klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

PERIOD HACKS, czyli miesiączkowe triki, o których powinnyście wiedzieć

Raz w miesiącu nadchodzą te znienawidzone, pełne grozy, bólu i cierpienia dni. Otoczone aurą makabrycznego horroru, nie mające żadnych skrupułów. Na myśl o ich zbliżaniu się zarówno kobiety, które mają ochotę udusić każdą niepożądaną osobę na swojej drodze, jak i mężczyźni wpadają w trwogę. Kiedy nie ma ich zbyt długo, zaczyna się błoga euforia lub wybucha drastyczna histeria. Mowa tu o tych przepełnionych rozładowaniami emocjonalnymi, wprowadzającymi chaos i wszelkiego rodzaju rozstroje dni zwane także – miesiączką.
Aleksandra Wójcik
lipiec 27, 2016

Aby choć trochę wspomóc Was w tym niezbyt ciekawym okresie (dosłownie), mamy dla Was kilka sztuczek, które, mamy nadzieję, ułatwią Wam codzienne funkcjonowanie i zmagania z przeciwnościami  oraz niespodziankami, które funduje organizm.

1. Podwójna ochrona

Jesteście zwolenniczkami tamponów, lecz czasami podczas zabieganego dnia nie macie czasu na zmienianie ich tak często jak jest to wskazane? A może macie ogromną ochotę włożyć jasne spodnie, ale boicie się, że niespodziewanie ozdobi je czerwona plama? Jeśli tak, to mamy coś dla Was. Akcja podwójna ochrona, oprócz aplikacji tamponu użyjcie jeszcze wkładki. Kiedy tampon wyczerpie już swoje siły i przestanie spełniać swój obowiązek, w skutek czego możemy uzyskać bardzo, ale to bardzo niechciany efekt, wkładka na pewno pomoże utrzymać wszystko w ryzach.

Zobaczcie:  Urlop na czas miesiączki. Jesteście za takim rozwiązaniem?

2. Lekkie ćwiczenia

Wiele kobiet uważa, że jakiekolwiek ćwiczenia podczas okresu są niewskazanie lub po prostu leżą plackiem, a droga do toalety wydaje się być maratonem. Czas zacząć się ruszać! Trzeba wiedzieć tylko jak, gdyż faktycznie nie każde ćwiczenia są odpowiednie (napinające mięśnie lub w pozycjach odwróconych). Najlepiej sprawdza się…joga! Wykonanie kilku jej pozycji  pozwoli zmniejszyć skurcze, wzdęcia, uczucie ciężkości i uspokoi trochę zarówno Wasz organizm jak i umysł.

 

3. Mniejsza dzienna ilość kawy

W przeświadczeniu kawa jest idealnym sposobem na zastrzyk energii. Oczywiście nie negujemy tego, ale podczas miesiączki aż tak dobrze się to nie sprawdza. Jej nadmierne ilości przyspieszają utratę magnezu i nasilają skurcze, co zdecydowanie utrudnia przetrwanie. Powinnyśmy więc ograniczyć jej dzienne spożywanie. Najlepiej zastąpić ją wodą lub niesłodzonymi herbatkami o Waszym ulubionym smaku (bardzo dobrze sprawdzają się ziołowe oraz zalane wodą zagotowaną z imbirem).

4. Wilgotne chusteczki

Aby delikatnie oczyścić miejsca intymne i przy okazji pozbyć się przykrego zapachu zamiast zwykłego papieru toaletowego zacznijcie używać zwilżonych chusteczek do higieny intymnej. Są one o niebo przyjemniejsze w dotyku i odpowiednio dostosowane do potrzeb delikatnych miejsc.

Zobaczcie także:  Pięć rzeczy, które powinnyście wiedzieć o kubeczkach menstruacyjnych

5. Zapachowa kuracja

Bardzo przyjemny, rozkurczający i odprężający jest masaż brzucha z użyciem olejków aromatycznych.  Jeśli chodzi o zapach wyciszający i kojący nerwy to najlepiej sprawdza się olejek lawendowy. Oczywiście możecie wybierać zapachy według własnego uznania, z całą pewnością Wam pomogą!

 

6. Podwójna podpaska

Dla zwolenniczek podpasek też coś mamy. Jeśli uważacie, że noszenie ich w torebkach jest niezbyt komfortowe lub po prostu nie macie gdzie ich schować – naklejcie podpaski jedna na drugą. Kiedy nadejdzie czas ich zmiany po prostu odklejcie podpaskę będącą na wierzchu, a druga, czysta, będzie już na swoim miejscu.

Zobaczcie również:  Pozostań sobą, by cieszyć się każdą wspólną chwilą. Poznaj specjalistyczne podpaski TENA Lady.

7. Ciepło

Jeśli podczas okresu towarzyszą Wam nieprzyjemne bóle - dobrym rozwiązaniem będzie ocieplenie miejsc, którym towarzyszą skurcze. Połóżcie na brzuch ciepły ręcznik lub termofor. Z pewnością zmniejszy to Wasze cierpienie.

 

8. Tragedia

Ta opcja nie jest przez nas do końca pochwalana, ale gdy nadejdzie sytuacja totalnie, absolutnie, krytycznie, ekstremalnie, wyjątkowo i skrajnie kryzysowa, kiedy miesiączka pojawia się kompletnie niespodziewanie, w dodatku w momencie, w którym nie sposób jest załatwić sobie kilku tamponów lub podpasek, ostatnią deską ratunku jest papier toaletowy. Należy odpowiednie ułożyć dosyć grubą jego warstwę w miejscu, gdzie powinna być umieszczona podpaska. Jeśli już nie będziecie miały wyjścia i zdecydujecie się na taki ratunek – pamiętajcie, aby jak najszybciej znaleźć sklep i zastąpić papier, który jest niehigieniczny, produktami przeznaczonymi do takich zadań specjalnych.

A Wy? Macie jakieś swoje własne sposoby na miesiączkę? Opowiedzcie Nam o nich! Mamy nadzieję, że te proponowane przez nas również się przydadzą!

Zobaczcie też:  Sprawdź, jak Wizażanki oceniły działanie tamponów o.b.® ProComfort™ Night Super + Comfort!

Komentarze
materiały PR
Pielęgnacja 5 sposobów, dzięki którym okres nie będzie koszmarem
Każda z nas ma swoje sprawdzone sposoby na to, żeby przetrwać czas miesiączki. Ale co zrobić, kiedy przestają działać? Jak poradzić sobie ze złym samopoczuciem i bólem menstruacyjnym?
Materiał partnera
czerwiec 29, 2018

Bolesne miesiączki to problem, który dotyka wiele kobiet. Skutki uboczne miesiączkowania to m.in. silne bóle brzucha, nudności, a nawet ból głowy i wymioty. Każda z nas próbuje w odpowiedni sposób radzić sobie ze złym samopoczuciem podczas okresu, ale co robić, kiedy wszystkie zawodzą i nagle okazuje się, że pierwsze dwa dni wegetujemy na kanapie? Mamy dla was kilka metod, które polecają eksperci. Warto wypróbować! ZASADA numer 1: Higiena i odpowiednie podpaski! Higiena jest najważniejsza, tym bardziej w czasie miesiączki. Dlatego warto zainwestować w podpaski, które będą spełniać twoje oczekiwania. Idealne podpaski powinny być miękkie, dopasowane, a także gwarantować bezpieczeństwo. I takie właśnie są nowe podpaski  Always Sensitive . Czym się wyróżniają? Przede wszystkim są dwa razy bardziej miękkie*. Każda z nas ceni sobie poczucie komfortu, a miękka powłoczka podpasek Always zapewnia wygodę i swobodę ruchu oraz chroni wrażliwą skórę. Powłoczka wykonana jest z luźno splecionych włókien, aby jeszcze bardziej zwiększyć miękkość. Always Sensitive są naprawdę niezawodne - doskonale dopasowują się do bielizny, dzięki czemu skutecznie chronią przed przeciekaniem.  ZASADA numer 2: Myśl o tym co jesz! Dieta to podstawa działania naszego organizmu, dlatego jeśli cierpisz na bolesne miesiączki, tuż przed okresem zaplanuj specjalne menu, które może wpłynąć pozytywnie na twoje zdrowie i samopoczucie. Wybieraj przetwory mleczne, bogate w wapń, który obniża aktywność skurczową macicy, jedz ryby i orzechy, postaw na dietę pełną warzyw i pij dużo wody. „Dieta miesiączkowa” to pierwsza zasada, dzięki której poczujesz się zdecydowanie lepiej. Na bóle menstruacyjne działają również napary z ziół. Wskazane jest picie nagietka lekarskiego, rumianku czy też melisy. Nie odmawiaj sobie czekolady! ZASADA numer 3: Postaw na ruch...

Przeczytaj
Problemy w połogu
Fotolia
Styl życia Problemy w połogu - jak przetrwać pierwsze tygodnie po porodzie
Czy ból brzucha w połogu jest normalny? Kiedy zdjąć szwy po porodzie? Kiedy można zacząć ćwiczyć w połogu? Sprawdź, jak sobie radzić z problemami w połogu!
Łucja Zbieniewska
lipiec 26, 2012

Połóg  to czas, kiedy młoda mama powoli przyzwyczaja się do nowej roli. Pojawia się mnóstwo pytań: Jak radzić sobie z karmieniem? Jak pielęgnować piersi? Czy bóle brzucha to normalna sprawa? Kiedy trzeba zdjąć szwy po szyciu? Kiedy można zacząć ćwiczyć? Jak poradzić sobie ze zmiennymi nastrojami? Podpowiadamy, jak uporać się z niektórymi z tych problemów. Masz więcej pytań?  Zapytaj położną , naszego wizażowego eksperta! Ból brzucha podczas karmienia piersią Podczas karmienia piersią odczuwam silny ból w dole brzucha i mam wrażenie, jakbym miała skurcze. Czy to możliwe? Czym to jest spowodowane? Tak, to jak najbardziej możliwe, jest to zupełnie naturalne. Po urodzeniu dziecka macica obkurcza się, aby wrócić do wielkości sprzed ciąży. Ssanie piersi powoduje uwolnienie hormonu zwanego oksytocyną, dlatego podczas karmienia możesz silniej odczuwać skurcze. Obkurczanie się macicy jest mocniej odczuwane przez te mamy, które urodziły drugie lub kolejne dziecko albo bliźniaki - macica jest wówczas bardziej rozciągnięta. Kurczenie się macicy trwa zwykle przez 6. tygodni po porodzie. Sprawdź, jak sobie radzić z problemami podczas karmienia piersią . Zdjęcie szwów Podczas porodu miałam nacinane krocze i założono mi szwy. Gdy wychodziłam ze szpitala, powiedziano mi tylko, że szwy zdejmie położna środowiskowa. Kiedy powinno to nastąpić? Rana po nacięciu krocza goi się zwykle ok. 10 dni, natomiast szwy - jeśli wszystko przebiega prawidłowo - powinny zostać zdjęte w 6-7 dobie po porodzie. Jest to zabieg bezbolesny i może być wykonany w domu podczas wizyty położnej środowiskowej. Jeżeli stan rany cię niepokoi (rana się sączy, jest nabrzmiała, bolesna lub ma brzydki zapach) koniecznie skontaktuj się z położną lub szpitalem, w którym rodziłaś - być może doszło do zakażenia. Aktywność fizyczna W szpitalu ginekolog powiedział, że nie mogę...

Przeczytaj
Styl życia 3 sztuczki, dzięki którym lepiej poczujesz się na kacu
Jeśli zdarzy Wam się przesadzić czasami o tego jednego drinka lub Wasz organizm po prostu bardzo nie toleruje alkoholu – zapraszam do czytania!
Aleksandra Wójcik
sierpień 11, 2016

Jesteśmy oczywiście zdania, że jeśli już pić alkohol to z umiarem . Ale wiadomo, że czasami może zdarzyć się ta niefortunna sytuacja, kiedy trochę przeliczymy swoje siły, a na drugi dzień rano ustalenie w którym roku się obudziłyśmy i jak znalazłyśmy się w swoim łóżku zajmuje dłuższą chwilę. Aby wspomóc Was trochę w takich trudnych chwilach mamy dla Was 3 wskazówki dzięki, którym w obliczu kaca poczujecie się i będziecie wyglądały lepiej! 1. Zmyjcie makijaż ręcznikiem Absolutnie nie kładźcie się spać w makijażu. Najlepiej zmyjcie go ręcznikiem nasączonym ciepłą wodą, gdy tylko przejdziecie przez próg drzwi. Rutynowy demakijaż w tym przypadku niezbyt się sprawdzi, gdyż bardzo dużo produktów do tego przeznaczonych zawiera w sobie alkohol. A organizm w takich momentach ma już go raczej wystarczająco… 2. Peeling Pachnący peeling podczas orzeźwiającej kąpieli na kaca będzie wręcz idealny. Pozbędzie się wszelkich pozostałości brudu lub resztek z poprzedniej nocy oraz doda skórze blasku! 3. Woda kokosowa To, że na kaca należy pić dużo wody nie należy do wielkich odkryć. Warto jednak pamiętać, żeby uzupełniać braki w organizmie wodą kokosową. Zawiera ona dużo potasu, który tracisz na skutek wariacji dnia ubiegłego. Znałyście któreś z tych sztuczek? A może macie jakieś własne i chciałybyście się nimi podzielić? Śmiało! ,

Przeczytaj
Pielęgnacja 10 rzeczy, które powinnyście jeść, by nawilżyć skórę od wewnątrz
Zmagania z niedostatecznie nawilżoną skórą nie należą do najłatwiejszych. Zdarza się nam lub po prostu jesteśmy zmuszone do tego, aby wydawać spore sumy na wizyty u dermatologów i na odpowiednie kremy. Mimo wszystko efekt nie jest do końca zadowalający, a poszukiwania tego odpowiedniego produktu nie mają końca. Bardzo możliwe, że wyjście jest proste, a problemy ze skórą może rozwiązać po prostu odpowiednia dieta. My podpowiadamy jaka!
Aleksandra Wójcik
lipiec 28, 2016

„Jesteś tym, co jesz” - to powiedzenie wręcz idealnie odzwierciedla to jak dieta przekłada się na nasze zdrowie. Dlatego też przedstawiamy Wam 10 rzeczy, których nie może zabraknąć w Waszym codziennym menu, aby pomóc skórze od wewnątrz i odpowiednio ją nawilżyć. 1. Woda przede wszystkim Jeśli nie dostarczymy skórze odpowiedniej ilości wody, zacznie się łuszczyć, a z upływem czasu pojawią się zmarszczki. Różnego rodzaju kremy nawilżające i maseczki jedynie wspomagają nawilżenie, ale nie nawadniają komórek. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie spożywać odpowiednie jej ilości (ok. 2 litrów dziennie). Dzięki temu pomożemy sobie w usuwaniu toksyn z organizmu oraz szkodliwych produktów przemiany materii. A jeśli smak wody wydaje Ci się nudny - dodaj do niej trochę ulubionych owoców. Wartość kaloryczna wzrośnie niewiele, a walory smakowe ogromnie! 2. Ogórki, selery, buraki i marchew Około 20% wody, którą dostarczamy organizmowi, bierze się z posiłków. W ok. 85% składają się z niej ogórki, selery, buraki i marchew. Dlatego bardzo ważne jest, aby uwzględnić te warzywa w naszej codziennej diecie. Nieodpowiednia zawartość wody w daniach z codziennego menu prowadzi do przesuszenia skóry. 3. Mango Jest bombą witaminowo – odżywczą dla skóry. W Indiach uznawane za „owoc bogów” - trudno się dziwić! Poza właściwościami leczniczymi (reguluje i usprawnia pracę jelit, redukuje komórki rakowe trzustki i prostaty) zawiera również witaminy A, C, E, PP oraz te z grupy B, jest bogate w magnez, miedź, potas, flawonoidy oraz błonnik. Jeśli chodzi o skórę, jego najcenniejszym składnikiem jest lupenol. Ma on właściwości antyoksydacyjne oraz przeciwzapalne. Działa silnie przeciwstarzeniowo. Mango można stosować również bezpośrednio na skórę. 4. Pomarańczowe warzywa Dynia, bataty, dynia piżmowa - te warzywa nie bez powodu mają pomarańczowy kolor. Jest to zasługa...

Przeczytaj