klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Chcesz schudnąć na wiosnę? Mamy 8 sprawdzonych (i bardzo skutecznych!) sposobów

Do lata, a tym bardziej do wiosny, wcale nie zostało tak wiele czasu. Jeżeli nadal trwasz w postanowieniach noworocznych i trzymasz dietę oraz regularnie ćwiczysz - serdeczne gratulacje! U nas nie wygląda to tak kolorowo, więc na pewno skorzystamy z co poniektórych poniższych sposobów na przyśpieszenie spalania zbędnego tłuszczyku. No bo dlaczego by nie, skoro jest tyle fajnych, nowoczesnych i wygodnych metod? Sprawdźcie koniecznie! :)
Agata Olejniczak
luty 08, 2017

1. Dieta to (nie)stety podstawa!

Jeśli chcemy schudnąć, to bez odpowiedniej diety na pewno nie uda nam się przejść spektakularnej metamorfozy. Słynna metoda pt. "MŻ" ("Mniej Żreć") też może nie wystarczyć. Do diety odchudzającej trzeba podejść odpowiedzialnie. Tak, tak, ile razy już to słyszałaś? Zamiast biadolić, próbować postów i pozornie efektownych diet opisywanych w internecie - po prostu skonsultuj się z dietetykiem. Nie masz kasy? Wstydzisz się spotkać "face to face", albo szkoda ci na to czasu? Skorzystaj z niedrogich i wygodnych programów dietetycznych, np. takich jak oferuje Diet Map.

2. Po(ćwicz) sobie

Nawet jeśli będziesz (w miarę) regularnie ćwiczyć z Chodakowską, to bez odpowiedniego planu treningowego, może się okazać, że zamiast schudnąć... przybierzesz na wadze. Ale od czego jest przecież ten słynny i niezawodny internet. Wpadnij na serwis typu trener.pl, gdzie uzyskasz dopasowany do swoich potrzeb plan treningowy. Potem pozostaje już "tylko" trzymać się zaleceń. Ale co to dla ciebie, prawda? :)

3. A może by tak... siłownia w domu?

Ceny sprzętów sportowych, które z powodzeniem możemy stosować w domu, są coraz bardziej atrakcyjne. Po co masz tracić czas na dojazd na siłkę, by skorzystać tylko z orbitreku czy rowerka? Kup sobie takie urządzenie do domu i ćwicz podczas oglądania ulubionych seriali. Nawet nie wiesz, kiedy czas treningu minie! Sklepów online ze sprzętem sportowym nie brakuje, sprawdź np. sport-shop.pl, gdzie znajdziesz akurat promocję na fajny orbitrek

4. Znajdź swój czas na sport

Ciągle nie masz siły albo na ćwiczenia? Może zabierasz się za nie w nieodpowiednim momencie. Jeśli jesteś rannym ptaszkiem, spróbuj wstawać nawet pół godziny wcześniej, by potrenować z YouTube'em. A może jesteś śpiochem i w grę wchodzi późny wieczór? To też świetna pora! Bo każda pora jest dobra na sport :)

5. Słodycze na diecie - kto komu zabroni?!

Czas odchudzania zobowiązuje do powstrzymywania się od słodyczy. Jeśli do tej pory nie stroniłaś od pysznych czekoladek i jeszcze lepszych ciast i ciasteczek, to nawet sobie nie wyobrażaj, jak ciężko będzie na diecie. Te marzenia o czymś słodkim, rozpływającym się w ustach... O czymś, co zawsze poprawiało humor. Ale spokojnie! W internecie znajdziesz zatrzęsienie przepisów na dietetyczne przekąski i desery. Wpisz w wyszukiwarkę to, o czym marzysz - np. dietetyczny snickers, bezglutenowe brownie itd. 

6. Zabieg na (wy)szczuplenie

Jeżeli masz trochę zaskórniaków, to zainwestuj je w zabiegi wyszczuplające. Oferta tego typu opcji się poszerza, a i ceny stają się bardzo przystępne. Znajdź zabieg (np. na lavito.pl), na którym ci zależy oraz taki, który realizowany jest blisko twojego miejsca zamieszkania.

7. Herbatka na (s)chudnięcie

Ile to razy słyszałaś o tych wszystkich herbatkach-cud, które mają pochłaniać tłuszcz? Włóż te wszystkie informacje między bajki. Z drugiej strony ziołowe napary czy suplementy diety mogą pomóc ci stracić zbędny tłuszczyk - np. hamując apetyt czy nie pozwalając ci na niedobory niektórych witamin. Zainwestuj w trochę zdrowych produktów. W sklepach internetowych ze zdrową żywnością znajdziesz masę fajnych produktów. Co powiesz na naturalne suplementy diety czy np. herbatkę wspomagającą trawienie cukru?

8. SAUNA!

W saunie się pocisz, a jak się pocisz - to wiadomo - wydalasz toksyny i spalasz tłuszcz. Ale na pewno sama sauna nie spowoduje, że schudniesz (a szkoda :(). Na pewno jednak jest to świetny sposób na wsparcie całego procesu gubienia tkanki tłuszczowej. No i sama przyjemność. Czy jest tu ktoś, kto nie lubi sauny?! :)

---

To co? Dieta czas start? :) Trzymamy kciuki... przede wszystkim za siebie! :)

Komentarze
Styl życia 5 prostych (i tanich!) wiosenno-letnich akcentów do mieszkania, które na bank poprawią humor!
Masz wrażenie, że wnętrza w twoim domu/mieszkaniu nieco przygasły po zimie? Chciałabyś dodać nieco odświeżających akcentów, ale ciągle tłumaczysz się brakiem budżetu? Tym razem nie ma wymówek! Mam dla ciebie coś specjalnego - kilka bardzo prostych i naprawdę tanich sposobów na wpuszczenie do pomieszczeń słońca - tego wiosenno-letniego, które przecież tak bardzo kochamy <3 Sprawdź sama!
Agata Olejniczak
marzec 31, 2017

1. Kuchenny miniogródek Poranna szakszuka (jajka w pomidorach) ze świeżymi listkami bazylii? A może pietruszka prosto z miniogródka, którą dorzucisz do smoothie? Zasadź zioła. Możesz to zrobić w tradycyjnych doniczkach, ale po co skoro o wiele lepszy (wizualnie) efekt osiągniesz używając do tego drewnianej skrzyneczki? Takową zakupisz w hipermarkecie, sklepie ogrodniczym, albo sklepie z akcesoriami do domu, jak np. Ika, Jisk czy Pepco. Sadzenie ziół wcale nie jest trudne. Zakup odpowiednio dużą skrzyneczkę i sadź zakupione w ogrodniczym zioła (niezbyt blisko siebie i niezbyt blisko ścianek - korzenie muszą mieć przestrzeń do rozwoju). Potem pozostaje ci tylko podlewanie - tego typu roślinki nie są trudne w pielęgnacji. Potem pozostaje ci już tylko cieszyć się pięknym zapachem ziół, ich wyjątkowym smakiem i oczywiście świetnie wyglądającym miniogródkiem.  2. Fototapeta z klimatem Ok., nie jest to niskobudżetowe rozwiązanie, ale jeśli dobrze poszukasz, to znajdziesz fajną fototapetę za 200-300 zł. Warto wydać te pieniądze, by poczuć, że nasze wnętrze zyskało świeży, nowoczesny wyraz. A wybór fototapet jest dzisiaj naprawdę ogromny! Nie ma szans, że nie znajdziesz czegoś dla siebie (pamiętaj, by była spójna z designem twojego mieszkania). Ja uwielbiam takie rozwiązanie! Tym bardziej, że przyklejenie fototapety nie wymaga remontu, możesz to zatem zrobić w każdej chwili :) 3. Świeże kwiaty Świeże kwiaty w ładnym wazonie to jest TO. Niby drobny akcent, ale nie dość, że rozprowadza po wnętrzu przyjemny zapach, doskonale wygląda i... mobilizuje do sprzątania! Też tak masz, że jak tylko w domu pojawi się świeży bukiecik, to chcesz sprzątać? Ja też tak mam. Niezależnie jednak od chęci do porządków - warto czasem skusić się na świeże kwiaty, tym bardziej, że te możemy kupić w supermarketach, w których niemal codziennie robimy...

Przeczytaj
Styl życia 7 kg w 5 tygodni? To właśnie tej diecie Rihanna zawdzięcza seksowną sylwetkę
To nie żadna dieta cud, a jeden z najprostszych i najszybszych sposobów, aby skutecznie schudnąć. Rihanna od lat stosuje 5 Factor Diet i to właśnie jej zawdzięcza piękne ciało.
Milena Majak
kwiecień 25, 2017

Rihanna ma od lat wahania wagi. Kiedy zbliża się chłodny sezon zawsze tyje kilka kilogramów, a potem na wiosnę je zrzuca i znów cieszy się piękną figurą. Takie coroczne metamorfozy wymagają nie tylko samozaparcia, ale również dobrej diety i planu treningowego , które pozwolą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Wokalistka zawsze wraca do sprawdzonej 5 Factor Diet, czyli Diety 5 Czynników , którą opracował  Harley Pasternak . Zajmuje się on również sylwetkami  Lady Gagi, Katy Perry czy Megan Fox . Pobierz Trendbook Wizaz.pl – pierwszy taki w Polsce! Dieta Rihanny Wokalistka wielokrotnie przyznawała, że szalony tryb życia, jaki prowadzi, uniemożliwia jej zaangażowanie się w dietę z prawdziwego zdarzenia . Mimo że nie wstydzi się swoich kobiecych kształtów, kiedy przychodzi czas koncertów, zawsze buduje formę. To właśnie dzięki Diecie 5 Czynników (zwanej również dietą Pasternaka) w kryzysowym momencie potrafi szybko wrócić do dawnej figury. Na zdjęciu od lewej Rihanna w 2017 roku, 2015 roku i 2014 roku Zdjęcia: Ons.pl; Ons.pl; Sandy Pitt/Splash News/EAST NEWS W jednym z wywiadów wokalistka przyznała, że stosuje dietę przez nieco ponad miesiąc, a później nie musi martwić się o wagę . Je to, na co ma ochotę, ale oczywiście z umiarem. Okazuje się, że 5 Factory Diet ma długofalowe działanie.   Zobacz także:   Nie wszystko złoto co się świeci... Ale po te kozaki jest już kolejka. Mają ASTRONOMICZNĄ cenę! Dieta Pasternaka, czyli Dieta 5 Czynników Zacznijmy od tego, że czas stosowania diety trwa tylko pięć tygodni . Warto jednak wprowadzić obowiązujące podczas stosowania jej zasady na stałe. Po pewnym czasie nie będziemy musiały zastanawiać się zbyt długo nad tym, jak prawidłowo skomponować posiłek . Poza tym regularne spożywanie ich pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi . Jakie są założenia 5 Factory Diet? Przede...

Przeczytaj
Styl życia 10 sposobów ułatwiających odchudzanie
Nowy Rok za nami, najwyższa pora wziąć się za noworoczne postanowienia! A co najczęściej pojawia się na kobiecych listach z planami na przyszły rok? Oczywiście słowo „schudnę”. Lato coraz bliżej, warto więc zacząć już dziś walczyć o wymarzoną sylwetkę. Choć na starcie wiadomo, że walka ta może być bardzo ciężka, można ją sobie nieco ułatwić motywując się w odpowiedni sposób. Oto dziesięć, moim zdaniem najlepszych sposobów na to by odchudzanie stało się łatwiejsze.
Agata Olejniczak
marzec 05, 2017

1. Czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal. Najlepiej pozbyć się z domu wszelkich słodyczy , choć nie wszystkie z nas mają taką możliwość, w końcu jeśli nie mieszkamy same, inni domownicy mogą głośno protestować ;) Dlatego jeśli masz w domu jakieś łakocie to najlepiej schowaj je wszystkie w jednym miejscu, wybierz szafkę do której rzadko zaglądasz, dzięki czemu słodycze nie będą ci się rzucać w oczy a z pewnością rzadziej zdarzy ci się podjeść coś słodkiego. 2. Nie bądź dla siebie zbyt surowa. Pozwól sobie czasem na odrobinę „ szaleństwa ”, pamiętaj tylko by zachować umiar! Jeśli raz na jakiś czas zjesz kawałek pizzy czy kostkę czekolady to cała dieta się nie zawali. Zazwyczaj kiedy odmawiamy sobie czegoś zbyt długo, w końcu i tak przychodzi „chwila słabości”, a wtedy puszczają nam hamulce i jemy bez opamiętania, dlatego ważne jest by podczas diety pozwolić sobie czasem na ulubione jedzenie. Dopóki jest to zaplanowane, porcje są małe i zdarza się to raz na jakiś czas to nie ma w tym nic złego, wręcz przeciwnie – ma to bardzo pozytywny wpływ na naszą motywację do dalszego działania. 3. Poszukaj wsparcia . Spróbuj namówić osobę z którą najczęściej jesz posiłki by w ramach wsparcia spróbowała jeść to co ty. Trochę zdrowych potraw jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Jeśli dana zupa będzie dla przykładu dla męża zbyt „chuda”, to można jego porcję lekko zmodyfikować dodając trochę śmietany czy kawałki mięsa. Na pewno będzie łatwiej schudnąć jeśli nie będziesz musiała jeść warzyw gotowanych na parze otulona zapachami twojej ulubionej zupy spożywanej przez resztę domowników. 4. Nie narzucaj sobie wielkich celów . Chcesz schudnąć 10 kg? Przed tobą wiele ciężkiej pracy i na pewno jest to do osiągnięcia, jednak o wiele łatwiej będzie jeśli podzielisz swój cel na kilka części. Przykładowo najpierw postanów, że...

Przeczytaj
Styl życia Niedawno urodziła córeczkę, a już jest na diecie! Co na to fani?
Aktorka nie mogła świętować Międzynarodowego Dnia Pizzy. Co na to fani?

Niedawno dotarła do nas radosna wiadomość, że Małgorzata Socha została mamą po raz drugi. Informacją o narodzinach jej córki podzielił się na swoim Instagramie znany projektant, Łukasz Jemioł. Zobaczcie: Małgosia Socha urodziła! Radosną informację i imię ogłosił... znany projektant! Zaledwie po kilku tygodniach, aktorka umieściła zdjęcie pizzy. Napisała, że nie może jej jeść, ponieważ jest na... diecie!  Aż ślinka cieknie! Mam chrapkę, ale... #diet #dietformoms #pizza #yummy #pizzaday #missingpizza Na reakcję internautek nie trzeba było długo czekać.  Część z nich pomyślała, że to kwestia diety matki karmiącej . Nie zabrakło m.in. porad i gratulacji. "@malgosia_socha czemu nie ? Nie ma czegoś takiego jak dieta matki karmiącej można jeść wszystko - wiadomo z umiarem dla zdrowia dzidzi i swojego". "@malgosia_socha Jadłam pizzę kilka dni po porodzie. Nigdy nie stosowałam diety eliminacyjnej. Warto spróbować kawałek i zobaczyć jak dziecko reaguje. Szkoda tak wszystkiego sobie odmawiać! Gratulacje przy okazji". "Za jakiś czas jak maluch podrośnie zjesz sobie sama całą, a na razie brawo ze jesteś wytrwała i taka rozsądna. Jako mama sama wiesz co jest najlepsze dla Twojego dziecka. Nooo i przynajmniej jest szansa, że dzisiejszej nocy dzięki temu pośpisz". A może to jednak dieta, żeby schudnąć po ciąży? "Na szczęście przy noworodkach jest tyle pracy, że najczęściej mama po miesiącu jest szczuplejsza niż przed ciążą, więc jedna pizza raz, nie zawsze ❤️" "Dieta matki karmiącej to MIT. No chyba że to dieta tak po prostu, to wtedy pizza rzeczywiście nie bardzo". Aż ślinka cieknie! Mam chrapkę, ale... #diet #dietformoms #pizza #yummy #pizzaday #missingpizza Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika @malgosia_socha 9 Lut, 2017 o 8:48 PST Podziwiamy wytrwałość Małgorzaty Sochy. Ciężko się oprzeć takiej pizzy;)...

Przeczytaj