klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
płaski brzuch
Fotolia
Styl życia

Poznaj skuteczne sposoby na płaski brzuch przed imprezą!

Obiecywałaś sobie "Nie tym razem!", a jednak dopadło Cię przejedzenie po świętach? Zapewne ostatnie, o czym teraz marzysz, to ćwiczenia na płaski brzuch... Nie martw się, jest dla Ciebie ratunek! Poświąteczny detoks nie będzie wymagał zbyt wiele wysiłku, a efekty sprawią, że zjawiskowo zaprezentujesz się w kreacji sylwestrowej.
Katarzyna Mordalska
grudzień 26, 2014

Tygodniowa dieta oczyszczająca naprawdę potrafi zdziałać cuda! Oczywiście nie licz na spektakularną utratę kilogramów, ale powrót do formy sprzed świąt i efekt płaskiego brzucha masz jak w banku! Wystarczy, że zastosujesz się do kilku prostych zasad.

1 z 5

Sama woda nie wystarczy

Sama woda nie wystarczy

Picie dużej ilości wody to podstawa każdej diety. Sama woda może szybko znudzić, a sięganie po smakową lub gazowaną nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jest na to sposób! Sassy Water to napój wymyślony przez Cynthię Sass – autorkę poradnika „Dieta płaskiego brzucha”. Picie Sassy Water jest zalecanym przez nią urozmaiceniem diety opisanej we wspomnianej książce.

Sekretem napoju jest połączenie wody ze składnikami o właściwościach oczyszczających, rozgrzewających i łagodzących. Jakie to składniki? Poznajcie przepis na Sassy Water!

2 z 5

Jak schudnąć przed imprezą? Dieta cud istnieje!

Jak schudnąć przed imprezą? Dieta cud istnieje!

Jeśli chcesz szybko schudnąć przed imprezą, raz na zawsze zapomnij o głodówce! O ile można rozważać ją jako sposób na oczyszczenie organizmu (najlepiej pod okiem dietetyka), o tyle nie jest to najlepszy sposób na ekspresowe odchudzanie. Odmawianie sobie smakołyków może sprawić, że w sylwestra, a może nawet na dzień przed imprezą rzucisz się na jedzenie. Jednym słowem: nie warto.

Rozsądniej jest sięgnąć po niskokaloryczne dania i lekkie przekąski. Ważne jest stosowanie się do zasady jedzenia 5 posiłków dziennie i wspomaganie tym samym trawienia. Jak podkręcić metabolizm? Na trawienie najlepiej działają produkty bogate w błonnik, czyli suszone śliwki, otręby, migdały, czerwona fasola i kokos, a także pełnoziarniste pieczywo, którym warto zastąpić pszenne bułeczki.

Sposób na płaski brzuch jest prosty: ogranicz spożywanie węglowodanów i tłuszczy na rzecz białka, które - podobnie jak błonnik - przyspiesza metabolizm. Produkty bogate w białko to przede wszystkim drób, jaja, sery, orzechy i tuńczyk oraz rośliny strączkowe. Z jedzeniem tych ostatnich trzeba uważać, gdyż mogą powodować wzdęcia, a wówczas będziemy musiały zapomnieć o efekcie płaskiego brzuszka.

3 z 5

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie

Ulgę po świątecznym przejedzeniu przyniosą napary ziołowe. Zamiast ekspresowych herbatek, warto wybrać naturalnie zioła, dostępne w sklepach zielarskich. Zdecydowanie najpopularniejsza jest mięta, po którą sięgamy, próbując sobie radzić z przejedzeniem. Pamiętajmy jednak, że od razu po obfitym posiłku nie powinno się za dużo popijać, dlatego - w sytuacji przejedzenia i bólu brzucha - warto zaparzyć mocniejszą miętę, zalewając ją mniejszą ilością wody.

Mamy doraźny sposób na przejedzenie, ale jakie zioła przyspieszają odchudzanie? Są to przede wszystkim stosowane samodzielnie lub mieszanki z m.in. łopianu, mniszka lekarskiego, fiołka, skrzypu polnego, dziurawca, czarnuszki, kopru włoskiego, pokrzywki i jeżówki.

Jeśli zioła i ich mieszanki nie przemawiają do Ciebie ze względu na specyficzny smak, sięgnij przynajmniej po czerwoną lub zieloną herbatę, które także wspomogą organizm w oczyszczaniu z toksyn.

4 z 5

Co wspomaga odchudzanie? Ostre przyprawy!

Co wspomaga odchudzanie? Ostre przyprawy!

Przygotowując lekkie dania w okresie pomiędzy świętami a Sylwestrem, korzystaj z ostrych przypraw, które - co nas najbardziej interesuje - wspomagają przemianę materii, ale także nadadzą daniom niezwykły smak i aromat.

Sprawdź przepis na Chili con carne, które łączy w sobie bogatą w błonnik czerwoną fasolę oraz ostre przyprawy.

5 z 5

Ocet jabłkowy a odchudzanie

Ocet jabłkowy a odchudzanie

Czy ocet jabłkowy odchudza? Jeśli jest stosowany rozsądnie, to zdecydowanie tak! Zwolennicy błyskawicznych diet zalecają jego picie trzy razy dziennie w proporcji dwie łyżki na szklankę wody, przy jednoczesnej rezygnacji z posiłków. Zdecydowanie rozsądniej jest włączyć ocet winny do racjonalnej diety niż jego picie łączyć z głodówką. Spożywanie octu na pusty żołądek może podrażnić jego śluzówkę, szczególnie u osób z problemami trawiennymi.

Wpływ octu winnego na dietę jest nieoceniony - zwiększając produkcję soków trawiennych, przyspiesza metabolizm, a także inicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Mówiąc najbardziej obrazowo, jeśli połączymy picie octu z ograniczeniem kalorii, organizm zacznie zużywać zapasy tkanki tłuszczowej, a my tym samym zaczniemy tracić na wadze.

Picie octu jabłkowego przed posiłkiem sprawi, że szybciej poczujemy sytość, a jednocześnie nasz organizm zostanie oczyszczony po świątecznym przejedzeniu. Dla smaku, do roztworu warto dodać łyżeczkę miodu.

Nie pozostaje nic innego, jak tylko życzyć szampańskiej zabawy w wystrzałowej kreacji! :)

Komentarze