klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
gofry owocowe
Fotolia
Styl życia

6 lekkich posiłków, które skutecznie poprawią nastrój

Każdy czasami ma ochotę poprawić sobie nastrój, sięgając niestety po gotowe, słodkie lub słone przekąski. Mamy na to sposób! Wypróbujcie 6 przepisów na lekkie posiłki, po których uśmiech ponownie zagości na Waszych twarzach.
Katarzyna Mordalska
luty 17, 2016

W niektórych sytuacjach, szczególnie podczas diety, gdy spada motywacja, potrzebujemy czegoś, co skutecznie poprawi nam humor. Część z nas zrobi wówczas trening i w ten sposób spowoduje wzrost endorfin, inni – niestety będą szukali „poprawiacza” nastroju w kuchni.

W takich chwilach lepiej nie mieć pod ręką gotowych przekąsek, gdyż istnieje ryzyko, że na jednej porcji się nie skończy. Zdecydowanie lepiej mieć w szafce kilka półproduktów, z których można wyczarować lekkie, zdrowe i jednocześnie słodkie posiłki, które poprawią nastrój tak samo skutecznie jak czekolada. ;)

Koktajl z selera - idealny na piękną cerę

Jakie są Wasze ulubione „poprawiacze” nastroju?

1 z 6

Bananowe tosty francuskie (bezjajeczne)

Bananowe tosty francuskie (bezjajeczne)

Ten przepis to słodka modyfikacja klasycznych tostów francuskich. Pszenny chleb warto zastąpić pełnoziarnistym pieczywem, co dodatkowo sprawi, że tosty będą zdrowsze. Wypróbujcie przepis!

2 z 6

Białe czekoladki bez cukru i nabiału (dwa składniki)

Białe czekoladki bez cukru i nabiału (dwa składniki)

Tanie, zdrowe i szybkie w przygotowaniu białe czekoladki! Do masy możemy dodać owoce, np. maliny, banan, żurawinę, suszone śliwki, rodzynki, drobno pokrojone orzechy lub trochę miodu, jeśli ktoś lubi słodkie :)

illegale

Przepis znajdziecie tutaj

3 z 6

Placuszki owsiane z jabłkami i cynamonem

Placuszki owsiane z jabłkami i cynamonem

Takie placuszki owsiane to świetny początek dnia, ale równie dobrze sprawdzą się na jako drugie śniadanie, zjedzone nawet na zimno. Obok takiego posiłku nie sposób przejść obojętnie! Do tego jest łatwy w przygotowaniu - wypróbujcie!

4 z 6

Amarantusowe dietetyczne gofry

Amarantusowe dietetyczne gofry

Gofry to chyba najlepszy deser, który poprawia nastrój. Co zrobić, by dobrego humoru nie popsuła ilość pochłoniętych kalorii? Nieco "odchudzić" składniki. Wypróbujcie przepis na amarantusowe dietetyczne gofry!

5 z 6

Chrupiące batoniki orzechowe

Chrupiące batoniki orzechowe

Moje pierwsze batoniki, wyszły pysznie, dlatego postanowiłam się podzielić z Wami przepisem.
Żałowałam, że nie miałam w domu płatków owsianych, które śmiało można dodać, tak samo jak rodzynki i wszytko co lubicie.

wlosomaniaczkaaa

Sprawdźcie przepis na chrupiące batoniki orzechowe!

6 z 6

Quesadilla z bananowym twarożkiem

Quesadilla z bananowym twarożkiem

Kuchnia meksykańska w rodzimym wydaniu. ;) Jeśli znudziły Wam się tradycyjne naleśniki, Quesadilla z bananowym twarożkiem sprawdzi się idealnie!

Komentarze