klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Dieta Kim Kardashian
Styl życia

Co jada Kim Kardashian? Gwiazda zdradziła, jak radzi sobie z apetytem na słodycze...

Kim Kardashian ujawniła subskrybentom swojego płatnego bloga, czemu zawdzięcza swoje boskie ciało. My zdradzimy ci jej sekret zupełnie za darmo! Dzięki patentom Kim (i jej prywatnej trenerki) będziesz miała figurę godną gwiazdy.
Matylda Nowak
czerwiec 08, 2018

Jędrne (choć niemałe) pośladki, talia osy i szczupłe ramiona – ciało Kim Kardashian-West nie bez powodu wzbudza zazdrość i uznanie. Świetna figura gwiazdy to zasługa odpowiedniej diety i ćwiczeń pod okiem bezlitosnej trenerki. Ale nie trzeba mieć prywatnego kucharza, ani instruktora na siłowni, żeby zbliżyć się do reprezentowanego przez Kardashiankę ideału. Wystarczy wiedza i... regularne odpuszczanie sobie samodyscypliny.

Zobacz także: Zdradzamy, jak przyspieszyć sobie metabolizm nie przekraczając progu siłowni? 

Anna Powierza schudła 30 kilogramów! Jak jej się to udało?

Co jaki czas można odpuścić sobie dietę?

Kim zdradziła, że jest łakomczuchem i kocha słodycze. Ale – za radą swojej trenerki, Melissy Alcantary – sięga po nie nie częściej niż raz na dziesięć dni. Odpuszczanie sobie diety właśnie z taką regularnością chroni ją przed ryzykiem przybrania na wadze.

Moja trenerka, Mel, mówi, że wyznaczając sobie "oszukańczy dzień" raz na dziesięć dni, nie tracimy tego, co udało nam się osiągnąć na siłowni – tłumaczy Kardashian. – Jeśli jednak pozwalasz sobie na takie przyjemności zbyt często i zjadasz zbyt wiele kalorii, zmienia ci się poziom testosteronu, który jest hormonem odpowiedzialnym między innymi za budowanie mięśni i utratę tłuszczu. A to może spowodować, że zaczniesz tyć.

Zobacz także: Doda zdradziła, ile waży! Pokazała też fotkę z czasów, kiedy była niepokojąco chuda

Co je Kim Kardashian?

W tak zwany "cheat day", czyli "oszukańczy dzień", Kardashian pozwala sobie na słodkie przyjemności. Ale nawet taka doba luzu, nie oznacza u niej totalnej anarchii. Zwykle Kim ogranicza się do jednego pysznego i kalorycznego posiłku, i pewnych rzeczy jednak zawsze sobie odmawia.

Takie "oszukańcze dni" najlepiej sprawdzają się, jeśli unika się alkoholu, który jest pustymi kaloriami wypełnionymi cukrem – przekonuje gwiazda. – Dla mnie akurat nie jest to trudne, bo w zasadzie nie piję alkoholu. Mam jednak słabość do słodyczy, dlatego zwykle moje "oszukańcze posiłki" to desery.

Codzienna dieta gwiazdy nie jest też tak bardzo uciążliwa, bo wbrew popularnym teoriom, Kardashianka nie rezygnuje z węglowodanów.

Jest taki mit, że jedzenie węglowodanów jest złe, a to nie jest prawda! – przekonuje celebrytka – Moja trenerka wręcz przekonuje, że przed treningiem i po treningu powinno się zjeść niewielką ilość prostych węglowodanów, na przykład słodkie ziemniaki, i do tego niewielką ilość tłuszczu i białka. Do każdego posiłku powinno się też jeść warzywa, bo one pomagają organizmowi przyjąć tłuszcz i węglowodany. Kiedy zaczęłam znowu jeść węglowodany, poczułam się o wiele lepiej. Ważna jest jednak ilość i jakość spożywanych węglowodanów i unikanie przetworzonego jedzenia.

Dieta Kim (i jej trenerki) wyraźnie się sprawdza, bo gwiazda wygląda świetnie. A wy macie ochotę przetestować jej patenty na idealną sylwetkę?

Zdjęcia: Instagram

Komentarze
Dieta Kim Kardashian z algami. Na czym polega?
Styl życia Kim Kardashian przyznała się do jedzenia dziwnego składnika. To jemu zawdzięcza figurę?
Tajemnica boskiego ciała Kim Kardashian wreszcie została rozwiązana. To podobno zasługa niepozornego składnika, który rośnie w morzach.
Milena Majak
czerwiec 03, 2019

Figura Kim Kardashian dla wielu nadal jest zagadką. Jedni twierdzą, że to zasługa morderczych treningów . Inni natomiast zdecydowanie bardziej skłaniają się ku ingerencji chirurga w jej ciało . Nienaturalnie duże pośladki oraz wąska talia niektórych wręcz szokują. Jaka ta prawda by nie była, celebrytka nie wszystko zostawia w rękach specjalistów medycyny estetycznej. Na co dzień dba o figurę stosując odpowiednią dietę . Ostatnio przyznała się do spożywania bardzo dziwnego składnika, który wspomaga odchudzanie . Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Kim Kardashian West (@kimkardashian) Maj 6, 2019 o 6:53 PDT Dieta Kim Kardashian Nie da się ukryć, że Kim Kardashian przeszła ogromną metamorfozę . Dzięki przyjaźni z Paris Hilton udało jej się wypłynąć na szersze wody show-biznesu w Hollywood . Po drodze pojawiła się jeszcze sekstaśma, która wcale nie przekreśliła jej dotychczasowej "sławy". Było wręcz odwrotnie - ten incydent sprawił, że stała się jeszcze bardziej rozpoznawalna .  Boskie ciało celebrytki kosztuje ją sporo wyrzeczeń, ale na uleganie pokusom pozwala sobie raz na 10 dni . Kim zdradziła, że jest łakomczuchem i kocha słodycze. Odpuszczanie diety właśnie z taką regularnością chroni ją przed ryzykiem przybrania na wadze . Na co dzień kontroluje to co je, a posiłki spożywa tylko o wyznaczonych porach dnia. Przede wszystkim nie zapomina o najważniejszym posiłku, czyli śniadaniu. Jest dość ekstrawaganckie, ale składnik, który dodaje do porannego koktajlu działa jak za dotknięciem magicznej różdżki. Niedawno na swoim Instatories zdradziła zupełnie nowy superfood , który na Zachodzie dopiero zyskuje na popularności. Ponieważ śniadanie Kim Kardashian opiera się w dużej mierze na produktach pochodzenia roślinnego, na talerzu widzimy...

Przeczytaj
klaudia halejcio i kim kardashian
Styl życia Klaudia Halejcio wygląda jak... Kim Kardashian! W takiej odsłonie jeszcze jej nie wiedzieliśmy
Niedawno Klaudia Halejcio wszystkich zaskoczyła zmianą fryzury, ale aż takiej metamorfozy chyba nikt się nie spodziewał. Teraz fani ją przyrównują do Kim Kardashian!
Agnieszka Pulikowska
styczeń 13, 2018

Kilka dni temu Klaudia Halejcio pożegnała się ze swoimi długimi włosami na rzecz cięcia na boba . Dzięki lekko falującym kosmykom, nowa fryzura odmładzała aktorkę i dodawała dziewczęcego uroku. Fani byli zachwyceni. Jednak przyszedł czas na jeszcze większą metamorfozę. Klaudia Halejcio jak Kim Kardashian Dwa dni temu, gwiazda opublikowała na swoim Instagramie zdjęcie, na którym łudząco przypomina Kim Kardashian! Jest ono efektem najnowszej sesji zdjęciowej aktorki.  "Wyglądasz jak Kim Kardashian " "Mamo, głowę bym sobie dała uciąć, że to Kardashianka " "Pierwsze skojarzenie to Kim Kardashian ;)" - czytamy w komentarzach W tej zmianie wizerunku kluczowe było odpowiednie uczesanie i makijaż. Klaudia Halejcio prezentuje się bowiem w idealnie wyprostowanych włosach z przedziałkiem na środku oraz wyrazistym makijażu oczu, a uwagę przykuwa również mocne konturowanie twarzy , które jest charakterystyczne dla amerykańskiej celebrytki. Uwagę przykuwa także spory dekolt. Post udostępniony przez Klaudia Halejcio (@klaudiahalejcio) Sty 10, 2018 o 11:34 PST Widzicie podobieństwo? Czy waszym zdaniem aktorka powinna na co dzień również wybierać podobny look?  Post udostępniony przez Kim Kardashian West (@kimkardashian) Maj 4, 2017 o 10:54 PDT Źródło zdjęcia głównego:  Instagram / Instagram

Przeczytaj
Trening Kim Kardashian
Styl życia Pupa Kim Kardashian to nie zasługa chirurga, a tego ćwiczenia? Jest wyjątkowo skuteczne!
Jej sylwetka wzbudza podziw i zazdrość tysięcy kobiet na całym świecie. Jędrna i przyzwoitych rozmiarów pupa oraz smukłe uda Kim Kardashian to nie dar natury, ale efekt specyficznego treningu.
Matylda Nowak
czerwiec 28, 2018

Są tacy, którzy twierdzą, że swoją słynną już pupę Kim Kardashian-West zawdzięcza wyjątkowo sprawnym chirurgom plastycznym. Jednak obserwując Insta Stories gwiazdy można dojść do wniosku, że Kim na swoje niemałe, ale za to jędrne pośladki ciężko zapracowała . Ostatnio gwiazda bardzo często zamieszcza na Instagramie filmiki se swoich treningów. I widać na nich wysiłek oraz konkretne ćwiczenia, dzięki którym Kardashianka uzyskała swoją piękną sylwetkę . Post udostępniony przez Kim Kardashian West (@kimkardashian) Mar 27, 2018 o 9:10 PDT Zobacz także:  Co jada Kim Kardashian? Gwiazda zdradziła, jak radzi sobie z apetytem na słodycze... Trenerka Kim Kardashian-West W 2017 roku Kim Kardashian-West zatrudniła nową osobistą trenerkę . Po okiem Melissy Alcantary Kim ćwiczy pięć, a czasem nawet sześć razy w tygodniu . Wiedząc, że od dawna znakiem rozpoznawczym Kim jest jej pupa, Alcantara postanowiła zadbać między innymi o kształt i jędrność tej części ciała gwiazdy i wprowadziła do jej treningu  tradycyjne przysiady oraz niezwykle efektywne martwe ciągi . Ćwicząc te ostatnie, Kim podnosi około 45 kg. Post udostępniony przez Kim Kardashian West (@kimkardashian) Cze 26, 2018 o 11:01 PDT Na czym polegają martwe ciągi? Martwy ciąg wykonuje się zwykle ze sztangą obciążoną talerzami lub kettlem . Zachowując odpowiednią postawę podnosi się ciężar z podłogi tak, by wyprostować nogi i zatrzymać sztangę lub kettla nieco poniżej bioder bioder . Bardzo ważne jest zachowanie w trakcie wykonywania tego ćwiczenia odpowiedniej postury . Nogi na początku są zgięte, ale tak, żeby kolana nie wychodziły poza palce u stóp. Barki powinny być odciągnięte do tyłu. Za to na wysokości krzyża należy utrzymać lordozę   - plecy powinny być w tym miejscu wklęsłe, co uzyskuje się przez wypięcie pośladków . Wykonując martwe ciągi...

Przeczytaj
kim kardashian
Makijaż Kim Kardashian zdradziła bajecznie prosty trik na mega długie i grube rzęsy
Zazdrościcie spektakularnych rzęs Kim Kardashian? Teraz możecie uzyskać ten efekt w bardzo prosty sposób. Wystarczy, że użyjecie...
Agnieszka Pulikowska
kwiecień 20, 2018

Kim Kardashian to niekwestionowana mistrzyni konturowania, i to nie tylko twarzy, ale również np. dekoltu. Jednak to nie jedyny element makijażu celebrytki, którym zachwycają się kobiety. Uwagę przykuwają również jej idealnie wykonturowane, zazwyczaj matowe usta oraz rzęsy, które wyglądają jak sztuczne. Okazuje się, że aby włoski sprawiały wrażenie grubych i długich, celebrytka stosuje prosty trik i wcale nie chodzi o nakładanie odżywki. Polecamy:   Do sprzedaży trafi tusz z... marihuaną! Będzie hitem? Korektor na piękne rzęsy Kim Kardashian zdradziła, że w celu uzyskania spektakularnych rzęs, najpierw na pędzelek nakłada niewielką ilość korektora i pokrywa nim rzęsy . Dopiero po chwili aplikuje swój ulubiony tusz. Dzięki temu rzęsy od razu wyglądają na dużo dłuższe i mają niebywałą objętość . Korektor pomaga celebrytce nie tylko w makijażu oczu. Stosuje go również, kiedy chce aby jej matowa pomadka była jeszcze trwalsza. Polecamy:   Usta w kolorze identycznym jak... buty. Gdzie kupić taki zestaw? A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on Dec 31, 2017 at 9:30am PST Jak widać, wcale nie trzeba sięgać po sztuczne rzęsy, aby idealnie podkreślić oczy. Co więcej, w tym roku nienaturalnie długie wachlarze już nie są modne. Teraz stawiamy na dyskretnie przedłużone rzęsy ( więcej szczegółów na temat trendów w makijażu oczu znajdziecie w Trendbooku 2018) .  Mamy dla was również sprawdzone tusze do rzęsy, które idealnie pogrubiają i wydłużają włoski: Smashbox, Super Fan Mascara Bourjois, Maskara Volume Reveal Avon, True Ultra Volume Lash Magnify Mascara Eveline, Extension Volume 4D False Definition Extra Volume & Carbon Black Mascara Oriflame, The ONE, Wonder Lash Mascara Polecamy:   Przetestuj jedną ze 100 nowych, matowych pomadek Semilac!

Przeczytaj