klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Nietrzymanie moczu. Obalamy mity, przedstawiamy fakty

Chociaż w kręgu najbliższych przyjaciółek na ogół jesteśmy otwarte i wylewne, istnieją tematy, o których raczej rozmawiać nie chcemy. A może nie potrafimy? Jednym z nich jest nietrzymanie moczu. Problem, który dotyczy wielu kobiet. Poznaj podstawowe fakty na temat tej dolegliwości i przełam tabu, jeśli zmagasz się z inkontynencją.
Redakcja Wizaz.pl
czerwiec 30, 2020

W dniach 15-21 czerwca po raz dwunasty na całym świecie obchodzony był Światowy Tydzień Kontynencji (World Continence Week, WCW). Eksperci z różnych zakątków świata rozmawiali na temat problemu zdrowotnego, który już nazywany jest problemem społecznym. Dlaczego? Ponieważ jest powszechny i trwa przewlekle, oddziałując na wiele różnych aspektów życia pacjenta. Strach przed mimowolnym opróżnieniem pęcherza powoduje, że chory unika kontaktów intymnych, nie chce na dłużej wychodzić z domu, czasem rezygnuje też z pracy zawodowej. 

Według danych Stowarzyszenia UroConti problem nietrzymania moczu dotyka ok. 2,5 mln Polaków. Odsetek osób cierpiących na to schorzenie może być znacznie wyższy, a to dlatego, że wiele osób ukrywa swoje dolegliwości z powodu wstydu. Czas więc obalić mity i poznać fakty na temat nietrzymania moczu.

KWC 2021: hity do makijażu, które pokochały Wizażanki

FAKT: Problemy z pęcherzem są częste

Trudno o dokładne statystyki, ponieważ problem jest wstydliwy, jednak szacuje się, że jedna trzecia kobiet doświadczy na pewnym etapie życia problemu nietrzymania moczu. Jeszcze bardziej prawdopodobne jest to u kobiet w okresie ciąży i po porodzie, a także w okresie okołomenopauzalnym.

MIT: Nietrzymanie moczu to normalna sprawa

To, że problem nietrzymania moczu jest powszechny nie oznacza, że należy go bagatelizować. Istnieją skuteczne sposoby ochrony przed nieprzyjemnymi skutkami inkontynencji. Jednym z nich jest noszenie wkładek higienicznych. Warto postawić na sprawdzoną markę. Always Discreet* to cienkie i dyskretne wkładki higieniczne zaprojektowane z myślą o kobietach z dolegliwością nietrzymania moczu. Ich delikatność dla skóry została zatwierdzona przez dermatologów, a technologia wchłaniania marki Always, której ufasz, została odpowiednio dopasowana, aby zapewnić jeszcze większy komfort i ochronę. Specjalny wkład skutecznie neutralizuje przykre zapachy - teraz możesz czuć się świeżo przez cały dzień!

MIT: Nietrzymanie moczu dotyczy ludzi starszych

Wiele rzeczy może powodować nietrzymanie moczu: otyłość, lęk, palenie lub uszkodzenie nerwów na skutek cukrzycy, choroby Alzheimera lub Parkinsona. U kobiet może to powodować ciąża, poród i menopauza. Problemy z prostatą mogą być przyczyną u mężczyzn. Możesz nawet mieć przejściowe objawy wywołane nadmiernym spożyciem alkoholu lub kofeiny.

MIT: Nietrzymanie moczu jest spowodowane małą objętością pęcherza

Pęcherz każdego z nas jest mniej więcej takich samych rozmiarów. Jednak w przypadku niektórych osób narząd nie może utrzymać zwykłej ilości moczu lub ich mięśnie tracą zdolność do rozciągania się, aby zatrzymać tą ilość płynu. Może to prowadzić do nadreaktywności pęcherza i nietrzymania moczu. Problem dotyczy najczęściej mięśni dna miednicy. W przypadku kobiet w ciąży utrzymanie nawet niewielkiej ilości moczu może być kłopotliwe, ponieważ ruchy maluszka powodują ucisk na pęcherz. Po kilku miesiącach ciąży, zwieńczonej w dodatku ogromnym wysiłkiem fizycznym, jakim jest poród naturalny, mięśnie dna miednicy mogą być osłabione. Na szczęście można nad nimi popracować, np. wyposażyć się w tzw. kulki dopochwowe – rewelacyjnie stymulujące mięśnie Kegla do pracy.

MIT: Problem zniknie, jeśli ograniczysz płyny

Owszem, pęcherz będzie wolniej się napełniał, jednak odwodnienie organizmu powoduje, że mocz jest silnie skoncentrowany, co może prowadzić do podrażnień i infekcji, a to tylko jeden skutek uboczny niedoboru płynów. Odwodnienie zaburza homeostazę organizmu, wywołuje zmęczenie, problemy z koncentracją, a w skrajnych warunkach może nawet doprowadzić do zaburzeń rytmu serca. Dlatego mimo inkontynencji staraj się wypijać 1,5-2l wody dziennie. Dobrym pomysłem będzie za to ograniczenie niektórych płynów, np. kofeiny i alkoholu, ponieważ substancje w nich zawarte nie tylko powodują odwodnienie i zwiększają częstotliwość oddawania moczu, ale także podrażniają ściany pęcherza moczowego.

 

 

Materiał powstał z udziałem marki Always

zdjęcia: mat. prasowe, iStock

Styl życia Niekontrolowane reakcje organizmu podczas śmiechu czy kichnięcia – jak sobie pomóc?
Kiedy zdarzy się po raz pierwszy, jesteś lekko zaskoczona i zawstydzona. Biegniesz do toalety, żeby ocenić stan bielizny, ale jeszcze nie robisz z tego tragedii. Gorzej, gdy sytuacja powtórzy się drugi, trzeci, szósty i piętnasty raz. Jak walczyć z nietrzymaniem moczu?
Marta Jankowska
czerwiec 30, 2020

Na początek ustalmy fakty – nietrzymanie moczu jest częstą, kobiecą dolegliwością. Jeśli aktualnie jesteś w ciąży, rodziłaś lub właśnie znajdujesz się w okresie okołomenopauzalnym, prawdopodobieństwo mimowolnego oddania moczu jest wysokie. W czasie ciąży dlatego, że płód naciska na pęcherz, po porodzie na ogół przyczyną jest osłabienie mięśni dna miednicy, a po menopauzie spadek estrogenu. Dlatego też czas obalić podstawowy mit – nietrzymanie moczu nie dotyczy wyłącznie osób starszych. Uwierz, nie jesteś jedyna. Pytanie brzmi, co możesz z tym zrobić? Po pierwsze: Przełam tabu Cóż, czas powiedzieć to głośno – masz problem z nietrzymaniem moczu. Czy jest w twoim otoczeniu inna, bliska kobieta, z którą mogłabyś o tym porozmawiać? Może się okazać, że szczera rozmowa pomoże przełamać wstyd i podejść do problemu, jak do każdej innej dolegliwości zdrowotnej. Może twoja znajoma ma dla ciebie jakieś wskazówki? Może ma zaufanego lekarza lub fizjoterapeutę, który udzielił jej rad? Jeśli na taką rozmowę jest dla ciebie za wcześnie, przejdź do kolejnego punktu. Po drugie: Zadbaj o swój komfort Warto postawić na dobrej jakości wkładki higieniczne. Wkładki Always Discreet* zostały stworzone z myślą o skutecznej ochronie, tak abyś mogła w pełni cieszyć się życiem. Technologia wchłaniania marki Always, której ufasz, została teraz odpowiednio dopasowana, aby pomóc zapewnić Ci uczucie świeżości przez cały dzień oraz ochronę w przypadku nietrzymania moczu jakiej oczekujesz. Ich powłoczka 2 w 1 pomaga zatrzymać płyn z dala od ciała i neutralizować przykre zapachy przez wiele godzin. Wkładki Always Discreet* zostały zatwierdzone przez dermatologów pod kątem delikatności dla skóry, dzięki czemu możesz stosować je codziennie. Z nimi poczujesz się świeżo i komfortowo w każdej sytuacji! Po trzecie: Ćwicz mięśnie...

Przeczytaj
Pielęgnacja Fakty i mity na temat higieny intymnej w ciąży
Nadszedł czas rozwiać wszelkie wątpliwości!
Xymena Borowiecka
czerwiec 30, 2020

Ciało kobiety ulega wielu zmianom hormonalnym podczas ciąży, które mogą prowadzić na przykład do nadmiernej potliwości lub zwiększenia ilości wydzieliny z pochwy. Intensywność tych zmian jest kwestią indywidualną i może różnić się między kobietami. Mimo wszystko każda przyszła mama powinna znać ABC higieny intymnej w czasie ciąży. Jak dbać o higienę w czasie ciąży? Higiena jest ważną częścią codziennej rutyny na każdym etapie życia, jednak w trakcie oczekiwania na dziecko warto poświęcić jej jeszcze więcej uwagi. Wynika to z faktu, że w czasie ciąży ciało kobiety ulega wielu zmianom hormonalnym. Niektóre panie skarżą się na zwiększenie ilości wydzieliny z pochwy. Jest to zupełnie normalny objaw ciąży, który może jednak powodować dyskomfort. Inne panie mogą odczuwać nadmierną potliwość lub mniejsze nawilżenie pochwy, które prowadzi do otarć w czasie współżycia. W czasie ciąży warto więc postawić na profilaktykę, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości. Przedstawiamy wam podstawowe fakty i mity na temat higieny miejsc intymnych w tym szczególnym okresie. Fakt: Ubranie, które nosisz ma znaczenie Kobiety w ciąży doświadczają zwiększonego wydzielania z pochwy, co czasami stymuluje wzrost bakterii. Prostym rozwiązaniem dla utrzymania higieny osobistej jest noszenie bielizny z czystej bawełny oraz unikanie bardzo obcisłych dżinsów lub spodni, aby utrzymać cyrkulację powietrza między ubraniem a skórą. To utrzyma twoją pochwę suchą i ograniczy rozwój bakterii. Aby uniknąć częstych zmian bielizny, postaw na wkładki higieniczne, które pomogą ci utrzymać uczucie suchości i komfortu. Fakt: Wydzielina z pochwy i nietrzymanie moczu to powszechne objawy podczas ciąży Pod koniec ciąży, gdy płód jest już naprawdę sporych rozmiarów, zaczyna uciskać inne narządy, np. przeponę czy pęcherz moczowy. W wyniku ruchów dziecka, kichnięcia...

Przeczytaj
materiały PR
Newsy Pozostań sobą, by cieszyć się każdą wspólną chwilą. Poznaj specjalistyczne podpaski TENA Lady.
Masz problemy z nietrzymaniem moczu? Poznaj specjalistyczne podpaski TENA Lady i dołącz do forum z ekspertem, który odpowie na Twoje pytania dotyczące NTM i zdrowia intymnego!
Materiał partnera
marzec 11, 2016

Odchowałaś już dzieci, masz stabilną pozycję zawodową i finansową… to prawda, że życie zaczyna się po pięćdziesiątce! Do lamusa odeszło już wyobrażenie o kobiecie „w jesieni życia”, porzucającej karierę i perspektywy rozwoju osobistego dla dbania o dom i zajmowania się rodziną. Jesteśmy dojrzałe i wreszcie mamy czas, żeby zrobić coś dla siebie – począwszy od egzotycznych wakacji, a kończąc na podyplomowych studiach na uniwersytecie (wcale niekoniecznie Trzeciego Wieku!) Jest jednak pewna rzecz, która może nam pokrzyżować szyki – nietrzymanie moczu (NTM), dotykające 10-15% społeczeństwa*, w tym nawet co drugą kobietę po menopauzie**. CO POWODUJE NIETRZYMANIE MOCZU? NTM może być spowodowane szeregiem różnych czynników lub stanowić objaw niektórych chorób. Dolegliwość ta pojawia się w wyniku osłabienia mięśni dna miednicy, podtrzymujących pęcherz. Wśród kobiet najpowszechniejsze jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Najczęściej występuje w trakcie ciąży, po urodzeniu dziecka i powyżej 40. roku życia. Pojawia się bardzo często podczas śmiechu, podnoszenia cięższych przedmiotów i uprawiania sportu. Drugim najczęstszym przypadkiem jest nietrzymanie moczu z powodu parcia naglącego, często zwane nadreaktywnym pęcherzem. Polega na uczuciu nagłej potrzeby oddania moczu, przy którym dochodzi do mimowolnego wycieku z pęcherza. Naturalnym odruchem przy wystąpieniu NTM jest natychmiastowa chęć schowania się, by nikt nie zobaczył najmniejszej plamy lub nie poczuł przykrego zapachu. Wiele kobiet z tego powodu decyduje się zostać w domu. Nie musi tak być! Na rynku są dostępne specjalistyczne rozwiązania, zapewniające idealną ochronę w przypadku nietrzymania moczu. Szczególnie poleca się je kobietom, które pomimo NTM pragną prowadzić taki sam tryb życia jak do tej pory. ZAMIEŃ ZWYKŁĄ PODPASKĘ NA SPECJALISTYCZNĄ PODPASKĘ TENA LADY! Bez...

Przeczytaj
Peegasm - ten orgazm da ci większą przyjemność
Styl życia Ten kontrowersyjny trik gwarantuje orgazm do kwadratu! Sprawdź, czym jest „peegasm”
Ta moda na spotęgowanie orgazmy może być bardzo niebezpieczna! Czy aby na pewno warto się na nią zdecydować?
Urszula Jagłowska
lipiec 24, 2018

„Peegasm” to ostatnio jedna z najpopularniejszych technik osiągania orgazmów przez kobiety. I choć nie jest to zupełnie nowy sposób na czerpanie większej rozkoszy ze zbliżenia , to dzięki serwisom społecznościowym (głównie za sprawą Reddita) stał się najgłośniejszą i najbardziej kontrowersyjną metodą przeżywania ekstazy. Przeczytaj także:  Mężczyźni tego nienawidzą. Natychmiast przestań robić to przez seksem!  Peegasm – na czym to polega? Jak twierdzą zachwycone tą techniką użytkowniczki Reddita, dzięki „peegasmowi” zapewniają sobie niezapomniane doznania seksualne, jakich dotąd nie doświadczyły. „Peegasm” to nic innego jak powstrzymywanie moczu podczas aktu seksualnego i czerpanie przyjemności nie tylko z samego zbliżenia, ale również z oddawania moczu po stosunku. Najważniejsze w tej technice jest jednak to, by wybierać te pozycje seksualne, w których nie czujemy większego ucisku na pęcherz. Dzięki temu sposobowi mięśnie pochwy są bardziej spięte, a my przeżywamy bardziej intensywny orgazm . To jak sensualny masaż całego ciała – opisuje „peegasm” jedna z użytkowniczek Reddita. Czuję się tak dobrze, że zaczynam drżeć – pisze inna. Po wszystkim, kiedy idę do toalety dostaję dreszczy na całym ciele i jest to naprawdę przyjemne – dodaje. Niestety pomimo wielu zachwytów nad „peegasmem” ta metoda niesie za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Przeczytaj także:  Marzycie o jednoczesnym orgazmie? Dzięki pozycji CAT to możliwe! Peegasm – jakie niesie zagrożenia? Wiele z nas uwielbia ten moment, kiedy po osiągnięciu orgazmu przytulamy się do partnera i nadal przeżywamy upojne chwile. Niestety powinnyśmy pamiętać o tym, że decydując się na „peegasm” powinnyśmy natychmiastowo po stosunku skorzystać z toalety. Zbyt długie wstrzymywanie moczu  może bowiem zakończyć się zapaleniem pęcherza . ...

Przeczytaj