klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Konstruktywna kłótnia – jak mądrze rozwiązywać spory?

Wiele osób uważa kłótnie za sygnał kryzysu w związku. Tymczasem konflikty stanowią nieodłączny element zdrowej relacji – to m.in. dzięki nim ma ona szansę się rozwijać. Parę tworzą dwie osoby, które są do siebie podobne, ale nie identyczne: mają różne potrzeby, poglądy i oczekiwania. Sprzeczki są zaś jednym ze sposobów na poszukiwanie kompromisu.
Agata Olejniczak
wrzesień 05, 2016

Do czego służy kłótnia? Można porównać ją do burzy następującej po dusznym dniu. Oczyszcza atmosferę, przynosi ulgę i rozładowuje napięcie, które gromadziło się między partnerami. Dobrze wykorzystana, może nam pomóc w znalezieniu rozwiązania problemu stojącego u podstaw konfliktu. A także – co nie mniej ważne – pozwoli na bieżąco wyjaśnić sporne kwestie, nie dając im szans na kumulację.

Oczywiście, zanim pozwolimy na to, by emocje wzięły górę, powinniśmy zastanowić się, czy kłótnia jest nam w ogóle potrzebna. Konflikty dzielą się bowiem na konstruktywne, czyli takie, które toczą się wokół ważnych kwestii oraz niepotrzebne i destrukcyjne, podczas których staramy się dopiec partnerowi bez wyraźnej przyczyny. Te drugie zwykle mają miejsce po wyjątkowo ciężkim dniu w pracy a także wtedy, gdy dokucza nam stres lub przemęczenie. W efekcie dajemy upust własnej frustracji, zupełnie niepotrzebnie unosząc się z powodu niepozmywanych naczyń lub przepełnionego kosza na śmieci.

Jeśli uznasz, że przedmiot Twojej złości należy do spraw istotnych – nie udawaj, że nic się nie stało. W takiej sytuacji warto zainicjować wymianę zdań, podczas której każde z partnerów powie o tym, co mu się nie podoba, na co nie wyraża zgody oraz jakie są jego oczekiwania na przyszłość. Dzielenie się tego typu spostrzeżeniami pomoże Wam w budowaniu dobrej relacji oraz wzbogaci Waszą wiedzę na temat siebie nawzajem. Pokaże, co dla każdego z Was jest cenne i ważne, a do czego przywiązujecie mniejszą wagę – w tych sprawach łatwiej Wam będzie pójść na kompromis.

Aby kłótnia była konstruktywna i nie wpłynęła na Wasze stosunki w sposób negatywny, warto wziąć sobie do serca kilka zasad:
- oceniajcie zachowanie, a nie osobę. Mówcie rzeczy w stylu: „zraniło mnie to, co zrobiłeś”, „tymi słowami sprawiłaś mi wielką przykrość”, a nie: „jesteś niedojrzały, leniwy, nierozsądny” itp.,
- nie wracajcie do dawno zamkniętych spraw. Takie „wyciąganie trupa z szafy” przypomina wielokrotne karanie za to samo przewinienie,
- nie generalizujcie. Unikajcie uogólniających stwierdzeń, takich jak: „ty zawsze…”, „ty nigdy…” – rzeczywistość rzadko jest aż tak czarno-biała,
- nie porównujcie partnera do innych osób. Unikajcie argumentów w rodzaju: „jesteś taki sam jak twój ojciec”, „zachowujesz się jak moja była”, „Piotrek częściej zabiera swoją dziewczynę na randki”,
- nie zrywajcie kontaktu w trakcie kłótni. Nie wychodźcie, trzaskając drzwiami, nie rzucajcie słuchawką telefonu. Starajcie się, by każda sprzeczka kończyła się wypracowaniem kompromisu,
- nie bójcie się słowa „przepraszam”. To „magiczne” słowo pomaga naprawić relację i otworzyć się na siebie nawzajem.
Oczywiście warto pamiętać, że kłótnia nie stanowi leku na wszystkie problemy w związku. W większości z nich wystarczy spokojna, szczera rozmowa.

Zobacz także:  Kryzys w związku po urodzeniu dziecka

Komentarze
Styl życia 5 rzeczy które sprawią, że będziecie jeszcze bardziej dopasowaną parą
Wcale nie bukiet róż, biżuteria i mnóstwo uniesień w sypialni! Oto recepta na udane relacje w związku!
Materiał partnera
sierpień 16, 2019

Jesteście razem od niedawna i wszystko jest cudowne, ale w twojej głowie pojawiają się obawy, że kiedyś to się skończy i wasze relacje ulegną pogorszeniu? A może od jakiegoś czasu tworzysz stabilny związek, w którym raz jest gorzej, a raz lepiej? Pamiętaj, że wszystko zależy od was. Jeśli nie chcesz, by twój związek przerodził się w rutynę, to koniecznie sprawdź 5 patentów na zbudowanie silnej relacji.  1. Wspólne zainteresowania i pasje Mówi się, że przeciwieństwa się przyciągają. Niestety nie zawsze tak jest. To przecież całkowicie naturalne, że dużo łatwiej nawiązujemy kontakty z ludźmi podobnymi do nas. Aby wasz związek nie stał się monotonią, znajdźcie wspólną pasję. Zastanawiasz się co to może być? Pomyśl o nauce tańca, pływaniu, grach planszowych, gotowaniu lub po prostu serialu, który pochłonie waszą dwójkę. Najważniejsze jest to, żeby znaleźć wspólne zainteresowania i celebrować chwile spędzone razem.  2. Pozytywne myślenie i mówienie o partnerze Znowu nie wstawił do zmywarki kubka po kawie? A może notorycznie rozrzuca skarpetki, chociaż ciągle zwracasz mu o to uwagę? Czasem po prostu przymknij oko, zamiast wszczynać kolejną awanturę, która niestety ani trochę nie poprawi waszych relacji. Myśl dobrze o swoim partnerze, bo to wymiernie przekłada się na stan związku i twoje nastawienie. Postaraj się też nie krytykować partnera publicznie. Nie raz pewnie słyszałaś, jak twoje przyjaciółki narzekały na swoich facetów, podczas gdy oni siedzieli obok, czerwieni ze wstydu i złości. Wiesz, jak to mocno obniża samoocenę i jak bardzo sprawia, że oddalacie się od siebie? Zamiast fali krytyki zrób coś dobrego dla twojej drugiej połówki. Pomyśl o ciepłych wiadomościach wysyłanych w ciagu dnia lub o krótkich liścikach, które zostawisz mu np. na lodówce lub na biurku.  3. Starajcie się o siebie, jakbyście codziennie mieli iść na waszą...

Przeczytaj
Styl życia Izabela Janachowska skrytykowana za produkcję maseczek ślubnych
Informacja o tym, że znana wedding planerka projektuje maski ślubne w dobie koronawirusa spotkała się ze skrajnymi opiniami internautów. Izabela Janachowska postanowiła odpowiedzieć na zarzuty.
Laura Osakowicz
kwiecień 28, 2020

Izabela Janachowska uznawana jest w Polsce za autorytet w kwestii ślubów i wesel. W związku z pandemią koronawirusa odwoływane są wesela, wiele par decyduje się także na przełożenie daty ślubu. W podobnej sytuacji znalazła się nawet sama Iza, która przez koronawirusa odwołała chrzest swojego synka . Projektantka chciała wyjść naprzeciw parom, które mimo obostrzeń decydują się na powiedzenie sobie "tak" w gronie samych najbliższych. Jej pomysł spotkał się jednak z różnymi reakcjami. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Izabela Janachowska (@izabelajanachowska) Lut 22, 2020 o 2:52 PST Zobacz także: Izabela Janachowska o weselu w dobie koronawirusa Izabela Janachowska hejtowana za produkcję maseczek ślubnych Izabela Janachowska zaprojektowała kolekcję ozdobnych maseczek ochronnych , dopasowanych do białych sukien ślubnych. O swoim pomyśle poinformowała obserwatorów na Instagramie: Kochani pomyślałam o Pannach Młodych, które mają ślub w tym roku i jeśli nic się nie zmieni, będą musiały w tym wyjątkowym dniu nosić maseczkę... Specjalnie stworzyłam takie, które pasują do sukien ślubnych z mojej kolekcji i do każdej zamówionej u mnie w showroomie sukni dołączona będzie piękna maseczka. Są koronkowe, błyszczące, delikatnie zdobione, białe, beżowe... idealne. Wedding planerka sama zaprezentowała się w zaprojektowanych maseczkach. Wykonane one zostały z cienkiego szyfonu lub koronki oraz ozdobione błyskotkami.  Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Izabela Janachowska (@izabelajanachowska) Kwi 26, 2020 o 9:43 PDT Do pomysłu noszenia maski podczas ślubu i wesela odniosło się wiele internautek. Były jednak w tej kwestii mocno podzielone. ...

Przeczytaj
Po ilu randkach rozpocząć związek?
Styl życia Po ilu randkach rozpocząć związek? Naukowcy podają dokładną liczbę
Naukowcy nie mają wątpliwości - dokładnie tyle spotkań potrzeba, by poczuć coś do drugiej osoby! Zgadzacie się z tym?

Czy kiedykolwiek spotykałaś się z kimś i zastanawiałaś się, czy waszą relację możesz już nazywać związkiem? Nie jesteś sama! Zarówno kobiety, jak i mężczyźni zadają sobie to pytanie, i wcale nie chodzi o ustawianie statusu związku w mediach społecznościowych, lecz poczucie, że już wreszcie odnaleźliśmy swoją drugą połówkę. Również drobne gesty, takie jak pocałunek, złapanie kogoś za rękę, a tym bardziej powiedzenie „zależy mi na tobie” sprawia nam wiele problemów z obawy przed odrzuceniem i ośmieszeniem się. Zatem ile spotkań potrzeba, by można mówić o związku? Po ilu randkach rozpocząć związek? Tak samo jak każdy z nas jest inny, również każda relacja rządzi się własnymi prawami. Jednak jak wynika z najnowszych badań, optymalną ilością randek, by można było mówić o związku jest… 10 spotkań . Dlaczego? Okazuje się, że już po dziesięciu spotkaniach zaczynamy ufać drugiej osobie i jest to przełomowy moment, w którym czujemy, czy chcemy tworzyć z kimś większą więź, czy też pozostać na stopie koleżeńskiej. Dziesięć randek daje nam również wystarczająco dużo czasu na poznanie zainteresowań, pasji, planów i oczekiwań drugiej osoby, a także zanotowanie jej  pozytywnych i negatywnych cech charakteru . Brzmi dziwnie? Niekoniecznie. Według badań dr Bartona Golsmitha, psychologa specjalizującego się w relacjach damsko-męskich, wystarczy  36 wspólnie spędzonych godzin , żeby wytworzyć emocjonalną więź z nowo poznaną osobą. Oczywiście ta pula może się uzbierać w krótszym czasie, choć zazwyczaj udaje się ją osiągnąć w ciągu kilku tygodni czy paru miesięcy. Najważniejsze jest to, żeby wzajemnie na siebie nie naciskać – mówi dr Golsmith. Musicie być pewni, że oboje jesteście gotowi na to, żeby wasza znajomość poszła o krok dalej – dodaje. Przeczytaj także:  Uważaj, aby nie zostać ofiarą 'cloakingu'! To...

Przeczytaj
Mężczyzna delikatnie poprawia kobiecie włosy
iStock
Styl życia Idealne pierwsze wrażenie? Sprawdź co zrobić aby on na długo nie mógł o Tobie zapomnieć
Zastanawiasz się, co zrobić aby nie skończyło się na jednym spotkaniu? Pamiętaj, że szczęściu i przeznaczeniu czasem warto pomóc:) Mamy kilka porad, jak zrobić idealne pierwsze wrażenie.

- Czy mu się spodobam? Czy nie powiem albo nie zrobię czegoś głupiego? On na pewno uzna mnie za dziwną i nudną - martwi się na forum dwudziestoletnia Ania, która poprosiła przyjaciół o umówienie jej na randkę w ciemno. Takie sytuacje, kiedy na wyrobienie sobie opinii o drugiej osobie decydują pierwsze chwile po poznaniu, są wyjątkowo stresujące. Na pewno słyszałyście o tzw. "speed dating" czyli o szybkich randkach, trwających kilka minut. Tyle wystarczy, żeby potencjalny partner zdecydował czy jesteś dla niego wystarczająco atrakcyjna. I nie mówimy tu wyłącznie o wyglądzie :) Eksperci twierdzą, że o tym jak postrzegają nas mężczyźni decyduje pierwszych 10 sekund po poznaniu. Co zrobić, żeby po tak krótkim czasie, on na długo nie mógł o Tobie zapomnieć? Podpowiadamy! Polecamy:   Ta dziewczyna jest zbyt ładna? Nie zgadniecie, w czym jej to przeszkadza Uśmiech Przede wszystkim uśmiech. Brzmi to banalnie, ale jest niesamowicie ważne. Kiedy się uśmiechasz, automatycznie wydajesz się osobą pozytywną, wartą poznania, sympatyczną. To oczywisty komunikat, pokazujący Twoje życzliwe nastawienie. Mężczyźni od dawna powtarzają, że najpiękniejsza kobieta to ta ubrana tylko w uśmiech. To wbrew pozorom dużo bardziej pociągające niż tzw. "dziubek". Oczywista sprawa - wygląd. Mężczyźni są wzrokowcami. Nie chodzi o to, żebyś była szczególnie wystrojona, ale zadbany wygląd to podstawa Twojego wizerunku. Delikatny makijaż, zadbane dłonie i paznokcie oraz świeże i ułożone włosy sprawią, że będziesz czuła się dobrze w swojej skórze. Co również ważne, podświadomie dobre cechy przypisujemy osobom atrakcyjnym i dobrze ubranym. Nie bez powodu w bajkach, wcieleniem dobra są piękne księżniczki, a złe czarownice są zawsze brzydkie i zaniedbane. Polecamy:   Brad Pitt po raz pierwszy opowiada o powodach rozstania z Angeliną i przyznaje się do alkoholizmu Kontakt wzrokowy...

Przeczytaj