klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Anna Lewandowska - ćwiczenia w ciąży
Styl życia

Anna Lewandowska ćwiczy w 8. miesiącu ciąży. Internauci: „przerażające”

Anna Lewandowska przeraziła fanki ćwiczeniami w ciąży. Musiała się z nich mocno tłumaczyć. Czy rzeczywiście są bezpieczne?
Marta Średnicka
marzec 12, 2020

Anna Lewandowska dba o formę w czasie ciąży. Pomimo zbliżającego się terminu porodu, nie zwalnia tempa i pokazuje fankom, jak ćwiczyć z ciążowym brzuchem. Ten w zupełności nie przeszkadza jej w systematycznych treningach. To właśnie dzięki nim tak szybko wróciła do formy po pierwszym porodzie. Tym razem na profilu na Instagramie zamieściła serię wideo, w którym prezentuje, jak przyszłe mamy mogą ćwiczyć w domu. 

Zachęcam wszystkie przyszłe MAMUSIE do prowadzenia aktywnego trybu życia (jeśli tylko lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań) Proponowane ĆWICZENIA wykonuję w 8 miesiącu ciąży. PAMIĘTAJ, aby obciążenie treningowe zawsze DOSTOSOWYWAĆ do SWOJEGO samopoczucia i wielkości brzuszka - napisała pod postem Anna Lewandowska.

Jej post nie został przyjęty z entuzjazmem przez wszystkie użytkowniczki.

Zobacz także: Anna Lewandowska pokazała twarz Klary - dziewczynka pozowała przodem do aparatu

Co Ida Nowakowska zrobiła, kiedy dowiedziała się, że jest w ciąży? Jej reakcja mówi wszystko!

Anna Lewandowska skrytykowana za ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Pod wideo trenerki pojawiło się mnóstwo komentarzy. Anna Lewandowska wzbudziła w użytkowniczkach Instagrama skrajne emocje. Niektóre z kobiet nie były w stanie oglądać opublikowanych przez nią filmów. Swoim obawom dały upust w komentarzach.

"Pierwsze ćwiczenie...nie daj Boże jakaś dziewczyna to zrobi...i poleci na brzuch....chyba takich się nie powinno robić. Przerażające" - napisała jedna z fanek.

"Ja bym nie ryzykowała wchodzenia na ławeczkę" - dodała kolejna.

„A co z wywołaniem przedwczesnego porodu, ja miałam problem w 5 miesiącu przez tak cudowną aktywność, dzięki Bogu wszystko wróciło do normy, ale doświadczenie skurczy porodowych w tym czasie jest mało zabawne" - opisała swoją sytuację użytkowniczka.

Oczywiście nie zabrakło głosów podziwu nad formą i determinacją Anny Lewandowskiej. Fanki były pod wrażeniem siły, jaką posiada żona Roberta Lewandowskiego, ale też dziękowały jej za porcję motywacji do działania i pracy nad własną sylwetką. Niemniej jednak, Anna Lewandowska musiała odpowiedzieć i odnieść się, co do bezpieczeństwa prezentowanych przez nią ćwiczeń na tym etapie ciąży.

Zobacz także: Ile kosztują zdrowe pączki bez glutenu od Anny Lewandowskiej?

Co o bezpieczeństwie wykonywania ćwiczeń w ciąży sądzi Anna Lewandowska?

Anna Lewandowska już na początku posta zaznaczyła, że wszelkie prezentowane przez nią ćwiczenia powinny być wykonywane po wcześniejszej konsultacji lekarskiej i być dostosowane do wielkości brzucha, indywidualnych możliwości i samopoczucia. Pod postem zamieściła również dziewięć zasad, którymi kieruje się na co dzień i jakich powinny przestrzegać trenujące w ciąży kobiety.

Co znalazło się wśród zasad Lewandowskiej?

  • Nie unoście rąk powyżej linii barków. Wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego z uciskiem na żyłę główną dolną może powodować zaburzenie odpływu krwi z macicy. Może to poza zaburzeniami ukrwienia macicy i płodu powodować wystąpienie czynności skurczowej”.
  • "Niewskazane są głębokie przysiady”.
  • "Niewskazane są ćwiczenia, które wymagają dotknięcia palców u stóp".
  • "Nie wykonujcie ćwiczeń wzmacniających mięśnie prostego brzucha (o tym szerzej pisałam na blogu)".
  • "Nie wykonujcie ćwiczeń oporowych w leżeniu na plecach (w 3 trymestrze) według ACOG wszystko zależy od wielkości brzucha oraz samopoczucia kobiety".
  • "Przerwijcie ćwiczenia, jeśli odczuwacie ból podbrzusza, głowy, macie spłycony oddech, lub ciężko Wam się rozmawia

"Proszę pamiętać, że kobieta w ciąży również może spaść ze schodów... Uważnym trzeba być wszędzie..." - napisała Lewandowska.

Zobacz także: Anna Lewandowska przesadziła z retuszem? "Coś poszło nie tak"

Źródło zdjęcia głównego: Instagram

Komentarze
Problemy w połogu
Fotolia
Styl życia Problemy w połogu - jak przetrwać pierwsze tygodnie po porodzie
Czy ból brzucha w połogu jest normalny? Kiedy zdjąć szwy po porodzie? Kiedy można zacząć ćwiczyć w połogu? Sprawdź, jak sobie radzić z problemami w połogu!
Łucja Zbieniewska
lipiec 26, 2012

Połóg  to czas, kiedy młoda mama powoli przyzwyczaja się do nowej roli. Pojawia się mnóstwo pytań: Jak radzić sobie z karmieniem? Jak pielęgnować piersi? Czy bóle brzucha to normalna sprawa? Kiedy trzeba zdjąć szwy po szyciu? Kiedy można zacząć ćwiczyć? Jak poradzić sobie ze zmiennymi nastrojami? Podpowiadamy, jak uporać się z niektórymi z tych problemów. Masz więcej pytań?  Zapytaj położną , naszego wizażowego eksperta! Ból brzucha podczas karmienia piersią Podczas karmienia piersią odczuwam silny ból w dole brzucha i mam wrażenie, jakbym miała skurcze. Czy to możliwe? Czym to jest spowodowane? Tak, to jak najbardziej możliwe, jest to zupełnie naturalne. Po urodzeniu dziecka macica obkurcza się, aby wrócić do wielkości sprzed ciąży. Ssanie piersi powoduje uwolnienie hormonu zwanego oksytocyną, dlatego podczas karmienia możesz silniej odczuwać skurcze. Obkurczanie się macicy jest mocniej odczuwane przez te mamy, które urodziły drugie lub kolejne dziecko albo bliźniaki - macica jest wówczas bardziej rozciągnięta. Kurczenie się macicy trwa zwykle przez 6. tygodni po porodzie. Sprawdź, jak sobie radzić z problemami podczas karmienia piersią . Zdjęcie szwów Podczas porodu miałam nacinane krocze i założono mi szwy. Gdy wychodziłam ze szpitala, powiedziano mi tylko, że szwy zdejmie położna środowiskowa. Kiedy powinno to nastąpić? Rana po nacięciu krocza goi się zwykle ok. 10 dni, natomiast szwy - jeśli wszystko przebiega prawidłowo - powinny zostać zdjęte w 6-7 dobie po porodzie. Jest to zabieg bezbolesny i może być wykonany w domu podczas wizyty położnej środowiskowej. Jeżeli stan rany cię niepokoi (rana się sączy, jest nabrzmiała, bolesna lub ma brzydki zapach) koniecznie skontaktuj się z położną lub szpitalem, w którym rodziłaś - być może doszło do zakażenia. Aktywność fizyczna W szpitalu ginekolog powiedział, że nie mogę...

Przeczytaj
Anna Lewandowska z Klarą i w parku
Styl życia Anna Lewandowska zupełnie odsłoniła brzuch zaledwie miesiąc po porodzie. To aż niemożliwe, że tak wygląda!
Zastanawiacie się, jak Anna Lewandowska wygląda zaledwie miesiąc po urodzeniu córeczki? Czy po jej brzuchu widać, że jeszcze niedawno była w ciąży?
Agnieszka Pulikowska
czerwiec 09, 2017

Zastanawiacie się, jak wygląda brzuch Anny Lewandowskiej po porodzie? Trenerka nie wróciła do ćwiczeń od razu po urodzeniu córeczki Klary, ale nie zapominała o zdrowym trybie życia. Na jej Instagramie mogliśmy zatem zobaczyć, że spaceruje oraz zdrowo się odżywia. Dzisiaj pierwszy raz od porodu pokazała swój brzuch i musimy przyznać, że aż trudno uwierzyć, że jeszcze niedawno trenerka była w ciąży. Polecamy:   Masz wałeczki na plecach?  Znamy skuteczny sposób na pozbycie się ich raz na zawsze! Anna Lewandowska pokazała brzuch po porodzie Anna Lewandowska przez całą ciążę była aktywna zawodowo, a przy tym dbała o swoje zdrowie. Kiedy 4 maja przyszła na świat jej pierwsza córeczka, wiele osób zastanawiało się, kiedy trenerka wróci do zajęć i jak się teraz prezentuje. Jak widać, dieta i ćwiczenia pozwoliły jej na szybki powrót do formy. Anna Lewandowska niedawno zamieściła zdjęcie mówiące o tym, że powoli "wraca do gry" , a dzisiaj pokazała, jak się prezentuje jej brzuch po ciąży. To zdjęcie naprawdę robi wrażenie.  Opłaca się być AKTYWNYM i trzymać się zdrowych zasad, zarówno przed ciążą jak i w jej trakcie! Powoli wracam do formy - wbrew pozorom nie jest łatwo! Pamiętajcie jednak o tym, o czym wielokrotnie powtarzam. Każdy organizm regeneruje się w innym tempie. Nie poddawajcie się i nie rezygnujecie, a małymi kroczkami wrócimy do formy. Dajcie sobie czas i luz - nic na siłę! - tak trenerka podpisała swoje zdjęcie.  Opłaca się być AKTYWNYM i trzymać się zdrowych zasad, zarówno przed ciążą jak i w jej trakcie! Powoli wracam do formy - wbrew pozorom nie jest łatwo ! Pamiętajcie jednak o tym, o czym wielokrotnie powtarzam. Każdy organizm regeneruje się w innym tempie. Nie poddawajcie się i nie rezygnujecie, a małymi kroczkami wrócimy do formy. Dajcie sobie czas i luz - nic na siłe! #workout #healthymom #annalewandowska...

Przeczytaj
Anna Lewandowska opublikowała pierwsze zdjęcie po porodzie
Styl życia Anna Lewandowska opublikowała pierwsze zdjęcie po porodzie - wygląda kwitnąco!
Anna Lewandowska urodziła zaledwie trzy dni temu, a w mediach społecznościowych znajdziemy już garstkę zdjęć małej Laury. Teraz przyszła pora na pierwszą fotografię mamy po porodzie.

Anna Lewandowska urodziła drugą córkę . Wraz z Robertem postanowili dać jej na imię Laura. Nowa członkini rodziny Lewandowskich przyszła na świat 6 maja. Szczęśliwi rodzice udostępnili już w mediach społecznościowych kilka zdjęć - w tym zdjęcie Laury ze szpitala i fotografię ze starszą siostrą Klarą, a także relację z niespodzianki , jaką przygotował Ani jej mąż. Dotąd trenerka nie pokazywała się jednak swoim fanom. Teraz postanowiła dodać swoje pierwsze zdjęcie po porodzie. Zobacz także: Mama Anny Lewandowskiej zdradziła szczegóły porodu córki Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 8, 2020 o 12:11 PDT Pierwsze zdjęcie Anny Lewandowskiej po porodzie   Anna Lewandowska zamieściła na swoim profilu na Instagramie pierwsze zdjęcie po porodzie Laury. Nie pokazała jednak całej sylwetki, na takie fotografie z pewnością będziemy musieli jeszcze poczekać. Trenerka zdecydowała się dodać post ze względu na konieczność zakończenia treningów w ramach wyzwania "Train at home", które trwało 38 dni. Na zdjęciu Ania Lewandowska wygląda pięknie. Świeżo upieczona mama lekko zakręciła włosy i włożyła wygodne, domowe ubrania. Pod postem przyznała, że w choć w jej domu roi się teraz od obowiązków, znalazła czas dla fanów. Kochani... tak, mam niemałą rewolucję w domu, ale pomyślałam, że dziś nie może mnie przy Was zabraknąć - napisała pod zdjęciem. Świeżo upieczona mama dodała, że znalazła chwilę, by przejrzeć publikacje trenujących z nią użytkowników i od nowego tygodnia zacznie umieszczać je na swoim profilu. Obserwatorzy dziękowali jej za motywację, ale również gratulowali jej szczęśliwych narodzin i komplementowali jej cudowną prezencję. Część z nich dopytywała pół żartem, jak szybko tym razem dojdzie...

Przeczytaj
anna lewandowska selfie ćwiczenia fryzura bez makijażu
Styl życia Anna Lewandowska zaczęła treningi kilka dni po porodzie? Fani krytykują, a gwiazda odpowiada
Kolejna afera na Instagramie Anny Lewandowskiej. Tym razem obserwujący zarzucają trenerce, że rozpoczyna treningi zbyt szybko. Mają rację?

Anna Lewandowska 4 maja urodziła swoją pierwszą córeczkę  - Klarę, a kilka dni później pokazała pierwsze zdjęcie z dzieckiem. Jej fani natychmiast zaczęli zastanawiać się, jak szybko trenerka wróci do pracy oraz do regularnych treningów. Gwiazda nie pozwoliła sobie na długą przerwę i cały czas pozostaje aktywna na swoim Instagramie, gdzie od wczoraj pojawiają się posty konkursowe oraz zdjęcia z treningów. To właśnie zdjęcie Lewandowskiej w stroju sportowym wywołało oburzenie wśród jej fanów.  Teraz już ćwiczyć? Ja też ćwiczyłam całą ciążę itd., ale bałabym się tak od razu, chyba że bardzo delikatnie! - napisała jedna z obserwujących fanek Ani. Jak na takie zarzuty odpowiedziała trenerka? Ania podkreśla, że to tylko zdjęcie w ubraniach sportowych , które wcale nie oznacza, że zaczęła intensywnie ćwiczyć, a dodatkowo zdjęcie zostało zrobione trzy miesiące wcześniej i opublikowane z opóźnieniem.  Nikt tu nie mówi o treningu:) Proszę czytać opis... - napisała Lewandowska pod komentarzem fanki.  Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 10 Maj, 2017 o 3:24 PDT Anna Lewandowska już zaczęła ćwiczyć po porodzie?  Okazuje się więc, że zdjęcie z siłowni zostało zrobione w lutym 2017 roku, a Anna Lewandowska najprawdopodobniej jeszcze nie powróciła do treningów. Jak informuje portal babyonline.pl - treningi najlepiej rozpocząć dopiero 6 tygodni po urodzeniu dziecka , a wysiłek fizyczny na początku nie może być zbyt duży. Początkowo powinny być to dłuższe spacery, należy unikać ćwiczeń obciążających mięśnie brzucha. Każdy poród jest jednak inny, a rozpoczęcie treningów powinno być skonsultowane z lekarzem. Anna Lewandowska, jak przystało na healthy mamę na pewno zdaje sobie z tego sprawę i już odlicza czas do rozpoczęcia treningów.  ;) Zobacz także: Co o ćwiczeniach po porodzie...

Przeczytaj