Metoda, dzięki której lepiej oddycha nam się w maseczce ochronnej

Choć pozornie może się to wydawać nieprawdopodobne, to jednak wiele osób  nosi maski przez kilka dni lub nawet tygodni . Niemiecki magazyn konsumencki K-Tipp przeprowadził badania, których wyniki okazały się druzgocące dla zdrowia, a szczególnie dla płuc , które przecież atakuje koronawirus. Jeśli również postępujecie w ten sposób, powinniście pomyśleć o jej dezynfekcji lub nawet wyrzuceniu... Co dzieje się z maseczką, którą nosimy przez kilka dni? Od kilku miesięcy toczy się spór o to czy maseczka chroni przed koronawirusem - a jeśli tak, to która będzie najskuteczniejsza - czy jednak nie. Inni są przekonani o tym, że zakrywanie ust i nosa w ogóle nie jest konieczne. W całej tej publicznej batalii znajdują się też osoby, które używają jednej i tej samej maski przez kilka tygodni lub nawet miesięcy i  nie dbają o jej dezynfekcję . Takie lekceważenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.  Niemiecki magazyn konsumencki K-Tipp zbadał 20 zużytych maseczek osób codziennie  podróżujących środkami transportu publicznego. Materiał został dokładnie przebadany, a wynik wcale nie zaskoczył naukowców. Co się okazało? Na maskach znajdowało się mnóstwo bakterii i - co gorsze - pleśni . Aż 11 z 20 testowanych masek zawierało ponad 100 tys. kolonii bakterii , a trzy maski - ponad 1 mln. Mikrobiolodzy znaleźli na maseczkach też  gronkowce ( na 14 z 20 przebadanych). Znajdują się na nich również pleśnie i drożdże (na 15 z 20 testowanych). Już z lekcji biologii wiadomo, że wilgotne oraz ciepłe środowisko -  a takie tworzy się pod wpływem oddychania w maseczce - jest idealnym miejscem do rozmnażania bakterii oraz grzybów. Wyniki badań powinny...

Obowiązek zasłaniania ust i nosa przy użyciu m.in. maseczek ochronnych, czy przyłbic, skłonił Polaków, ale też obywateli na całym świecie do rozważań na temat stopnia ich ochrony. Jak się okazuje, maseczki ograniczają nie tylko rozprzestrzenianie się COVID-19, ale też jego wchłanianie. Japońscy naukowcy z Instytutu Nauk Medycznych Uniwersytetu Tokijskiego przeprowadzili badania z udziałem manekinów, które poddali ekspozycji na koronawirusy i bakterie.  Jak wyglądały testy na maseczkach ochronnych? Zespół badawczy ustawił manekiny przodem do siebie. Każdy z nich wykazywał inne funkcje. Jeden z nich rozpylał roztwór zawierający koronawirusa, a stojący naprzeciw zasysał powietrze. Imitował tym samym oddychanie człowieka. "Zdrowy" manekin miał na sobie maseczkę ochronną. W zależności od wybranego jej rodzaju, ilość wchłoniętych wirusów zmniejszyła się kolejno - o 17 proc. przy maseczce uszytej z tkaniny (bawełnianej), o 47 proc. przy maseczce chirurgicznej, a najwięcej bo o 79 proc. przy masce typu N95 , poprawnie założonej na nos i usta.  Maseczki ochronne zmniejszają wchłanianie koronawirusa o prawie 80 proc. Drugi eksperyment zakładał ograniczenie rozpylania koronawirusa przez manekina "zakażonego" . Tym samym ponownie ustawiono je naprzeciw siebie, a emitującemu wirusa nałożono maseczkę ochronną. Niezależnie od wybranego rodzaju maski, wchłanianie COVID-19 zmniejszyło się o ponad 70 proc. Osłaniając więc usta i nos redukujemy emisję koronawirusa. Żadna z nich nie zapobiegła mu w pełni. Naukowcy, którym przewodzili Yoshihiro Kawaoka i Hiroshi Ueki zaznaczyli, że zarażanie odbywa się jednak również przez dotyk. Wcześniej ta sama grupa badawcza przeprowadziła też testy na chomikach, których klatki oddzielono od sobie...

Od czwartku 16 kwietnia zacznie obowiązywać nakaz zasłaniania nosa i ust w miejscach publicznych. Karolina Szostak bierze na poważnie wszelkie zalecenia rządu oraz medyków. Zamiast jednak nosić maskę zdecydowała się założyć coś, co chroni przed zarażeniem wirusem jeszcze lepiej .  Karolina Szostak chroni się przed koronawirusem Bez względu na panującą w kraju sytuacje, Karolina Szostak musi chodzić do pracy. Dziennikarka Polsat Sport pokazała ostatnio jak wyglądają jej wyjścia do pracy oraz powroty z pracy. Widać, że robi wszystko, aby  zapobiec zarażeniu się koronawirusem od napotkanych przypadkowo osób.  Tuż po po ogłoszeniu pandemii i wprowadzeniu nowych zaostrzeń, zaczęła nosić maskę i rękawiczki ochronne. Teraz jednak zrezygnowała z maski ochronnej na rzecz przyłbicy medycznej. Jak wiadomo, wirus przenosi się drogą kropelkową , a więc może również przedostać się przez... oczy. Przyłbica chroni całą twarz.  Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Karolina Szostak - Official (@karolinaszostak) Kwi 7, 2020 o 10:54 PDT Najpierw dziennikarka opublikowała zdjęcie w przyłbicy medycznej z pokoju, w którym siedzi na kanapie i przygotowuje się do programu. Z jej odpowiedzi w komentarzach można wywnioskować, że jest to pomieszczenie w siedzibie Polsatu. Noszenie przyłbicy medycznej w takim miejscu jest więc całkowicie zasadne.  Zobacz także: Przyłbica - gdzie kupić i jak nosić? Niedługo później pojawił się również boomerang, na którym Karolina Szostak ponownie pozuje w przyłbicy medycznej , ale tym razem na zewnątrz. Jak sama podkreśliła, tak obecnie wyglądają jej powroty z pracy. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Karolina Szostak -...

Joga w domu przyniesie efekty, jeśli będziemy trzymali się kilku podstawowych zasad. Bardzo ważna jest prawidłowa postawa, dokładne wykonywanie ćwiczeń i odpowiedni oddech, ale również przygotowanie do treningu. Podstawowe ćwiczenia w jodze, czyli asany, nie będą dla nas wyzwaniem, jeśli będziemy się trzymać poniższych wskazówek. Koniecznie wypróbujcie także jogę twarzy . Joga w domu - jak się przygotować? Mata do jogi Jogę najlepiej ćwiczyć w większej przestrzeni, gdzie nie ma dużo przedmiotów. Chodzi o to, aby warunki pozwalały na swobodę ruchów i oczyszczenie umysłu oraz pełny relaks. Niezwykle przydatna będzie mata do jogi, gdyż do ćwiczeń niezbędna będzie antypoślizgowa powierzchnia . Jeśli to nasze pierwsze próby i nie wiemy, czy będziemy kontynuować treningi, możemy wykonywać ćwiczenia na macie do fitnessu, cienkim dywanie lub kocu ułożonym na dywanie. Staramy się tak oczyścić miejsce, by wokół było jak najmniej bodźców, które mogą nas dekoncentrować. Najlepiej wyciszyć telefon i włączyć muzykę relaksacyjną. Odpowiedni strój do jogi Ćwiczenia wykonujemy w luźnych i wygodnych ubraniach sportowych. Najlepiej sprawdzą się elastyczne, krótsze leginsy . Dresy mogą nam przeszkadzać w wykonywaniu niektórych ćwiczeń. Na górę zakładamy wygodny biustonosz, najlepiej sportowy i luźną koszulkę z bawełny . Joga jest rodzajem sporty, który wykonujemy boso, bez butów i skarpetek. Dużo wygodniej będzie również spiąć włosy. Ćwiczenia oddechowe  Ćwicząc jogę w domu, musimy pamiętać nie tylko o dokładnym wykonywaniu ćwiczeń, ale również o prawidłowych oddychaniu. Zazwyczaj oddychamy bardzo płytko. Jesteśmy do tego przyzwyczajeni przez nieprawidłową postawę ciała. Często siedzimy, jesteśmy zgarbieni, co skutkuje tym, że nie nabieramy pełnych wdechów. Unoszą się tylko nasze obojczyki i delikatnie klatka piersiowa. Przy...