Maybelline New York i NYX Professional
Wyniki testu
Let's Face It od Tutti Frutti
Wyniki testu
Garnier, Fructis Hair Food Mask
Chcę testować
John Frieda Go Blonder
Wyniki testu
Biotebal Plus
Chcę testować
Kosmetyki naturalna Pharma Care od Vis Plantis
Wyniki testu
Lakiery do włosów Taft
Chcę testować
 Lancôme Rénergie H.C.F. Triple Serum
Chcę testować
Dove Summer Revived
Chcę testować
Semilac BioColor
Wyniki testu
L'BIOTICA BIOVAX Glamour Ultra Violet for Blonds
Wyniki testu
 tołpa.® dermo face enzyme. peeling 3 enzymy
Chcę testować
Eucerin Anti-Pigment
Laureaci
Nowości drSkin Clinic
Wyniki testu
Kosmetyki Eau Thermale Avène
Laureaci
Douglas Collection - maskara i płyn
Chcę testować
DERMIKA MAESTRIA SKIN MATRIX REPAIR
Laureaci
Specjalistyczny Olejek Bio-Oil®
Laureaci
SKIN O3 ZONE
Laureaci
Biotebal® EFFECT
Laureaci
oczyszczanie organizmu sposoby dieta sokowa głodówka oczyszczająca
Styl życia

Oczyszczanie organizmu – jak się pozbyć toksyn

Oczyszczanie organizmu to dobry sposób na odzyskanie energii i poprawienie stanu cery. Po dobrze przeprowadzonym oczyszczaniu organizmu poczujesz się lżejsza, młodsza i piękniejsza!

Teoretycznie ludzki organizm umie sam się oczyszczać, czyli pozbyć się toksyn, produktów przemiany materii czy złogów kałowych zalegających w jelitach. Niestety, styl życia i dieta współczesnego człowieka oraz skażenie środowiska zdecydowanie to utrudniają. W efekcie, jesteśmy ociężali, cierpimy z powodu wzdęć, mamy kłopoty z cerą i brakuje nam energii. Dlatego warto czasami sobie pomóc i oczyścić organizm odpowiednio się odżywiając lub robiąc sobie głodówkę. 

Jak oczyszczać organizm?

Celem oczyszczania organizmu jest ułatwienie mu wydalenia nagromadzonych w nim toksyn i produktów przemiany materii oraz oczyszczenie jelit. Chcemy też usunąć z niego wszelkie toksyczne substancje, na których działanie jesteśmy narażeni każdego dnia – konserwanty, stabilizatory czy emulgatory

Jak się przygotować do oczyszczenia organizmu?

Najpopularniejsze metodą oczyszczania organizmu to dieta sokowa oraz głodówka. Przeprowadzenie każdego z tych procesów oczyszczania organizmu należy jednak poprzedzić odpowiednim przygotowaniem. Na trzy dni przed rozpoczęciem oczyszczania powinno się wykluczyć z codziennej diety:

  • produkty zwierające białą mąkę,
  • mleko,
  • jajka,
  • mięso,
  • alkohol oraz
  • kofeinę.

Najlepiej jest też oczyszczać organizm po konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu lub dietetykiem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które cierpią na przewlekłe choroby lub niedobory (witamin, mikroelementów). 

Fot.: iStock

Oczyszczanie organizmu – dieta sokowa

Oczyszczanie organizmu za pomocą soków może mieć postać ekstremalną i łagodną. W tej pierwszej przez cały czas trwania oczyszczania organizmu ograniczmy się tylko do spożywania świeżo wyciśniętych soków. W wersji łagodnej, soki uzupełniamy bardziej pożywnymi koktajlami lub wręcz zupami. 

Soki spożywane podczas oczyszczania organizmu powinny być głównie warzywne (w owocach jest dużo cukru). Sok najlepiej jest przygotowywać z:

  • zielonych warzyw liściastych, które są bogate w antyoksydanty i błonnik (np. kapusty, szpinaku, jarmużu),
  • selera naciowego,  
  • pomidorów,
  • ogórka,
  • buraka, 
  • marchewki,
  • jabłka, 
  • cytryny. 

Soków stosowanych podczas oczyszczania organizmu nie wolno dosładzać (nawet miodem!), ale można je za to doprawić – imbirem, gałką muszkatołową lub pieprzem cayenne. Dietę sokową stosujemy przez 1 do góra 3 dni, zastępując sokami wszystkie posiłki. Oprócz soków, pijemy w tym czasie wodę, zieloną herbatę oraz herbatki ziołowe, które także wspomagają oczyszczanie organizmu: 

  • z pokrzywy,
  • z melisy,
  • z rumianku oraz
  • z ostropestu.

 Oczyszczanie organizmu – głodówka

Podczas oczyszczającej głodówki przez 1 góra 2 dni nie jemy nic, pijemy za to dużo wody i naparów ziołowych. Z tego sposobu oczyszczania organizmu muszą zrezygnować osoby z cukrzycą oraz cierpiące na nadciśnienie, problemy z żołądkiem, wątrobą albo trzustką. Takie oczyszczanie organizmu też powinna poprzedzić konsultacja z lekarzem.

Zobacz także: Sandra Kubicka zapewnia, że sok z selera to jej patent na piękną cerę i szczupłą sylwetkę!

W trakcie oczyszczania organizmu przez głodówkę albo dietę sokową powinno się unikać wzmożonego wysiłku fizycznego i przebywania na słońcu. 

Zdjęcie główne: iStock

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
Receptury Zielarki
Fryzury
Czapki z głów! Odśnież włosy po zimie i przywitaj wiosnę z nowym blaskiem
Współpraca reklamowa
tołpa
Pielęgnacja
Doskonała skóra w trzech prostych krokach. Drugi może cię zaskoczyć!
Współpraca reklamowa
Semilac
Manicure
Poznaj must have tego sezonu w manicure - Pastelowe Neony, w tym kolor roku Apricot Crush
Współpraca reklamowa
test kosmetyków Neboa
Fryzury
Kosmetyki Neboa na noc to najlepsza kuracja do włosów po zimie, jaką testowałam. Niesamowicie nabłyszczają pasma
Współpraca reklamowa
Aquaphor
Styl życia
Dobra kawa – jak sprawić by smakowała jak z najlepszej włoskiej kawiarni?
Współpraca reklamowa
Aleksandra_Żebrowska
Pielęgnacja
Aleksandra Żebrowska, Paulina Krupińska i Vanessa Aleksander ambasadorkami gamy LIFTACTIV!
Współpraca reklamowa
Test suszarki Panasonic EH-NA0J z technologią MOISTURE+ i Mineral
Styl życia
Przetestowałam suszarkę Panasonic EH-NA0J z technologią nanoe™ MOISTURE+ i Mineral. Teraz rozumiem, co to znaczy mieć nawilżone włosy! Zapomnijcie o puszeniu i poznajcie to cudo
Współpraca reklamowa
Neutrogena
Pielęgnacja
Neutrogena® Retinol Boost - pielęgnacyjny strzał w dziesiątkę!
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost