klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Anna Lewandowska wyznaje: "Mam słabsze dni. Nie chce mi się iść na trening...". Co się stało?

Trenerka zawsze jest uśmiechnięta i pełna życia. Jednak tym razem zaskakuje! Na swoim Facebooku przyznała się, że i jej jesień już dała się we znaki. Jak sobie z tym radzi?
Agnieszka Pulikowska
październik 06, 2016


Ania Lewandowska motywuje wiele osób. Czasem jednak ona też ma... tzw. "doła"! Nie wierzycie? Na Facebooku trenerka pozwoliła sobie na bardzo szczery wpis:

No dobra…przyznam się. Chandra jesienna zapukała dziś i do moich drzwi. Myślałam, że są na tyle grube i niezniszczalne, że do mnie nie dojdzie. No ale nie ma się co oszukiwać, a przede wszystkim nie ma co oszukiwać Was… tak ja też mam słabsze dni. Przyznaję przy okazji, że jesień to moja najmniej ulubiona pora roku - dziś szczególnie.
Zaczęłam dzień od myśli..o nie - nie chce mi się iść na trening, przygotowanie śniadania zajęło mi dwa razy więcej czasu, a czytane maile docierały do mojego mózgu w zwolnionym tempie. Dodatkowo drugi ratunkowy kubek z kawą w dłoni, walka w głowie i szukanie pomysłu - jaką wymyślić wymówkę, aby nie iść na trening. Zaraz, zaraz Lewandowska zejdź na ziemię, odpuść dziś ten trening! Nic się przecież nie stanie! Twoje ciało widocznie potrzebuje regeneracji, a Twój mózg odpoczynku - nic na siłę. No tak, ale przecież mówiłam Wam, że trzeba trzymać się założonego sobie wcześniej planu.
Żeby była jasność, podtrzymuje to - nie odpuszczaj kiedy nie musisz ;), ale bądź też w równowadze z samym sobą. Mój organizm ewidentnie dziś protestuje i nie będę zmuszać go na siłę do wysiłku, którego nie chce i nie jest w stanie wykonać. Dziś odpocznę i jutro wrócę ze zdwojoną siłą: Sportowcy też mają słabsze dni i nie ma co tego ukrywać i udawać na siłę Terminatora.

Ale Ania nie byłaby sobą, gdyby nie miała sposobu też na takie trudne dni. Co trenerce pomaga się pobudzić? Na jej blogu niedawno pojawił się wpis o ciekawej metodzie na szybką regenerację. Chodzi o coffee nap, czyli kawową drzemkę. O co w tym chodzi? Przecież kawa ma nas budzić, a nie doprowadzać do snu. Tak też się stanie, ale po... kilkuminutowej drzemce!
Zobaczcie także:  Wyszczuplają, zapobiegają poceniu się i wyglądają obłędnie! Legginsy nie tylko dla fanek fitnessu
Jaki jest sekret coffee nap? Kiedy kofeina trafia do naszego krwiobiegu, daje "kopniaka" do mózgu. Dzieje się tak, ponieważ blokuje receptory, w których znajdują się adenozyny odpowiadające za odczuwanie senności. Kofeina zajmuje więc ich miejsce w receptorach i organizm się budzi do życia, ponieważ komórki nerwowe dostają kofeinowe "doładowanie".
Zanim rozpocznie się metabolizm, organizm potrzebuje 20 minut. Warto ten czas wykorzystać na sen, który w naturalny sposób pozwala pozbyć się adenozyn, dzięki czemu receptory będą miały ułatwione zadanie przy wchłanianiu kofeiny. Trzeba jednak się obudzić w odpowiednim momencie, aby nie wpaść w długotrwały sen
Wypijcie więc kawę, np. espresso, nastawcie budzik na "za 20 minut" i oddajcie się relaksowi, spokojnie czekając na kofeinowego "kopniaka". Prawda, że proste? No, to jesteście gotowe na trening? :D
Źródłem jest oczywiście blog Anny Lewandowskiej. 
Foto:  Instagram

Komentarze
ONS
Styl życia Na Facebooku Anny Lewandowskiej gorąca dyskusja na temat... ciąży! Trenerka odpowiada fance
O co chodzi tym razem? Dokładnie o porady, jakich trenerka udziela innym.
Marta Tabiś-Szymanek
październik 15, 2016

Chodzi o wpis na blogu Ani "Kofeina w ciąży". Trenerka opisuje ile, jak i czy w ogóle powinno się pić kawę. Nie ma zbyt wielu badań na temat wpływu kofeiny podczas ciąży. Najlepiej zatem być ostrożnym i ograniczyć jej spożywaną ilość - pisze Lewandowska na swojej stronie Healthy Plan by Ann. Materiał jest bardzo merytoryczny, dokładny, analiza bardzo rzeczowa. Większość dziewczyn czytających materiał była zachwycona, dziękowały Ani za eksperckie rady. Pisały: Było też oczywiście kilka sugestii, że Ania sama myśli już o dziecku: Ale nie obyło się i tym razem także bez negatywnych opinii. Jedna z fanek napisała na FB w komentarzach pod tekstem: Każda ciąża jest inna, każda kobieta jest inna. Mnie w obydwu ciążach zapach kawy odrzucał, a herbata mi nie smakowała, piłam tylko wodę i to wcale nie dlatego , że tak mi lekarz powiedział, po prostu mój organizm tylko wodę przyjmował i tolerował. Boję sie jak Pani Ania będzie naprawdę w ciąży, wtedy to już się stanie ekspertem od wszystkiego :D będzie książka o gotowaniu dla ciężarnych, o zdrowym i aktywnym trybie życia w ciąży, a jak urodzi się dziecko łooooooooooohohohoho!!!!!! Pozdrawiam (pisownia oryg.) Wtedy Ania sama odpowiedziała. Ale zrobiła to w łagodny sposób. Świetny pomysł! Szkolenia z diety dla kobiet w ciąży prowadzę już od 3 lat:) również szkolę się w tym kierunku. Podstawy mam jako dietetyk - odpisała Lewandowska.

Przeczytaj
Anna i Robert Lewandowscy
Styl życia Anna Lewandowska udzieliła pierwszego wywiadu po porodzie! Co zdradziła trenerka?
Anna Lewandowska wystąpiła w wywiadzie dla "Dzień Dobry TVN". Z trenerką rozmawiała Kinga Rusin. Co Ania opowiedziała o macierzyństwie i życiu u boku sławnego męża?
Agnieszka Pulikowska
sierpień 27, 2017

Anna Lewandowska rzadko udziela wywiadów. Zazwyczaj to, czym chce podzielić się ze swoimi fanami, publikuje na swoich social mediach (to właśnie na Instagramie podzieliła się informacją, że została mamą). Dzisiaj jednak mogliśmy oglądać jej rozmowę z Kingą Rusin w programie "Dzień Dobry TVN".  Polecamy:   Jak wygląda 17-letni syn Natalii Kukulskiej? Jan też zostanie muzykiem? Nikogo chyba nie zdziwił fakt, że padły pytania o macierzyństwo. Kto w rodzinie Lewandowskich wstaje do małej Klary nocą? I czy naprawdę Ania ma tabun niań? Trenerka powiedziała, że tak naprawdę korzysta z pomocy babć i znajomej, a tak poza tym sama z mężem zajmuje się córką. Nawet kiedy piecze swoje ciasteczka, Klara jest obok:) W nocy natomiast do małej wstaje zarówno Robert, jak i Ania - para się wymienia. Poza tym Ania przyznała, że jeszcze karmi piersią, co jest dla niej bardzo ważne.  Drogie Mamy, od dziś rozpoczyna się Międzynarodowy Tydzień Karmienia Piersią. Dołączam do życzeń Fundacji @mlekiemimiloscia i jednoczę się z Wami. Wiem, jak karmienie naszych maleństw jest ważne i nieraz spędza sen z powiek Dla mnie jest nie tylko zaspokojeniem potrzeb żywieniowych mojej córeczki, ale rownież naturalnym budowaniem relacji i bliskości między nami. Czuję, że w ten sposób daję mojemu dziecku wiele zdrowia i dodatkowe poczucie bezpieczeństwa ... Ach, i te czułe oczy wpatrzone we mnie pełne miłości i wdzięczności ... Wiem jednak, że są kobiety, które zmuszone przez różne sytuacje życiowe muszą lub chcą podjąć inne decyzje. Trzeba pamiętać, że jest to wybór każdej z nas, mamy do niego prawo-bez osądzania i ocenienia. Szanuję i wspieram każdą mamę, bo każda z nas chce jak najlepiej dla swego maleństwa, i wie co jest dla niego najlepsze... Dlatego, Drogie Mamy, wspierajmy się NAWZAJEM . Dużo zdrowia i radości dla Was i Waszych kochanych pociech ❤️...

Przeczytaj
Anna Lewandowska radzi jak ćwiczyć z dzieckiem. Ten post wywołał prawdziwą burzę
Styl życia Anna Lewandowska daje rady matkom na Instagramie. Ten post wywołał prawdziwą burzę
Odkąd na świecie pojawiła się mała Klara, Anna Lewandowska dzieli się z fankami swoimi poradami dotyczącymi wychowywania dzieci. Jednak jej ostatni post do młodych mam rozpętał prawdziwą burzę na jej instagramowym profilu. Co tym razem tak wzburzyło internautów?
Urszula Jagłowska
wrzesień 20, 2018

Ćwiczenia to dla Anny Lewandowskiej codzienność. Nie zapominała o treningu nawet po urodzeniu córeczki Klary. Teraz gdy spełnia się jako businesswoman i jako mama, nadal nie zapomina o zdrowym trybie życia. Trenerka milionów Polaków codziennie stara się pokazywać światu, że nawet pomimo wielu dodatkowych zajęć, jak prowadzenie obozów treningowych , czy promocja swojego motywacyjnego kalendarza , potrafi znaleźć odrobinę czasu tylko dla siebie. W nowym wpisie na swoim instagramowym profilu trenerka podzieliła się z fanami przepisem na to, jak znaleźć czas na trening, kiedy jest się młodą mamą . Jej wpis podzielił jednak fanów. Obok wielu przychylnych komentarzy nie zabrakło także tych uszczypliwych, zarzucających Ani, że nie jest jak zwykła matka. Porady Ani Lewandowskiej dla młodych mam Pod jednym z ostatnich zdjęć na instagramowym koncie Anny Lewandowskiej, na którym ubrana w strój do ćwiczeń trenerka pozuje ze swoją ukochaną córeczką Klarą, trenerka zachęca młode mamy do ruchu. Jak zaplanować i zorganizować sobie czas oraz przestrzeń na trening przy dziecku? Moja propozycja na blogu – pisze pod zdjęciem Lewandowska. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) Wrz 18, 2018 o 12:17 PDT Na blogu czytamy między innymi o tym, by ćwiczyć wtedy, kiedy dziecko śpi, ćwiczyć razem z dzieckiem , czy wyznaczyć sobie konkretne dni i godziny treningu (i przestrzegać ich!), co pozwoli nam lepiej zorganizować sobie czas na inne przyjemności i obowiązki. Niestety porady trenerki nie spodobały się wielu internautkom , które nie kryły swojej dezaprobaty i w komentarzach zarzucały Lewandowskiej, że jej idealne życie z Instagrama zupełnie nie pokrywa się z rzeczywistością i codziennością młodych mam. Wszystko jest pięknie...

Przeczytaj
Styl życia Lewandowska startuje z nowym projektem! Pora na kosmetyki 'by Ann'?
Kolejny biznes wkrótce ujrzy światło dzienne. Co tym razem będzie sygnować swoim nazwiskiem?
Laura Osakowicz
lipiec 19, 2019

Krzywdzącym byłoby stwierdzenie, że Ania to tylko żona znanego piłkarza, Roberta Lewandowskiego. Niewątpliwie sukcesy męża pomogły Lewej w dotarciu do ludzi, jednak osiągnęła wszystko głównie dzięki ciężkiej i żmudnej pracy . W biznesie zaczynała od ćwiczeń i diety, później przyszedł czas na zdrową żywność, wreszcie autorskie restauracje w kilku miastach w Polsce. Po urodzeniu Klary wystartowała z marką Baby by Ann . Teraz trenerka idzie po więcej i... zaczyna kolejny biznesowy projekt. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) Lip 16, 2019 o 3:24 PDT Zobacz także:  Anna Lewandowska pokazała… cellulit  Kosmetyki od Ani Lewandowskiej? Trzeba przyznać, że Ania ma głowę do interesów. Swoją motywacją do ćwiczeń zaskarbiła sobie serca wielu Polek, robiąc tym nie małą konkurencję Ewie Chodakowskiej. Czyżby Lewandowska zdecydowała, że chce zadbać jeszcze bardziej o swoje fanki? Te nie mają wątpliwości, że sekretny projekt trenerki to marka kosmetyczna . Wyświetl ten post na Instagramie. #itsyourmoment #feelyourpositivevibes Post udostępniony przez Anna Lewandowska - new project (@anna_lewandowska_new_project) Lip 15, 2019 o 6:03 PDT Zobacz także: To w takim makijażu Lewandowska najbardziej podoba się mężowi!  Zaledwie kilka dni temu, na swoim Instagramie, Anna podlinkowała tajemniczy profil z adnotacją 'coming soon' czyli nadchodzi wkrótce. Nowy profil o nazwie @anna_lewandowska_new_project pozornie nie daje nam wielu informacji. Wystarczy tylko przyjrzeć mu się nieco dłużej, by zauważyć rzeczy, które naszym zdaniem, mocno wskazują na branżę  beauty . Pierwsza to kolorystyka - jest utrzymana w delikatnym różu, a w hashtagach...

Przeczytaj