Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Styl życia

Anna Lewandowska wyznaje: "Mam słabsze dni. Nie chce mi się iść na trening...". Co się stało?

Trenerka zawsze jest uśmiechnięta i pełna życia. Jednak tym razem zaskakuje! Na swoim Facebooku przyznała się, że i jej jesień już dała się we znaki. Jak sobie z tym radzi?


Ania Lewandowska motywuje wiele osób. Czasem jednak ona też ma... tzw. "doła"! Nie wierzycie? Na Facebooku trenerka pozwoliła sobie na bardzo szczery wpis:

No dobra…przyznam się. Chandra jesienna zapukała dziś i do moich drzwi. Myślałam, że są na tyle grube i niezniszczalne, że do mnie nie dojdzie. No ale nie ma się co oszukiwać, a przede wszystkim nie ma co oszukiwać Was… tak ja też mam słabsze dni. Przyznaję przy okazji, że jesień to moja najmniej ulubiona pora roku - dziś szczególnie.
Zaczęłam dzień od myśli..o nie - nie chce mi się iść na trening, przygotowanie śniadania zajęło mi dwa razy więcej czasu, a czytane maile docierały do mojego mózgu w zwolnionym tempie. Dodatkowo drugi ratunkowy kubek z kawą w dłoni, walka w głowie i szukanie pomysłu - jaką wymyślić wymówkę, aby nie iść na trening. Zaraz, zaraz Lewandowska zejdź na ziemię, odpuść dziś ten trening! Nic się przecież nie stanie! Twoje ciało widocznie potrzebuje regeneracji, a Twój mózg odpoczynku - nic na siłę. No tak, ale przecież mówiłam Wam, że trzeba trzymać się założonego sobie wcześniej planu.
Żeby była jasność, podtrzymuje to - nie odpuszczaj kiedy nie musisz ;), ale bądź też w równowadze z samym sobą. Mój organizm ewidentnie dziś protestuje i nie będę zmuszać go na siłę do wysiłku, którego nie chce i nie jest w stanie wykonać. Dziś odpocznę i jutro wrócę ze zdwojoną siłą: Sportowcy też mają słabsze dni i nie ma co tego ukrywać i udawać na siłę Terminatora.

Ale Ania nie byłaby sobą, gdyby nie miała sposobu też na takie trudne dni. Co trenerce pomaga się pobudzić? Na jej blogu niedawno pojawił się wpis o ciekawej metodzie na szybką regenerację. Chodzi o coffee nap, czyli kawową drzemkę. O co w tym chodzi? Przecież kawa ma nas budzić, a nie doprowadzać do snu. Tak też się stanie, ale po... kilkuminutowej drzemce!
Zobaczcie także:  Wyszczuplają, zapobiegają poceniu się i wyglądają obłędnie! Legginsy nie tylko dla fanek fitnessu
Jaki jest sekret coffee nap? Kiedy kofeina trafia do naszego krwiobiegu, daje "kopniaka" do mózgu. Dzieje się tak, ponieważ blokuje receptory, w których znajdują się adenozyny odpowiadające za odczuwanie senności. Kofeina zajmuje więc ich miejsce w receptorach i organizm się budzi do życia, ponieważ komórki nerwowe dostają kofeinowe "doładowanie".
Zanim rozpocznie się metabolizm, organizm potrzebuje 20 minut. Warto ten czas wykorzystać na sen, który w naturalny sposób pozwala pozbyć się adenozyn, dzięki czemu receptory będą miały ułatwione zadanie przy wchłanianiu kofeiny. Trzeba jednak się obudzić w odpowiednim momencie, aby nie wpaść w długotrwały sen
Wypijcie więc kawę, np. espresso, nastawcie budzik na "za 20 minut" i oddajcie się relaksowi, spokojnie czekając na kofeinowego "kopniaka". Prawda, że proste? No, to jesteście gotowe na trening? :D
Źródłem jest oczywiście blog Anny Lewandowskiej. 
Foto:  Instagram

Ania Lewandowska
Instagram@annalewandowskahpba
Newsy
Internauci skrytykowali Anię Lewandowską: "Przykład idzie z góry". Trenerka się tłumaczy 
Ania Lewandowska wybrała się z rodziną do parku rozrywki dla dzieci. Trenerka z pewnością nie sądziła, że niepozornym zdjęciem narazi się na krytykę.

Ania Lewandowska piątkowe popołudnie wykorzystała na zwiedzanie parku rozrywki wraz z Klarą. Na Instagramie pochwaliła się relacją z wizyty, udostępniła nawet zdjęcie, na którym pozuje wraz z córką i jej przyjacielem. Trenerce umknęła jednak jedna rzecz, którą szybko zauważyli internauci. Zobacz także:  Anna Lewandowska pokazała twarz Laury! Ma krystalicznie niebieskie oczy Ania Lewandowska źle nosi maskę Okazuje się, że podczas wizyty w edukacyjnym parku dla dzieci przez cały czas przebywania tam Lewandowska miała źle założoną maseczkę ochronną. Na jej filmikach na Instagramie widać było, że trenerka ciągle poprawiała jej ułożenie, a na opublikowanym zdjęciu z dziećmi jej nos znalazł się zupełnie poza maseczką. Nie umknęło to uwadze fanów, który tak komentowali jej zachowanie: Ciągłe dotykanie, zdejmowanie, poprawianie maseczki jest strasznie słabe. Proszę dbać o siebie i innych. Ma Pani dużą siłę przebicia, a przykład idzie z góry Ale maseczka też na nos Masz maskę, ale nos odkryty, zaraz będzie krytyka - pisali internauci.          Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) Paź 9, 2020 o 1:54 PDT   Ania szybko odniosła się do krytyki. Zapewniła, że starała się poprawnie nosić maseczkę, ale ta ciągle jej spadała. Spada. A uwierzcie biegając za Klarcią i Maciusiem... Chciałam złapać ich na zdjęciu - usprawiedliwiała swoje zachowanie Lewandowska. Niestety wiele z nas popełnia ten błąd i nosi...

Anna Lewandowska radzi jak ćwiczyć z dzieckiem. Ten post wywołał prawdziwą burzę
Styl życia
Anna Lewandowska daje rady matkom na Instagramie. Ten post wywołał prawdziwą burzę
Odkąd na świecie pojawiła się mała Klara, Anna Lewandowska dzieli się z fankami swoimi poradami dotyczącymi wychowywania dzieci. Jednak jej ostatni post do młodych mam rozpętał prawdziwą burzę na jej instagramowym profilu. Co tym razem tak wzburzyło internautów?

Ćwiczenia to dla Anny Lewandowskiej codzienność. Nie zapominała o treningu nawet po urodzeniu córeczki Klary. Teraz gdy spełnia się jako businesswoman i jako mama, nadal nie zapomina o zdrowym trybie życia. Trenerka milionów Polaków codziennie stara się pokazywać światu, że nawet pomimo wielu dodatkowych zajęć, jak prowadzenie obozów treningowych , czy promocja swojego motywacyjnego kalendarza , potrafi znaleźć odrobinę czasu tylko dla siebie. W nowym wpisie na swoim instagramowym profilu trenerka podzieliła się z fanami przepisem na to, jak znaleźć czas na trening, kiedy jest się młodą mamą . Jej wpis podzielił jednak fanów. Obok wielu przychylnych komentarzy nie zabrakło także tych uszczypliwych, zarzucających Ani, że nie jest jak zwykła matka. Porady Ani Lewandowskiej dla młodych mam Pod jednym z ostatnich zdjęć na instagramowym koncie Anny Lewandowskiej, na którym ubrana w strój do ćwiczeń trenerka pozuje ze swoją ukochaną córeczką Klarą, trenerka zachęca młode mamy do ruchu. Jak zaplanować i zorganizować sobie czas oraz przestrzeń na trening przy dziecku? Moja propozycja na blogu – pisze pod zdjęciem Lewandowska. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) Wrz 18, 2018 o 12:17 PDT Na blogu czytamy między innymi o tym, by ćwiczyć wtedy, kiedy dziecko śpi, ćwiczyć razem z dzieckiem , czy wyznaczyć sobie konkretne dni i godziny treningu (i przestrzegać ich!), co pozwoli nam lepiej zorganizować sobie czas na inne przyjemności i obowiązki. Niestety porady trenerki nie spodobały się wielu internautkom , które nie kryły swojej dezaprobaty i w komentarzach zarzucały Lewandowskiej, że jej idealne życie z Instagrama zupełnie nie pokrywa się z rzeczywistością i codziennością młodych mam. Wszystko jest pięknie...

Newsy
Co Anna Lewandowska podarowała bliskim na Święta? Jesteśmy trochę zdziwione...
Czy Ania Lewandowska kupiła trafione paczki na Święta? Na Instagramie pojawiło się zdjęcie prezentów, które zapakowała.

Jakie prezenty  Anna Lewandowska kupiła bliskim na Święta? To bardzo osobiste podarki , ale nie spodziewałybyśmy się, że właśnie coś takiego trenerka postanowi wręczyć rodzinie. Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) Gru 24, 2017 o 9:06 PST Prezenty świąteczne u Lewandowskich W tym roku Święta Bożego Narodzenia były bardzo wyjątkowe dla Lewandowskich. Po raz pierwszy spędzili je we troje, bo przecież dołączyła do nich mała Klara . Ania postanowiła złożyć fanom wyjątkowe życzenia: Życzymy Wam jak najwięcej powodów do uśmiechu i radości oraz pozostania w duchu życzliwości, miłości i przyjaźni, nie tylko w okresie świątecznym. Życzymy ciepła domowego ogniska oraz światła, które rozświetli każdy mrok. Nieustającej motywacji do samorealizacji, a marzenia niech zmienią się w cele, do których będziecie dążyć i niech nic nie stanie na drodze do walki z własnymi słabościami i pokonywaniem własnych barier. Nie byłabym sobą, gdybym jak zawsze nie życzyła Wam, by aktywność fizyczna stała się miłą codziennością i abyście dzięki niej hartowali ciało i duszę, a zdrowy styl życia pomagał Wam w drodze do szczęścia i nieustannie dobrej kondycji. Już na kilka dni przed 24 grudnia, Ania relacjonowała przygotowania do Wigilii na swoim Instagramie. Pokazywała potrawy świąteczne, dekorację stołu oraz... prezenty :). Jak co roku pod choinką znajdowało się mnóstwo pakunków . Co mama małej Klary podarowała bliskim? Papier ozdobny skrywał pudełko, w którym znajdowały się zdrowe produkty z serii "Foods by Ann" - batony proteinowe oraz inne smakołyki. Zdjęcie: Screen z Instastories Instagram.com/annalewandowskahpba Niewątpliwie mały detoks po zjedzeniu tylu świątecznych potraw przyda się każdemu :). Z pewnością nie były to jedyne podarunki, które otrzymali bliscy Ani. A Wy ucieszyłybyście się z...

Anna Lewandowska pochwaliła się nową fryzurą i zapowiedziała swój nowy projekt
Instagram @annalewandowskahpba
Newsy
Anna Lewandowska pochwaliła się wizytą u fryzjera. Metamorfozę przeszła nawet mała Klara
Anna Lewandowska podzieliła się z fanami efektami swojej wizyty u fryzjera, jednak uwagę internautów przykuło coś zupełnie innego. Popatrzcie tylko na spektakularną fryzurę małej Klary. Co za widok!

Anna Lewandowska należy do tych gwiazd, które pomimo zamiłowania do mody i eksperymentowania ze swoim wizerunkiem, w kwestii fryzury pozostają zazwyczaj bardzo zachowawcze, stawiając na naturalność, podkreślającą ich dziewczęcą urodę. Do tej pory ukochana żona Roberta Lewandowskiego decydowała się na opadające na ramiona ciemne pasma z dodającymi cerze blasku refleksami, które prostowała, zakręcała w hollywoodzkie fale , czy też spinała w klasyczny kucyk . Teraz młoda mama postanowiła jednak nieco odświeżyć swoją fryzurę, czym pochwaliła się na Instagramie. Przy okazji również jej trzyletnia córeczka Klara przeszła metamorfozę pod okiem specjalistów. Efekt? Powalający! Anna Lewandowska pochwaliła się nową fryzurą i zapowiedziała swój nowy projekt Na początku maja  Anna Lewandowska przywitała na świecie swoją drugą córeczkę, Laurę , nic więc dziwnego, że jako młoda mama ma niewiele czasu wolnego dla siebie. Opieka nad dziećmi, prowadzenie domu, pilnowanie swojej prężnie działającej filmy, prowadzenie treningów online na żywo i regularny kontakt z fanami sprawiają, że trenerka milionów Polaków od czasu do czasu potrzebuje chwili wytchnienia i wygospodarowania czasu na małe przyjemności.  By nieco się rozpieścić i zadbać o swój wygląd Ania wybrała się więc z towarzystwie córek, Klary i Laury, do swojego ulubionego salonu fryzjerskiego, gdzie postanowiła nieco odświeżyć swoją fryzurę . Co więcej, zapowiedziała również swój nowy tajemniczy projekt.  Życie mamy. Nowy projekt nadchodzi – napisała na swoim InstaStories Ania. Anna Lewandowska nie postawiła na spektakularną metamorfozę. Celebrytka jedynie odświeżyła kolor włosów, stawiając na rozświetlające twarz jasne refleksy oraz podcięła...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka