klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Fotolia
Styl życia

Kosmetyki, które warto zabrać na siłownię

Zacznijmy od tego, że siłownia to nie wybieg dla modelek, dlatego kosmetyki, szczególnie do makijażu, należy ograniczyć tu do minimum. Co jednak zrobić, kiedy na zajęcia przychodzimy prosto z pracy lub szkoły albo czeka nas spotkanie z przystojnym trenerem? Złotym środkiem jest dobrze skomponowana kosmetyczka. Przedstawiamy podstawowy zestaw kosmetyczny, który warto zabrać "na siłkę".
Agata Olejniczak
sierpień 04, 2016

Krostki, ślady po trądziku i przebarwienia na skórze wpędzają w kompleksy i sprawiają, że wiele kobiet unika pokazania obcym naturalnej twarzy. Zamiast rezygnować z ćwiczeń, lepiej zainwestować w kryjący i nawilżający podkład, który długo utrzyma się na skórze. Dobrymi kosmetykami, które pielęgnują, nawilżają oraz wygładzają cerę, wyrównując jej koloryt, są kremy BB. W drogeriach należy szukać takich, które nie będą zapychały porów i powodowały powstawania wyprysków. Po treningu krem BB łatwo można zbyć specjalnie do tego przeznaczonymi chusteczkami nawilżającymi, dostępne są w wielu popularnych drogeriach.

Dziewczyny, które nie mogą zrezygnować z malowania rzęs, powinny zainwestować w wodoodporny tusz, który nie spłynie podczas intensywnych ćwiczeń. 

Nie zapominajmy, że nawilżenia potrzebują też usta. Aby nie były spierzchnięte, najlepiej smarować je bezbarwnymi balsamami.

Na siłowni nie sprawdzą się intensywnie pachnące perfumy, których zapach mógłby drażnić innych ćwiczących. W zamian przed i po treningu warto zastosować skuteczny antyperspirant.

Po skończonym treningu należy oczyścić pory i zmyć pot, który je blokuje. Woda to podstawa. W jej towarzystwie dobrze sprawdzi się żel o właściwościach nawilżających. Przyda się też lekkie mleczko do ciała i krem nawilżający do twarzy, który zabezpieczy skórę przed utratą wilgoci oraz skutecznie ją odżywi. Jeśli po treningu nie mamy czasu aby umyć włosy, fryzurę pomoże odświeżyć suchy szampon.

Zobacz także:  Jak używać suchego szamponu, by jak najwięcej na nim skorzystać?

Autor: Magdalena Lalik

Komentarze
kobieta ze skakanką
Fotolia
Styl życia 6 powodów, dla których warto skakać na skakance!
W dzieciństwie nikt się nie zastanawiał, czy warto skakać na skakance. Była to po prostu świetna zabawa i sposób spędzania wolnego czasu. Teraz może być dokładnie tak samo! Trening ze skakanką dostarczy wiele radości, a jednocześnie pozwoli na gubienie zbędnych kilogramów. Jakie korzyści daje skakanka?
Katarzyna Mordalska
luty 10, 2015

6 powodów, dla których warto skakać na skakance! Powód nr 1: Skakanka to idealny sposób na efektywny trening cardio! Trening ze skakanką pozwoli nam na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej! W zależności od masy ciała i intensywności, godzina skoków na skakance  pomoże nam spalić nawet 800kcal! Widać zatem, że nawet półgodzinny trening przyniesie pożądane efekty. Pamiętaj, by tempo skakania dostosowywać do własnych możliwości. W miarę nabierania sprawności możesz zwiększać intensywność i czas trwania ćwiczeń. Powód nr 2: Trening na skakance wymodeluje ciało! Skakanie na skakance to nie tylko trening cardio, ale także skuteczne ćwiczenia modelujące. Podczas regularnych treningów wymodelujemy łydki oraz wyszczuplimy i umięśnimy uda. Ale to nie wszystko! Wzmocnieniu ulegną także mięśnie brzucha, klatki piersiowej, przedramion oraz bicepsy i mięśnie pleców. Powód nr 3: Regularne treningi poprawią kondycję! Nagle zacznie się okazywać, że pokonanie kilku partii schodów na 3 piętro to dla Ciebie żadne wyzwanie! Ćwiczenia na skakance wymagają sporo wysiłku. W miarę upływu czasu, zauważysz, że regularne treningi poprawiły Twoją ogólna kondycję. Powód nr 4: Skakanka – sposób na idealna sylwetkę! Ćwiczenia na skakance poprawią nie tylko Twoją kondycję, ale także koordynację ruchową. Twoje ciało stanie się bardziej sprężyste i smukłe. Dzięki skakance możesz osiągnąć sylwetkę, o jakiej marzysz! Powód nr 5: Skakanka to świetna zabawa! Przy całym zaawansowaniu treningu, który wbrew pozorom jednak do łatwych nie należy, skakanka to po prostu świetna zabawa. Możliwość urozmaicania ćwiczeń i ich tempa sprawia, że trening nam się nie znudzi. Poza tym na skakance możesz skakać wszędzie, gdzie tylko znajdziesz trochę miejsca. Powód nr 6: Skakanka jest tania! W sklepie z...

Przeczytaj
materiały PR
Styl życia Dieta źródłem sukcesu sportowca
Nawet amatorskie uprawianie sportu sprawia, że organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze i regeneracyjne. Bez tego nie tylko trudno osiągnąć dobre wyniki sportowe, ale także można narazić się na utratę zdrowia lub kontuzje. Dlatego kluczowe znaczenie dla aktywnej osoby ma odpowiednia dieta.
Materiał partnera
listopad 14, 2017

Przestrzeganie reguł popłaca Aż 44% Polaków deklaruje, że uprawia sport. Najczęściej jeżdżą oni na rowerze (45%), biegają (25%), grają w piłkę nożną (17%), uprawiają trening siłowy (16%) lub pływają (14%). Niestety, większość naszych rodaków czyni to bez właściwego przygotowania się do treningów, przestrzegania odpowiedniej diety i suplementacji. – Sport zawodowy rządzi się swoimi prawami, już na kilka tygodni przed zawodami konieczna jest całkowita zmiana żywienia – zauważa siatkarz Andrzej Wrona.  – Ci, którzy uprawiają sport dla własnej satysfakcji i zdrowia, nie muszą trzymać się tak restrykcyjnych reguł. Wystarczy znajomość harmonogramu dnia, mechanizmów działania organizmu, istotnych składników żywności i stosowanie się do prostych wzorów – co jeść przed treningiem, co w trakcie, a co po nim – dodaje . Niestety często nawet tej wiedzy nam brakuje. Tymczasem, uzyskanie odpowiedniej formy, kondycji i sylwetki wymaga systematyczności i przestrzegania pewnych zasad. Oprócz odpowiedniego harmonogramu treningów ważna jest także dieta. Dieta przed treningiem Kluczowe jest to, czym zasilimy organizm – zarówno przed treningiem. Im intensywniej uprawiamy sport, tym dokładniej powinniśmy dopasować do niego swoją codzienną dietę. Najważniejsze dla aktywnych osób są węglowodany złożone. W zależności od uprawianej dyscypliny nasze zapotrzebowanie na nie wynosi od 50% do 65% zapotrzebowania na energię całkowitą. Ważne jest, aby przyjmować węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym organizm pozyskuje stopniowo energię, która wystarczy mu na cały czas trwania treningu. Ich doskonałym źródłem są produkty pełnoziarniste, warzywa oraz niektóre gatunki owoców (np. jabłka, pomarańcze, śliwki). Tego rodzaju posiłki najlepiej spożywać przed treningami, ponieważ zwiększają naszą wytrzymałość i opóźniają zmęczenie...

Przeczytaj
krem do twarzy
iStock
Pielęgnacja TOP 6: najlepsze kremy nawilżające do 30 zł!
Chcesz kupić dobry krem nawilżający i nie przepłacić? Wybraliśmy dla ciebie 6 niedrogich nawilżaczy dostępnych w sieciowych drogeriach. Za każdy z nich zapłacisz mniej niż 30 zł!
Matylda Nowak
marzec 14, 2019

Dobry krem nawilżający to podstawa pielęgnacji! Cera pozbawiona wody szybciej się starzeje, mocniej się przetłuszcza i jest bardziej narażona na szkodliwe działanie czynników środowiskowych. Krem nawilżający nie tylko dostarczy skórze potrzebnej wilgoci, ale też zabezpieczy ją przed utratą wody . I żeby w spełniający te warunki krem nawilżający się zaopatrzyć nie potrzebujemy więcej niż 30 zł. Zobacz także: Idealny krem do twarzy - jak wybrać kosmetyk dla siebie? Jak wybrać krem nawilżający? Znalezienie odpowiedniego kremu nawilżającego to sprawa niełatwa. Drogeryjne półki zapełnione są słoiczkami i tubkami, i wybranie spośród nich tego właściwego kosmetyku to prawdziwe wyzwanie. Po inny krem sięgną osoby, które mają skórę tłustą, a innych szukać będą te zmagające się zmarszczkami. Nie najłatwiejsze będzie też zakupienie odpowiedniego kremu nawilżającego na noc . A co mają zrobić ci, których cera nie jest szczególnie problematyczna, a na pojawienie się pierwszych oznak starzenia się skóry mogą jeszcze w spokoju trochę poczekać? Wybranie podstawowego nawilżacza też nie jest łatwe! Dlatego przygotowaliśmy dla was przegląd sześciu naszym zdaniem bardzo dobrych kremów nawilżających. Ich dodatkową zaletą jest niska cena! ;-) Eveline Cosmetics Facemed+ aloesowy krem do twarzy Aloesowy krem nawilżająco-łagodzący 3 w 1 Eveline Cosmetics to doskonały wybór dla każdej zabieganej mieszkanki miasta , która na dodatek ma cerę suchą i wrażliwą. Technologia AquaPro City Anti-Pollution System wykorzystuje aktywne działanie naturalnych składników (aloesu i zielonej herbaty), by intensywnie nawilżyć skórę i wzmocnić mechanizmy chroniące ją przed szkodliwym działaniem smogu i wolnych rodników. Krem zawiera między innymi: bogatą w sole mineralne i minerały białą glinkę, która ściąga pory i działa antybakteryjnie, zawierający witaminy A,...

Przeczytaj
krem nawilżający do twarzy z filtrem przeciwtrądzikowy przeciwzmarszczkowy składniki
Pielęgnacja Krem nawilżający - jak wybrać i co powinien mieć w składzie?
Krem nawilżający to jeden z najważniejszych kosmetyków! Jego najważniejszym zadaniem jednak wcale nie jest nawilżanie skóry, a raczej jej zabezpieczanie.
Matylda Nowak
styczeń 30, 2020

Nie jest łatwo znaleźć odpowiedni krem nawilżający do twarzy i czasami kusi nas, żeby w ogóle z niego zrezygnować. Jednak poza wyjątkowymi sytuacjami, nakładanie tego kosmetyku na twarz powinno być stałym elementem naszej codziennej pielęgnacji . Bo ten krem ma naszej cerze do zaoferowania znacznie więcej niż jej nawilżenie. Z jego pomocą bronimy się przed przedwczesnym starzeniem się skóry i jej nadmiernym przetłuszczaniem się. Fot.: iStock Krem nawilżający – jaką pełni rolę i jakie powinien zawierać składniki Składniki aktywne kremu nawilżającego do twarzy raczej nie mają dostępu do głębszych warstw skóry, nie znaczy to jednak, że nie mają wpływu na jej wygląd. Podstawowym zadaniem tego kosmetyku jest nawilżanie zewnętrznych warstw naskórka i zabezpieczanie skóry przed utratą wody , czyli tak zwane pośrednie nawilżanie.  Nawilżając skórę powierzchownie oraz wzmacniając jej naturalną barierę ochronną , krem do twarzy nie tylko zapobiega transepidermalnej utracie wody. Dzięki temu działaniu cera nie tylko nie traci wody, jest gładka i nadmiernie się nie przetłuszcza , ale też z większą mocą odpiera ataki bakterii, wirusów i grzybów oraz radzi sobie ze szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (wiatrem, chłodem). Krem nawilżający do twarzy – najważniejsze składniki Żeby spełniać swoją podstawową rolę, krem nawilżający do twarzy powinien zawierać składniki nawilżające, lekko natłuszczające i odbudowujące barierę hydrolipidową skóry : glicerynę,  kwas hialuronowy, ceramidy, propanediol, betainę, sorbitol, skwalan, naturalne oleje i woski (np. wosk pszczeli, oliwę z oliwek, olej jojoba , masło shea, olej ze słodkich migdałów). W niektórych kremach nawilżających (zwłaszcza tych tańszych) składnikiem zabezpieczającym skórę przed utratą wody jest dość kontrowersyjna ciekła parafina (Paraffinum Liquidum). Ten...

Przeczytaj