Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Styl życia

Jak jeść poza domem, by było zdrowo i niedrogo? Zdradza agataberry.pl!

Na swoim blogu łączy dwie ukochane pasje – zdrowy styl życia oraz pisanie. Swoje czytelniczki zachęca do właściwych wyborów – codzienność bez cukru, przetworzonych produktów i pełna aktywności fizycznej to sama przyjemność. Specjalnie dla Wizażu Agata Puk, autorka blogu agataberry.pl, opowiada m.in. jak unikać żywieniowych wpadek, kiedy pozwalać sobie na cheat meal i jak zdrowo się odżywiać bez wydawania fortuny.

Wszystkie chcemy się zdrowo odżywiać, ale z każdej strony dochodzą do nas zapachy słodkości, świeżego pieczywa i fast-foodów. Jaki jest Twój sposób na unikanie żywieniowych wpadek?

Nie jestem zwolenniczką diet. Na blogu często podkreślam, że naprawdę skutecznym sposobem na zdrowie i szczupłą sylwetkę nie jest kolejna modna dieta odchudzająca, tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych. Zdrowe odżywianie to w moim przypadku styl życia. Z tego powodu nigdy nie skupiam się na liczeniu kalorii – zamiast tego sprawdzam, czy to co jem jest wartościowe i odżywcze. Wystrzegam się cukru i przetworzonych produktów. Kocham zdrowe jedzenie i pewnie dlatego nie ciągnie mnie do niezdrowych potraw. Mam to szczęście, że fast foody po prostu mi nie smakują. Jedynie „wpadki”, jakie mi się zdarzają, to te związane ze słodyczami.

Sprawdź blog Agaty - agataberry.pl

Z drugiej strony takie wpadki chyba są wskazane, albo inaczej… Mamy czasem do nich prawo, prawda? ;)

Uważam, że lepiej od czasu do czasu pozwolić sobie na prawdziwy cheat meal i mieć z takiego posiłku dużo radości, niż codziennie jeść dietetyczne ciasteczka, które składem niewiele różnią się od klasycznych słodyczy. Takie cheat meals to najczęściej jedynie 5% mojej diety, pozostałe 95% to pełnowartościowe posiłki. Uwielbiam fit desery, np. brownie z batatów. Czasem w ramach cheat meal jem jakieś słodkości, które są zrobione z klasycznej mąki, cukru lub mleka. Mój ulubiony niedietetyczny deser to bez wątpienia tiramisu. Nie wyobrażam sobie, że miałabym go sobie odmawiać. Choć przyznam, że nie jem go częściej niż kilka razy w roku.

Jak jeść poza domem, by było zdrowo i niedrogo?

Kiedy już jemy poza domem, to niech będzie to sprawdzone miejsce z dobrej jakości produktami, a nie fast-food. Przynajmniej połowa naszego talerza powinna składać się z warzyw. I nie mam tu na myśli frytek! Lepszym wyborem będą np. ziemniaki z wody, ewentualnie pieczone ziemniaki. Zazwyczaj dania dostępne w restauracjach można modyfikować. Ja nie jem nabiału (mam alergię), wiec czasem przed złożeniem zamówienia pytam, czy z danej potrawy można usunąć ten składnik. Zazwyczaj nie ma z tym żadnego problemu. Lepiej nie dosalać posiłków – te podawane w restauracjach są zazwyczaj wystarczająco słone. Jako dodatek do sałatek warto wybrać oliwę z oliwek lub olej rzepakowy, zaś zrezygnować z kremowych sosów.

Większość osób ma wrażenie, że zdrowe jedzenie = drogie. Jak ty uważasz? I jak jeść zdrowo, ale naprawdę niedrogo?

Zdrowe jedzenie wcale nie musi być bardzo drogie. Naturalne jedzenie jest dużo tańsze i zdrowsze niż przetworzona żywność. Produkty takie jak kasza jęczmienna, kasza gryczana, pęczak, ryż brązowy, płatki owsiane, kasza jaglana to bardzo dobre składniki zdrowej diety, które są jednocześnie bardzo tanie. Zawsze podczas zakupów sprawdzam też cenę danego produktu w przeliczeniu na 1 kg, bo większe opakowanie nie zawsze oznacza niższą cenę. Podczas zakupów warto wybierać produkty sezonowe, bo wtedy są one najtańsze. W Polsce mamy teraz doskonałe jabłka - uwielbiam ich smak. Staram się też kupować lokalnie – warzywa i owoce wyprodukowane blisko naszego miejsca zamieszkania są zwykle nie tylko tańsze, ale mają też w sobie więcej witamin. Oczywiście czasem trudno jest kupić tanie i wartościowe produkty, np. orzechy, awokado, tahini, komosa ryżowa czy dobre masło orzechowe zawsze będą kosztować więcej. Uważam jednak, że bogata w składniki odżywcze dieta to inwestycja w siebie, w swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zdrowe odżywianie daje mi siłę do działania.

Sport to zdrowie – nie da się ukryć. Nie każdy, o dziwo, go lubi i ma na niego czas. Co byś radziła takim osobom, które nie przepadają za aktywnością fizyczną?

Przede wszystkim - nic na siłę. Obecnie bardzo popularne jest bieganie, ale przecież nie każdy musi lubić ten sport. Warto poszukać takiego rodzaju aktywności, który będzie nam odpowiadał. Jeśli nie lubimy siłowni, to spróbujmy długich spacerów. Nie przepadamy za jogą - może świetnym rozwiązaniem będzie dla nas zumba? Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak brak czasu na sport - to po prostu kwestia tego, jakie mamy priorytety. Jeśli ktoś myśli, że nie ma takiej aktywności, którą lubi, to moim zdaniem jeszcze jej nie znalazł. Ja uwielbiam jazdę na rowerze i spacery z psem - latem to są moje codzienne aktywności. Jesienią i zimą z uwagi na pogodę rzadziej jeżdżę na rowerze, wolę zostać w domu i poćwiczyć jogę. W moim przypadku sprawdza się metoda małych kroków - na początku zaplanowałam sobie, że będę poświęcała na jogę 15 minut dziennie - z czasem staram się wydłużać ten czas. Najważniejsza jest regularność.

Jakie jest Twoje ulubione motto związane ze zdrowym stylem życia?

Praktyka czyni mistrza.

Agata uzupełniła również nasz kwestionariusz. Sprawdźcie Jej odpowiedzi :)

Kim chciałaś zostać w przyszłości, gdy byłaś małą dziewczynką?

Nie pamiętam, jakie były moje plany, kiedy byłam dzieckiem. Na studiach rozważałam aktorstwo, grałam nawet w reklamach, ale ostatecznie nie poszłam tą ścieżką. Zafascynował mnie świat mediów i z tego powodu skończyłam dziennikarstwo.

Jaki był Twój ulubiony przedmiot w szkole?

Język angielski.

Znak Zodiaku

Panna

Ulubiony kolor

Jeśli chodzi o ubrania to biel, czerń i granat

Ulubiona pora roku i ulubiony miesiąc

Wiosna i maj

Ulubiona potrawa

Guacamole pod każdą postacią.

Ulubiony deser

Uwielbiam lody bananowe za prostotę przygotowania i mus czekoladowy z awokado za to, że smakuje sto razy lepiej niż Nutella.

Hobby

Lubię w domowym zaciszu oglądać filmy i seriale, czytać książki, chodzić do kina, ćwiczyć jogę, siedzieć w internecie, czytać blogi, blogować, jeść i próbować nowych potraw. Kolejność przypadkowa.

Ulubiony film

Ostatnio duże wrażenie zrobił na mnie film Młodość Paolo Sorrentino. Jestem też zachwycona filmami: Interstellar, Polowanie, Nagi instynkt, Blue Valentine.

Ulubiony serial

Nie potrafię wymienić jednego. Kilka ulubionych seriali to z pewnością Homeland, Black mirror, Girls, Breaking Bad.

Ulubiony aktor/aktorka

Damian Lewis i Charlotte Gainsbourg

Ulubiony muzyk/zespół

Pezet

Ulubiona piosenka

Król Szczenię

Ulubiony pisarz

Philip Roth

Ulubiona książka

Pani Bovary Gustawa Flauberta

Ulubiona dyscyplina sportowa

Joga

Ulubione miejsce na ziemi

Warszawa i Paryż (póki co)

Ulubiony cytat

Jesteśmy z tego samego materiału, co nasze sny.

Jeśli masz zwierzę (zwierzęta), to jakie i jak ma (mają) na imię?

Jestem właścicielką cudownego 1,5 rocznego psa - ma na imię Piksel.

Jaka jest najlepsza rzecz, jaką usłyszałaś na temat swojego blogu?

Najbardziej cieszy mnie to, kiedy ktoś pisze, że mój blog zmotywował go do pozytywnych zmian. Niedawno dostałam bardzo miłą wiadomość od czytelniczki, która po przeczytaniu mojego artykułu zrezygnowała na miesiąc z nabiału w diecie i okazało się, że dzięki tej zmianie w końcu pozbyła się problemów z cerą.

Jaka jest najbardziej absurdalna rzecz, jaką usłyszałaś na temat swojego blogu?
Póki co, na szczęście, nie usłyszałam jeszcze nic takiego.

Ulubiony styl ubierania

Czarne rurki, dopasowany t-shirt i trampki.

Twój KWC (Kosmetyk Wszech Czasów)

Czarne mydło - uwielbiam je za naturalny skład i wszechstronne działanie.

Zobacz: Oczyszczający kosmetyk do 20 złotych

Fot. archiwum Agaty Puk

Styl życia
Magda z My Pink Plum tylko dla Wizażu
Magda Mirkowicz, autorka blogu My pink plum!, zachwyca internautów. Kocha inspirować i robi to na każdym kroku – wnętrzem swojego mieszkania; dodatkami, które sama wymyśla i zdjęciami, od których nie można oderwać wzroku. Jest autorką wielu projektów graficznych, które udostępnia czytelnikom na blogu – zaproszenia na urodziny, wakacyjne zakładki do książek czy etykiety na konfitury. Kocha to, co robi i to jeden z powodów, dla których czerpie z życia całymi garściami. Nam opowiada, dlaczego jeszcze jest taka radosna.

Zadaliśmy Magdzie z bloga mypinkplum.pl kilka pytań . Poniżej znajdziecie jeszcze wypełniony przez nią nasz wizażowy kwestionariusz (stworzony na kształt „Złotych myśli” – pamiętacie?). Ten materiał to początek nowego cyklu na Wizaz.pl! W każdy poniedziałek na wizaz.p l znajdziecie nowy kwestionariusz wypełniony przez osoby z blogo i vlogosfery, ale nie tylko! Foto: FP My pink plum Zdjęcia z Twojego Instagramu czy bloga przedstawiają świat idealny! Mieszkasz w pięknych wnętrzach i tworzysz piękne rzeczy. Czy mogłabyś podzielić się receptą na to, jak żyć na co dzień w takiej przestrzeni? Co musimy zrobić, kupić, co zmienić w swoim życiu, by otaczać się pięknem? :) Mam taką zasadę, że idealne mieszkanie, to mieszkanie posprzątane. Bardzo często o tym mówię. Nie trzeba mieć w domu muzeum, a rzeczy nie muszą być poukładane od linijki. Nie potrzebujemy też drogich mebli i dodatków. Dobrze zorganizowana przestrzeń, gdzie wszystkie bibeloty mają swoje miejsce, to jest właśnie TA recepta. Co zrobić, by cieszyć się codziennością i czerpać radość z drobnych chwil i rzeczy? Staram się żyć tak jak potrafię i korzystać z tego, co przynosi mi nowy dzień. Jestem pogodną osobą. Lubię sobie pożartować i przebywać w towarzystwie uśmiechniętych ludzi. Cieszy mnie to, co mam. A to, czego nie mam, wyznacza mi cel. Może o to chodzi? By mieć jakiś cel? Foto: FP My pink plum Wydajesz się ciągle radosna. A przecież to prawie pewne, że my kobiety mamy tendencję do zamartwiania się. Może znasz receptę na to, jak mniej przejmować się problemami codzienności? Chodzi o takie przyziemne sprawy jak pieniądze, atmosfera w pracy, kłótnie w rodzinie itd. Bo jestem radosna! Ale tak, czasem są chwile, kiedy staję się chodzącym kłębkiem nerwów. Warto mieć kogoś w życiu, kto ma więcej dystansu i spokoju w sobie. Przynajmniej z pozoru. Zyskujemy...

Fryzury
Sekrety Natalii Pawłowskiej z blogu Blond Hair Care
Trudno nie lubić Natalii Pawłowskiej i jej blogu Blondhaircare. Zaczęła pisać, by krok po kroku pokazywać swoją metamorfozę – głównie cery i włosów. Dzisiaj, 5 lat po otwarciu blogu, wygląda olśniewająco i ciągle przekazuje rady czytelniczkom. Nic dziwnego, że liczba odbiorców rośnie – któż nie chciałby czerpać z tak praktycznych "tipów"? My podpytujemy Natalię o szczegóły pielęgnacji włosów i oczywiście poprosiliśmy ją o wypełnienie naszych „Złotych myśli”.

Wywiad z Natalią Pawłowską z blogu blondhaircare.com należy do cyklu „Złote myśli blogerów”. Sprawdź, kogo już przepytaliśmy: Magdalena Mirkowicz z My pink plum! Asia Pachla z Wyrwane z kontekstu Hania Kozłowska z Haart   Jesteś włosomaniaczką? :) Tak, chociaż gdy przywróciłam włosom oczekiwaną kondycję, zwolniłam nieco tempo. ;) Wyobraź sobie dziewczynę, która codziennie rano spoglądając w lustro jest rozczarowana kondycją swoich włosów. Są niesforne i po prostu nieatrakcyjne. Od czego warto zacząć zbadanie kondycji włosa i jak zabrać się za właściwą pielęgnację? To ja w 2011 roku. :) Najlepiej zacząć od przeczytania włosowych blogów, a dopiero po zdobyciu podstawowej wiedzy przystąpić do działania. Na pewno warto zmienić nawyki żywieniowe, jeśli dotychczas były złe, a także zaprzestać czynności, które niszczą włosy (np. intensywne zabiegi fryzjerskie, codzienne prostowanie czy niedelikatne rozczesywanie). Czy dobra pielęgnacja to zawsze równa się droga pielęgnacja? Jak szukać tańszych rozwiązań, by nie wydać majątku, a cieszyć się Absolutnie nie. Jest mnóstwo kosmetyków za 10-30 zł, które sprawdzają się na włosach rewelacyjnie, np. kosmetyki rosyjskie czy naturalne oleje. Co Twoim zdaniem jest teraz największym trendem, jeśli chodzi o włosy? (np. olejowanie?) Olejowanie i rozjaśnianie z Olaplexem. Co najbardziej odważnego zafundowałaś w życiu swoim włosom? :) Płukankę z czystego soku z aloesu – włosy po wysuszeniu stały się sklejoną miotłą, nie byłam w stanie związać ich w kucyk (kleiły się, były przesuszone i sztywne). Od tamtej pory nie jestem zwolenniczką kombinowania. ;) ZŁOTE MYŚLI Kim chciałaś zostać w przyszłości, gdy byłaś małą dziewczynką? Piosenkarką. :) Robiłam sobie „makijaż”, zakładałam długą suknię mamy, puszczałam z magnetofonu...

Styl życia
TYLKO U NAS Jak przestać marudzić? Ta blogerka zmienia życie na lepsze :)
Małgosia Dawid-Mróz, autorka bloga Manufaktura Radości, zaraża optymizmem. Brzmi banalnie? Wcale nie - ona przekonuje, by wziąć swoje życie w garść. Specjalnie dla Wizaz.pl Gosia podpowiada, jak to zrobić. Więcej przydatnych porad znajdziecie na jej wyjątkowym blogu.

Na swoim blogu piszesz - "Jestem optymistką z konieczności" - co to dokładnie znaczy? Jestem optymistką z konieczności, bo życie bez uśmiechu i spojrzenia pełnego nadziei, byłoby nie do zniesienia. Dla mnie takie podejście do życia jest optymalnym wyborem. Dzięki niemu mam energię i motywację do działania, nawet kiedy nie wszystko idzie tak jak zamierzałam. Po co w ogóle być optymistą? To znaczy wiedzieć, że zawsze „jakoś” będzie. Trudności są integralną częścią życia. Optymiści o tym wiedzą i niekoniecznie lukrują świat na różowo, przynajmniej ja tego nie robię. Dla mnie jest to pewna postawa, która pomaga w osiąganiu celów, w codzienności, w macierzyństwie, właściwie we wszystkim. Jeśli coś nie idzie, to mówię sobie: „Poczekaj, popróbuj, zajrzyj od zaplecza, może jest jakaś inna droga”, a nie „Tego się nie da zrobić, to bez sensu”. Nawet jeśli z różnych miejsc czy życiowych sytuacji przyszło mi się wycofać, to nie traktowałam tego jako porażki, ale jako lekcję. I tym się różnię od pesymisty, który w tej sytuacji pewnie stwierdziłby, że jest do dupy, a będzie jeszcze gorzej. Zobacz również: Tylko dla Wizażu - Anwen zdradza, kto namówił ją do pisania bloga! Czy pesymista może stać się optymistą? Jak to osiągnąć? A czy można przestać narzekać? Marudzić? Gadać o pogodzie? Można! Co prawda nastawienie do życia jest w pewnym sensie czymś z czym się rodzimy (jedni będą pogodniejsi, inni bardziej skłonni do melancholii), ale o naszym nastawieniu decyduje głównie to, co myślimy i jak żyjemy. Dobrze pamiętać, że to my mamy mózg, którym możemy kierować, a nie on ma nas. Więc jeśli pojawia się myślenie wyłącznie w czarnych barwach, to dobrze się zastanowić ,co można sobie zaproponować w zamian. Czy narzekanie naprawdę nam służy? Czy spodziewanie się najgorszego na pewno chroni przed rozczarowaniem? Oczywiście nie namawiam...

Styl życia
Porady ślubne Ani Zając z blogu Fashionable
Ania Zając, współautorka blogu Fashionable.com.pl, sprawia ogromną radość swoim blogiem. Szeroko pojęty lifestyle podany w atrakcyjny sposób, a do tego charyzma i wspaniała aparycja Ani i jej męża - to musiało skończyć się sukcesem. Autorka Fashionable wypełniła nasze blogowe "Złote myśli". Wcześniej zapytaliśmy ją o kilka nurtujących nas i Was rzeczy, jeśli chodzi o organizację wesel. Ania uwielbia tę tematykę, zna się na tym i dlatego postanowiła podzielić się z Wami kilkoma bardzo przydatnymi poradami. Zapraszamy!

- Część Waszego blogu poświęcona jest tematyce ślubnej. Interesujesz się tym, masz doświadczenie w organizacji wesel (nie tylko swojego) i lubisz dzielić się tą wiedzą z innymi. Organizacja wesela może przerażać (nie tylko pod kątem finansowym). Jak zacząć, oprócz tego, że trzeba wziąć głęboki wdech? ;) Kiedy w ogóle trzeba zacząć (na jak długo przed weselem) organizację wesela? To jest totalnie temat rzeka, ale ja uwielbiam rozmawiać na tematy  ślubne. Już jako mała dziewczynka próbowałam sobie wyobrażać "TEN dzień" i siebie w roli panny młodej, ale życie napisało dla mnie taki scenariusz, że do swojego własnego wesela przygotowywałam się nieco ponad miesiąc. To była spontaniczna decyzja i okazało się, że bez problemu udało się zorganizować ślub i wesele na ponad 100 osób. Dlatego wiem, że na pytanie "kiedy" nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego na ile kompromisów jesteśmy w stanie pójść i jakim budżetem dysponujemy. Potrzeba także trochę czasu i może zmysłu organizacji. Pozytywne nastawienie także w tej dziedzinie to ponad połowa sukcesu.  - Czy da się zorganizować wesele lowcostowe? Ostatnio sprawdzałam koszt wesela na ok. 80 osób. Bez fajerwerków i tzw. „cyrku na kółkach”. Wyszło… 40 tysięcy. Dlaczego tak dużo?   Wszystko zależy od formy wesela, terminu, naszego podejścia do stroju - to rzeczy na które mamy wpływ i możemy obniżyć koszty, jeśli tylko dokładnie to przemyślimy. Ale są też wydatki na które para nie zawsze ma wpływ - na przykład noclegi przyjezdnych gości - wszystko zależy od tego skąd są nasi goście. Osobiście uważam, że można zrobić takie wesele taniej i wcale nie "gorzej", wystarczy mieć ciekawy pomysł. Nasz ślub odbył się w niedzielę o godzinie 15 w piękny wrześniowy dzień. Po nim zaprosiliśmy gości na kilkugodzinne przyjęcie w klasycznym stylu, na którym był obecny dj. Jako panna młoda...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka