Wejdź
jak wzmocnić odporność dziecka
Fotolia
Styl życia

Jak wzmocnić odporność dziecka jesienią?

Jesienią częściej niż zwykle dzieci łapią infekcje i chorują. Jak wzmocnić odporność dziecka, żeby uchronić je przed chorobami?
Katarzyna Brasiak
wrzesień 26, 2012
jak wzmocnić odporność dziecka

Jesień nie zawsze jest złota, a nagłe ochłodzenie, wiatr czy deszcz powodują, że zwłaszcza dzieci szybciej się przeziębiają. Niedojrzały układ odpornościowy niemowląt sprawia, że ich organizmy są mniej odporne na działanie chorobotwórczych wirusów i bakterii.

Co można zrobić, żeby maluch nie złapał kolejnej infekcji? Jak uchronić malca przed gorączką i antybiotykami?

Jak przewinąć noworodka? Mamy dla Was instrukcję krok po kroku!

Sprawdź, jak wzmocnić odporność dziecka jesienią! 

Wzmacnianie odporności: ruch to zdrowie!

  • Aktywność fizyczna: spacery, zabawy ruchowe na powietrzu, bieganie, jazda na rowerze, wspinanie się na drabinki - to wszystko sprawia, że twoje dziecko będzie bardziej zahartowane.
  • Nie rezygnuj z codziennego spaceru nawet wtedy, jeśli maluch ma niewielki katar lub lekką chrypkę, albo gdy na dworze jest chłodno czy kropi mały deszczyk.
  • Starsze dziecko (6-7 latek) chętnie będzie uczestniczyć w zajęciach sportowych razem z rówieśnikami, dlatego warto zapisać je na dodatkowe zajęcia zgodne z jego zainteresowaniami, na przykład taniec czy piłkę nożną.

Wzmacnianie odporności: nie przegrzewaj

  • Ubieranie dziecka zbyt ciepło ma zwykle skutek odwrotny od zamierzonego: maluchowi jest za ciepło, poci się, a potem wystarczy mały wiaterek i choroba gotowa. 
  • Niemowlęciu, które jeszcze nie chodzi, zakładamy jedną warstwę więcej, niż sobie (dodatkowa bluzeczka, sweterek lub kocyk). Dziecko, które już samo chodzi, ubieramy w tę samą ilość warstw ubrania, co siebie.
  • Dopilnuj, aby w sypialni dziecka nie było zbyt ciepło: optymalna temperatura to 18-20°C. Warto też codziennie przed snem przewietrzyć pokój.

Wzmacnianie odporności: zdrowe odżywianie

  • Odpowiednia dieta wspomaga odporność organizmu, dlatego szczególnie teraz dbaj o to, żeby posiłki dziecka zawierały dużo witamin i minerałów.
  • Wybieraj sezonowe warzywa i owoce, a także wysokiej jakości nabiał, mięso i ryby oraz produkty zbożowe z pełnego przemiału.
  • Staraj się unikać produktów wysoko przetworzonych i słodkich, np. gotowych rogalików, ciastek, cukierków, napojów słodzonych. Nie przesadzaj z sokami - są zdrowe, ale większość z nich zawiera sporo cukru! 
  • Na wzmocnienie odporności szczególnie wpływają: sok z czarnej porzeczki, kiwi, czosnek, por, cykoria, natka pietruszki, kapusta, brokuły, czerwona papryka, miód, ryby, orzechy i nasiona. Pamiętaj, aby niemowlęciu i małemu dziecku podawać te produkty zgodnie z kalendarzem rozszerzania diety.

Po czwarte: probiotyki i syropki

  • W okresie jesienno - zimowym pediatrzy zalecają podawanie starszym maluchom probiotyków, które według niektórych wspomagają działanie układu odpornościowego. Szczególnie ważne jest stosowanie tych preparatów po kuracji antybiotykowej. 
  • Po drugim roku życia możesz zacząć stosować preparaty wzmacniające, które stymulują wzrost odporności organizmu, np. syropy z echinaceą (jeżówka), aloesem, aronią czy czosnkiem. 
Komentarze
Fotolia
Styl życia Objawy i leczenie kolki niemowlęcej
Kolka niemowlęca to spory problem: maluch ciągle płacze, nie wiadomo, jak mu pomóc. Czym tak naprawdę jest kolka, jak ją leczyć?
Katarzyna Brasiak
czerwiec 22, 2012

Kolka niemowlęca: co to takiego?  Pediatrzy nazywają kolką  nasilone i trudne do uspokojenia napady płaczu  u niemowląt: według badań dolegliwość ta pojawia się nawet u co czwartego dziecka. Z reguły nie jest to powiązane z z ostrymi objawami chorobowymi – pojawia się nagle i ustępuje samoistnie. Kolka może wystąpić już u dwu - trzytygodniowego noworodka, nasilenie napadów płaczu występuje ok. 6 tygodnia, a mijają one około 3 – 4 miesiąca życia dziecka. Kolka nie ma negatywnego wpływu na rozwój i wzrost dziecka. Objawy kolki niemowlęcej Kiedy możemy stwierdzić, że malucha dopadła właśnie kolka? Rodzice – zwłaszcza jeśli to ich pierwsze dziecko – zwykle bardzo się niepokoją, zastanawiając się, co też dolega ich niemowlęciu. Do typowych objawów należą: nagłe napady płaczu , powtarzające się regularnie, zwykle po południu lub godzinach wieczornych, zazwyczaj codziennie lub prawie codziennie. płacz nasila się  po pewnym czasie, może przechodzić w krzyk; pojedynczy atak kolki trwa od 2 do nawet 5 godzin. niemowlę ma  naprężone mięśnie, twardy brzuszek , podkurcza nóżki; często też nie może oddać gazów ani stolca (ale to raczej nie powód, a efekt kolki). Kolkę rozpoznaje się wówczas, gdy występują wyżej wymienione objawy, ale dziecko rozwija się prawidłowo. Skąd się bierze kolka niemowlęca? Specjaliści nie mają dobrej odpowiedzi na pytanie, czemu dziecku dolega kolka. Wręcz przeciwnie – istnieje wiele różnych teorii na ten temat. Do najbardziej popularnych i prawdopodobnych można zaliczyć: niemowlęta mają  niedojrzały układ pokarmowy , stąd uporczywe bóle brzuszka i kolki. Z czasem układ pokarmowy dojrzewa, a uciążliwe dolegliwości mijają. alergia na białko mleka krowiego  lub  nietolerancja laktozy  (cukier występujący w mleku), która może być połączona z niewystarczającym wydzielaniem laktazy – enzymu...

Przeczytaj

Nasze akcje