klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
hula-hop
Styl życia

Jak kręcić hula-hop?

W dzieciństwie wychodziło Ci to bez problemu, a kiedy teraz sięgasz po kółko, ciągle spada na ziemię? Zobaczcie, jak kręcić hula-hop!
Katarzyna Mordalska
luty 04, 2016

hula-hop

TOP 5 kremów BB na lato. Przykryją nie tylko przebarwienia

Jak kręcić hula hop, żeby nie spadało?

Najważniejsze jest dobranie odpowiedniego rozmiaru kółka i jego ciężaru. Po postawieniu na ziemi powinno sięgać aż do dolnej linii żeber. Jeśli jednak jesteś szczupłej budowy ciała, hula hop powinno być nieco mniejsze.

Podobnie nie bez znaczenia pozostaje ciężar kółka. Zwykła, plastikowa zabawka często jest zbyt lekka. Im cięższe kółko, tym łatwiej nim kręcić.

Kręcenie hula-hop wymaga mniej wprawy, niż może się wydawać. Najważniejsza jest poprawna technika. Stań stabilnie na całych stopach, nogi utrzymując na szerokość bioder. Ruch nie powinien się odbywać po okręgu (zwykłe kręcenie bioder), gdyż wówczas nie uda Ci się utrzymać kółka. Powinnaś wykonywać lekkie ruchu biodrami w przód i w tył lub w lewo i w prawo. Dla utrzymania równowagi, ramiona możesz trzymać wyciągnięte do boku.

Nie zniechęcaj się szybko, a z całą pewnością wypracujesz swoją technikę i dojdziesz do wprawy.

Kręcenie hula-hop to dobre ćwiczenie na wyszczuplenie talii. Pamiętaj jednak, żeby na początku nie przesadzać z treningiem, gdyż przy kręceniu hula hop z obciążeniem na ciele mogą pojawić się siniaki.

Potraficie kręcić hula-hop?

Zdjęcie: Pinterest

Komentarze
fasony spódnic jak dobrać
Moda PORADNIK: Jak dobrać fason i długość spódnicy do sylwetki
Fason spódnicy może równie dobrze pomóc, jak i mocno zaszkodzić sylwetce. Jak więc uniknąć błędów i prawidłowo dobrać krój i długość spódnicy tak, aby podkreślić największe atuty sylwetki? Zobaczcie najpopularniejsze fasony i podstawowe zasady stylizacyjne!
Ewelina Błeszyńska
wrzesień 18, 2015

Rozkloszowana spódnica z koła To zdecydowanie najpopularniejszy fason ostatnich lat. Nie ma w tym nic dziwnego, bo pasuje właściwie do większości sylwetek. Rozkloszowane spódnice będą świetnym wyborem przede wszystkim dla kobiet o figurze klepsydry, gdyż doskonale podkreślają talię i idealne proporcje. Ponadto powinny po nie sięgać także kobiety o chłopięcej sylwetce – rozkloszowane spódnice dodadzą im dziewczęcości, pomogą uwydatnić talię oraz stworzą wrażenie pełniejszych bioder. Takie spódnice  polecamy tym z Was, które posiadają szerokie biodra (skutecznie je zatuszują), należy jednak uważać na bardzo mocno rozszerzane spódnice, gdyż te z kolei mogą niepotrzebnie podkreślać zbyt szerokie biodra. Spódnica maxi Często uważa się, że spódnice o długości maxi są przeznaczone tylko i wyłączenie dla kobiet wysokich. Jest w tym stwierdzeniu oczywiście wiele prawdy, ponieważ wysokie i smukłe dziewczyny wyglądają w nich fenomenalnie. Nie znaczy to jednak, że kobiety niskie muszą rezygnować z długości maxi. Powinny jednak wtedy wybierać te z wysokim stanem (a nie te z paskiem w biodrach) oraz najlepiej buty na choćby minimalnym obcasie. Nie do końca korzystnie będą w nich wyglądały niskie kobiety, które posiadają szerokie biodra – w takim przypadku długość maxi poszerzy i optycznie skróci sylwetkę. Ołówkowa Spódnice ołówkowe to jeden z najbezpieczniejszych fasonów – większość kobiet wygląda w nich bardzo korzystnie. Przede wszystkim jednak spódnice „tuby” pasują do figury klepsydry – taka spódnica (najlepiej z wysokim stanem) doskonale podkreśli wąską talię oraz kształtne biodra. Co natomiast w kwestii długości? Jeśli masz szczupłe nogi wybieraj zarówno te o długości mini jak i odrobinę dłuższe. Jeśli jednak masz masywne uda najlepsze będą te kończące się tuż przed lub za kolanem. Rozszerzana midi Długość midi...

Przeczytaj
kultowe zabawki dla dzieci
123rf
Styl życia Kultowe zabawki dla dzieci - zobacz nasz przegląd
Szukasz ciekawej zabawki dla dziecka? Postaw na klasykę – takie zabawki nigdy się nie znudzą! Cofnij się z nami w czasie – zobacz przegląd kultowych zabawek sprzed lat!
Łucja Zbieniewska
luty 18, 2014

Zapraszamy was na krótką podróż w czasie! Wróćmy wspomnieniami do beztroskich chwil dzieciństwa –  pamiętacie wasze ulubione zabawki?  :) Jeśli nie, odświeżymy wam pamięć naszym przeglądem tych ponadczasowych! Wśród wybranych przez nas zabawek znajdują się takie, które  pozytywnie wpływają na rozwój dziecka  – zapewniają  aktywność fizyczną , pomagają rozwinąć  zdolności manualne , a także wpływają na  rozwój intelektualny  szkraba. Są z pewnością ciekawą  alternatywą dla gier komputerowych , które niestety wyjątkowo często zabierają dzieciom sporo czasu, a co za tym idzie – dzieciństwo. Warto więc zaproponować dziecku zabawki ponadczasowe, którymi bawiło się nasze pokolenie i którymi bawić będą się kolejne i następne… :) Skakanka  – łatwiej zachęcić do niej dziewczynki, niż chłopców, choć również wśród młodych mężczyzn można znaleźć jej fanów. Jeśli twoje dziecko woli bawić się bez towarzystwa – wybierz krótszą skakankę, natomiast jeśli masz w domu wesołą gromadkę – kup na tyle długą skakankę, żeby dwie osoby mogły trzymać jej końce, a trzecia – swobodnie skakać. Kostka Rubika  – niewielu z nas może się poszczycić ułożeniem tej łamigłówki, a mimo to, każdy z nas lubił przekręcać poszczególne płaszczyzny i starać się prawidłowo ułożyć kolorowe kwadraciki.  Łamigłówka ta to prawdziwy pożeracz czasu , który z pewnością zainteresuje twoje dziecko! Hula hop  – ta zabawka wymaga nie lada zwinności! Zapewni  aktywną rozrywkę , a dodatkowo nauczy dziewczynki gracji, chłopcom zaś pozwoli się wyszaleć :) Oprócz tradycyjnego zastosowania, hula hop świetnie sprawdzi się jako urozmaicenie „torów przeszkód” czy jako zabawka w ogrodzie, którą można do siebie rzucać lub toczyć po trawie. Klocki  – wieże, fortece, zamki… czegóż nie można ułożyć ze zwykłych, drewnianych klocków?...

Przeczytaj
Jak zrobić fale na włosach? Oto 3 najskuteczniejsze sposoby
Fryzury Jak zrobić fale na włosach? Oto 3 najskuteczniejsze sposoby
Nie wiecie, jak zrobić trwłe fale na włosach? Nie musicie o to wcale prosić fryzjera. Salonowy efekt uzyskacie prostymi metodami w domowym zaciszu.
Milena Majak
grudzień 12, 2019

Chyba wiele kobiet zgodzi się z nami, że każda, która ma proste włosy, marzy o kręconych, a ta z kręconymi wolałaby mieć proste. Natura bywa niesprawiedliwa, ale kto powiedział, że nie możemy jej pomóc? :) Przecież loki można łatwo wyprostować, a proste włosy szybko zakręcić na kilka różnych sposobów. Jak zrobić fale na włosach bez lokówki? Papiloty to jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie pięknych fal czy loków. Jeśli wiemy, jak ich używać , po kilku godzinach będziemy cieszyć bujnymi kędziorami. Są jednak jeszcze trzy inne sprawdzone metody zrobienie fal na włosach .  Jak zrobić fale na włosach prostownicą? Jeśli dopiero przymierzacie się do zakupu prostownicy, możemy wam polecić na przykład model dwa w jednym , czyli Remington Curl & Straight Confidence . Jak sama nazwa wskazuje, można nią zarówno kręcić, jak i prostować włosy. Jest prosta w użytku - można powiedzieć, że wręcz intuicyjna. Specjalnie zaprojektowana konstrukcja pozwala na bardzo  łatwe nawinięcie na nią włosów , a przez to otrzymanie fal. Oczywiście tradycyjna prostownica również się do tego nadaje. Zacznijmy od tego, że rodzaj skrętu będzie zależny od rodzaju konstrukcji tego urządzenia . Jeśli ma zaokrąglone brzegi, włosy będą luźno skręcone. Proste brzegi zagwarantują bardziej wyraziste fale. Wąskie stworzą drobniejsze loki a szersze zdecydowanie grubsze.  Jak wykonać loki prostownicą?  Najpierw musicie nałożyć lub rozpylić na włosach kosmetyk termoochronny , który zabezpieczy pasma przed wysoką temperaturą . Prostownica powinna być rozgrzana do nie więcej niż 200 stopni Celsjusza. W zależności od tego jak grube są włosy, podzielcie je na kilka równych pasm. Im cieńsze włosy tym sekcje powinny być grubsze. Zwracajcie uwagę na szerokość pasm - lepiej jeśli będą miały mniej niż trzy centymetry. Nawijanie na prostownicę zaczynamy od dolnych...

Przeczytaj
selfie Ewy Chodakowskiej z blond włosami
Fryzury Ewa Chodakowska nie jest już blondynką! Wybrała zaskakujący kolor...
Trenerka przeszła wiosenną metamorfozę. Czy ta zmiana wyszła jej na dobre?

Do tej pory Ewa Chodakowska nie eksperymentowała ze swoim wyglądem. Długie, proste blond włosy stały się wizytówką. Niedawno uległo to zmianie. Kilka dni temu pokazywaliśmy wam, że Ewa trenerka zdecydowała się na afro na głowie, upodabniając się tym samym do Beyonce. W komentarzach jednak nie brakowało opinii, że powinna pozostać przy prostych włosach.  @anna_karampotis ❤️ kręcić czy nie... bo cały czas chodzą za mną takie... crazy for curls #selfie #hair #blond #polishgirl Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 13 Mar, 2017 o 1:58 PDT Jak widać, jednak ta zmiana jej nie wystarczyła. Teraz pokazała swoim fanom nowy kolor włosów. Materiał umieściła na Insta Stories. Polecamy także:   Trwa głosowanie na kosmetyczny Hit Wizażanek! Zagłosuj na swojego ulubieńca i wygraj paczkę kosmetyków! Zdjęcia podpisała: "Pink panther... a może różowa świnka?" . Kolor miał więc przypominać... truskawkowy blond. Niestety nie wiemy, jak fanom podoba się jej nowy look, ponieważ Ewa nie zdecydowała się na osadzenie zdjęcia na Instagramie na stałe. Jak widzimy, u trenerki wygrały proste włosy. Być może jest to spowodowane wygodą. Jednak nie poskąpiła sobie szaleństwa w kolorze. Czy waszym zdaniem Ewie Chodakowskiej dobrze w truskawkowym odcieniu?  Naszym zdaniem odświeżyło to jej look.  Trzeba mieć na uwadze, że eksperymentowanie z farbowaniem i stylizacją włosów powinno być połączone z intensywną pielęgnacją włosów.  Polecamy:   Wygraj profesjonalną sesję do magazynu i bony do Zalando.pl o wartości 500 zł! Foto: Instagram

Przeczytaj