klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Fotolia
Styl życia

Czy napar z czystka rzeczywiście odchudza?

Po okresie dużej popularności zielonej herbaty, yerba mate czy herbaty czerwonej obecnie dużo mówi się o czystku i o jego właściwościach wspomagających odchudzanie. Ale czy jego picie faktycznie przynosi efekty? Wszelkie wątpliwości rozwiewamy z pomocą dietetyka.
Ewelina Błeszyńska
kwiecień 24, 2016

Czystek to ostatnio bardzo modne zioło, któremu często przypisuje się „zdrowotne działanie na wszystko”. Najbardziej wychwalany jest ze względu na właściwości odchudzające i odmładzające, ale czystek ma działać także antybakteryjnie oraz antyzapalnie. Jak jest naprawdę?

Przepis na detoks: zielony koktajl owocowo-warzywny

Zdrowotne właściwości czystka

Choć w opisach właściwości czystka znajdziemy nieskończony szereg jego zalet nie warto podchodzić do nich bezkrytycznie. Kluczowe są tu badania naukowe, które powinny być dla nas głównym źródłem wiedzy. O badanych właściwościach czystka opowiedziała nam dietetyk Sylwia Leszczyńska z Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „SANVITA”. Jak zaznacza dietetyk – „Za korzystne działanie tego zioła odpowiedzialne są głównie polifenole, zwłaszcza flawonoidy, terpentyny. Dzięki nim czystek działa antyoksydacyjnie, antybakteryjnie, antynowotworowo.

W badaniach i publikacjach naukowych wykazywano działanie przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, przeciwwrzodowe ekstraktu z czystka.  Pamiętajmy, że w dużej mierze to badania in vitro (przeprowadzone na wyizolowanych z organizmu komórkach) i badania przeprowadzone na zwierzętach, których wyniki nie zawsze muszą oznaczać takie same działanie w organizmie człowieka i taka samą skuteczność.

Najbardziej podkreśla się antyoksydacyjną rolę czystka – zwalcza szkodliwe wolne rodniki niszczące nasze komórki, tym samym pomaga zapobiegać procesom starzenia komórek”.

Choć o czystku często mówi się jako o ziele odchudzającym tak naprawdę ceniony jest za wspomniane wcześniej, inne właściwości. Może w pewnym stopniu wspierać odchudzanie, jednak próżno liczyć na to, że samo picie czystka pomoże nam zgubić dodatkowe kilogramy.

Jak zaznacza Sylwia Leszczyńska czystek może być jednak pomocny w poprawie działania układu pokarmowego – „Wiele badań dokumentuje korzystne działanie czystka na przewód pokarmowy, poprzez antagonistyczne oddziaływanie w stosunku do bakterii Helicobacter pylori, poprawę mikrokrążenia żołądka, wydzielanie kwasów żołądkowych i działanie rozkurczowe na jelito, co może zmniejszać dolegliwości u osób z Zespołem Jelita Drażliwego”.

Jaki czystek kupić i jak często powinniśmy go pić?

Czystek to jedno z niewielu ziół, których nie można przedawkować, można więc go pić przez długi okres. Kluczowa jest jednak regularność, jak zaznacza dietetyk Sylwia Leszczyńska – „Nie łudźmy się, że odczujemy jego magiczne właściwości po wypiciu jednej filiżanki, należy pić regularnie najlepiej 2-3 razy dziennie”.

Kluczową kwestią jest także zakup czystka dobrej jakości. Jak informuje dietetyk – „kupując ziele czystka unikaj tych w ekspresowych torebkach, a wybieraj takie gdzie są widoczne listki i kwiaty, nie łodygi, ponieważ w badaniach udowadniających jego korzystne właściwości stosowano ekstrakty właśnie z listków i kwiatów”.

Czytaj też: Zmień codzienne nawyki i chudnij bez wysiłku

Komentarze
To właśnie TO sprawi, że wasz seks będzie jeszcze lepszy!
Styl życia To właśnie TO sprawi, że wasz seks będzie jeszcze lepszy!
Dzięki tym sztuczkom seks da ci jeszcze większą satysfakcję! Koniecznie je wypróbuj - orgazm gwarantowany!
Urszula Jagłowska
grudzień 15, 2017

Czy miewacie problemy z osiągnięciem orgazmu? Kochacie się z partnerem, czujecie jego pieszczoty, ciężki oddech ogrzewający skórę, miękkie pocałunki i marzycie jedynie o przeżyciu orgazmu?  Gdy absolutna rozkosz nie przychodzi obwiniacie siebie, partnera, stres, złą dietę, zmęczenie, a nawet to, że istnieje możliwość, że nie jesteście seksualnie dopasowane do swojego partnera. Wtedy pojawia się frustracja, która może doprowadzić do rozpadu waszego pożycia seksualnego… szczególnie, gdy ukochany szczytuje za każdym razem, nie dając partnerce upragnionej ekstazy. A co jeśli powiemy wam, że istnieją sztuczki, dzięki którym seks zawsze będzie dawał bezgraniczną przyjemność? Przeczytaj także: Jakie kobiety najbardziej pociągają mężczyzn? To właśnie TO jest najważniejsze w seksie! Teraz pewnie pomyślałyście, że nie osiągacie orgazmu, ponieważ niewystarczająco długo się kochaliście, pozycje, które stosujecie nie są dla was, lub po prostu to nie jest kochanek dla ciebie. Nic bardziej mylnego! Najnowsze badania przeprowadzone przez Personality and Social Psychology Bulletin dowodzą, że na naszą satysfakcję seksualną składa się więcej czynników niż sam akt seksualny. Jak podkreślają, zadowolenie seksualne mylnie utożsamiamy jedynie z fizycznością, podczas gdy to właśnie więź między partnerami i czułość jaką okazują na co dzień sprawia, że sam seks daje nam większą przyjemność. Jak podkreśla dr Anik Debrot z Uniwersytetu w Toronto „Ludzie odczuwają większą satysfakcję z seksu, gdy są blisko związani ze swoim partnerem. Takie przywiązanie buduje między innymi przytulanie się przed i bezpośrednio po seksie”. Debrot i jej współpracownicy przeprowadzili badania mające na celu dowiedzenie, czy jakość związku ma szczególny wpływ na korzyści płynące z samego aktu seksualnego. Przeczytaj także: Jak rozpoznać idealnego kochanka? Tych 6...

Przeczytaj
Free
Pielęgnacja Obalamy mity. Czy kawa rzeczywiście szkodzi urodzie?
Nasila trądzik, przesusza skórę, wypłukuje magnez, a pobudza tylko na chwilę – opinie na temat kawy bywają różne. Kilkutygodniowy detoks może przełożyć się na zmniejszenie suchości skóry, ale czy to rzeczywiście powód, by rezygnować z kawy raz na zawsze?
Monika Orzechowska
marzec 04, 2016

Gdyby zapytać o to naukowców, ich opinie byłyby różne, ale sprowadziłyby się do jednego wniosku – kawa nie jest wcale taka zła, jak ją malują. Jej wpływ na skórę jest nie do podważenia, ale liczne badania dowodzą, że nie należy doszukiwać się w tym niczego negatywnego, a wręcz przeciwnie. Kofeina służy cerze bardziej niż nam się wydaje. Zmniejsza ryzyko raka skóry Bez względu na to, jak kawa wpływa na stan skóry, warto zdać sobie sprawę z tego, że jej spożycie ma związek również z tym, co dzieje się pod jej powierzchnią. Z badań opublikowanych w „Journal of the National Cancer Institute” wynika, że wypijanie dużej ilości czarnej kawy chroni przed czerniakiem. Analiza nawyków żywieniowych 450 tys. osób, trwająca ok. 10,5 roku, dała zaskakujące wnioski. Okazało się, że wśród osób, które wypijają od czterech filiżanek kawy dziennie wzwyż, ryzyko zachorowania na czerniaka było mniejsze o 20 proc. w porównaniu do badanych, którzy kawy nie pili w ogóle. Badania wprawdzie wymagają kontynuacji, ale już obecne doniesienia pozwalają stwierdzić, że kofeina w pewnym stopniu chroni przed rakiem skóry. Może „zestresować” skórę Nie od dziś wiadomo, że w okresach wzmożonego stresu problemy ze skórą, w tym ropne wykwity, wybitnie się nasilają. W wyniku działania kortyzolu, czyli hormonu stresu, organizm wydziela więcej insuliny, co prowadzi m.in. do stanów zapalnych oraz przetłuszczania się skóry (nadmiar sebum jest pożywką dla bakterii powodujących trądzik). Niestety, jedne z badań wykazały, że wypicie kawy przed stresującym wydarzeniem powoduje wzrost poziomu kortyzolu o 211 proc. w porównaniu do tych, którzy kawy nie piją. Innymi słowy, kawa może podnieść poziom stresu , co jest nie najlepszą wiadomością dla tych, którzy zmagają się z trądzikiem. Aby ograniczyć ryzyko, najlepiej pić małą czarną, ponieważ mleko zawiera hormony...

Przeczytaj
Pary które piją razem alkohol są szczęśliwsze
Styl życia Pary które piją razem alkohol są szczęśliwsze? Poznaj wyniki najnowszych badań
Alkohol rozluźnia, sprawia że jesteśmy bardziej otwarci, ale czy wspólne spożywanie go z partnerem naprawdę może wpłynąć na poprawienie relacji? Poznajcie najnowsze wyniki badań.
Urszula Jagłowska
październik 30, 2018

Na  szczęśliwy związek składa się wiele czynników, takich jak szacunek, zaufanie, dopasowanie seksualne, wspólne plany na przyszłość, zainteresowania, czy wspólne wykonywanie ulubionych czynności. Czy picie z partnerem alkoholu również może przyczynić się do tego, by związek był trwalszy i bardziej szczęśliwy?   Pary które piją razem alkohol są szczęśliwsze? Nie od dziś wiadomo, że alkohol rozluźnia, sprawia, że jesteśmy pewniejsi siebie, a w niektórych przypadkach nawet odchudza , ale czy naprawdę może pomóc umocnić związek między partnerami? Badania opublikowane w  The Journals of Gerontology Series B: Psychology Series wykazują, że pary, w których zakochani piją alkohol są szczęśliwsze , a ich więź jest wyjątkowo trwała. Naukowcy przebadali blisko 5 tys. osób pozostających w związku małżeńskim średnio 33 lata . Celem badania było sprawdzenie, jaki wpływ na relacje między partnerami ma regularne (co nie oznacza permanentne) pozwalanie sobie na napoje wyskokowe. Istotne jednak nie było to jaki rodzaj alkoholu wybierają zakochani i jak często się na niego decydują lecz to,  jak wspólne picie wpływa na relacje pomiędzy partnerami . Jak wynika z ankiet przeprowadzonych wśród respondentów, małżeństwa były szczęśliwsze i rzadziej się rozpadały , gdy alkohol spożywały wspólnie, niż gdy to robił tylko jeden z partnerów. Co więcej, to właśnie spożywanie napojów wysokoprocentowych jedynie przez jednego z kochanków prowadziło do eskalacji konfliktów i rozpadu związku, szczególnie wtedy, gdy to kobieta była stroną pijącą. Nie sugerujemy, że ludzie powinni pić więcej lub zmieniać sposób w jaki piją – mówi autorka badania, dr Kira Birditt z Uniwersytetu w Michigan. Jak tłumaczy badaczka, to nie sam alkohol zbliża ludzi, lecz wspólne wykonywanie jakiejś czynności. Warto bowiem wspomnieć o tym, że osoby biorące udział w badaniu piły...

Przeczytaj
Fotolia
Pielęgnacja Test start: picie naparu z pokrzywy
Piecze, parzy i źle się kojarzy – nieprzyjemne uczucie po dotknięciu pokrzywy zna bez wątpienia każdy z nas. Okazuje się jednak, że parzące liście to w rzeczywistości niezwykle cenny wytwór natury, który może nie tylko oczyścić nasz organizm z toksyn, ale również zadziałać jak niejedna z najwyższej półki odżywka do włosów!

Po przeczytaniu wielu forów, bez większych wahań zdecydowałam się podjąć „pokrzywowe wyzwanie”. Plan jest prosty: dwa razy dziennie przez miesiąc będę wypijać napar z pokrzywy . W większości będę piła tą w wersji ekspresowej, którą możemy nabyć w każdej aptece za około 3 zł. Jeśli mi się uda, zrobię ją z pokrzywy świeżo zerwanej. Wystarczy zalać garść świeżych lub suszonych liści wrzątkiem i odczekać 10 minut. Po tym czasie wyjąć ziele i odczekać, aż napar wystygnie do temperatury możliwej do wypicia. Dlaczego akurat ją zdecydowałam się przetestować? Jak piszecie w komentarzach na wizażowym forum , pokrzywa ma wiele cennych właściwości, do których przekonały się nie tylko fanki detoksu , ale przede wszystkim włosomaniaczki. Tak się składa, że moje włosy nie są teraz w najlepszej formie, więc jest okazja by sprawdzić czy rzeczywiście… * się wzmocnią * urosną * będą mocniejsze * będą się mniej przetłuszczały * będą mniej wypadać. Gdy zaczęłam pić pokrzywę to już po ok. 2 tyg. codziennego picia włosy wypadały mi o połowę mniej , a po miesiącu to już może 2-3 włoski na szczotce, tylko po czesaniu. […] Poza tym po dłuższym "romansie" z pokrzywą (może ze 3 miesiące) zauważyłam, że moje włosy stają się gęstsze a " stare włosy " wracają tzn. odrastają (co tworzyło niezbyt fajny efekt, takiej jakby napuszonej, wiecznie elektryzującej się aureolki wokół twarzy i na całej głowie) wokoło twarzy odrosło mi tyle włosów, że na dzień dzisiejszy mam z tego taką cienką grzywkę . Kasi109 U mnie minęło 5 tygodni odkąd zaczęłam pić pokrzywę, od niedawna również połączoną ze skrzypem, odstawiłam prostownicę , zaczęłam bardziej dbać o swoje włosy i powiem Wam, że widzę różnicę w ich kondycji Mari94 Zobaczcie także:   Olej kokosowy jako płukanka do ust- test zakończony Ziołowe kuracje...

Przeczytaj