klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Fotolia
Styl życia

Dlaczego warto uprawiać seks - zdrowotne korzyści

Do uprawiania seksu chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Warto jednak wiedzieć, że nie jest on jedynie źródłem chwilowej przyjemności oraz sposobem na umacnianie więzi z partnerem. Okazuje się bowiem, iż regularne zbliżenia przynoszą także wiele korzyści natury zdrowotnej.
Agata Olejniczak
sierpień 17, 2016

1. Pomaga rozładować stres i wspomaga pracę mózgu

Seks stanowi świetny sposób na odreagowanie napięcia spowodowanego pracą i nadmiarem obowiązków. Podczas jego uprawiania wydzielana jest serotonina – hormon odpowiedzialny za odczuwanie pozytywnego nastroju. Dodatkowo podczas stosunku następuje lepsze dotlenienie mózgu, które pozytywnie wpływa na koncentrację, zapamiętywanie oraz kreatywność.

Sprawdź także:  10 sposobów na to, by zwiększyć wydzielanie endorfin

2. Spala nadprogramowe kalorie

Jeden średnio intensywny akt seksualny to ubytek ok. 200-400 kcal! W dodatku jest to aktywność angażująca wszystkie partie mięśniowe, a więc kształtująca wygląd całego ciała. Nie czuj się więc winna, jeśli od czasu do czasu zamienisz trening na siłowni na coś znacznie przyjemniejszego…

3. Działa przeciwbólowo

Wydzielane podczas seksu endorfiny działają jak naturalny środek przeciwbólowy, działający nawet do kilku godzin. Z pewnością jest to zdrowsze (i przyjemniejsze) rozwiązanie, niż faszerowanie się chemicznymi farmaceutykami.

4. Chroni układ odpornościowy

Osoby aktywne seksualnie mają wyższy poziom immunoglobulin typu A – przeciwciał, które chronią błony śluzowe przed atakiem drobnoustrojów, nie pozwalając im wniknąć w głąb naszego ciała.

5. Pomaga w walce z bezsennością

Endorfiny wydzielane podczas aktu miłosnego wprowadzają nas w stan relaksu i przygotowują do odpoczynku. Dodatkowo podczas orgazmu nasze ciało uwalnia prolaktynę, której stężenie jest najwyższe właśnie podczas snu.

6. Pozytywnie wpływa na krążenie oraz pracę serca

Uprawianie seksu zwiększa częstotliwość i siłę skurczów serca oraz pomaga w przepływie limfy, odprowadzającej z organizmu szkodliwe substancje. Tym samym stanowi skuteczny lek na żylaki, poprawia krążenie krwi, a także zmniejsza ryzyko zawału serca.

Zobacz także:  10 rzeczy, które nieziemsko podniecają facetów, ale wstydzą się przyznać

Komentarze
jesień
Fotolia
Styl życia 5 produktów, które warto jeść jesienią
Niska temperatura, działanie wiatru i brak słońca silnie oddziałują na nasz organizm. Jesienne menu powinno być tak skonstruowane, by równoważyć skutki zmienionej aury. Sprawdźcie, w co powinna obfitować dieta na jesień!
Katarzyna Mordalska
listopad 06, 2015

Zdrowa dieta na jesień Jesień pogodą raczej nie rozpieszcza, a im bliżej zimy, tym dni niestety coraz krótsze. Spada energia i chęć do działania. Głównie dlatego, że w tym okresie organizm pochłania więcej energii, a my nie zawsze pamiętamy o tym, by nieco zwiększyć kaloryczność posiłków, a także, by włączyć do diety produkty rozgrzewające, jak np. ostre przyprawy . Dieta na jesień powinna obfitować również owoce i warzywa (te drugie najlepiej na ciepło), które naturalnie zwiększą naszą odporność.   Lista produktów, które warto włączyć do diety na jesienne dni Oliwa z oliwek Najlepiej sięgnąć po oliwę z oliwek extra virgin, czyli z pierwszego tłoczenia, która nadaje się do jedzenia na surowo. Idealna jako baza do dressingów sałatkowych. Wzbogacenie diety o oliwę z oliwek podziała pozytywnie na błonę śluzową gardła, co wspomoże ochronę organizmu przed wirusami. Tłuszcz dobrej jakości to podstawa jesiennej diety. Gruszki To często niedoceniane owoce, a tymczasem stanowią kopalnię właściwości odżywczych. Jesienią szczególnie ważna jest obecność w tych owocach jodu, który nie tylko pozytywnie wpływa na działanie gruczołu tarczycy, ale także wspiera naturalną odporność poprzez „kontrolę” temperatury ciała. Mało kto wie, że gruszki – jako jedne z nielicznych owoców, gdyż głównym źródłem tego pierwiastka są ryby morskie – zawierają jod. Żal nie skorzystać w czasie, kiedy owoce te są najsłodsze! Dynia Podobnie jak z sezonu na gruszki, powinniśmy korzystać z sezonu na dynię. Ma działanie odkwaszające, a osoby dbające o linię ucieszy fakt, że dodatkowo wspomaga odchudzanie, gdyż jest całkowicie pozbawiona sodu. Zawarty w niej B-karoten, podobnie jak włączenie do diety marchewki, zrekompensuje nam brak wakacyjnego słońca i zapewni lekką, naturalną opaleniznę. Na dynię powinni jednak uważać diabetycy,...

Przeczytaj
Szczotki do włosów ikoo
materiały PR
Fryzury IKOO - nowy must-have wśród szczotek do włosów?
Przeczuwamy, że ta szczotka do włosów może stać się nowym obiektem pożądania wielu włosomaniaczek, a na pewno będzie próbować zdetronizować niedoścignioną na razie szczotkę Tangle Teezer. Koniecznie zobaczcie, co wyróżnia szczotki do włosów o wdzięcznej nazwie IKOO!
Anna Jastrzębska
grudzień 16, 2015

Pielęgnację włosów warto zacząć od podstaw, czyli cebulek. Piękne, gęste włosy to ich zasługa! Właściwe ukrwienie cebulek przyśpiesza wzrost i podnosi jakość włosa. Masaż skóry głowy wykonany przy pomocy szczotki stymuluje krążenie krwi, co pozytywnie wpływa na cebulki włosowe. Masaż z łatwością można wykonać w domu podczas codziennego czesania włosów. Jeżeli należysz do zabieganych kobiet i nie masz czasu na codzienne długie szczotkowanie – postaw na kilka dokładnych pociągnięć- tyle wystarczy, aby odżywić cebulki! Należy jednak uważać, aby nie podrażnić delikatnej skóry głowy. Idealną szczotką ro wykonania masażu głowy, według zasad tradycyjnej medycyny chińskiej jest IKOO. Brak rączki w szczotce zapewnia pewny chwyt i dobre wyczucie podczas masażu. Dzięki temu sama możesz wyczuć jaki nacisk jest dla Ciebie odpowiedni. Szczotka wyróżnia się opływową linią i rozmieszczeniem wypustek. Ergonomiczny kształt sprawia, że łatwo ją chwycić i nie wyślizguje się z dłoni. Dodatkowo dzięki temu, że wypustki są odpowiednio rozmieszczone, masują skórę głowy bez większego wysiłku. Elastyczne i miękkie włosie nie powoduje podrażnień. Ząbki w szczotce IKOO wykonane są  z elastycznego, miękkiego tworzywa. Zostały rozmieszczone tak, aby skutecznie i szybko, a jednocześnie delikatnie rozczesywały nawet najbardziej splątane włosy. Elastyczne wypustki dostosowują się do włosa, dzięki czemu unikamy mimowolnego ich wyrywania. Zauważyłaś ile włosów zostaje na szczotce podczas czesania? Jeżeli jest ich kilka – to naturalne zakończenie cyklu wzrostowego danego włosa. Jeśli natomiast jest ich zbyt dużo, może to być efekt niewłaściwego szczotkowania. IKOO zapobiega wyrywaniu zdrowych, mocnych włosów, a co więcej – pobudza uśpione cebulki do działania. Szczotka IKOO dostępna jest w dwóch rozmiarach: home i pocket. Atutem szczotek IKOO są również materiały,...

Przeczytaj
zimny prysznic zalety działanie na włosy na skórę odchudzanie
Pielęgnacja Zimny prysznic dla zdrowia i urody
Zimny prysznic nie tylko pomoże ci się obudzić, ale też wzmocni twój układ odpornościowy, pomoże ci schudnąć i poprawi ci nastrój. I na tym jego zalety się nie kończą!
Matylda Nowak
luty 19, 2020

Co rano powtarzam ten sam błąd - stoję pod strumieniem gorącej wody, próbując się obudzić. Tymczasem wystarczyłoby, żebym poranny prysznic zakończyła zdecydowanym obniżeniem jego temperatury, żebym do pracy dotarła szybciej, pełna energii, w lepszym humorze i trochę ładniejsza. ;-) Bo - jak przekonują różnego rodzaju badacze - oblewanie się zimną wodą doskonale działa i na ciało, i na umysł .  Fot.: iStock Zimny prysznic - zalety Zimny prysznic pozytywnie wpływa na układ krwionośny i serce, pracę mięśni i szkieletu, pobudza układ odpornościowy i metabolizm. Ponadto pomaga się obudzić, orzeźwia i poprawia wygląd oraz stan skóry i włosów . Jak możliwe, że oblewanie się zimną wodą ma aż tyle zalet? Wchodząc pod strumień zimnej wody zaczynamy szybciej oddychać, a naszym ciele przyspiesza krążenie krwi . W efekcie, takie organy jak serce czy mózg są lepiej dotlenione i zaczynają energiczniej pracować. Dzięki spod zimnego prysznica wychodzimy dziarskim krokiem i zdecydowanie bardziej przytomni. Niskie temperatury przyspieszają metabolizowanie tłuszczu , czyli spalanie tkanki tłuszczowej. A to oznacza, że brany regularnie zimny prysznic pomaga schudnąć. Skoro mowa o chudnięciu, to warto wspomnieć, że zimny prysznic warto wziąć po treningu. Dlaczego? Bo przyspieszy on naszą regenerację po wysiłku fizycznym, zmniejsza zakwasy i napięcie mięśni. Zimny prysznic poprawia także zdolność organizmu do termoregulacji , czyli przystosowania się do panującej wokół temperatury. A to oznacza, że zimowe chłody stają się mniej uciążliwe. Ale dzięki regularnemu braniu zimnego prysznica nie tylko stajemy się bardziej odporni na zmiany temperatur, ale też ogólnie bardziej odporni. Bo chłodna woda uruchamia układ odpornościowy . Zimny prysznic dla skóry i włosów Dzięki porannym zimnym prysznicom poprawi się nie tylko nasze zdrowie i nastrój, ale też...

Przeczytaj
Styl życia 17 tydzień ciąży - pora na luźniejsze ubrania
17 tydzień ciąży to czas, w którym przyszła mama waży na ogół 3-4 kilogramy więcej. O czym należy pamiętać na tym etapie?
Łucja Zbieniewska
styczeń 11, 2011

17 tydzień ciąży: samopoczucie i objawy Prawdopodobnie do tej pory przytyłaś około 3-4 kilogramów. By czuć się swobodnie, musisz teraz wkładać luźniejsze ubrania. Możliwe, że czasem masz problemy z poczuciem równowagi – twój brzuch rośnie, zmienia się więc środek ciężkości twego ciała. Staraj się więc unikać sytuacji, w których istnieje ryzyko upadku: nie chodź w butach na wysokich obcasach, unikaj zatłoczonych miejsc, w których ktoś mógłby cię potrącić. Z powodu działania hormonów ciążowych możesz także odczuwać suchość oczu. Po konsultacji z lekarzem możesz używać nawilżających kropli do oczu bez recepty (tzw. sztuczne łzy). Jeśli nosisz soczewki kontaktowe i stało się dla ciebie to uciążliwe, może warto rozważyć przestawienie się na standardowe okulary do czasu porodu. Rozwój dziecka w 17 tygodniu ciąży Szkielet dziecka zmienia się teraz z miękkiej chrząstki w kości, a pępowina jest coraz silniejsza i grubsza. Ciałko zaczyna obrastać tkanką tłuszczową, co jest doskonałą ochroną dla noworodka przed chłodem, a także wpływa bardzo pozytywnie na metabolizm rozwijającego się płodu. stawy są ruchome, rozwijają się też gruczoły potowe. Szpik kostny zaczyna produkować krwinki. Dziecko ma ok. 11-12 cm długości i waży ok. 120 - 150 gramów - jest tej samej wielkości co łożysko. Mózg dziecka jest już mocno rozwinięty, ma wykształcone bruzdy i zwoje, przykryte korą mózgową. Pojawiają się ruchy chwytania: dziecko najpierw zaciska piąstkę bez udziału kciuka, a następnie z jego udziałem. Dłonie mają już linie papilarne. Prawie całe ciałko dziecka wykazuje wrażliwość na dotyk. Okolice niewrażliwe to czubek i boki głowy, które są szczególnie narażone na ból podczas porodu. 17 tydzień ciąży: co warto wiedzieć Jeśli czujesz się dobrze i nie ma przeciwwskazań lekarskich, nie ma potrzeby, abyś rezygnowała z pracy. O prawach...

Przeczytaj