Wejdź
Styl życia

Jak wrócić do formy po porodzie - sprawdzone sposoby

Urodziłaś dziecko? Chciałabyś wrócić do formy sprzed ciąży? Przeczytaj, jak odzyskać zdrową cerę, gęste włosy i szczupłą sylwetkę!
Łucja Zbieniewska
luty 12, 2013
powrót do formy po porodzie

Jesteś świeżą upieczoną mamą, ale twój wygląd nie do końca cię zadowala – wypadają ci włosy, masz kilka kilogramów nadwagi lub zmagasz się z rozstępami? Nie martw się – na wszystko jest sposób. Spoglądanie w lustro nie musi psuć ci radości z macierzyństwa. Wystarczy trochę czasu, chęci i samodyscypliny, żeby po kilku miesiącach wrócić do wyglądu sprzed ciąży!

[Film] Jak prawidłowo wykonywać przysiady?

Jak poprawić cerę po ciąży

Zmagasz się z trądzikiem, które pojawił się w czasie ciąży? Najprawdopodobniej winne są hormony. Najczęściej trądzik ustępuję tuż po porodzie lub po skończeniu karmienia – w zależności od tego czy spowodowany był przed nadmiar progesteronu czy prolaktyny. W tym czasie możesz wspomóc się odpowiednimi kremami do cery trądzikowej. Jeśli jednak trądzik nie mija po dłuższym czasie, warto zasięgnąć rady specjalisty.

Wypadające włosy po ciąży

Tu również winą obarczyć możemy hormony. Dopóki karmisz zrezygnuj z dodatkowych suplementów, ale pomyśl nad szamponem i odżywką dedykowaną wypadającym włosom. Po okresie karmienia możesz skusić się na suplement, który wzmocni cebulki włosów od wewnątrz. Oferta takich suplementów jest bardzo szeroka, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Sposoby na rozstępy i brak jędrności

Kobiety po ciąży najczęściej zmagają się z mało jędrnym ciałem i nieestetycznymi rozstępami. Niestety utrwalonych rozstępów nie da się zupełnie usunąć, ale dobre kremy mogą sprawić, że będą niemal niewidoczne i, co najważniejsze, niewyczuwalne w dotyku. Elastyczność ciału mogą przywrócić odpowiednie ćwiczenia i zbilansowana dieta. Jeśli skóra w znacznym stopniu straciła jędrność, to nieocenione będą intensywnie ujędrniające kremy i balsamy do ciała – ich regularne stosowanie na pewno przyniesie oczekiwane rezultaty.

powrót do formy po ciąży

Jak schudnąć po ciąży

Przede wszystkim powinnaś opracować dietę, która będzie bogata w niezbędne składniki odżywcze, ale nie tucząca. Kolejną kwestią są ćwiczenia. Codzienna, regularna dawka ruchu pozwoli szybko wrócić do szczupłej sylwetki. Najpierw możesz zacząć od spacerów, a potem stopniowo wprowadzać coraz więcej ruchu. Dobrą alternatywą dla siłowni są ćwiczenia w domu. Możesz ćwiczyć w domu, ale z indywidualnie dopasowanym programem i pod okiem wirtualnego trenera. Jeśli masz wrażenie, że ćwiczenia i dieta nie są wystarczające, to warto spróbować suplementów zmniejszających łaknienie i ograniczających przyswajalność tłuszczu.

powrót do formy po ciąży

1. Bielenda SEXY MAMA, krem antybakteryjny przeciw trądzikowy, 50ml/15zł; 2. Klorane, kuracja przeciw okresowemu wypadaniu włosów, 125ml /140zł; 3. Eveline, serum intensywnie wyszczuplające i ujędrniające, 250ml/17zł; 4. Lirene, balsam antycellulitowy, 250 ml/15zł; 5. Elancyl, koncentrat redukujący rozstępy 75 ml/120zł; 6. Inneov, suplement zwiększający gęstość włosów, 60 tabletek/100zł; 7. aquaSlim Lemon, 30 saszetek/30zł

Pamiętaj! Wszystkie diety odchudzające, intensywne ćwiczenia i suplementy diety zacznij stosować dopiero po zakończeniu ciąży i okresu karmienia. W pierwszych tygodniach po porodzie powinnaś pozwolić organizmowi na odpoczynek, podczas którego będzie się naturalnie regenerował.

Jakie sposoby na powrót do formy po ciąży mogłybyście polecić innym Wizażankom?

 

Komentarze
Kuracja Long4Lashes dla włosów
materiały PR
Fryzury Po rzęsach czas na włosy... Oto Long4Lashes dla włosów!
Używałyście kultowej odżywki do rzęs Long4Lashes? Wasze rzęsy ją pokochały? Nie jesteście w tym odosobnione! Po rzęsach nadszedł czas na coś poważniejszego... Oto najbardziej elektryzująca nowość jesieni - linia kosmetyków Long4Lashes dla włosów! Sprawdźcie!
Anna Jastrzębska
sierpień 25, 2015

W skład linii Long4Lashes dla włosów wchodzą Szampon wzmacniający przeciw wypadaniu włosów Odżywka wzmacniająca przeciw wypadaniu włosów Serum stymulujące wzrost włosów Szampon wzmacniający przeciw wypadaniu włosów Long4Lashes Szampon wzmacnia osłabione i łamliwe włosy oraz hamuje ich wypadanie, które związane jest ze zmianami hormonalnymi, genetycznymi, przemęczeniem, stresem, niewłaściwą dietą oraz spowodowane czynnikami środowiska. Tetraxidylum – innowacyjny kompleks składników aktywnych, który stymulując mikrokrążenie, odżywia cebulki włosów i zapobiega ich wypadaniu. Alantoina łagodzi podrażnienia i koi wrażliwą skórę głowy. Szampon wyraźnie poprawia kondycję włosów, zmniejsza łamliwość oraz nadaje im witalność i blask. Cena: ok. 29zł/200ml Odżywka wzmacniająca przeciw wypadaniu włosów Long4Lashes Odżywka wzmacnia, intensywnie regeneruje i nawilża osłabione włosy z tendencją do wypadania. Jej receptura zawiera Tetraxidylum – innowacyjny kompleks składników aktywnych, który stymulując mikrokrążenie, odżywia cebulki włosów i zapobiega ich wypadaniu. Betaina i olej ze słodkich migdałów nawilżają włosy, zapobiegając ich przesuszeniu oraz ułatwią rozczesywanie. Alantoina łagodzi podrażnienia i koi wrażliwą skórę głowy. Odżywka wyraźnie poprawia kondycję włosów, zmniejsza łamliwość i przywraca im miękkość. Cena: ok. 27zł/200ml Serum stymulujące wzrost włosów Long4Lashes Serum intensywnie stymuluje wzrost włosów oraz zapobiega ich wypadaniu. Jego receptura zawiera Tetraxidylum – innowacyjny kompleks zawierający zwiększone stężenie składników aktywnych, który stymulując mikrokrążenie, odżywia i rewitalizuje cebulki włosów oraz wzmacnia ich integralność ze skórą głowy. Alantoina łagodzi podrażnienia i koi wrażliwą skórę. Wysoce skoncentrowana formuła wydłuża fazę wzrostu włosa (anagen),...

Przeczytaj

Nasze akcje