Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
mata do akupresury
iStock
Styl życia

Mata do akupresury - masaż bez wychodzenia z domu

Mata do akupresury świetnie sprawdzi się przy bólach mięśni i siedzącym trybie życia. Za jej pomocą możemy wykonać leczniczy automasaż. Jak działa mata do akupresury i jak jej prawidłowo używać?

Maty do akupresury możemy używać na kilka różnych sposobów - do masaży nóg, okolic kręgosłupa lub karku. Każda metoda stosowania maty da nieco odmienne korzyści. Jednak dla widocznych efektów najważniejsza jest regularność i cierpliwość. Początkowo masaż za pomocą maty może być nieprzyjemny, a nawet odrobinę bolesny. Mamy dla was jednak kilka sposobów, które mogą temu zaradzić!

mata do akupresury

Paznokcie sweterkowe - jak je zrobić w domu? TOP 5 inspiracji z Instagrama

Czym jest mata do akupresury?

Akupresura to alternatywna metoda leczenia, która polega na uciskaniu odpowiednich miejsc na ciele, tak zwanych meridianów. Dzięki macie do akupresury możemy wykonać automasaż w domu. Na macie umieszczone są okrągłe krążki zakończone kilkoma wypustkami. Wypustki zbudowane są w taki sposób, aby pod wpływem ciężaru naszego ciała, działać na punkty akupresurowe i nerwowe.

Zobacz także: Natalia Siwiec używa maty akupresury!

Jak działa mata do akupresury?

Matą do akupresury możemy wykonać automasaż w domu. Przynosi ona wiele korzyści zdrowotnych, jednak trzeba ją stosować regularnie.

Mata do akupresury stosowana może być przy:

  • bólach kręgosłupa i szyi,
  • rwie kulszowej,
  • nadciśnieniu,
  • artretyzmie,
  • migrenach,
  • bezsenności,
  • wolnej przemianie materii,
  • zmniejszeniu bólu po ćwiczeniach czy urazach,
  • złym samopoczuciu,
  • braku energii,
  • słabym krążeniu,
  • ciągłym stresie.
Wyświetl ten post na Instagramie.

Mówiłam Wam, że moje samopoczucie ostatnio trochę szwankuje i choć nie zawsze mam czas/siłę/energię* (niepotrzebne skreślić) na trening to zawsze staram się wieczorami przed samym snem spędzić kilka chwil na macie @pranamat_polska Z pozoru niewinne kwiaty lotosu, skutecznie masują moje plecy i stopy, rozgrzewając mięśnie i neutralizując stres po całym dniu. Przyznam, ze na początku nie byłam w stanie wyleżeć kilku minut, ale z każdym dniem jest lepiej. ‍♀️Największa ulgę w przypadku bolących pleców zauważył Gav, który kilka lat temu uczestniczył w wypadku motocyklowym i do tej pory boryka się z problemami pleców. Chodził na zabiegi, masaże, które przynosiły ulgę na kilka chwil. Na #PranamatPolska leży dwa razy dziennie, często na niej zasypiając i wstaje jak Nowy Bóg:) za kilka miesięcy pewnie powiem Wam trochę więcej o naszych doświadczeniach, a tym czasem miłego dnia i do usłyszenia. Na hasło "niesia25" otrzymacie 15% zniżki w sklepie internetowym producenta. Kod zniżkowy jest ważny przez 24 godziny. #Pranamat #MójPranamat #matadoakupresury #masaż #zdrowie #mama

Post udostępniony przez Agnieszka (@niesia25)

Jak używać maty do akupresury?

Matę do akupresury możemy stosować na kilka różnych sposobów, jednak najważniejsza jest regularność. Masaż za pomocą maty powinniśmy wykonywać codziennie. Na początek można zacząć od kilku minut, a następnie stopniowo wydłużać ten czas. 

Sposoby używania maty do akupresury:

  • stanie lub delikatny marsz na macie - poprawia krążenie i sprawdza się przy siedzącym trybie życia,
  • leżenie na macie - masaż mięśni związany z nieprawidłową postawą, zwyrodnieniami, dużym obciążeniem, relaks,
  • oparcie karku o matę - najlepszy sposób na bóle karku oraz zniwelowanie uciążliwych migren.

Początkowo masaż za pomocą maty akupresury może być odrobinę nieprzyjemny. Po 1-2 minutach zaczynamy odczuwać, że kolce dość intensywnie oddziałują na nasze ciało, szczególnie jeśli stoimy na macie. Warto więc zacząć od krótkiego automasażu, który nie trwa więcej niż 5 minut. Innym sposobem na początkowe złagodzenie odczuć jest stosowanie maty przez ubranie lub na miękkiej powierzchni, na przykład łóżku.

Mata do akupresury - opinie

Mata do akupresury jest doceniana i polecana zarówno przez lekarzy, jak i fizjoterapeutów. Jednak najbardziej wartościowe są opinie osób, które przetestowały produkt na własnej skórze.

W wątku dotyczącym maty do akupunktury możecie znaleźć bardzo pochlebne opinie o tym produkcie.

"Ja mam i korzystam systematycznie. Przy pierwszym razie może wydawać się niewygodne i niekomfortowe, ale ciało przyzwyczaja się do tego. Długoterminowe efekty są wręcz nieprawdopodobne. Przynajmniej w moim przypadku." - gorbiiid

Natalia Siwiec
Styl życia
Natalia Siwiec zachwala matę do akupresury. Sprawdź, czemu modelka uwielbia ten kłujący gadżet
Natalia Siwiec pokazała, jakim torturom poddaje się co wieczór. Kolczasta mata, na której codziennie wyleguje się modelka podobno zapewnia jej relaks i spokojny sen oraz leczy ją z bólu.

Natalia Siwiec opublikowała na Inatagramie interesujące zdjęcie. Na fotce widać modelkę leżąca na naszpikowanej kolcami macie . Z zamieszczonego przy zdjęciu opisu wynika, że mata każdego dnia pomaga Siwiec uporać się z kilkoma przykrymi dolegliwościami . Nacisk kolców, czyli akupresura, ma ją relaksować i pomagać jej w zasypianiu . Okazuje się, że tę metodę radzenia sobie z różnego rodzaju problemami od kilku tysięcy lat stosują z powodzeniem Chińczycy, a ostatnio także kilka innych celebrytek - między innymi Jennifer Lopez , Britney Spears i Anna Skura. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez N tH (@nataliasiwiec.official) Wrz 24, 2018 o 9:47 PDT Zobacz także: Natalia Siwiec zdecydowała się na zaskakujący zabieg. Dzięki niemu będzie mogła zrezygnować z makijażu! Jak działa mata do akupresury? Zgodnie z założeniami medycyny chińskiej, ludzki organizm funkcjonuje dzięki energii życiowej , tak zwanemu chi . Płynie ona przez specjalne kanały - meridiany , z których każdy odpowiada za pracę konkretnego organu w ciele. Gdy w kanale powstanie zator, odpowiadający mu organ przestaje prawidłowo pracować i pojawiają się problemy.  Kłucie i naciskanie podczas zabiegu akupresury ma odblokowywać zatory i przywracać organy do prawidłowej pracy.   Akupresura jest stosowana głównie w leczeniu bólu (także przewlekłego, np. bólów reumatycznych). Efektywność akupresury tłumaczono na różne sposoby, między innymi sugerując, że  podczas zabiegu mózg wydziela więcej endorfin - hormonów, które wywołują dobre samopoczucie oraz tłumią odczuwanie bólu. Tak czy inaczej, Natalia Siwiec wydaje się być dowodem na działanie tej metody . Zapewnia lepszy sen, rozluźnia mięśnie, oczyszcza umysł i relaksuje - zachwala swoją matę do akupresury modelka. - Na...

Styl życia
Mata do ćwiczeń - jaką najlepiej wybrać?
Domowa izolacja sprzyja aktywności w domu. Odpowiednio dobrana mata do ćwiczeń pomoże osiągnąć upragnione efekty wysiłku fizycznego. Jaką matę wybrać do praktyki jogi, do pilatesu, do ćwiczeń siłowych?

Do ćwiczeń w domu niezbędna jest mata. Nawet klasyczne brzuszki o wiele lepiej wykonywać na specjalnej macie, niż na twardej podłodze lub kocu, który przesuwa się i przykleja do ciała. Podpowiadamy w jaką matę najlepiej zainwestować, aby poprawić swoją aktywność fizyczną. Źródło: Istock Zobacz także: Pilates dla początkujących - jakie ćwiczenia robić w domu? Mata do jogi - kauczukowa, z PCV Najbardziej popularne w sieci i w sklepach sportowych są maty do jogi . Nie oznacza to jednak, że możemy stosować je jedynie do skomplikowanych asan i oddechowych praktyk. Warto sięgnąć po matę do jogi, jeśli nasze ćwiczenia opierają się na rozciąganiu, posiadają elementy pilatesu i pracy z ciężarem własnego ciała. Szczególnie jeśli duża część wysiłku fizycznego polega na utrzymywaniu balansu i opieraniu się na dłoniach i stopach. Mata do jogi da nam potrzebną amortyzację ciała, odciąży nadgarstki i zapobiegnie poślizgnięciu. Jednak maty do jogi nie są zawsze takie same. Te droższe wykonane z kauczuku często posiadają delikatnie wystający włosek. Taka mata będzie doskonała do intensywnych treningów , podczas których nasze ciało na macie się poci. Mata z włoskiem da przyczepność i wchłonie wilgoć. Jednak początkujące osoby albo takie, których trening ma niską intensywność nie będą zadowolone z tego zakupu. Ich mata powinna być bardziej gumowa, z PCV, najlepiej o delikatnej perforacji, która od razu po wejściu zapobiegnie poślizgnięciu.  Mata do ćwiczeń - antypoślizgowa, piankowa  W przypadku, gdy duża część treningu opiera się na  ćwiczeniach w pozycji leżącej bądź siedzącej , lepiej wybrać grubą matę (od 0,5 do 1 cm grubości)  o piankowej strukturze. Taka mata do ćwiczeń zapewni miękkość podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch i rozciągania . Polecana jest także dla osób, które mają kłopot z kolanami - nie...

Masaż niemowlaka
Fotolia
Styl życia
Jak zrobić masaż niemowlęciu?
Masaż to wspaniały sposób nie tylko na uspokojenie i wyciszenie niemowlęcia, ale także na wspomaganie rozwoju dziecka. Czy wiesz, jak masować swojego malucha?

Przygotuj się do masażu Wybierz dobry moment: nie spiesz się, odłóż wszystkie inne zajęcia. Wybierz dobre miejsce: ciepły i niezbyt jasny pokój (w ciągu dnia możesz zasunąć zasłony lub rolety), w którym nikt nie będzie wam przeszkadzał. Przygotuj akcesoria: mata lub gruby koc, pieluszka bawełniana lub ręcznik, oliwka lub żel do masażu, czysta pieluszka, ubranko. Przygotuj siebie: umyj ręce, zdejmij zegarek, wszystkie pierścionki i bransoletki. Ogrzej dłonie, pocierając jedną o drugą.  Wycisz się, odetchnij głęboko. Podczas masażu utrzymuj z dzieckiem kontakt wzrokowy i łagodnie do niego przemawiaj: możesz opowiadać, co robisz. Przygotuj dziecko do masażu Niemowlę powinno być najedzone – ale nie zaraz po posiłku. Dziecko nie powinno być spragnione, głodne ani śpiące. Noworodek powinien pozostać w lekkim ubranku (będzie się czuł bardziej bezpiecznie), starsze niemowlę rozbieramy do pieluszki. Na podłodze układamy matę lub koc, na tym pieluszkę lub ręcznik. Pośrodku kładziemy niemowlę. Nie masuj rozdrażnionego ani płaczącego dziecka – to tylko jeszcze bardziej popsuje mu nastrój. Masaż dziecka krok po kroku Przedstawiamy przykładowy masaż, odpowiedni dla niemowlęcia do szóstego miesiąca życia. Najpierw sprawdźmy,  czy dziecko na pewno ma ochotę na masaż . Niekiedy niemowlęta nie chcą być dotykane, nie ma sensu masować ich wtedy wbrew ich woli. Specjaliści radzą, aby zawsze pytać dziecko o zgodę przed rozpoczęciem masażu. Dzięki temu maluch przyzwyczai się do tego, że jest przez rodzica traktowane z miłością i szacunkiem. Oczywiście niemowlę nie odpowie nam słownie, ale obserwując jego mowę ciała poznamy odpowiedź. Jeśli upewnimy się, że nie ma przeciwwskazań do masażu, weź na dłonie trochę oliwki i  zacznij masaż od nóg dziecka . Jedną dłonią złap za kostkę prawej nogi maluszka, drugą dłoń złap za prawe udo, potem...

masaż głowy - grabki do włosów
iStock
Fryzury
Masaż głowy - jak go zrobić i jakie daje efekty? Poznaj metodę z grabkami do włosów
Masaż głowy przyspieszy porost włosów, poprawi kondycję skalpu, ograniczy bóle głowy i skalpu (choć nie natychmiastowo, jak w przypadku tabletki), ale też pozwoli zagęścić włosy i poprawić nastrój. Grabki do włosów to natomiast miły dodatek, który stał się hitem Instagrama, a który usprawnia cały proces.

Masaż głowy jest zabiegiem, który ma odprężać, poprawiać krążenie krwi, ale też poprawiać kondycję włosów. Może być wykonywany przez specjalistów, ale również samodzielnie w domu. Może być wykonywany jedynie na obszarze włosów, gdzie zastosować możemy m.in. grabki do włosów, ale również w okolicach barków, jeśli zdecydujemy się na metodę ajurwedyjską. Żeby masaż głowy przynosił rezultaty, powinien być wykonywany nawet codziennie, choćby przez kilka minut. Najlepiej stosować go przed każdym myciem włosów . Co daje masaż głowy? Masaż głowy, wbrew pozorom ma za zadanie nie tylko zrelaksować, ukoić nerwy , czy pomóc w migrenie . Stymulacja skóry głowy działa również: dotleniająco na skórę i włosy, wzmacniająco na włosy, ograniczając wypadanie włosów, stymulująco porost włosów , redukując zmęczenie,  na bóle karku, wyciszająco. Masaż głowy sprawia, że skóra staje się bardziej ukrwiona, zabieg może być więc dobrym sposobem na wspomaganie kuracji regenerującej skalpu i włosów. Jak wykonać masaż głowy? Masaż głowy możemy wykonać na kilka sposobów. Na sucho , po umyciu głowy, kiedy nie stosujemy wybranych przez nas olejków lub wcierek do włosów , czy też na mokro , aplikując na skalp wybrane kosmetyki. Każdorazowo powinniśmy przed jego wykonaniem umyć dokładnie ręce i paznokcie. Żeby zwiększyć intensywność masażu głowy, możemy również spiąć włosy w kucyk , co doprowadzi do rozluźnienia czepca głowy i przyspieszy działanie zabiegu wykonywanego w przypadku  bólu głowy. Żeby wykonać masaż głowy, musimy pamiętać o kilku zasadach : Masaż głowy powinien być wykonywany systematycznie ,...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka