Chudnąć mimo jedzenia pizzy? Brzmi jak marzenie... Tymczasem nie jest to wcale niemożliwe. Badacze wzięli pod lupę mężczyzn, których posiłki zmniejszono do 10500 kalorii na tydzień i podzielono na 2 grupy. Jedna z nich mogła przez jeden dzień złamać zasady odżywiania i jeść swoje ulubione przysmaki. Druga natomiast sztywno trzymała się swojej diety.Po 2 tygodniach zbadano, jak się zmieniła masa ciała badanych. Okazało się, że schudli oni podobną ilość kilogramów, jednak ci, którzy mieli przysłowiowy "dzień dziecka", byli bardziej szczęśliwi i zmotywowani do dalszej walki o lepszą figurę.
Zobaczcie także: Oto tajniki diety najseksowniejszej kobiety świataJak to tłumaczą naukowcy? Badacze z Portugalii twierdzą, że jednorazowe odstępstwo od diety może wspomóc odchudzanie poprzez zwiększenie motywacji do zdrowego odżywiania w pozostałe dni. W ten jeden dzień także należy żywić się ze zdrowym rozsądkiem. Uczestnicy badania zachowywali swoją dzienną sumę kalorii, tj. 1500, tylko mogli wybrać produkty, do których mają słabość, np. pizzę.

Reklama

Według naukowców, z kolei ciągłe samoograniczanie skutkuje gorszym nastrojem i zwiększa prawdopodobieństwo, że szybko rzucimy dietę. Zresztą, pewnie wiele z Was zna to uczucie. Co prawda w badaniach brali udział jedynie mężczyźni, ale ich wyniki nas całkiem przekonują. Co więcej, inne badania pokazują, że jeżeli przed godz. 9 rano zjemy kawałek czekolady, wpłynie to pozytywnie na wagę. Zamawiamy pizzę?:)Zobaczcie także: Ciało jak u... modelki! Kinga Rusin na okładce "Be Active" wygląda zjawiskowo
Źródło: Men's Health

Reklama
Reklama
Reklama