klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Trening z wózkiem
materiały PR
Styl życia

Nowa moda-Buggygym! Sprawdź jak wrócić do dawnej sylwetki po ciąży

Inicjatywa Buggygym powstała z zamiłowania do aktywności! Buggygym to ćwiczenia z wózkiem, które dają możliwość wypocenia zbędnych kilogramów, tak żeby znów poczuć się dobrze w swoim ciele po porodzie.
Lena Grabowska
kwiecień 29, 2015
Trening z wózkiem
Te ćwiczenia dadzą Ci energię na cały dzień

Czym jest Buggygym?

Nazwa wywodzi się od słów BUGGY (ang. wózek) oraz GYM (ang. siłownia). Buggygym to ćwiczenia z wózkiem dla rodziców z małymi dziećmi, które odbywają się na świeżym powietrzu. W trakcie treningu wykonywane są ćwiczenia aerobowe, wzmacniające, kształtujące i rozciągające. Najważniejszą cechą tych treningów jest fakt, że dziecko śpi smacznie w wózku obok lub przygląda się rodzicowi z zaciekawieniem, co sprawia że problem szukania opieki nad maleństwem znika. Całe przedsięwzięcie ma zaktywizować świeżo upieczonych rodziców i stworzyć im możliwość do aktywności fizycznej, zawiązywania przyjaźni i dzielenia się doświadczeniami z innymi mamami. Dodatkowym plusem jest możliwość powrotu do formy i smukłej sylwetki po porodzie.

Trening z wózkiem

Jak powstało Buggygym?

Inicjatorką Buggygym jest Šárka Solecka, Czeszka obecnie mieszkająca w Polsce, która z wykształcenia jest lekarzem, a prywatnie aktywną mamą trójki dzieci. Po porodzie, wraz z przyjaciółkami stworzyły Buggygym, które obecnie zrzesza lekarzy, fizjoterapeutów, instruktorów fitness i pedagogów. Specjaliści wspólnie dbają o plan treningowy dla mam. Buggygym chcą w przyszłości zorganizować wypady w góry i zawody biegowe z wózkami. Inicjatywie przyświeca jeden cel- promowanie aktywnego rodzicielstwa!

Buggygym działa już w Bielsku, Katowicach, Cieszynie, Ustroniu, Wrocławiu i Opolu.

Jak podoba Wam się pomysł Buggygym?

Podejmij z nami wyzwanie 4 tygodnie do sexi pośladków oraz zobacz nasz przegląd butów do biegania. Dowiedz się też jak trenować po porodzie.

Komentarze
Brzuch ciążowy
Fotolia
Styl życia Jak pozbyć się rozstępów po ciąży?
W trakcie trwania ciąży skóra brzucha jest szczególnie narażona na powstawanie rozstępów. Specjalista dermatolog dr n. med. Karolina Kopeć-Pyciarz z Instytutu DermaMed we Wrocławiu odpowiada na pytania dotyczące przyczyn oraz sposobów leczenia rozstępów po ciąży.
Lena Grabowska
sierpień 03, 2015

Jakie są przyczyny rozstępów? Rozstępy to odmiana blizny. Powstają wskutek nagłego rozciągania skóry przez rozwijający się płód, przyrost tkanki tłuszczowej lub mięśniowej, a także w okresie intensywnego wzrostu. Najczęściej problem dotyczy młodych matek - podczas ciąży rozstępy pojawiają się prostopadle do kierunku rozciągania skóry: na biodrach, udach i piersiach. Zmieniają się z czasem - na początku przybierają postać cienkich różowych linii, które z czasem wydłużaj się, poszerzają i ciemnieją, a w ostatecznej fazie bledną. Przyczyny: znaczny wzrost masy ciała w krótkim czasie, zmiany hormonalne, produkcja zwiększonej ilości kortykosteroidów, które upośledzają funkcję fibroblastów, zmniejszona elastyczność skóry, czynniki genetyczne, zaburzenie funkcjonowania tkanki łącznej. Jak leczyć rozstępy w ciąży? W przypadku terapii rozstępów, kluczowy jest czas reakcji . Leczenie przebiega najskuteczniej w początkowej fazie , gdy zmiany przybierają postać różowych lub fioletowych prążków - wówczas można uzyskać bardzo dobry efekt pozabiegowy. Kiedy bledną i stają się wyczuwalne w dotyku, jest już znacznie trudniej. Obecnie najskuteczniejszą metodą leczenia rozstępów są lasery frakcyjne - powodują powstanie w skórze licznych mikrouszkodzeń, przez co stymulują silną regenerację skóry. W efekcie uzyskujemy przebudowę tkankową. Dzisiejsza medycyna oferuje wiele metod pozwalających zwalczać rozstępy. Obecnie najsilniejszym laserem erbowo-szklanym jest Renas - dzięki zastosowaniu dwukrotnie wyższej energii niż najpopularniejszy na rynku laser frakcyjny, pozwala na głęboką przebudowę skóry. Jego dobrym uzupełnieniem jest Alma Harmony Pixel Pro (laser erbowo-jagowy), którego działanie jest bardziej powierzchowne. Połączenie tych technologii pozwala osiągnąć różną głębokość urazu i przez to znacznie zwiększyć...

Przeczytaj
Rozenek-Majdan w pierwszym wywiadzie po porodzie.Radosław dba o syna w nocy
Styl życia Małgorzata Rozenek-Majdan w pierwszym wywiadzie po porodzie: „Radosław zajmuje się Henrykiem w nocy”
Małgorzata Rozenek-Majdan udzieliła pierwszego wywiadu po porodzie! Celebrytka nie tylko wyznała, jakim ojcem jest Radosław Majdan, ale również zdradziła szczegóły z planu „Projektu Lady”. Co jeszcze powiedziała?
Urszula Jagłowska
lipiec 01, 2020

10. czerwca na świat przyszedł Henryczek , długo wyczekiwany pierwszy wspólny syn Małgorzaty Rozenek –Majdan i jej ukochanego męża,  Radosława Majdana . Nic więc dziwnego, że oczy wszystkich są obecnie skierowane na uroczego maluszka i jego młodą mamę, która po wielu niepowodzeniach, jak nieudane próby  in-vitro , a nawet  poronienie bliźniaczej ciąży w 11. tygodniu , wreszcie doczekała się upragnionego potomka. Co więcej, celebrytka nawet pomimo niedawnego porodu, nie postanowiła zwalniać tempa i już rzuciła się w wir pracy na planie najnowszej edycji „Projektu Lady” . By tego było mało, nowo narodzony Henio również towarzyszy mamie w pałacu w Rozalinie , gdzie ekipa TVN postarała się zapewnić mu najlepsze warunki. Jak wyglądał powrót do pracy po porodzie? Jak Radosław spełnia się w roli nowo upieczonego taty noworodka? Na te i więcej pytań prowadząca „Projekt Lady” postanowiła odpowiedzieć w pierwszym od porodu obszernym wywiadzie. Małgorzata Rozenek-Majdan w pierwszym wywiadzie po porodzie Małgorzata Rozenek-Majdan , podobnie jak Anna Lewandowska , czy Joanna Krupa , należy do tych gwiazd, które tuż po porodzie bardzo szybko powróciły do show biznesu oraz swoich zawodowych zobowiązań. Gwiazda TVN zaledwie dwa tygodnie po narodzinach Henryczka, pojawiła się na planie najnowszej edycji „Projektu Lady”, gdzie zachwyciła wszystkich nie tylko swoją determinacją, ale też zjawiskową sylwetką . W rozmowie z tvn.pl, celebrytka przyznała, że pomimo starań udogodnień ze strony produkcji „Projektu Lady”, tak szybki powrót do pracy po porodzie nie był taki łatwy,  mogłoby się wydawać. Nie planowałam takiego szybkiego powrotu. [...] To nie jest tak, że uważam, że to jest fajne wracać dwa tygodnie po pracy, ale czasem trzeba i jak trzeba, to warunki to umożliwiają to – przyznała Rozenek-Majdan....

Przeczytaj
Selfie Kingi Rusin i Ani Lewandowskiej
Styl życia Kinga Rusin skomentowała zdjęcie Anny Lewandowskiej i... przyznała się, ile przytyła
Zdjęcia Anny Lewandowskiej, na których widać jej brzuch zaledwie dwa miesiące po porodzie robią furorę w internecie. Jedno z nich postanowiła skomentować sama Kinga Rusin. Nie zgadniecie, co napisała.

4 maja Anna Lewandowska urodziła swoje pierwsze dziecko, a jej brzuch już się rewelacyjnie prezentuje. Trenerka bez krępacji pokazuje go w bikini i wywołuje falę komentarzy. Niektórzy ją doceniają za determinację oraz mobilizację, jaką daje innym kobietom w ciąży i nie tylko, a inni twierdzą, że wywołuje u kobiet kompleksy.  Pod jedną z fotografii znaczący wpis umieściła sama Kinga Rusin , która obecnie również może się pochwalić niezwykle płaskim, umięśnionym brzuchem. Dziennikarka przy tym wspomniała, ile ona przytyła w ciąży! Ania! Wspaniale! Można? Można!!! Dojście do formy po porodzie nie jest ani niemożliwe, ani zbyt obciążające dla matki, ani niebezpieczne dla dziecka. Wszystko to kwestia dyscypliny i chęci no i tego jak się prowadziłyśmy w czasie ciąży. Wiem coś na ten temat. W czasie drugiej ciąży przytyłam 32 (!) kilo! Nie dlatego, że byłam chora czy miałam cukrzyce ciążową , ale dlatego że się nie ruszałam i jadłam bez opamiętania. Dojście do formy zajęło mi ... 3 lata. Teraz, patrząc na Ciebie i Twój przykład, nigdy bym do tego nie dopuściła. Jesteś wzorem do naśladowania jak to robić z głową i zdrowo. screen z Instagrama Zobaczcie też obecną figurę Kingi Rusin, która schudła 8 kilo w trzy miesiące i nosi teraz rozmiar 34. Wiemy, jak to zrobiła! Ładne ciało to nie tylko dobry wygląd, ale też dobre samopoczucie i zdrowie. Jak zachować młodzieńczy wygląd, poprawić sobie nastrój i wyniki badań? Odpowiedż brzmi: ANTYOKSYDANTY! To one zwalczają wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia. Jest ich mnóstwo w warzywach i owocach, a także w moich kosmetykach Pat&Rub (www.patandrub.eu). Pełna antyoksydantów jest EKOAMPUŁKA3 do twarzy zawierająca min. wysokostężoną witaminę C ze śliwki Kakadu. Antyoksydantem jest też m.in. olejek żurawinowy stanowiący jeden ze składników Linii Żurawinowej do ciała. Wybierając...

Przeczytaj
Anna Lewandowska pokazała swoją figurę po porodzie
Styl życia Anna Lewandowska pokazała swoją figurę niespełna tydzień po porodzie. Fani: „ależ figurka”
Anna Lewandowska zaprezentowała sylwetkę po ciąży. Aż trudno uwierzyć, że niedawno urodziła!

Anna Lewandowska opublikowała na Instagramie nowe zdjęcie na którym pochwaliła się zachwycającą figurą po ciąży. Świeżo upieczona mama, zaledwie kilka dni po narodzinach drugiej córeczki Laury , pomimo zmęczenia i nieprzespanych nocy wygląda rewelacyjnie! Anna Lewandowska pochwaliła się figurą po ciąży Anna Lewandowska uwielbia aktywność fizyczną, dlatego też zarówno w czasie pierwszej, jak i drugiej ciąży, nie zwolniła tempa i nie zrezygnowała z ćwiczeń. Choć wielu internautów krytykowało ją za treningi na siłowni w stanie błogosławionym oraz wyczerpujące szalone tańce na TikToku , upór celebrytki się opłacił. Młoda mama zaledwie tydzień po porodzie zachwyca świetną figurą, którą postanowiła pochwalić się na Instagramie. Pora wstać. Potrzebuję kawy. Życzę wam udanego dnia -  podpisała swoje zdjęcie Ania Lewandowska. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 11, 2020 o 11:21 PDT Choć celebrytka pozuje na fotografii bez makijażu , w oversizowej bluzie i jest wyraźnie zmęczona nieprzespaną nocą w towarzystwie niemowlaka, fani nie omieszkali zaserwować jej wielu komplementów. Nie zabrakło słów podziwu, dotyczących odwagi ukochanej Roberta Lewandowskiego , która nie boi się pokazać prawdziwego życia młodej mamy, jak również tych zachwalających smukłą sylwetkę Ani. Wyglądasz bosko po porodzie - pisze jedna z fanek. Ale sylwetka. Nie mogę się napatrzeć – dodaje inna. Ależ figurka – wtóruje inna. Wiele osób zwróciło również uwagę na oryginalną bluzę Ani z Myszką Miki w roli głównej. Jak się okazuje, jest to projekt Gucci i kosztuje ok 4300 zł. Ale spokojnie, również w popularnych sieciowkach znajdziecie wiele propozycji z podobnymi nadrukami z postaciami Disney'a. Niedawno...

Przeczytaj