serum la roche-posay
Chcę testować
kosmetyki bandi
Chcę testować
naturican
Chcę testować
kosmetyki maybelline new york
Chcę testować
kosmetyki vichy
Wyniki testu
equalibra
Chcę testować
sanelle
Laureaci
seysso
Wyniki testu
aa
Laureaci
kosmetyki iwostin
Wyniki testu
kosmetyki glov
Laureaci
kosmetyki aa
Wyniki testu
kosmetyki nivea
Laureaci
kosmetyki bourjois
Laureaci
kosmetyki eucerin
Laureaci
kosmetyki miss sporty
Wyniki testu
kosmetyki biotherm
Laureaci
kosmetyki seysso
Wyniki testu
kosmetyki avene
Laureaci
kosmetyki cerave
Laureaci
Mama w połogu
Fotolia
Styl życia

Mama w połogu - czego się spodziewać po porodzie?

Pierwsze sześć tygodni po urodzeniu dziecka nazywane jest połogiem. Jest to okres, w którym twoje ciało wraca do normy, stabilizują się procesy zachodzące w organizmie, a ty przestawiasz się z bycia w ciąży na bycie mamą.
Mama w połogu

Dla wielu kobiet połóg nie jest łatwym okresem– z jednej strony pojawia się wiele nowych obowiązków związanych z pielęgnacją i karmieniem noworodka, z drugiej strony konsekwencje porodu dają ci we znaki. Dowiedz się, co możesz odczuwać w połogu i jak możesz sobie z tym poradzić.

Wzięliśmy udział w Sephora Wonderland, czyli największym święcie kosmetycznym!

Bóle krocza po porodzie

Po porodzie krocze może być bolesne, zwłaszcza, jeśli nastąpiło rozdarcie lub nacięcie tej okolicy w czasie, gdy rodziłaś dziecko. Ból może się nasilać podczas siadania – dlatego siadaj na poduszce lub dmuchanym kółku, a jeśli tylko możesz, przebywaj w pozycji leżącej (długotrwałe siedzenie lub stanie nasila ból). Staraj się nie stosować środków przeciwbólowych, chyba, że zaleci ci je lekarz. Jeśli dolegliwości nasilają się podczas oddawania moczu, możesz siusiać na stojąco lub podczas brania prysznica, wówczas mniej będzie cię bolało. Pamiętaj o odpowiedniej higienie krocza po porodzie: po każdej wizycie w toalecie opłucz ciepłą wodą tę okolicę, do mycia używaj szarego mydła lub specjalnych preparatów do higieny intymnej po porodzie. Po umyciu osuszaj krocze suchą gazą jałową. Gojeniu rany sprzyja powietrze, dobrze jest więc w miarę możliwości wietrzyć tę okolicę. Jeśli po tygodniu rana nadal piecze i boli, a okolice szwów spuchły, skontaktuj się z lekarzem.

Bóle brzucha w połogu

W okresie połogu twoja macica będzie się radykalnie obkurczała, zwłaszcza w ciągu pierwszego tygodnia po porodzie. Możesz to odczuwać jako skurcze poporodowe, niezbyt bolesne, ale nasilające się podczas karmienia piersią. Podczas wydzielania mleka następuje uwalnianie oksytocyny, hormonu, który jest odpowiedzialny za obkurczanie się macicy. Skurcze z czasem powinny słabnąć, a po 5-7 dniach od porodu zniknąć. Jeśli po 7 dniach nadal występują, skontaktuj się z lekarzem – trzeba wykluczyć możliwość pojawienia się infekcji.

Krwawienie i plamienie w połogu

Po porodzie organizm musi oczyścić się z resztek krwi i tkanek pozostałych po urodzeniu łożyska, wraz z krwią wydalany jest także śluz i fragmenty tkanki macicy. Proces ten trwa zwykle od 2 do 6 tygodni, początkowo wydzielina (zwana przez lekarzy upławami lub odchodami poporodowymi) jest żywo czerwona, tak jak krew miesiączkowa, potem staje się bardziej brązowa, a następnie żółtawa. Najpierw odchody będą przypominały nasileniem krwawienie miesiączkowe, potem będzie ich coraz mniej. W połogu należy używać podpasek lub podkładów higienicznych (zmieniaj je dość często), nie powinnaś używać tamponów, ponieważ zatrzymują one krew w organizmie i sprzyjają infekcji. Jeżeli zauważysz niepokojące objawy, np. liczne, duże skrzepy, zwiększoną ilość wydzieliny lub nieprzyjemny zapach, skontaktuj się z ginekologiem.

Zaparcia

W okresie poporodowym wypróżnienie jest sprawą trudną dla młodej mamy: po porodzie mięśnie brzucha są osłabione, więc trudniej jest oddać stolec, a poza tym obawa przed otworzeniem się rany (np. po szyciu krocza) powstrzymuje przed defekacją. Jednak warto się przełamać - wypróżnienie powinno nastąpić w ciągu 3 dni od porodu, dlatego dobrze jest wzbogacić posiłki w elementy, które pobudzą perystaltykę jelit. Jedz otręby, suszone śliwki, rodzynki, jabłka, dżem jagodowy, pij dużo wody (minimum dwa litry dziennie). Możesz także stosować ćwiczenia Kegla, spacery również będą korzystne.

Nietrzymanie moczu

To częsta dolegliwość poporodowa, która zwykle niepokoi kobiety. Jest spowodowana osłabieniem mięśni dna miednicy i zazwyczaj mija po kilku tygodniach. Jeśli chcesz przyspieszyć regenerację i wzmocnić mięśnie, stosuj ćwiczenia Kegla co najmniej dwa -trzy razy dziennie po 30 powtórzeń.

Osłabienie i zmęczenie w połogu

Poród to duży wysiłek dla całego organizmu, nic więc dziwnego, że czujesz się zmęczona i obolała. Do tego opieka nad noworodkiem jest dość czasochłonna, może więc zbyt mało czasu poświęcasz na odpoczynek? Twoje ciało potrzebuje około 6 tygodni na regenerację, staraj się więc wysypiać, a kiedy karmisz maluszka, wyciągnij się wygodnie na łóżku i odpoczywaj. Kiedy dziecko śpi, ty także spróbuj się zdrzemnąć. W tych pierwszych tygodniach po porodzie powinnaś bardzo dbać o siebie, jeśli więc jesteś zmęczona, poproś o pomoc męża, siostrę, przyjaciółkę, mamę albo teściową. O sposobach na zmęczenie dowiesz się więcej w artykule 8 sposobów na zmęczenie.

Pocenie się

Część kobiet po porodzie zauważa, że znacznie bardziej się poci. Jest to związane z ubytkiem wody, którą organizm nagromadził w okresie ciąży: teraz musi się pozbyć nadmiaru płynów, dlatego częściej chodzisz do toalety i mocno się pocisz (zwłaszcza podczas karmienia piersią). Bez obaw, pod koniec połogu ten objaw powinien ustąpić.

Powrót do dawnej figury

Niektóre kobiety wyobrażają sobie, że w kilka dni po porodzie będą mogły założyć zapomniane w ciąży dżinsy, są więc bardzo rozczarowane, kiedy po porodzie brzuszek nadal mocno odstaje, a właściwie wyglądają tak, jakby nadal były w ciąży. Pamiętaj jednak, że jeszcze kilka czy kilkanaście dni temu twoja macica była znacznie większa, a ciało było przestawione na zaopatrywanie w krew i składniki odżywcze dwóch organizmów: ciebie i dziecka. Ponadto w ciąży przytyłaś zapewne ok. 12- 16 kilogramów (a może więcej), zaś sam poród to utrata zaledwie ok. 5-6 kilo (dziecko, łożysko, wody płodowe). Teraz stopniowo będziesz wytracała nadmiar płynów pozostałych w organizmie po ciąży, zaś karmienie piersią przyczyni się do obkurczania macicy (i zmniejszania przez to brzuszka) oraz do polepszenia przemiany materii. Podczas połogu i karmienia piersią absolutnie nie stosuj diety odchudzającej (możesz zaszkodzić sobie i dziecku), natomiast po zakończeniu połogu będziesz mogła zacząć niezbyt forsowną gimnastykę.

Przygnębienie po porodzie

Kilka dni po porodzie następuje znaczny spadek poziomu hormonów w organizmie kobiety, co skutkuje dużym obniżeniem nastroju, tzw. baby blues. Euforia związana z pojawieniem się dziecka przemija, pojawia się zmęczenie, rozczarowanie własnym wyglądem i nadmiarem obowiązków. Takie przemijające przygnębienie odczuwa znaczna większość młodych mam, całe szczęście nie trwa ono długo. W tych trudnych dla ciebie dniach zadbaj o poprawę samopoczucia: spotkaj się z przyjaciółką, zadbaj o swój wygląd, wyjdź z mężem do kina, zrób coś, co sprawi ci przyjemność. Czytaj więcej o baby blues.

Problemy w połogu
Fotolia
Styl życia
Problemy w połogu - jak przetrwać pierwsze tygodnie po porodzie
Czy ból brzucha w połogu jest normalny? Kiedy zdjąć szwy po porodzie? Kiedy można zacząć ćwiczyć w połogu? Sprawdź, jak sobie radzić z problemami w połogu!

Połóg  to czas, kiedy młoda mama powoli przyzwyczaja się do nowej roli. Pojawia się mnóstwo pytań: Jak radzić sobie z karmieniem? Jak pielęgnować piersi? Czy bóle brzucha to normalna sprawa? Kiedy trzeba zdjąć szwy po szyciu? Kiedy można zacząć ćwiczyć? Jak poradzić sobie ze zmiennymi nastrojami? Podpowiadamy, jak uporać się z niektórymi z tych problemów. Masz więcej pytań?  Zapytaj położną , naszego wizażowego eksperta! Ból brzucha podczas karmienia piersią Podczas karmienia piersią odczuwam silny ból w dole brzucha i mam wrażenie, jakbym miała skurcze. Czy to możliwe? Czym to jest spowodowane? Tak, to jak najbardziej możliwe, jest to zupełnie naturalne. Po urodzeniu dziecka macica obkurcza się, aby wrócić do wielkości sprzed ciąży. Ssanie piersi powoduje uwolnienie hormonu zwanego oksytocyną, dlatego podczas karmienia możesz silniej odczuwać skurcze. Obkurczanie się macicy jest mocniej odczuwane przez te mamy, które urodziły drugie lub kolejne dziecko albo bliźniaki - macica jest wówczas bardziej rozciągnięta. Kurczenie się macicy trwa zwykle przez 6. tygodni po porodzie. Sprawdź, jak sobie radzić z problemami podczas karmienia piersią . Zdjęcie szwów Podczas porodu miałam nacinane krocze i założono mi szwy. Gdy wychodziłam ze szpitala, powiedziano mi tylko, że szwy zdejmie położna środowiskowa. Kiedy powinno to nastąpić? Rana po nacięciu krocza goi się zwykle ok. 10 dni, natomiast szwy - jeśli wszystko przebiega prawidłowo - powinny zostać zdjęte w 6-7 dobie po porodzie. Jest to zabieg bezbolesny i może być wykonany w domu podczas wizyty położnej środowiskowej. Jeżeli stan rany cię niepokoi (rana się sączy, jest nabrzmiała, bolesna lub ma brzydki zapach) koniecznie skontaktuj się z położną lub szpitalem, w którym rodziłaś - być może doszło do zakażenia. Aktywność fizyczna W szpitalu ginekolog powiedział, że nie mogę...

Styl życia
15 tydzień ciąży - brzuch wielkości melona
W 15 tygodniu ciąży dziecko pokrywa się ochronną warstewką tłuszczu, rosną mu paznokcie, rzęsy, brwi i cieniutkie włoski!

15 tydzień ciąży: samopoczucie i objawy W twoim organizmie zachodzi mnóstwo zmian, których nie zauważasz, ale mają one znaczący wpływ na rozwój dziecka i twoje samopoczucie. Dno macicy znajduje się w połowie wysokości pomiędzy kością łonową a pępkiem, zaś macica osiągnęła rozmiary małego melona. Uniosła się (lub lada moment uniesie) ponad spojenie łonowe, nie będzie już uciskać na pęcherz, więc rzadziej będziesz musiała korzystać z toalety. W twoich żyłach krąży teraz o wiele więcej krwi niż przed ciążą, a serce nieco się powiększyło i szybciej bije. Ilość krwi jeszcze się powiększy do ok. 4,2 - 4,5 l w 20 tygodniu i ok. 5,2 l przed porodem. Przed ciążą miałaś ok. 3- 3,5 l krwi. Często spotykaną dolegliwością ciążową są zaparcia. Można im zapobiegać pijąc dużo płynów (co najmniej 8 szklanek wody dziennie) i wykonując lekkie ćwiczenia (takie jak spacery czy pływanie). W przypadku przewlekłych zaparć, zwróć się o pomoc do lekarza, który przepisze lekarstwo nieszkodliwe dla dziecka. Rozwój dziecka w 15 tygodniu ciąży Ciałko dziecka pokrywa się ochronną warstewką tłuszczu. Rosną paznokcie, rzęsy, brwi i cieniutkie włoski. Maluch ziewa, przeciąga się, wykonuje ruchy klatką piersiową i brzuszkiem, jakby oddychał (ale będzie to faktycznie robić dopiero po porodzie). ćwiczy ssanie kciuka, dzięki takim treningom za 25 tygodni łatwiej poradzi sobie ono z piersią. Większość maluchów od pierwszych chwil ssie tak, jakby robiły to od dawna. Jego skóra jest przezroczysta, prześwituje przez nią siateczka naczyń krwionośnych. Dziecko jest zanurzone w płynie owodniowym, który łagodzi wszelkie wstrząsy, zapewnia utrzymanie stałej temperatury wewnątrz macicy, a także dostarcza dziecku potrzebnych składników odżywczych. Dzięki temu, że maluszek połyka płyn owodniowy, ćwiczy swoje mięśnie, których po narodzeniu będzie używać podczas...

40 tydzień ciązy skurcze
Fotolia
Styl życia
40 tydzień ciąży - kiedy jechać do szpitala?
Jesteś w 40 tygodniu ciąży i odczuwasz skurcze? Sprawdź, kiedy powinnaś jechać do szpitala i co się dzieje w ostatnich dniach ciąży.

40 tydzień ciąży: samopoczucie i objawy Kiedy zaczniesz odczuwać skurcze porodowe, nie jedź od razu do szpitala, zwłaszcza, jeśli to twój pierwszy poród. Pierwsza faza porodu, czyli okres, w którym rozwiera się szyjka macicy, umożliwiając tym samym dziecku wydostanie się na zewnątrz, może trwać od kilku do kilkunastu godzin – a nawet do doby. Bardzo często szpitale odsyłają ciężarne do domu w pierwszej, wstępnej fazie porodu. Dlatego na początku zmierz przerwy pomiędzy skurczami – jeśli są regularne, ale przerwy wynoszą od 10 do 15 minut, masz jeszcze sporo czasu. To dobry moment na zjedzenie lekkiego posiłku (na sali porodowej nie będziesz mogła nic jeść), a także na krótką ciepłą kąpiel. Sprawdź także, czy spakowałaś wszystko, co będzie ci potrzebne w szpitalu w trakcie porodu i po nim. Gdy skurcze staną się bardziej bolesne, częstsze (co 5-8 minut) albo odejdą wody płodowe, możesz jechać do szpitala. O porodzie naturalnym przeczytaj w artykule  Poród w szpitalu . Rozwój dziecka w 40 tygodniu ciąży Dziecko waży już teraz ponad 3 kg i nie przybiera na wadze. Kiedy rozpocznie się poród, będzie aktywnie w nim uczestniczyć, starając się wydostać się na zewnątrz. W pierwszej fazie porodu, gdy szyjka macicy się rozwiera, łożysko produkuje większą ilość estrogenów, a w organizmie matki wydziela się duża ilość oksytocyny, który powoduje, że dziecko napiera na szyjkę macicy. W drugim etapie porodu, gdy skurcze się nasilają a rozwarcie się powiększa, dziecko już czuje napierające na nie ścianki macicy. W trzecim etapie porodu, czyli fazie wydalania, macica silnie wypycha dziecko na zewnątrz poprzez regularne skurcze. W momencie przerwy pomiędzy skurczami maluszek troszkę się cofa, zaś przy kolejnym skurczu wysuwa się nieco bardziej na zewnątrz. Główka dziecka rodzi się w ciągu kilku – kilkunastu skurczy i jest to dla maleństwa największy wysiłek;...

Fotolia
Styl życia
Pierwszy seks po porodzie - czy to boli?
Pierwszy seks po porodzie niesie za sobą wiele wątpliwości: czy już można? Czy nie będzie bolało? Czy dziecko się nie obudzi? Czy będzie tak, jak dawniej? Nic dziwnego, że się nad tym zastanawiacie, ale nie warto się stresować na zapas, lepiej się po prostu przygotować.

Pierwszy raz po porodzie - wybierzcie odpowiedni czas Zwykle lekarze zalecają poczekać z seksem po porodzie 6 tygodni , czyli wstrzymać się do końca połogu. To czas na regenerację narządów rodnych, która jest konieczna, bez względu na to, czy był to poród naturalny, czy też cięcie cesarskie. Jeśli po 6 tygodniach połogu nie masz ochoty na seks albo czujesz się zbyt zmęczona – co naturalnie przy wyczerpującej opiece nad noworodkiem – spokojnie porozmawiaj o tym z partnerem, daj sobie trochę czasu, nie rób nic na siłę. Gdy zdecydujecie się na zbliżenie, zaplanujcie ten wyjątkowy moment: wybierzcie czas, gdy niemowlę będzie mocno spało (to wcale nie musi być środek nocy) i nikt inny wam nie przeszkodzi. Pierwszy raz po porodzie - czy to boli? To naturalne, że zwłaszcza po długim i ciężkim porodzie obawiasz się ponownych kontaktów seksualnych. Obawa przed bólem podczas stosunku bywa na tyle duża, że rezygnujesz na samym początku. Spokojnie: porozmawiaj o swoich wątpliwościach z ginekologiem. Być może doradzi stosowanie np. żelu przeciwbólowego. Porozmawiaj o lęku przed bólem z partnerem: powinien wiedzieć, jak się czujesz i czego się obawiasz: dzięki temu będzie bardziej delikatny i wyrozumiały. Być może jedne pozycje będą dla ciebie bardziej komfortowe niż inne, dlatego warto wypróbować kilka różnych, aby znaleźć tę najbardziej odpowiednią.  Pierwszy raz po porodzie - pokonaj trudności Część młodych mam skarży się na problem niedostatecznego nawilżenia, które utrudnia współżycie. Spowodowane jest ono spadkiem poziomu hormonów w okresie połogu. Rozwiązaniem może być stosowanie intymnych żeli nawilżających, które można kupić w aptece lub drogerii. Na pewno jednym z najbardziej zniechęcających do seksu czynników jest zmęczenie, które nieodłącznie towarzyszy młodym rodzicom. Często więc – aby mieć ochotę na seks – warto...

Nasze akcje
„Wygląd na skórze, trwałość i lekkość sprawiają, że aż chce się po niego sięgać”. Krem koloryzujący od Rare Beauty przetestowany!
MAKIJAŻ
Krem koloryzujący od Rare Beauty już przetestowany!
Partner
akademia sysoss
fryzury
Co może zrobić dla włosów keratyna?
Partner
pielęgnacja skóry
Pielęgnacja
Innowacyjne urządzenia Braun. Mamy dla was kody zniżkowe!
Partner
akademia sysoss
fryzury
Jak wykonywać olejowanie, a jak myć włosy metodą OMO?
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Osakowicz Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Osakowicz
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Osakowicz Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost