Doda pokazała, jakim ćwiczeniom zawdzięcza swoją idealną pupę!

Doda od zawsze uwielbiała emanować swoją kobiecością, którą wielokrotnie podkreślała skąpymi, budzącymi kontrowersje kreacjami. I choć artystka, zawsze mogła pochwalić się nienaganną figurą, ostatnio znacznie wyszczuplała, na co zwrócili uwagę jej zagorzali fani, sugerujący, że już niedługo piosenkarka może popaść w anoreksję. Rzeczywiście jest już za chuda? Doda chudnie w oczach Doda ma nienaganną figurę, której zazdrości jej wiele kobiet. Jak się jednak okazuje, zgrabna pupa , smukłe nogi,  szczupłe ramiona , czy wyraźnie zarysowane kości policzkowe to przede wszystkim efekt wyczerpujących treningów, ale również diety. Piosenkarka nie tylko unika glutenu i laktozy, ale też odstawiła cukier, alkohol oraz mięso. Dziewczęta, nic z nieba nie spada, naprawdę. Zacznijcie dbać o siebie, ćwiczcie, nawet trochę, ruszajcie się. Jedzcie zdrowo, nie mówię tu, o nie wiadomo jakich restrykcyjnych dietach, ale dbajcie o swoje zdrowie od samego początku – pisała jakiś czas temu na swoim Instagramie Doda. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) Kwi 22, 2020 o 3:21 PDT Trzeba przyznać, że efekty są naprawdę spektakularne, a artystka sama określa swoją nową sylwetkę „formą życia” , którą coraz chętniej chwali się na Instagramie. Co ciekawe, nawet podczas domowej kwarantanny, związanej z pandemią koronawirusa , celebrytka nie zwalnia tempa. Niedawno Doda zachwyciła wszystkich eteryczną sesją zdjęciową ukazującą jej płaski brzuch, na którym internauci doszukiwali się przerobionego w Photoshopie pępka . Teraz, by udowodnić niedowiarkom prawdziwość swojej smukłej sylwetki, Doda opublikowała zdjęcie w bikini, ukazujące wszystkie atuty jej figury. Forma życia – podpisała swoje ostatnie...

Gwiazdy, próbując zachować piękny i młody wygląd, często przesadzają z dietami, zabiegami i ćwiczeniami . Jakiś czas temu opisaliśmy drastyczną przemianę Jennifer Lopez , która - ćwicząc pięć razy w tygodniu - dorobiła się ramion i pleców godnych zawodowego kulturysty. A teraz okazało się, że podobnymi "osiągnięciami" może także pochwalić się Doda. Piosenkarka opublikowała na Stories zdjęcie wykonane na jednym z jej koncertów. Na fotce widać spore bicepsy piosenkarki. I chyba nawet jej nie bardzo podoba się ich rozmiar ... Fot.: Instagram Zobacz także: Ewa Minge pokazała się w kostiumie kąpielowym. Widok szokujący! Doda jest bardzo umięśniona Imponujące bicepsy Dody wzbudziły w nas mieszane uczucia. I - sądząc po gorylu, którego gwiazda dokleiła do swojej fotki, ona sama chyba też nie jest nimi zachwycona. Podejrzewamy jednak, że umięśnione ramiona piosenkarki byłyby mniej onieśmielające, gdyby Dorota "nabrała trochę ciała". Już kiedyś fani zawrócili uwagę na jej niepokojącą sylwetkę i chyba mamy kolejny dowód na to, że Doda mogłaby trochę więcej jeść i może odrobinę mniej ćwiczyć ... Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) Kwi 18, 2019 o 8:40 PDT A wy co myślicie o ramionach Dody - wyglądają dobrze czy może, przez te mięśnie, stały się mało kobiece ? Zobacz także: Oto najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona!

Brzuch Dody i jej wyrzeźbiona figura to zasługa treningów i diety. Gwiazda zawsze dbała o swoją sylwetkę, a podczas pandemii - gdy wszyscy byliśmy zamknięci w domach - ze zdwojoną siłą skupiła się na ćwiczeniach. Efekty były spektakularne - w wywiadzie dla "Party" zdradziła, że udaje jej się utrzymywać wagę 53 kilogramy.  Doda chętnie pokazuje efekty swojej ciężkiej pracy nad figurą, ale nie zawsze zbiera za to same komplementy. Jej fani zaczynają się już martwić, ze gwiazda zbyt mocno chudnie. Czy słusznie? Doda przesadza z odchudzaniem? Doda  zawsze podkreśla, że jej dieta i treningi nie są wyniszczające, a jej sylwetka to zasługa tylko zdrowych nawyków. Na swoich kontach społecznościowych co jakiś czas publikuje zdjęcia, na których demonstruje wypracowane szczuplutki i umięśnione ciało. Niedawno Doda pokazała seksowne zdjęcie w bikini. Tym razem podzieliła się z fanami zdjęciem, na którym odsłoniła wyrzeźbiony brzuch.  Zobacz także:  Już nie klasyczne szpilki! Modne buty na jesień 2022 to cindirella shoes, a tani model nosi Doda!         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) Po dodaniu zdjęcia przez Dodę, fani rzucili się do komentowania. Większość była zachwycona figurą wokalistki i poczuli się zmotywowani do rozpoczęcia treningów.  - Ale masz sylwetkę, wyglądasz teraz lepiej niż w młodości - Jaki płaski brzuszek! Szacun! Patrzę na to, jedząc knedle ze śliwkami i... Przestaje jeść - Omg, patrzę i myślę - ok jednak dzisiaj nie odpuszczam...

Zanim założymy tank topy i kostiumy kąpielowe, warto z uwagą przyjrzeć się naszym ramionom. Zwykle, chcąc poprawić swój wygląd, najwięcej uwagi poświęcamy ćwiczeniom na brzuch , uda lub pośladki . Tymczasem zdecydowanie częściej prezentujemy światu właśnie ramiona. Warto nad nimi popracować także dlatego, że ćwiczenia na ramiona często zmieniają nie tylko nasze bicepsy czy tricepsy, ale też wygląd klatki piersiowej i pleców oraz postawę . Fot.: iStock Ćwiczenia na ramiona – czego potrzebujesz Zacznijmy od tego, że jeżeli nie chcecie wyglądać jak Terminator , powinnyście zrezygnować z dużych obciążeń . Naszym celem jest wysmuklenie ramion, poprawienie ich jędrności i delikatne zaznaczenie muskulatury. Od ciężkich hantli zdecydowanie ważniejsza jest regularność i ilość powtórzeń. Ćwiczenia na ramiona można zresztą wykonywać korzystając tylko z ciężaru własnego ciała lub "walcząc" z ziemskim przyciąganiem . Ćwiczenia na ramiona – sprzęt: hantle 1-2 kg,  taśma treningowa lub guma do ćwiczeń z uchwytami. Ćwiczenia na ramiona z hantlami Ćwiczenia na ramiona z ciężarkami powtarzamy każde po 10 razy. Możemy zacząć od zginania przedramion . Stajemy prosto, z nogami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając ręce z ciężarkami wyprostowane wzdłuż tułowia. Następnie zginamy ręce w łokciach, unosząc hantle do momentu maksymalnego napięcia bicepsów. Wracamy do pozycji początkowej. Innym sprawdzonym ćwiczeniem na ramiona są ciosy z hantlami . Stoimy prosto, z rękami ugiętymi w łokciach i dłońmi z ciężarkami przyciśniętymi do klatki piersiowej. Następnie, na przemian, energicznie wypychamy do przodu raz jeden, raz drugi ciężarek – tak jakbyśmy chciały nimi kogoś znokautować. Ćwiczenia na ramiona z hantelkami znajdziecie poniżej (filmik): View this post on Instagram...