klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Łatwiejsze oddychanie w maseczce
Styl życia

Metoda, dzięki której lepiej oddycha nam się w maseczce ochronnej

Oddychanie w maseczce ochronnej nie należy do najłatwiejszych. Z dyskomfortem można jednak sobie poradzić, stosując się do zaleceń odnośnie sposobu wdychania i wydychania powietrza.
Marta Średnicka
kwiecień 21, 2020

Nakaz zakrywania ust i nosa zmusił w celu zapobiegania rozprzestrzeniania się koronawirusa zmusił nas do stosowania maseczek ochronnych. Niezależnie od wybranego rodzaju oraz tego, czy jest ona produktem jednorazowym, czy też wielokrotnego użytku, produkty te mogą sprawiać wiele trudności z oddychaniem. Te, które nam to utrudniają są najbardziej skuteczne, bo najmniej przewiewne.

Zobacz także: Jak uszyć maseczkę ochronną? Instrukcja krok po kroku

Metoda ułatwiająca oddychanie w maseczce

Źródło: iStock

Szokująca wypowiedź Violi Kołakowskiej o śmierci Krzysztofa Krawczyka! Aż ciężko uwierzyć...

Co zrobić, żeby ułatwić sobie oddychanie w maseczce?

Duszno, męcząco i trudno - tak określić można początki oddychania w maseczce ochronnej. Co zrobić jednak, żeby nie było to tak uciążliwe? Ekspertka, dr Elżbieta Dudzińska w rozmowie z Polsat News zdradziła, jak w łatwy sposób sobie to ułatwić. Wszystko to kwestia sposobu oddychania, nad którym niewiele z nas zastanawia się, nakładając na twarz maskę. 

Według doktor powinniśmy:

  • zrezygnować z oddychania przez usta i robić to przez nos (który dodatkowo filtruje powietrze, dzięki czemu w większym stopniu chroni przed koronawirusem),
  • korzystać z przepony,
  • oddychać spokojnie.

Dlaczego to tak istotne?

Wydech przez nos chroni nas częściowo przed koronawirusem, czyli wzmacnia ten filtr, jakim jest maseczka. A przede wszystkim poprawia kondycję płuc, poprawia pobór tlenu, uruchamia przeponę i, co jest bardzo ważne, pogłębia odpowiedź relaksacyjną organizmu, czyli buforuje nieco ten stres, którego wszyscy doświadczamy z racji istniejącej sytuacji - powiedziała dr Elżbieta Dudzińska dla Polsat News.

Istnieje jednak kilka dodatkowych zalet. Oprócz relaksu, czy poprawy kondycji płuc, oddychanie przez nos, dzięki obecności tlenku azotu, stanowi proces odkażania. Tym samym oczyszcza się powietrze, a także uruchomione zostają naczynia krwionośne i praca przepony.

Źródło: Polsat News

Źródło zdjęcia głównego: Mika Baumeister / Unsplash

Komentarze
koronawirus - maseczki
Newsy Co jednorazowa maseczka noszona przez kilka dni robi z naszymi płucami?
Najnowsze badania mikrobiologów nad noszeniem tej samej maseczki przez kilka dni bez dezynfekcji, nie pozostawiają złudzeń. Takie zachowanie może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych.
Redakcja Wizaz.pl
październik 16, 2020

Choć pozornie może się to wydawać nieprawdopodobne, to jednak wiele osób  nosi maski przez kilka dni lub nawet tygodni . Niemiecki magazyn konsumencki K-Tipp przeprowadził badania, których wyniki okazały się druzgocące dla zdrowia, a szczególnie dla płuc , które przecież atakuje koronawirus. Jeśli również postępujecie w ten sposób, powinniście pomyśleć o jej dezynfekcji lub nawet wyrzuceniu... Co dzieje się z maseczką, którą nosimy przez kilka dni? Od kilku miesięcy toczy się spór o to czy maseczka chroni przed koronawirusem - a jeśli tak, to która będzie najskuteczniejsza - czy jednak nie. Inni są przekonani o tym, że zakrywanie ust i nosa w ogóle nie jest konieczne. W całej tej publicznej batalii znajdują się też osoby, które używają jednej i tej samej maski przez kilka tygodni lub nawet miesięcy i  nie dbają o jej dezynfekcję . Takie lekceważenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.  Niemiecki magazyn konsumencki K-Tipp zbadał 20 zużytych maseczek osób codziennie  podróżujących środkami transportu publicznego. Materiał został dokładnie przebadany, a wynik wcale nie zaskoczył naukowców. Co się okazało? Na maskach znajdowało się mnóstwo bakterii i - co gorsze - pleśni . Aż 11 z 20 testowanych masek zawierało ponad 100 tys. kolonii bakterii , a trzy maski - ponad 1 mln. Mikrobiolodzy znaleźli na maseczkach też  gronkowce ( na 14 z 20 przebadanych). Znajdują się na nich również pleśnie i drożdże (na 15 z 20 testowanych). Już z lekcji biologii wiadomo, że wilgotne oraz ciepłe środowisko -  a takie tworzy się pod wpływem oddychania w maseczce - jest idealnym miejscem do rozmnażania bakterii oraz grzybów. Wyniki badań powinny...

Przeczytaj
koronawirus - maseczki
Newsy Maseczki ochronne chronią przed koronawirusem? Japonia przeprowadziła badania
Maseczki ochronne zapobiegają zarażeniu koronawirusem, zwłaszcza noszone przez osoby zarażone. Zdrowi również chronią się przed wdychaniem wirusa. Badania przeprowadzili naukowcy z Japonii.
Redakcja Wizaz.pl
październik 22, 2020

Obowiązek zasłaniania ust i nosa przy użyciu m.in. maseczek ochronnych, czy przyłbic, skłonił Polaków, ale też obywateli na całym świecie do rozważań na temat stopnia ich ochrony. Jak się okazuje, maseczki ograniczają nie tylko rozprzestrzenianie się COVID-19, ale też jego wchłanianie. Japońscy naukowcy z Instytutu Nauk Medycznych Uniwersytetu Tokijskiego przeprowadzili badania z udziałem manekinów, które poddali ekspozycji na koronawirusy i bakterie.  Jak wyglądały testy na maseczkach ochronnych? Zespół badawczy ustawił manekiny przodem do siebie. Każdy z nich wykazywał inne funkcje. Jeden z nich rozpylał roztwór zawierający koronawirusa, a stojący naprzeciw zasysał powietrze. Imitował tym samym oddychanie człowieka. "Zdrowy" manekin miał na sobie maseczkę ochronną. W zależności od wybranego jej rodzaju, ilość wchłoniętych wirusów zmniejszyła się kolejno - o 17 proc. przy maseczce uszytej z tkaniny (bawełnianej), o 47 proc. przy maseczce chirurgicznej, a najwięcej bo o 79 proc. przy masce typu N95 , poprawnie założonej na nos i usta.  Maseczki ochronne zmniejszają wchłanianie koronawirusa o prawie 80 proc. Drugi eksperyment zakładał ograniczenie rozpylania koronawirusa przez manekina "zakażonego" . Tym samym ponownie ustawiono je naprzeciw siebie, a emitującemu wirusa nałożono maseczkę ochronną. Niezależnie od wybranego rodzaju maski, wchłanianie COVID-19 zmniejszyło się o ponad 70 proc. Osłaniając więc usta i nos redukujemy emisję koronawirusa. Żadna z nich nie zapobiegła mu w pełni. Naukowcy, którym przewodzili Yoshihiro Kawaoka i Hiroshi Ueki zaznaczyli, że zarażanie odbywa się jednak również przez dotyk. Wcześniej ta sama grupa badawcza przeprowadziła też testy na chomikach, których klatki oddzielono od sobie...

Przeczytaj
 Czy maseczka antywirusowa chroni przed koronawirusem? Jaki rodzaj wybrać?
Newsy Czy maseczka antywirusowa chroni przed koronawirusem? Jaki rodzaj wybrać?
Maseczki chirurgiczne stały się towarem deficytowym. Nie wszyscy jednak wiedzą, że działają tylko przez 15 minut. Dużo lepiej sprawdzą się te z filtrami.
Milena Majak
marzec 11, 2020

Koronawirus wywołał ogromną panikę. Nie ma się co dziwić - w końcu to zupełnie nowy patogen, który może (ale nie musi) zmutować. Na jednej z konferencji premier Mateusz Morawiecki przyznał, że  SARS-Cov-2 jest nieprzewidywalny i na szczepionkę być może trzeba będzie poczekać znacznie dłużej. Dlatego już teraz podjęto wszelkie niezbędne kroki, aby zminimalizować rozprzestrzenianie się wirusa . Niektórzy próbują jednak na całej tej tragedii zarobić . Od kiedy tylko pojawiły się pierwsze informacje o wirusie, z aptek stacjonarnych oraz internetowych zaczęły znikać maseczki antywirusowe. Niektórzy wykupowali je tylko po to, aby wystawić później w serwisie aukcyjnym i sprzedawać wielokrotnie drożej . Ceny dochodziły nawet do kilkuset złotych za pakiet 10 sztuk maseczek. Przypominamy, że jedna sztuka kosztuje normalnie około 10 zł. Niektórzy jednak nadal dają się nabrać na te chwyty aukcyjne i wydają krocie na coś, co i tak nie uchroni ich przed koronawirusem . Tak, dobrze czytacie - niestety, mimo oficjalnych komunikatów, większość ludzi myśli, że maseczka chirurgiczna chroni przed zachorowaniem, a w rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie. Zdjęcie: istockphoto.com Dlaczego maseczka nie chroni przed koronawirusem? Przeznaczenie maseczek ochronnych jest zupełnie inne. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca noszenie ich, a także zgłoszenie się do lekarza, osobom, które mają gorączkę, trudności z oddychaniem, kichają i kaszlą. Zdrowe osoby nie muszą ich zakładać, o ile nie przebywają w tym samym pomieszczeniu, co osoby z podejrzeniem SARS-Cov-2. Warto jednak wiedzieć, że maseczki chirurgiczne (te nagminnie wykupowane) są jednorazowe i należy wymieniać je bardzo często .  Problem z maskami chirurgicznymi jest taki, że gdy robią się wilgotne przez ciągłe oddychanie, przestają działać. Nie chronią nas już tak naprawdę po około pięciu minutach. Wdychane i...

Przeczytaj
Karolina Szostak
Newsy Karolina Szostak nie nosi maski. Znalazła inny sposób ona ochronę przed koronawirusem
Karolina Szostak pokazała jak chroni się przed koronawirusem. Za to zdjęcie oberwało jej się w komentarzach na Instagramie...
Milena Majak
kwiecień 13, 2020

Od czwartku 16 kwietnia zacznie obowiązywać nakaz zasłaniania nosa i ust w miejscach publicznych. Karolina Szostak bierze na poważnie wszelkie zalecenia rządu oraz medyków. Zamiast jednak nosić maskę zdecydowała się założyć coś, co chroni przed zarażeniem wirusem jeszcze lepiej .  Karolina Szostak chroni się przed koronawirusem Bez względu na panującą w kraju sytuacje, Karolina Szostak musi chodzić do pracy. Dziennikarka Polsat Sport pokazała ostatnio jak wyglądają jej wyjścia do pracy oraz powroty z pracy. Widać, że robi wszystko, aby  zapobiec zarażeniu się koronawirusem od napotkanych przypadkowo osób.  Tuż po po ogłoszeniu pandemii i wprowadzeniu nowych zaostrzeń, zaczęła nosić maskę i rękawiczki ochronne. Teraz jednak zrezygnowała z maski ochronnej na rzecz przyłbicy medycznej. Jak wiadomo, wirus przenosi się drogą kropelkową , a więc może również przedostać się przez... oczy. Przyłbica chroni całą twarz.  Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Karolina Szostak - Official (@karolinaszostak) Kwi 7, 2020 o 10:54 PDT Najpierw dziennikarka opublikowała zdjęcie w przyłbicy medycznej z pokoju, w którym siedzi na kanapie i przygotowuje się do programu. Z jej odpowiedzi w komentarzach można wywnioskować, że jest to pomieszczenie w siedzibie Polsatu. Noszenie przyłbicy medycznej w takim miejscu jest więc całkowicie zasadne.  Zobacz także: Przyłbica - gdzie kupić i jak nosić? Niedługo później pojawił się również boomerang, na którym Karolina Szostak ponownie pozuje w przyłbicy medycznej , ale tym razem na zewnątrz. Jak sama podkreśliła, tak obecnie wyglądają jej powroty z pracy. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Karolina Szostak -...

Przeczytaj