klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Odchudzanie w ciąży - czyli o tym, czym jest pregoreksja

Okazuje się, że są przyszłe mamy, które za wszelką cenę starają się nie dopuścić do przytycia w okresie ciąży. Chcą zachować nienaganną sylwetkę, gubiąc w tym wszystkim myśl o małym człowieku, który rozwija się w ich łonie. To choroba - pregoreksja. Zobacz jakie są jej objawy i sposób leczenia.
Katarzyna Brasiak
październik 22, 2013
Chcesz mieć piękne włosy? Zapomnij o... diecie!

Pregoreksja – co to za choroba?

Pregoreksja to odmiana anoreksji, która objawia się w okresie ciąży. Kobiety cierpiące na tę chorobę głodzą się, prowokują wymioty i intensywnie ćwiczą, a wszystko po to, żeby w okresie oczekiwania na dziecko nie przytyć i ciągle wyglądać atrakcyjnie.

Na pregoreksję narażone są przede wszystkim te kobiety, które odczuwają presję z racji zajmowanego stanowiska – uważają, że ich figura musi być nienaganna, bo tylko ona zagwarantuje im sukces.

Presja ta wywoływana jest nie tylko przez otoczenie, ale również (a może przede wszystkim) przez media: telewizję i kolorowe magazyny, które od lat otaczają kultem kobiece ciało w rozmiarze XS.

Na chorobę narażone są również te kobiety, które wcześniej miały już zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia), ale nie oznacza to, że choroba nie może się uaktywnić u przyszłej mamy dopiero w okresie ciąży.

Pregoreksja to nazwa zwyczajowa, która nie została jeszcze sklasyfikowana jako choroba. Jeśli kobieta ciężarna ma jej objawy, stwierdza się u niej po prostu – anoreksję, czyli jadłowstręt psychiczny. Leczenie choroby przebiega bardzo podobnie jak w przypadku anoreksji. Tu jednak kładzie się silny nacisk na to, żeby jak najszybciej pozbyć się choroby i nie dopuścić do komplikacji podczas ciąży.

Czym skutkuje odchudzanie w ciąży?

Kobieta w ciąży, która ogranicza ilość spożywanych kalorii i nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak: białka, cukry i tłuszcze oraz witamin i minerałów, naraża zarówno siebie, jak i rozwijające się pod jej sercem dziecko, na niebezpieczne dla zdrowia skutki.

Wpływ odchudzania się w ciąży na ciężarną:

  • depresja poporodowa;
  • problemy z układem krążenia;
  • krwawienia z dróg rodnych;
  • możliwa konieczność cesarskiego cięcia;
  • problemy z karmieniem piersią.

 

Wpływ odchudzania się ciężarnej na dziecko:

  • za niska masa urodzeniowa dziecka;
  • przedwczesny poród;
  • opóźniony rozwój maleństwa;
  • niski wynik w skali APGAR;
  • większe ryzyko poronienia.

Ile przytyć w ciąży?

Nie ma dobrej odpowiedzi na to pytanie, gdyż zależy to od wielu, indywidualnych czynników (zwłaszcza od tego, jak kształtowała się waga przyszłej mamy przed ciążą). Lekarz na pewno nie zaleci odchudzania, ale może kazać kontrolować swoją wagę (jeśli np. ciężarna ma problemy z nadwagą, która jest równie niebezpieczna dla rozwoju malucha!).

Mówi się, że optymalna waga w ostatnim miesiącu ciąży powinna być o ok. 14kg większa, niż przed ciążą – przy czym kobiety chudsze mogą przytyć więcej, bez obaw, że będzie to niezdrowe dla dziecka i matki. Tęższe kobiety nie powinny przytyć więcej niż 10 kg przez całą ciążę.

Uważasz, że te kilkanaście kilogramów to dużo? Nie przejmuj się! To, że maluch waży jedynie 3 kg nie oznacza, że pozostałe 11kg to zmagazynowany tłuszcz.

Na masę kobiety ciężarnej składają się również:

  • macica – ok. 2 kg
  • wody płodowe – ok. 3 kg
  • łożysko – ok. 1 kg
  • piersi – do 3 kg

Odkładający się tłuszcz to zaledwie kilka kilogramów, które naprawdę szybko zgubisz – zwłaszcza, jeżeli będziesz karmić piersią.

Dlatego naprawdę nie warto przejmować się wzrostem swojej wagi, który jest rzeczą zupełnie naturalną i jak najbardziej wskazaną, a troskę o swój wygląd lepiej zamień na troskę o zdrowie swoje i malucha, który już niebawem stanie się twoim oczkiem w głowie! :)

Ile przytyłyście w ciąży?

Komentarze
poród po terminie
Fotolia
Styl życia Przenoszona ciąża - co robić, gdy termin porodu minął?
Jesteś już po terminie porodu? Sprawdź, co robić gdy ciąża jest przenoszona, czy można przyspieszyć poród? Na co zwracać uwagę?
Łucja Zbieniewska
marzec 08, 2012

Data porodu liczona jest szacunkowo, a tak naprawdę każda ciąża, która kończy się pomiędzy 38 a 42 tygodniem jest uznawana za donoszoną. Dlatego jeśli termin porodu masz wyznaczony np. na 1 sierpnia, wcale nie oznacza, że urodzisz właśnie tego dnia. Równie dobrze dziecko może pojawić się na świecie pod koniec lipca albo w połowie sierpnia. Warto być więc wcześniej przygotowaną do porodu – przeczytaj, co zabrać ze sobą do szpitala. Ciąża przenoszona Ciąża, która trwa dłużej niż 42 tygodnie, nazywana jest przez lekarzy  ciążą przenoszoną . Wiąże się ona z pewnym komplikacjami, które mogą, ale nie muszą wystąpić, dlatego przyszła mama koniecznie powinna być pod opieką lekarską. Po 42 tygodniu ciąży łożysko pracuje coraz słabiej, a ponieważ to dzięki niemu dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne substancje odżywcze oraz tlen, trzeba sprawdzać, czy działa ono prawidłowo. Jeśli lekarz zaobserwuje starzenie się łożyska, może zdecydować o wywołaniu porodu. Zalecenia w ciąży przenoszonej Położnicy zalecają w tym okresie zazwyczaj: regularną kontrolę ruchów dziecka  (2-3 razy dziennie). Po zjedzeniu posiłku połóż się i poczekaj chwilę, sprawdź godzinę. Zmierz ilość ruchów dziecka – każde kopnięcie, szturchnięcie lub inne poruszenie się. Policz 10 ruchów malucha i sprawdź, ile czasu upłynęło od wyczucia 1 ruchu – zwykle jest to ok. pół godziny, czasem więcej. Jeśli nie odczuwasz ruchów dziecka, spróbuj pochodzić, napić się czegoś. Po godzinie zmierz ruchy ponownie. Gdy odczujesz nagłą zmianę częstotliwości ruchów dziecka (znacznie więcej lub znacznie mniej albo brak ruchów), skontaktuj się z lekarzem. konsultację w przychodni przyszpitalnej z badaniem KTG  (raz na 3 dni). KTG (kardiotokografia) to badanie, które ma na celu ocenę czynności serca płodu i jednocześnie zbadanie akcji skurczowej macicy matki. Badanie jest...

Przeczytaj
płeć dziecka
Styl życia Sprawdź jak będąc w ciąży rozpoznać płeć dziecka!
Jesteś ciekawa, w jaki sposób kobiety w ciąży określały płeć swojego dziecka, zanim poznano badanie USG? Zobacz najpopularniejsze sposoby, które pomagają przewidzieć płeć potomka!
Łucja Zbieniewska
styczeń 01, 2014

Dzisiejsza medycyna pozwala na określenie płci dziecka już około 15 tygodnia ciąży –  badanie USG  pomaga wówczas ustalić czy ciężarna spodziewa się chłopca czy dziewczynki. To rodzice decydują o tym, czy chcą poznać płeć malucha. Dawniej nie było takich możliwości. Rodzice chcąc przygotować wyprawkę dla swojej pociechy szukali więc sposobów, by dowiedzieć się kim będzie nowy członek ich rodziny. Poznajcie te najpopularniejsze! Jak rozpoznać płeć dziecka - niekoniecznie serio ;) Kształt ciążowego brzucha  – uważa się, że jeśli brzuch ciężarnej przypomina stożek, jest dość wypukły i nisko ułożony, to znak, że urodzi się chłopiec. Natomiast jeśli jest zaokrąglony i szeroki, a do tego, dziecko jest wysoko ułożone – można spodziewać się dziewczynki. Zachcianki przyszłej mamy  – mówi się, że gdy kobieta w ciąży ma ogromną ochotę na słodkości, istnieje duże prawdopodobieństwo, że urodzi dziewczynkę. Natomiast, kiedy chętnie sięga po mięso oraz kwaśne i słone przekąski to znak, że spodziewa się syna.  Samopoczucie ciężarnej  – podobno, jeśli  przyszła mama czuje się dobrze, nie ma nudności, a do tego promienieje i zachwyca swoim wyglądem – spodziewa się syna. Natomiast, gdy kobieta źle znosi okres ciąży: ma poranne nudności, brzydką cerę, czuje się nieatrakcyjna i miewa zmienne nastroje  – na świat przyjdzie córka. Data poczęcia a wiek matki  – starożytni Majowie przewidywali płeć dziecka zestawiając rok poczęcia z wiekiem matki w danym momencie – jeśli obydwie liczby były parzyste lub nieparzyste – oczekiwano dziewczynki, jeśli różniły się między sobą – spodziewano się chłopca. Wróżenie obrączką  – z wróżby tej małżeństwa chętnie korzystają do dnia dzisiejszego. Wystarczy na kawałku nitki zawiesić obrączkę i przytrzymać sznureczek nad ciążowym brzuchem. Jeśli pierścionek zataczać...

Przeczytaj
11 tydzień ciąży
Styl życia 11 tydzień ciąży - pora na obowiązkowe USG
Czy wiesz, że u dziecka w 11 tygodniu ciąży tworzą się paznokcie?
Łucja Zbieniewska
styczeń 08, 2011

11 tydzień ciąży: Samopoczucie i objawy Pod koniec trzeciego miesiąca ciąży możesz czuć się nieco lepiej, być może zaczął wzrastać twój apetyt (jeśli do tej pory nie był zbyt duży). Ponieważ zwiększyła się objętość krwi w twoim organizmie, mogą być bardziej zauważalne naczynka krwionośne na piersiach, brzuchu i nogach. Jeżeli do tej pory przytyłaś więcej niż kilogram, być może za bardzo folgujesz swoim zachciankom. W pierwszym trymestrze ciąży waga nie powinna się jeszcze widocznie zmieniać, choć jest to także uzależnione od tego, ile ważyłaś przed ciążą. Jeśli miałaś niedowagę, lepiej przytyć na początku troszkę więcej. Przyszłe mamy, które na początku ciąży cierpią na mdłości i wymioty, mogą nawet nieco schudnąć w tym czasie. Poza tym prawdopodobnie twoja cera jest ładniejsza, a włosy gęstsze. Rozwój dziecka w 11 tygodniu ciąży Następuje skostnienie szkieletu - pojawiają się pierwsze kości, tworzą się paznokcie u rąk i nóg oraz linie papilarne na opuszkach palców. Wykształciły się też płuca i nerki, więc dziecko zaczyna już siusiać do płynu owodniowego. Rozwój mięśni sprawia, że maluszek coraz częściej się porusza, macha nogami i rączkami, kiwa głową; ćwiczy także ruch ssania. Rozwijający się zmysł dotyku sprawia, że dłoń zwija się w piąstkę. Na skórze dziecka wyrasta meszek płodowy, tak zwane lanugo, który zacznie zanikać około 28 tygodnia ciąży. Plecy prostują się, dzięki czemu główka dziecka nie opada już na brzuszek. Szybko rośnie wątroba, która teraz wypełnia prawie cała jamę brzuszną dziecka. W życiu płodowym to ona wytwarza krew, potem zaś przestawi się swoje standardowe funkcje: produkcję żółci, przetwarzanie cukrów, magazynowanie rezerw oraz oczyszczanie organizmu z toksyn. Jelita, które na tym etapie rozwoju nie mieszczą się w jamie brzusznej, rozwijają się w pępowinie, a później, gdy...

Przeczytaj
Styl życia 17 tydzień ciąży - pora na luźniejsze ubrania
17 tydzień ciąży to czas, w którym przyszła mama waży na ogół 3-4 kilogramy więcej. O czym należy pamiętać na tym etapie?
Łucja Zbieniewska
styczeń 11, 2011

17 tydzień ciąży: samopoczucie i objawy Prawdopodobnie do tej pory przytyłaś około 3-4 kilogramów. By czuć się swobodnie, musisz teraz wkładać luźniejsze ubrania. Możliwe, że czasem masz problemy z poczuciem równowagi – twój brzuch rośnie, zmienia się więc środek ciężkości twego ciała. Staraj się więc unikać sytuacji, w których istnieje ryzyko upadku: nie chodź w butach na wysokich obcasach, unikaj zatłoczonych miejsc, w których ktoś mógłby cię potrącić. Z powodu działania hormonów ciążowych możesz także odczuwać suchość oczu. Po konsultacji z lekarzem możesz używać nawilżających kropli do oczu bez recepty (tzw. sztuczne łzy). Jeśli nosisz soczewki kontaktowe i stało się dla ciebie to uciążliwe, może warto rozważyć przestawienie się na standardowe okulary do czasu porodu. Rozwój dziecka w 17 tygodniu ciąży Szkielet dziecka zmienia się teraz z miękkiej chrząstki w kości, a pępowina jest coraz silniejsza i grubsza. Ciałko zaczyna obrastać tkanką tłuszczową, co jest doskonałą ochroną dla noworodka przed chłodem, a także wpływa bardzo pozytywnie na metabolizm rozwijającego się płodu. stawy są ruchome, rozwijają się też gruczoły potowe. Szpik kostny zaczyna produkować krwinki. Dziecko ma ok. 11-12 cm długości i waży ok. 120 - 150 gramów - jest tej samej wielkości co łożysko. Mózg dziecka jest już mocno rozwinięty, ma wykształcone bruzdy i zwoje, przykryte korą mózgową. Pojawiają się ruchy chwytania: dziecko najpierw zaciska piąstkę bez udziału kciuka, a następnie z jego udziałem. Dłonie mają już linie papilarne. Prawie całe ciałko dziecka wykazuje wrażliwość na dotyk. Okolice niewrażliwe to czubek i boki głowy, które są szczególnie narażone na ból podczas porodu. 17 tydzień ciąży: co warto wiedzieć Jeśli czujesz się dobrze i nie ma przeciwwskazań lekarskich, nie ma potrzeby, abyś rezygnowała z pracy. O prawach...

Przeczytaj