Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Fotolia
Styl życia

5 powodów, dla których spanie nago naprawdę nam służy!

Lato wciąż trwa, co oznacza, że im mniej ubrań nosimy, tym lepiej się czujemy. Tym przyjemniejszy jest fakt, że spanie nago jest nie tylko wygodne, ale przede wszystkim korzystne dla naszego zdrowia.

Odpowiednia ilość snu ma niepodważalny, duży wpływ na nasze zdrowie. Często jednak zapominamy, że liczy się nie tylko ilość, ale i jakość, a tę możemy sobie zapewnić śpiąc nago. Wiedziałyście, że najzwyczajniejsza w świecie piżama prowadzi do przegrzania organizmu i rozregulowania równowagi hormonalnej? Poznajcie pięć powodów, dla których warto spać nago nie tylko latem, ale i przez resztę roku.

Prawidłowy cykl snu
Jak podaje American Academy of Sleep Medicine, podczas głębokiego snu temperatura naszego ciała spada, dlatego śpiąc w piżamie możemy zmienić naturalną temperaturę organizmu i negatywnie wpłynąć na cykl snu. Kluczowe znaczenie ma tutaj kortyzol, którego produkcja w efekcie zaburzeń snu jest zachwiana. Nadmiar hormonu stresu powoduje niepokój i przyrost masy ciała, a niedobór – brak energii.

Młody organizm
Utrzymywanie odpowiedniej, czyli nie za wysokiej temperatury ciała w trakcie snu, pomaga utrzymać poziom melatoniny i hormonu wzrostu na odpowiednim poziomie. Przypomnijmy tylko, że odpowiedzialne są one za ogólne zdrowie organizmu oraz szybkość jego starzenia się. Spanie bez piżamy opóźnia więc nasze starzenie się.

Zdrowa skóra
Spanie nago jest także dobre dla skóry, ponieważ w dzień ma ona ograniczony dostęp do powietrza, czyli mówiąc wprost, w nocy może się przewietrzyć. Dzięki temu można zminimalizować potliwość i tym samym zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się grzybicy.

Produkcja oksytocyny
Jeśli śpimy nago obok swojego partnera, wzrasta szansa na dotyk. Co ważne dla naszego samopoczucia znaczenie ma nie tylko seks, ale nawet zwykłe przytulanie się, które zwiększa produkcję oksytocyny, czyli hormonu szczęścia.

Zdrowie miejsc intymnych
Na koniec – coś, co ma niebagatelne znaczenie zarówno dla naszego samopoczucia, jak i zdrowia oraz aktywności seksualnej. Śpiąc nago, możemy dać odetchnąć naszym miejscom intymnych, które w dzień są szczelnie zakryte. Rezygnując z piżamy, zmniejszamy ryzyko podrażnień oraz rozwoju infekcji grzybiczych.

kobieta w łóżku
Fotolia
Styl życia
5 powodów, dla których warto spać nago
Śpicie w piżamie? Po lekturze tego artykułu być może postanowicie zrzucić ją jeszcze dziś wieczorem. Poznajcie 5 powodów, dla których lepiej spać nago!

Unikniesz przegrzania Zła wiadomość dla wszystkich śpiących w grubej piżamie i pod ciepłą kołdrą. Optymalna temperatura podczas snu, która zapewni nam najlepszy wypoczynek, to nie więcej niż 18 stopni Celsjusza. Ważne także, by przed pójściem spać wpuścić do sypialni trochę świeżego powietrza, o czym niestety często zapominamy, zwłaszcza zimą. Spanie nago pozwala utrzymać temperaturę ciała na stałym (po zaśnięciu nieco obniżonym) poziomie i uniknąć przegrzania organizmu. Bardziej regenerujący sen Na jakość snu wpływa nie tylko temperatura, ale także zależny od niej poziom kortyzolu. Przegrzanie sprawia, że poziom tego hormonu (nazywanego hormonem stresu) znacznie wzrasta. Pogarsza się tym samym jakość snu oraz pojawia się ryzyko zwiększenia przyrostu masy ciała, gdyż kortyzol odpowiadania za stężenia glukozy we krwi, której skoki wzmagają apetyt i powodują tycie. Zrezygnuj z piżamy, by cieszyć się regenerującym snem i szczupłą sylwetką! Korzyści dla skóry Skóra, jako naturalny mechanizm termoregulacji, lepiej oddycha, gdy nie jest niczym ograniczona. Wystarczy, że przez cały dzień ciało jest pokryte kilkoma warstwami (często syntetycznych) materiałów. Warto zrezygnować zatem z okrycia przynajmniej podczas snu i ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób skóry, np. rozwoju grzybicy. Pozytyw dla stref intymnych Ciepło nie jest wskazane zwłaszcza w okolicach intymnych. Wilgotne miejsca ciała sprzyjają rozwojowi infekcji, zwłaszcza wywoływanych drożdżami, które powstają właśnie w takich warunkach. Spanie nago zmniejsza ryzyko występowania infekcji intymnych . To po prostu wygodne i przyjemne! Spanie nago pod aksamitną pościelą jest przyjemne i przekonacie się o tym od razu, gdy zrezygnujecie z piżam na noc. Ponadto nic nie będzie ograniczało Waszych ruchów podczas snu, co zwiększy jego komfort. Poza tym, przytulanie...

materiały PR
Styl życia
Nowoczesna kołdra Probiotyczna Wendre naturalnie redukuje alergeny!
Innowacyjna technologia pochodząca prosto z natury wykorzystana w nowych kołdrach i poduszkach Probiotycznych Wendre skutecznie redukuje ilość alergenów znajdujących się w pościeli i tworzy barierę ochronną przeciw czynnikom sprzyjającym alergiom. To pierwsze takie rozwiązanie na rynku.

Marka Wendre po raz kolejny udowadnia, że w branży tekstyliów sypialnianych jest na pierwszym miejscu, jeśli chodzi o wdrażanie innowacyjnych rozwiązań. Po innowacyjnej linii Szybko Ciepło, Wendre wprowadza kolejne, ultranowoczesne kołdry i poduszki. Linia Probiotyczna Wendre to odpowiedź na rosnące potrzeby osób cierpiących na alergie spowodowane przez roztocza kurzu domowego, a także wszystkich tych, którzy cenią zdrowe i higieniczne środowisko snu.  Sen zajmuje około 2 920 godzin rocznie, czyli aż 1/3 długości naszego życia. Dzięki nowym kołdrom i poduszkom Probiotycznym możemy ten cenny czas wykorzystać na wzmacnianie odporności naszego organizmu. Alergie powodowane przez roztocza kurzu domowego osłabiają go hamując naturalne procesy obronne. Probiotyki zawarte w nowych produktach Wendre, działają podobnie jak te znane nam ze zdrowej żywności takiej jak jogurty. Redukują one złe, szkodliwe dla zdrowia bakterie – komentuje Beata Przybylak ekspert marki Wendre. Nowa linia Probiotyczna Wendre powstała w oparciu o nowatorską technologię, która w naturalny sposób redukuje ilość alergenów znajdujących się w pościeli będących przyczyną osłabienia odporności organizmu. W mikrokapsułkach umieszczonych w tkaninie, z której wykonano kołdry i poduszki Wendre, zamknięto wyselekcjonowane bakterie probiotyczne. Podczas ruchu uwalniają się one z tkaniny i w naturalny sposób oczyszczają kołdrę i poduszkę z alergenów. W przeciwieństwie do substancji biobójczych, które zabijają wyłącznie mikroorganizmy, probiotyki naturalnie zwalczają roztocza poprzez redukcję ilości ich odchodów, które są źródłem niebezpiecznych dla zdrowia alergii. To nowoczesne, lecz w pełni zgodne z naturą podejście do produkcji tekstyliów pościelowych zmniejsza ryzyko reakcji alergicznych prowadzących do osłabienia odporności organizmu i sprawia, że środowisko snu staje się świeże, zdrowe i wolne od...

dziewczyna z piękną cerą
Pielęgnacja
O takiej cerze marzą Koreanki... Czym jest 'cloudless skin'?
Ten trend podbija media społecznościowe. Na czym polega efekt cloudless skin i jak go uzyskać?

Odkąd koreańska pielęgnacja podbiła nasze serca , a azjatyckie kosmetyki zadomowiły się w popularnych drogeriach, z uwagą śledzimy wszystkie trendy z Dalekiego Wschodu . A te zmieniają się jak w kalejdoskopie! Kilka miesięcy temu internet szalał na punkcie efektu "szklanej skóry" , jednak teraz przyszła pora na coś innego. Słyszałyście już o "cloudless skin"? Cloudless skin - nowy trend z Korei? Czy skóra może przypominać bezchmurne niebo? Choć w pierwszej chwili brzmi to dziwnie, po namyśle nietrudno zgadnąć, co miał na myśli twórca tego określenia. Cloudless skin powinna być nie tylko gładka i wolna od niedoskonałości , ale przede wszystkim promienna i pełna życia . Koreańscy producenci kosmetyków obiecując uzyskanie tego efektu, porównują cloudless skin do dziecięcej skóry , na której nie widać jeszcze wpływu zanieczyszczonego środowiska i stresu. Post udostępniony przez Marissa R, MUA (@kitschkween) Sty 22, 2018 o 11:59 PST Brzmi pięknie, ale czy dorosła kobieta jest w stanie doprowadzić swoją skórę do stanu takiej perfekcji? Według koreańskich specjalistów jest to możliwe - pod warunkiem, że nie ograniczymy się tylko do stosowania kosmetyków . Jedną z kluczowych kwestii jest odpowiednia ilość snu - od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę. Brak odpoczynku skutkuje podwyższonym poziomem kortyzolu - hormonu stresu, który jest wrogiem młodej i pięknej skóry. Duże znaczenie ma też dieta - chcąc cieszyć się efektem cloudless skin, warto ograniczyć spożycie mocno słodzonej, przetworzonej żywności , która gwałtownie zwiększa produkcję insuliny . Permanentnie wysokie stężenie tego hormonu prowadzi do stopniowego rozkładu kolagenu , jednocześnie przekładając się na gorszą kondycję skóry. Oczywiście nie możemy zapominać o pielęgnacji - dla cloudless skin szczególne znaczenie ma ochrona...

Fotolia
Pielęgnacja
Witamina D - sposób na promienną skórę
Jest niezbędna dla zdrowia – wpływa na kondycję całego organizmu. Jej niedobory są szkodliwe dla zdrowia, a także dla… skóry. Oto ona - witamina D!

Wszechstronna ochrona Witamina D jest wyjątkowo istotna dla naszego organizmu  - nie tylko zapewnia jego stabilne funkcjonowanie, ale także chroni nas przed wieloma chorobami. Tymczasem niedobory witaminy D występują u ponad 80% mieszkańców Europy. I chociaż ostatnie badania naukowe dowodzą, iż właściwie stosowana ochrona przeciwsłoneczna, nawet o wysokim SPF 50+, nie zwiększa ryzyka jej niedoborów w organizmie, to współczesna zmiana stylu życia - jak zbyt mała aktywność na świeżym powietrzu - wpływa na obniżenie jej stężenia.  Czym grozi niedobór witaminy D?  Według badań, negatywnie oddziałuje na kondycję całego organizmu. Wpływa nie tylko na stan kości, ale także na skłonność do infekcji czy chorób. Niedobór witaminy D może też przyspieszyć proces starzenia. D jak Doskonała skóra Wiesz już, że witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia. Ale czy zdajesz sobie sprawę jakie znaczenie ma ona dla Twojej skóry? Odpowiedź brzmi: ogromne! Witamina D reguluje odnowę biologiczną naskórka – w przypadku jej braku, bariera ochronna zostaje osłabiona i wzrasta ryzyko wystąpienia problemów z cerą. Łatwiej też o uszkodzenia, np. powstające pod wpływem UV. Jakość skóry pogarsza się, a procesy starzenia ulegają uwidocznieniu. Mając na uwagę własne zdrowie i dobro skóry, warto starać się zapobiegać ewentualnym niedoborom witaminy D poprzez odpowiednią suplementację. Pomocne mogą okazać się… kosmetyki.  Istnieją produkty zawierające składniki naśladujące działanie witaminy D, które poprawiają funkcjonowanie bariery naskórkowej. W efekcie skóra jest chroniona przed atakiem z zewnątrz i utrzymuje odpowiednie nawilżenie i elastyczność. materiał sponsorowany

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka