Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Fotolia
Styl życia

5 rzeczy, które rujnują zdrowie Twoich jelit

Jelita są domem dla bilionów bakterii, nie jest to jednak powód do zmartwień. Otóż dobre bakterie wspomagają trawienie i wspierają nasz układ odpornościowy. Innymi słowy, dopóki jelita są zdrowe, mamy duże szanse, że równie zdrowy będzie nasz organizm. W naszym interesie jest więc o nie dbać i nie dopuścić do pogorszenia się ich kondycji. A oto pięć rzeczy, które mogą zrujnować zdrowie naszych jelit oraz... nas samych.

Ciepło

Zdrowe jedzenie pobudza jelita do produkcji dobrych bakterii. Dieta uboga w błonnik i bogata w cukier sprzyjają z kolei produkcji złych bakterii. Warto o tym pamiętać, kiedy po raz kolejny będziemy chciały podgrzać sfermentowane produkty, zabijając tym samym dobre bakterie, jakich mogłyby nam dostarczyć. Mowa tutaj np. o bogatej w błonnik kapuście kiszonej, którą lepiej spożywać na surowo.

Sztuczne słodziki
Przeprowadzone jakiś czas temu badania – chociaż wymagają kontynuacji – wykazały, że niskokaloryczne, sztuczne słodziki zakłócają mikrobiom jelit i pobudzają wzrost liczby bakterii odpowiedzialnych za odkładanie się tłuszczu. Zamienniki cukru mogą zmienić populację bakterii jelitowych odpowiedzialnych za przemianę bakterii.

Cukier rafinowany
Istnieje coraz więcej dowodów na to, że dieta bogata w cukier rafinowany wpływa na pamięć i zdolność uczenia się. Niektórzy naukowcy zaczęli nawet nazywać chorobę Alzheimera cukrzycą typu 3. Okazało się bowiem, że odporność na insulinę może być jednym z głównych czynników uruchamiających proces uszkadzania mózgu. Co więcej, cukier rafinowany sprzyja rozwojowi grzybicy, a konkretnie grzybów Candida.

Przetworzona żywność
Wysoko przetworzona żywność powoduje zaburzenia w równowadze flory bakteryjnej jelit, co oznacza, że zmniejsza się ilość dobrych bakterii. Emulgatory dodawane do żywności, które mają poprawić konsystencję i smak produktów, niestety przyczyniają się do stanu zapalnego – jednej z przyczyn nieswoistego zapalenia jelit.

Antybiotyki
Antybiotyki stosuje się w leczeniu i zapobieganiu zakażeniom wywołanym przez złe bakterie. Problem w tym, że nie są one selektywne i zabijają nie tylko te złe, ale i dobre bakterie. Po terapii, jak i w jej trakcie, zalecane jest więc wzbogacenie diety o pokarmy bogate w probiotyki, które chronią mikroflorę jelitową.

Zobacz także:  We Włoszech zakażą diety wegańskiej dla dzieci?

kefir
Pielęgnacja
Nowy kierunek w leczeniu trądziku! Chcesz mieć piękną cerę? Wypij kefir!
Nowe podejście do leczenia trądziku podawaniu osobie zmagającej się z nim drożdży i bakterii. Przy czym nie po to, żeby nimi posmarować zmiany trądzikowe, tylko żeby je połknąć!

Suplementy diety zawierające wyselekcjonowane kultury bakteryjne lub drożdże kojarzymy zwykle antybiotykoterapią. Bo przyjmowanie probiotyków towarzyszy najczęściej stosowaniu antybiotyków i ma za zadanie ochronić przed ich działaniem naturalną florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Bez probiotyków, po zakończeniu leczenia antybiotykiem, możemy się spodziewać poważnych problemów z brzuchem. Ale ostatnio naukowcy zaczęli podejrzewać, że przyjmowane doustnie bakterie mogą zapobiegać nie tylko biegunce czy bólom żołądka, ale też trądzikowi . Fot.: iStock Zobacz także: Możliwe, że przyczyny twoich problemów z cerą znajdują się w brzuchu. Ta choroba jelit powoduje trądzik! Probiotyki w leczeniu trądziku Chyba każdy słyszał o prostym, domowym sposobie na poprawienie stanu cery, czyli smarowaniu jej zwiększającymi odporność organizmu probiotycznymi kropelkami dla niemowląt . Jakiś czas temu przemysł kosmetyczny zainteresował się też pielęgnacyjnymi właściwościami specjalnie wyselekcjonowanych bakterii i do sprzedaży trafiły kosmetyki z probiotykami . Teraz jednak naukowcy zastanawiają się nad tym, jak na skórę mogą wpływać bakterie podawane doustnie . Z cytowanych przez Forum Dermatologiczne wyników badań wynika, że spożywanie sfermentowanych produktów mlecznych (kefiru, jogurtu, maślanki), które zawierają bakterie probiotyczne, prowadzi do  zmniejszenia zmian trądzikowych i produkcji sebum . A gdy osobie cierpiącej na trądzik podawano same szczepy bakterii Lactobacillus, konsekwencją było zmniejszenie stanu zapalnego i rzadsze powstawanie krostek. Badania nad efektywnością stosowanych doustnie probiotyków  w walce z trądzikiem były prowadzone między innymi w Korei. Tamtejsi naukowcy podawali swoim pacjentom sfermentowane mleko i co miesiąc badali stan ich cery. Po 12 tygodniach okazało się, że skóra badanych osób mniej się przetłuszcza i co za tym idzie,...

iStock
Pielęgnacja
Za dużo kosmetyków, niewłaściwy peeling... Wiedziałaś, że TO powoduje trądzik?
Od okresu dojrzewania minęło już sporo czasu, a ty nadal prowadzisz przegraną walkę z pryszczami? Może winna nie jest twoja cera, a niewłaściwa pielęgnacja? Sprawdź, czy sama sobie nie szkodzisz!

Każda z nas popełnia podczas pielęgnacji błędy. Ale za nadużywanie kosmetyków antybakteryjnych, rezygnację z nawilżania i zabawę w kosmetyczkę płacimy wysoką cenę. Jak zapobiegać powstawaniu trądziku?  Oto kilka zwyczajów, z którymi powinnaś zerwać natychmiast! Używasz za dużo kosmetyków na trądzik Myślisz, że pryszcz nie ma z tobą szans, bo codziennie używasz Clearasilu? Może właśnie dlatego każda wygrana bitwa kończy się przegraną wojną. Kosmetyki zwalczające trądzik stosowane w nadmiarze wysuszają skórę, a ona mści się wypryskami. Jak to działa? Żele antybakteryjne niszczą naturalną warstwę ochronną skóry, która ratuje się nadprodukcją sebum , a w konsekwencji pojawiają się na niej niedoskonałości. Używasz za mało kosmetyków nawilżających To paradoks, prawda? Ale chociaż skóra podatna na powstawanie pryszczy jest raczej tłusta, wciąż wymaga nawilżenia . Na wysuszenie skóra reaguje samopomocą, czyli nadmierną produkcją sebum, a w efekcie powstawaniem pryszczy. Zobacz także: Wyleczyła silny trądzik... bez kosmetyków i leków. Jak to możliwe? Przesadzasz z peelingiem To niemożliwe – powie wiele z was. Prawda jest taka, że przyzwyczaiłyśmy się do uczucia świeżości, które osiągamy po intensywnym ścieraniu martwego naskórka. Ale uwaga: miękka jak u niemowlęcia cera też może mieć tendencje do wyprysków. Peeling pozbawia ją naturalnej warstwy ochronnej , czyniąc podatną na działanie bakterii. Post udostępniony przez Constanze Krüger (@frau_derassabum) Lut 24, 2018 o 6:41 PST Nie możesz się powstrzymać przed wyciskaniem pryszczy To sposób, którego nauczyły się koleżanki w podstawówce. I powinien pozostać już tylko wspomnieniem. Tak jak w przypadku nadmiaru kosmetyków, zabawa w domorosłą kosmetyczkę przynosi co prawda doraźne korzyści (chociaż zamiast pryszcza zyskujesz zaczerwienioną skórę), na...

Fotolia
Styl życia
Dieta, która podbija Amerykę. Czyżby kolejny przełom w odchudzaniu?
Nadejście wiosny i nieuchronnie zbliżające się lato często skłania nas do testowania nowych diet. Kiedy zamierzamy zrzucić parę kilogramów, naszą uwagę przyciągają jednak diety tak rygorystyczne, że zapał mija nam zwykle po kilku tygodniach. Czy nowy trend w postrzeganiu zdrowego odżywiania zrewolucjonizuje wreszcie nasze podejście?

Dr Raphael Kellman , który prowadzi klinikę odnowy biologicznej w Nowym Jorku, szerokiej publiczności dał się poznać jako autor poradnika „The Microbiome Diet”. Choć książka jest dostępna jedynie w wersji anglojęzycznej, jej treść kusi, by porady lekarza wziąć sobie do serca. Jak twierdzi on na łamach swojego poradnika, niezrównoważony mikrobiom jelit skazuje prawie każdą dietę na niepowodzenie. Badania pokazują bowiem, że gdy wychodzi on z równowagi, ludzie często przybierają na wadze. Czytaj też: Tanie odchudzanie Dieta „mikrobiomowa” opiera się na fakcie, że mikrobiom jelit ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Zakłada ona, że spożywanie odpowiednich produktów zachęca do rozwoju pożytecznych mikroorganizmów, które zwiększają efektywność trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Bakterie jelitowe regulują apetyt, a ponadto wpływają na pracę układu odpornościowego oraz nasze ogólne samopoczucie. Niejako przy okazji sprzyjają one też utracie masy ciała. Program dr. Raphaela Kellmana zakłada wyeliminowanie pokarmu, który powoduje stan zapalny w jelitach i uzupełnienie diety o probiotyki, które przywracają równowagę ich mikroflorze. Pierwszy etap to trzy tygodnie diety eliminacyjnej mającej na celu przywrócenie równowagi w jelitach. Zrezygnować należy m.in. z przetworzonej żywności, cukru, jaj, soi, glutenu, nabiału, drożdży, suszonych owoców i grzybów oraz warzyw bogatych w skrobię i większości roślin strączkowych (cukry w tych pokarmach powodują namnażanie złych bakterii). Brzmi strasznie? Wbrew pozorom dieta nie jest wcale aż tak restrykcyjna. Dopuszcza ona nawet picie kawy , wina i piwa. Dozwolona jest też większość warzyw bez skrobi i owoców, chociaż szczególny nacisk kładzie się na fermentowane produkty spożywcze, takie jak ogórki kiszone czy kapusta. Jedynymi dozwolonymi roślinami...

Fotolia
Styl życia
Co jeść, żeby spalić tłuszcz z brzucha?
W oczekiwaniu na rychłe nadejście lata uzupełniacie garderobę o strój kąpielowy i krótkie topy, ale boicie się, że i tak nie będziecie miały odwagi ich założyć? Oponka na brzuchu może skutecznie zniechęcić do zrzucania ubrań, ale bez względu na trwającą porę roku nie warto się poddawać.

Nadmiar tłuszczu w obszarze brzucha to niestety nie tylko problem estetyczny, ale też sygnał, że naprawdę należy o siebie zadbać. Otyłość wiąże się bowiem z większym ryzykiem chorób serca i cukrzycy typu 2 . To zdecydowanie dobry powód, by o rozmiar talii dbać przez cały rok! Trudno jednak pozbyć się oponki, jeśli ograniczymy się do treningów na siłowni , a zamiast zróżnicowanego jadłospisu wybierzemy modną monodietę. Oto cztery wskazówki dietetyczne dla chcących pozbyć się oponki na brzuchu. Zdrowe tłuszcze Pracując nad sylwetką często błędnie wychodzimy z założenia, że wszystkie tłuszcze są złe. Owszem, wszystkie są kaloryczne, dlatego nie wolno z nimi przesadzać, jednak pozbawiając organizm tłuszczu sprawimy, że nie będzie on prawidłowo działać. W diecie, zwłaszcza jeśli próbuje się schudnąć w okolicach brzucha, niezbędne są tzw. zdrowe tłuszcze, które obniżają poziom złego cholesterolu we krw i. Wskazane są m.in. tłuste ryby , rośliny strączkowe, słodkie ziemniak i, awokado i orzechy, które podkręcają metabolizm. Pamiętajcie, że tłuszcze to też zapasy energii – kiedy ich brakuje, organizm poszukuje ich m.in. w mięśniach. Kapusta kiszona Nie zachęcamy was do jadania ciężkostrawnego bigosu, ale łyżka surowej kapusty kiszonej raczej wam nie zaszkodzi. Otóż, jest ona naturalnym probiotykiem, który reguluje florę bakteryjną w jelitach , przyspieszając tym samym na przemianę materii i trawienie. Nie da się nie wspomnieć także o dobroczynnym działaniu błonnika , którego dostarcza nam właśnie kapusta kiszona. Błonnik wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i usprawnia pracę jelit, a jak już wspomniałyśmy odpowiednia flora bakteryjna jelit wpływa na metabolizm. Produkty pełnoziarniste Jeśli nadal preferujecie pieczywo pszenne, a pracujecie nad zgubieniem oponki, czas przerzucić się na produkty pełnoziarniste,...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka