, gdy budzik dzwoni o siódmej, masz pół godziny do wyjścia do pracy, stajesz przed wypełnioną po brzegi szafą tylko po to, by przekonać się, że nie masz, co na siebie włożyć? Dzięki kilku prostym patentom ułatwisz sobie życie. Uwaga: nie obejdzie się bez porządków!
Anna Konieczyńska
sierpień 07, 2016

1. Jeśli chcesz zachować porządek w szafie, najpierw zaprowadź porządek w swojej głowie Choć rada ta brzmi trochę jak mało oryginalny aforyzm Paulo Coelho, warto się do niej zastosować. Zanim zaczniesz porządki w szafie, przemyśl, co ma się w niej znaleźć. Zdecydowanie łatwiej planować codzienny ubiór, jeśli masz spójny styl. Dlatego najpierw pozbądź się ubrań, które nie pasują do reszty – tych, których nie nosiłaś co najmniej od roku, tych, które są już całkiem niemodne oraz tych zniszczonych. Z tak odchudzoną szafą możesz przejść do kolejnych kroków. 2.  Zaopatrz się w bazę W dni, w których wydaje ci się, że nie masz co na siebie włożyć, z pomocą przyjdzie Ci twoja baza. W dobrze wyeksponowanym miejscu w szafie powieś białą koszulę, dżinsy, czarne spodnie, małą czarną, ołówkową spódnicę, elegancką marynarkę, trencz, ramoneskę i białe t-shirty. W chwilach wątpliwości dadzą Ci poczucie pewności, że wyglądasz świetnie. Sprawdź także: 10 ubrań, które powinnaś mieć w swojej szafie, by zawsze rano móc stworzyć superstylizację 3.  Segreguj ubrania  Każda z nas posługuje się odmiennym schematem, ale warto obrać jakąś strategię. Ubrania mogą być podzielone na sezony, na zestawy do pracy, na randkę, na przyjęcie i na weekend albo zgodnie z kolorami. Możesz też wcześniej stworzyć gotowe zestawy-pewniaki, które wystarczy, że zdejmiesz z wieszaka, a będą na tobie wyglądać świetnie. 4.  Sporządź spis swoich ubrań albo zrób sobie zdjęcia w poszczególnych stylizacjach Z pewnością znasz to uczucie dziecięcej radości, gdy po roku, czy dwóch znajdujesz w swojej szafie sukienkę, której szukałaś od dawna. To nawet lepsze niż zakupy. Ale jeszcze przyjemniej jest stworzyć dla ulubionych przedmiotów idealne warunki. Dlatego zrób spis ubrań, które posiadasz, wraz z ich fasonem, kolorem, materiałem i przeznaczeniem. Taka...

Przeczytaj
dziewczyna z włosami zniszczonymi po basenie
Fryzury Nie wkładasz czepka na basenie? Uważaj - TO może się przydarzyć twoim włosom!
Uwaga blondynki: chlor może zaszkodzić waszym włosom i nieoczekiwanie... zmienić ich kolor.
Agata Kufel
maj 25, 2019

Czy wiesz, że woda z basenu może zmienić twój kolor włosów ? To nie żart - jeśli do tej pory systematycznie unikałaś noszenia czepka , najwyższa pora zastanowić się nad zmianą nawyków . W szczególności, jeśli masz - naturalne bądź farbowane - jasne włosy! Zielone włosy po kąpieli w basenie To zjawisko nie jest mitem i być może część z was już doświadczyła go w przeszłości. Chlorowana woda w basenie może powodować zmianę koloru włosów , co jest szczególnie dotkliwe w przypadku blondynek - po kąpieli pasma mogą się stać wyraźnie zielonkawe . Jak to właściwie możliwe? Winę za to ponosi nie tylko chlor, ale także miedź - to właśnie proces utleniania się tego pierwiastka odpowiada za zielony odcień. Skąd miedź na pływalni? Pewne ilości znajdują się po prostu w wodzie wodociągowej, która zasila basen . Miedź jest obecna także w wielu środkach zwalczających algi, które dodaje się do basenowej wody. Szczególnie narażone na efekt odbarwiania są osoby regularnie lub zawodowo pływające - spójrzcie tylko na kolor włosów Ryana Lochte, amerykańskiego pływaka i dwunastokrotnego medalistę olimpijskiego. Na pierwszym zdjęciu z lewej świeżo po zmianie koloru włosów, na następnych kilka(naście) długości basenu później: Źródło zdjęć: Instagram Jednak ten problem dotyczy też "zwykłych" śmiertelników . W sieci nie brakuje pytań o pomoc ze strony dziewczyn, które po wizycie w basenie odkryły niepożądany odcień (a nierzadko także inne efekty uboczne) na swoich włosach: Źródło zdjęcia: Pinterest Jak pozbyć się zielonego odcienia z włosów? Zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć - polecamy po prostu wkładać szczelny czepek na czas kąpieli w basenie, a po wyjściu z wody dokładnie opłukiwać włosy pod prysznicem (koniecznie zanim zdążą...

Przeczytaj