Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Styl życia

PERIOD HACKS, czyli miesiączkowe triki, o których powinnyście wiedzieć

Raz w miesiącu nadchodzą te znienawidzone, pełne grozy, bólu i cierpienia dni. Otoczone aurą makabrycznego horroru, nie mające żadnych skrupułów. Na myśl o ich zbliżaniu się zarówno kobiety, które mają ochotę udusić każdą niepożądaną osobę na swojej drodze, jak i mężczyźni wpadają w trwogę. Kiedy nie ma ich zbyt długo, zaczyna się błoga euforia lub wybucha drastyczna histeria. Mowa tu o tych przepełnionych rozładowaniami emocjonalnymi, wprowadzającymi chaos i wszelkiego rodzaju rozstroje dni zwane także – miesiączką.

Aby choć trochę wspomóc Was w tym niezbyt ciekawym okresie (dosłownie), mamy dla Was kilka sztuczek, które, mamy nadzieję, ułatwią Wam codzienne funkcjonowanie i zmagania z przeciwnościami  oraz niespodziankami, które funduje organizm.

1. Podwójna ochrona

Jesteście zwolenniczkami tamponów, lecz czasami podczas zabieganego dnia nie macie czasu na zmienianie ich tak często jak jest to wskazane? A może macie ogromną ochotę włożyć jasne spodnie, ale boicie się, że niespodziewanie ozdobi je czerwona plama? Jeśli tak, to mamy coś dla Was. Akcja podwójna ochrona, oprócz aplikacji tamponu użyjcie jeszcze wkładki. Kiedy tampon wyczerpie już swoje siły i przestanie spełniać swój obowiązek, w skutek czego możemy uzyskać bardzo, ale to bardzo niechciany efekt, wkładka na pewno pomoże utrzymać wszystko w ryzach.

Zobaczcie:  Urlop na czas miesiączki. Jesteście za takim rozwiązaniem?

2. Lekkie ćwiczenia

Wiele kobiet uważa, że jakiekolwiek ćwiczenia podczas okresu są niewskazanie lub po prostu leżą plackiem, a droga do toalety wydaje się być maratonem. Czas zacząć się ruszać! Trzeba wiedzieć tylko jak, gdyż faktycznie nie każde ćwiczenia są odpowiednie (napinające mięśnie lub w pozycjach odwróconych). Najlepiej sprawdza się…joga! Wykonanie kilku jej pozycji  pozwoli zmniejszyć skurcze, wzdęcia, uczucie ciężkości i uspokoi trochę zarówno Wasz organizm jak i umysł.

 

3. Mniejsza dzienna ilość kawy

W przeświadczeniu kawa jest idealnym sposobem na zastrzyk energii. Oczywiście nie negujemy tego, ale podczas miesiączki aż tak dobrze się to nie sprawdza. Jej nadmierne ilości przyspieszają utratę magnezu i nasilają skurcze, co zdecydowanie utrudnia przetrwanie. Powinnyśmy więc ograniczyć jej dzienne spożywanie. Najlepiej zastąpić ją wodą lub niesłodzonymi herbatkami o Waszym ulubionym smaku (bardzo dobrze sprawdzają się ziołowe oraz zalane wodą zagotowaną z imbirem).

4. Wilgotne chusteczki

Aby delikatnie oczyścić miejsca intymne i przy okazji pozbyć się przykrego zapachu zamiast zwykłego papieru toaletowego zacznijcie używać zwilżonych chusteczek do higieny intymnej. Są one o niebo przyjemniejsze w dotyku i odpowiednio dostosowane do potrzeb delikatnych miejsc.

Zobaczcie także:  Pięć rzeczy, które powinnyście wiedzieć o kubeczkach menstruacyjnych

5. Zapachowa kuracja

Bardzo przyjemny, rozkurczający i odprężający jest masaż brzucha z użyciem olejków aromatycznych.  Jeśli chodzi o zapach wyciszający i kojący nerwy to najlepiej sprawdza się olejek lawendowy. Oczywiście możecie wybierać zapachy według własnego uznania, z całą pewnością Wam pomogą!

 

6. Podwójna podpaska

Dla zwolenniczek podpasek też coś mamy. Jeśli uważacie, że noszenie ich w torebkach jest niezbyt komfortowe lub po prostu nie macie gdzie ich schować – naklejcie podpaski jedna na drugą. Kiedy nadejdzie czas ich zmiany po prostu odklejcie podpaskę będącą na wierzchu, a druga, czysta, będzie już na swoim miejscu.

Zobaczcie również:  Pozostań sobą, by cieszyć się każdą wspólną chwilą. Poznaj specjalistyczne podpaski TENA Lady.

7. Ciepło

Jeśli podczas okresu towarzyszą Wam nieprzyjemne bóle - dobrym rozwiązaniem będzie ocieplenie miejsc, którym towarzyszą skurcze. Połóżcie na brzuch ciepły ręcznik lub termofor. Z pewnością zmniejszy to Wasze cierpienie.

 

8. Tragedia

Ta opcja nie jest przez nas do końca pochwalana, ale gdy nadejdzie sytuacja totalnie, absolutnie, krytycznie, ekstremalnie, wyjątkowo i skrajnie kryzysowa, kiedy miesiączka pojawia się kompletnie niespodziewanie, w dodatku w momencie, w którym nie sposób jest załatwić sobie kilku tamponów lub podpasek, ostatnią deską ratunku jest papier toaletowy. Należy odpowiednie ułożyć dosyć grubą jego warstwę w miejscu, gdzie powinna być umieszczona podpaska. Jeśli już nie będziecie miały wyjścia i zdecydujecie się na taki ratunek – pamiętajcie, aby jak najszybciej znaleźć sklep i zastąpić papier, który jest niehigieniczny, produktami przeznaczonymi do takich zadań specjalnych.

A Wy? Macie jakieś swoje własne sposoby na miesiączkę? Opowiedzcie Nam o nich! Mamy nadzieję, że te proponowane przez nas również się przydadzą!

Zobaczcie też:  Sprawdź, jak Wizażanki oceniły działanie tamponów o.b.® ProComfort™ Night Super + Comfort!

materiały PR
Pielęgnacja
5 sposobów, dzięki którym okres nie będzie koszmarem
Każda z nas ma swoje sprawdzone sposoby na to, żeby przetrwać czas miesiączki. Ale co zrobić, kiedy przestają działać? Jak poradzić sobie ze złym samopoczuciem i bólem menstruacyjnym?

Bolesne miesiączki to problem, który dotyka wiele kobiet. Skutki uboczne miesiączkowania to m.in. silne bóle brzucha, nudności, a nawet ból głowy i wymioty. Każda z nas próbuje w odpowiedni sposób radzić sobie ze złym samopoczuciem podczas okresu, ale co robić, kiedy wszystkie zawodzą i nagle okazuje się, że pierwsze dwa dni wegetujemy na kanapie? Mamy dla was kilka metod, które polecają eksperci. Warto wypróbować! ZASADA numer 1: Higiena i odpowiednie podpaski! Higiena jest najważniejsza, tym bardziej w czasie miesiączki. Dlatego warto zainwestować w podpaski, które będą spełniać twoje oczekiwania. Idealne podpaski powinny być miękkie, dopasowane, a także gwarantować bezpieczeństwo. I takie właśnie są nowe podpaski  Always Sensitive . Czym się wyróżniają? Przede wszystkim są dwa razy bardziej miękkie*. Każda z nas ceni sobie poczucie komfortu, a miękka powłoczka podpasek Always zapewnia wygodę i swobodę ruchu oraz chroni wrażliwą skórę. Powłoczka wykonana jest z luźno splecionych włókien, aby jeszcze bardziej zwiększyć miękkość. Always Sensitive są naprawdę niezawodne - doskonale dopasowują się do bielizny, dzięki czemu skutecznie chronią przed przeciekaniem.  ZASADA numer 2: Myśl o tym co jesz! Dieta to podstawa działania naszego organizmu, dlatego jeśli cierpisz na bolesne miesiączki, tuż przed okresem zaplanuj specjalne menu, które może wpłynąć pozytywnie na twoje zdrowie i samopoczucie. Wybieraj przetwory mleczne, bogate w wapń, który obniża aktywność skurczową macicy, jedz ryby i orzechy, postaw na dietę pełną warzyw i pij dużo wody. „Dieta miesiączkowa” to pierwsza zasada, dzięki której poczujesz się zdecydowanie lepiej. Na bóle menstruacyjne działają również napary z ziół. Wskazane jest picie nagietka lekarskiego, rumianku czy też melisy. Nie odmawiaj sobie czekolady! ZASADA numer 3: Postaw na ruch...

co można robić w domu
iStock
Styl życia
Co można robić w domu w czasie kwarantanny? 7 sprawdzonych pomysłów
Co można robić w domu w czasie kwarantanny? Najlepsze sposoby na spędzenie wolnego czasu w domu - regularna aktywność fizyczna, zwiedzanie muzeum, nauka medytacji i języków obcych.

Temat ten, z uwagi na rozprzestrzeniającą się epidemię koronawirusa, jest bardzo na czasie. Nie macie pomysłu na to, co można robić w domu, żeby się nie nudzić? Zebraliśmy dla was najlepsze sposoby na spędzenie wolnego czasu w domu. Nie znajdziecie lepszego momentu na zrobienie wszystkich rzeczy, które odkładaliście na przyszłość!   Co można robić w domu podczas epidemii koronawirusa? Sposoby na nudę Przeczytajcie książki, na które do tej pory nie mieliście czasu Na półce od miesięcy leżą książki do przeczytania w wolnej chwili? Ostatnio pojawiło się kilka interesujących nowości w księgarniach? A może od dawna nie zaglądaliście do swojej ulubionej serii? Kwarantanna to świetny czas, aby nadrobić zaległości w czytaniu. Nie tylko kreatywnie wypełnicie wolny czas w domu. Książki pozwolą się Wam przenieść do zupełnie innej rzeczywistości. Jeśli interesujecie się modą i stylem, koniecznie sprawdźcie listę  książek, które naprawdę warto przeczytać . Nadróbcie zaległości w serialach i filmach Chyba każdy ma na liście seriale i filmy, które od dawna planował obejrzeć. Jakiś czas temu porzuciliście swój ulubiony serial ze względy na brak czasu? Teraz Wam to nie grozi. Warto do niego wrócić lub obejrzeć go od początku. Maraton filmowy to świetny pomysł na randkę czy rodzinny wieczór.   Zróbcie domowe zabiegi na twarz, ciało i włosy To świetny czas, aby zadbać o swój wygląd. Istnieje wiele profesjonalnych zabiegów, które możesz wykonać w domowym zaciszu. Sprawdźcie, jak zrobić domowe zabiegi na twarz , takie jak peeling kawitacyjny czy mikrodermabrazja. Kwarantanna to czas, kiedy nasza twarz może odpocząć od makijażu, a włosy od suszenia i stylizacji. Efekt może przejść wasze najśmielsze oczekiwania. Wykonujcie regularne ćwiczenia Mimo, iż nie możemy wychodzić na zewnątrz, bardzo ważne jest to, aby zadbać o aktywność...

materiały PR
Styl życia
Mariola Bojarska-Ferenc: metryka jest w nas, nie w dowodzie osobistym
- Teraz już nikt nie znajdzie wymówki przed brakiem możliwości ćwiczeń czy brakiem pieniędzy na lekcję fitnessu – mówi Mariola Bojarska-Ferenc, polska prekursorka zdrowego stylu życia. W jej kolekcji autorskiej oprócz książek znajdziemy także fitnessową grę planszową. Już 13 kwietnia dołączy do niej wydana nakładem Edipresse Książki gra karciana Super Forma. Jakich form aktywności nauczymy się poprzez zabawę z rodziną i znajomymi? Jakie korzyści daje bycie fit? Na pytania redakcji Wizaz.pl odpowiada Mariola Bojarska-Ferenc.

Co to znaczy być fit? To bycie szczupłym, rozciągniętym czy po prostu wysportowanym? Bycie fit to po prostu bycie w dobrej formie zarówno fizyczne,j jak i psychicznej. Oczywiście aby osiągnąć ten cel potrzebny jest regularny trening. Dzisiaj nie mówi się o byciu fit wyłącznie w kontekście własnej sylwetki, ale do organizmu podchodzi się w sposób całościowy. Dlatego ważne jest, by każdy z nas oprócz ćwiczeń stosował odpowiednią dietę, jak również potrafił zrelaksować swój organizm. Sposób żywienia który proponuję jest oparty na gęstości energetycznej i odżywczej posiłków, czyli w skrócie mówiąc, do swojego menu wybieramy produkty z małą zawartością cukru i tłuszczu, a skupiamy się na tych, które mają w sobie dużo witamin, błonnika i wody. Dlaczego zdecydowała się pani motywować do ćwiczeń poprzez grę? Gry planszowa i karciana Super Forma stworzone przeze mnie są absolutną nowością. Mam nadzieję, że będą najlepszym sposobem motywowania całej rodziny i znajomych do sportowego stylu życia i bycia fit. Teraz już nikt nie znajdzie wymówki przed brakiem możliwości ćwiczeń czy brakiem pieniędzy na lekcję fitnessu. Obydwie gry są tak skonstruowane, by można było ćwiczyć w domu, na plaży, na podwórku wspólnie z rodziną czy znajomymi. Po zakończeniu gry będzie można poczuć się jak po wyjściu z fitnessu, bowiem każdy etap to porządna dawka ćwiczeń o różnych stopniach trudności, jak również możliwość poznania różnych form ruchu. Ważne jest, zanim zabierzesz się za ćwiczenia, by zrobić krótką rozgrzewkę - rozruszać wszystkie stawy, pobiegać w miejscu. Rozgrzewka jest niezbędna, aby uchronić się przed kontuzją. Tworząc scenariusz gry, skupiła się pani na sześciu formach ruchu – jodze fit, pilatesie, tabacie, stretchingu, ćwiczeniach z obciążeniem i ćwiczeniach zapobiegających bólom kręgosłupa. Dlaczego...

joga w domu dla początkujących
iStock
Styl życia
Joga w domu – od czego zacząć?
Joga w domu to świetny sposób na polepszenie samopoczucia, zrelaksowanie się i wzmocnienie mięśni. Zapoznajcie się z podstawowymi asanami, takimi jak pozycja dziecka czy koci grzbiet.

Joga w domu przyniesie efekty, jeśli będziemy trzymali się kilku podstawowych zasad. Bardzo ważna jest prawidłowa postawa, dokładne wykonywanie ćwiczeń i odpowiedni oddech, ale również przygotowanie do treningu. Podstawowe ćwiczenia w jodze, czyli asany, nie będą dla nas wyzwaniem, jeśli będziemy się trzymać poniższych wskazówek. Koniecznie wypróbujcie także jogę twarzy . Joga w domu - jak się przygotować? Mata do jogi Jogę najlepiej ćwiczyć w większej przestrzeni, gdzie nie ma dużo przedmiotów. Chodzi o to, aby warunki pozwalały na swobodę ruchów i oczyszczenie umysłu oraz pełny relaks. Niezwykle przydatna będzie mata do jogi, gdyż do ćwiczeń niezbędna będzie antypoślizgowa powierzchnia . Jeśli to nasze pierwsze próby i nie wiemy, czy będziemy kontynuować treningi, możemy wykonywać ćwiczenia na macie do fitnessu, cienkim dywanie lub kocu ułożonym na dywanie. Staramy się tak oczyścić miejsce, by wokół było jak najmniej bodźców, które mogą nas dekoncentrować. Najlepiej wyciszyć telefon i włączyć muzykę relaksacyjną. Odpowiedni strój do jogi Ćwiczenia wykonujemy w luźnych i wygodnych ubraniach sportowych. Najlepiej sprawdzą się elastyczne, krótsze leginsy . Dresy mogą nam przeszkadzać w wykonywaniu niektórych ćwiczeń. Na górę zakładamy wygodny biustonosz, najlepiej sportowy i luźną koszulkę z bawełny . Joga jest rodzajem sporty, który wykonujemy boso, bez butów i skarpetek. Dużo wygodniej będzie również spiąć włosy. Ćwiczenia oddechowe  Ćwicząc jogę w domu, musimy pamiętać nie tylko o dokładnym wykonywaniu ćwiczeń, ale również o prawidłowych oddychaniu. Zazwyczaj oddychamy bardzo płytko. Jesteśmy do tego przyzwyczajeni przez nieprawidłową postawę ciała. Często siedzimy, jesteśmy zgarbieni, co skutkuje tym, że nie nabieramy pełnych wdechów. Unoszą się tylko nasze obojczyki i delikatnie klatka piersiowa. Przy...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka