klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Produkty, które wydają się zdrowe, a nie są

- Staram się odżywiać zdrowo i dietetycznie, a nie mogę schudnąć. Mam też problemy ze skórą, łamią mi się paznokcie i rozdwajają włosy. Dlaczego? - to pytanie, które zadaje sobie wiele młodych kobiet. Specjaliści przekonują, że jak w wielu przypadkach, winna jest nasze dieta, czyli to, co spożywamy na co dzień. Kuszone reklamami, często zupełnie nieświadomie sięgamy po produkty, które wydają się nam sprzyjać, ale tak nie działają. Rujnujemy przez to swoją sylwetkę i zdrowie. Sprawdźmy, co naprawdę kryje się w najpopularniejszych "zdrowych" produktach i kiedy dajemy nabić się producentom w przysłowiowa butelkę.
Agata Olejniczak
sierpień 03, 2016

Jogurty 0 proc. - Lekarze i dietetycy zalecają, by codziennie spożywać przynajmniej jeden kubeczek jogurtu (ok. 200 g). Powinien być to jednak jogurt naturalny. Bo choć jogurty oznaczone informacją 0 proc. nie zawierają tłuszczu, zawierają w swoim składzie bardzo dużo substancji słodzących. W małym kubeczku może być aż 5 łyżeczek cukru. Poza tym w jogurcie z nazwy "owocowym" kryje się mnóstwo substancji dodatkowych: aromatów, barwników, słodzików, syropu glukozowo-fruktozowego, żelatyny wołowej, proszku owocowego czy innych. Jogurty truskawkowe, poziomkowe czy wiśniowe bardzo często zawdzięczają swój kolor koszenili, barwnikowi uzyskiwanemu z ciała owadów (odwłoków mszyc żerujących na kaktusach). Owady te występują np. w tropikalnych rejonach Ameryki Południowej.

Musli - Wydaje się idealnym wyborem na śniadanie. Znaczna część osób odchudzających się czy chcących się zdrowo odżywiać, zaczyna dzień od porcji mieszanki płatków zalanych jogurtem lub mlekiem. Reklamuje się je jako zdrowe i niskokaloryczne. Czy faktycznie takie są? Byłyby, gdyby w ich składzie nie było tyle cukru, substancji spulchniających, syropu glokozowo-fruktozwego, oleju palmowego, tłuszczów utwardzonych i kandyzowanych owoców - tego nie powinno się jeść. Jak wiele złych składników jest w jednej porcji przekonamy się czytając skład produktu. Musli ze sklepu to niezbyt trafiony pomysł, żeby było smaczne i rzeczywiście zdrowe, wystarczy zmieszać płatki, np. owsiane, żytnie, jaglane i dodać amarantus, pestki słonecznika dyni, posiekane orzechy włoskie, suszoną żurawinę czy sezam.

Ciemny chleb - O tym, że należy jeść ciemne pieczywo, mówiły nam już nasze babcie. Jednak w przeciwieństwie do tego, co dawniej można było kupić w tradycyjnych piekarniach, dzisiaj ciemny chleb zastawia na nas pułapki. Ogromny wybór pieczywa o nowych recepturach i kształtach sprawia, że stojąc przy półkach z pieczywem trudno się odnaleźć. Prawdziwy chleb, jak wynika z definicji, powinien być żytni, na zakwasie. Najzdrowsze jest pieczywo produkowane z mąki graham lub razowej, o ciemnym zabarwieniu. Jednak dziś do wypieku chleba dodaje się mnóstwo spulchniaczy (np. E330, E322), wybielaczy (np. mąki sojowej, E471, E300), konserwantów, emulgatorów, środków zapobiegających pleśni, a nawet karmelu, który nadaje ciemny kolor. Pieczywo z takimi dodatkami nie ma nic wspólnego ze zdrowym chlebem.

Zobacz także:  Co warto dodać do wody, by szybciej tracić na wadze?

Autor: Magdalena Lalik

Komentarze
Adobe Stock
materiały PR
Pielęgnacja Fakty i mity: Tego nie wiedziałaś o kosmetykach wegańskich
Drogie i trudno dostępne? Naturalne i przyjazne środowisku? Kosmetyki wegańskie są coraz popularniejsze, ale nadal wokół nich krąży wiele nieprawdziwych informacji. Poznaj pięć faktów i mitów, dzięki którym dowiesz się, czym tak naprawdę są produkty wegańskie.
Materiał partnera
marzec 12, 2018

FAKT - Przyczyniają się do ochrony zwierząt Z definicji kosmetyki wegańskie nie zawierają żadnych składników pochodzenia zwierzęcego. Oznacza to, że zawierają tylko substancje roślinne i mineralne, więc przy ich produkcji nie ucierpiało żadne zwierzę. Dzięki temu mogą używać ich osoby, które swoją dietę wegańską chciałyby zamienić w cały styl życia. MIT - Są dużo droższe niż tradycyjne Kiedyś była to prawda, ponieważ produkcją wegańskich kosmetyków zajmowały się tylko niektóre marki. Teraz, na szczęście kosmetyki wegańskie są o wiele bardziej popularne, modne i znajdziemy już w zasadzie w każdej drogerii. Nie odstają one jakością od drogich produktów, a jednocześnie nie wydamy na nie fortuny. Dotyczy to zarówno kosmetyków do pielęgnacji czy makijażu, jak i akcesoriów, takich jak wegańskie pędzle. MIT - Trudno rozszyfrować ich skład Wiele osób wierzy, że odczytanie listy składników na kosmetykach jest praktycznie niemożliwe, więc nigdy nie mamy pewności, że produkt na pewno jest wegański. W rzeczywistości nie jest to wcale takie trudne. Substancji, których należy unikać, wcale nie jest tak dużo, łatwo jest więc się ich nauczyć. Zwracaj uwagę między innymi na: kwas hialuronowy, wosk pszczeli, laktozę czy koszenilę – w kosmetykach wegańskich na pewno ich nie ma. FAKT - Wegańskie, czyli naturalne Marki, które produkują kosmetyki wegańskie, zwykle bardziej niż inne interesują się tym, aby ich składy były jak najbardziej przyjazne naszej skórze i środowisku. Dlatego do ich produkcji starają się używać przede wszystkim składników pochodzenia naturalnego. Przykładem są kremy do rąk eos , których skład jest w 96 proc. naturalny. Znajdziemy w nich masło kokosowe, shea czy ekstrakty z owsa i aloesu . Dzięki temu skutecznie nawilżają, odżywiają i chronią dłonie przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Dodatkowo,...

Przeczytaj
Fotolia
Pielęgnacja Jak prawidłowo dobrać olejek do typu cery?
Olejek to kosmetyk, który powoduje świecenie i zapychanie cery? Nie, jeśli odpowiednio dobierzemy go do typu swojej skóry. Zobaczcie, jak nie popełnić przy tym błędów.
Ewelina Błeszyńska
kwiecień 09, 2016

Najpopularniejszy podział olejków , który pomaga w prawidłowym doborze do typu cery to rozróżnianie ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Podział ten wyróżnia oleje nieschnące (z zawartością mniej niż 20 proc. wspomnianych kwasów), półschnące (zawartość kwasów na poziomie 20-50 proc.), a także oleje schnące, które zawierają więcej niż 50 proc. wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jakim cerom są one dedykowane? Oleje schnące Oleje schnące są polecane posiadaczkom cer mieszanych, a głównie tłustych, problematycznych. Wchłaniają się dość szybko, gdyż mają dość lekką konsystencję. Nie pozostawiają na cerze tłustej warstwy, nie powinny także powodować zapychania skóry. Mogą być stosowane pod makijaż. Olej z pestek malin, olej z pestek truskawek, olej lniany, olej jojoba, olej z wiesiołka, olej konopny, olej z ogórecznika Oleje nieschnące Przeciwieństwo olei schnących, czyli oleje nieschnące najlepiej sprawdzą się w pielęgnacji cery suchej, oraz dojrzałej. Tego rodzaju oleje wchłaniają się wolnej, dzięki czemu na długo przynoszą przyjemne uczucie mocnego nawilżenia. Niestety mogą zapychać cerę, dlatego też powinny stosować je osoby z cerą bez skłonności do zaskórników. Do grona najbardziej polecanych olei nieschnących należą: Olej kokosowy, olej arganowy, olej makadamia, olej z pestek brzoskwini, olej z dzikiej róży, olej marula, olej z awokado Oleje półschnące Obok olei schnących i nieschnących wyróżniamy także oleje półschnące polecane przede wszystkim w pielęgnacji cery normalnej. Wśród olei z tej kategorii wyróżniamy: Olej z pestek śliwki, olej ze słodkich migdałów, olej z pestek moreli Prawidłowy dobór olejku do twarzy Podczas zakupu olejku do twarzy oprócz podziału ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych należy zwrócić uwagę także...

Przeczytaj
Styl życia Dieta dziecka po 12 miesiącu życia - co powinno jeść roczne dziecko?
Twoje dziecko skończyło roczek? Zastanawiasz się, jaka dieta będzie dla niego najlepsza po 12. miesiącu? Zobacz zalecenia żywieniowe dla rocznego dziecka.
Katarzyna Brasiak
czerwiec 11, 2013

Świętowanie pierwszych urodzin dziecka to ważny moment dla całej rodziny. Maluch w ciągu ostatniego roku bardzo się zmienił. Jest bardzo ruchliwy, a w związku z tym potrzebuje urozmaiconego jadłospisu, który da mu energię do poznawania świata.  Komponując zdrowe menu dla dziecka pamiętaj, że jego organizm jest wciąż niedojrzały. Ilość i wielkość posiłków dla rocznego dziecka Dziecko powinno zjadać 4-5 posiłków dziennie, trzy główne, takie jak śniadanie, obiad, kolacja oraz dwa dodatkowe, zdecydowanie mniejsze – drugie śniadanie oraz podwieczorek.  Powtarzający się rytm posiłków kształtuje korzystny nawyk regularnego jedzenia.  Pamiętaj, żeby podawać dziecku odpowiedniej wielkości porcje, które są adekwatne do jego potrzeb i możliwości. Roczne dziecko samo potrafi regulować wielkość zjadanych posiłków i warto zaufać jego instynktowi. W okresie intensywnego wzrostu i rozwoju małego, rocznego organizmu mleko jest nadal bardzo ważne. Dostarcza dziecku wapń niezbędny do rozwoju kości i zębów. Mleko i produkty mleczne, takie jak jogurty, kefiry, białe serki, sery żółte zawierają także łatwo przyswajalne białko.  Pamiętaj o tym, że dziecku do 3. roku życia warto podawać mleko modyfikowane, które zawiera m.in. wapń, żelazo, witaminę D, nienasycone kwasy tłuszczowe, a także prebiotyki.  Zaleca się podawać dzieciom dziennie 2 porcje po 200 ml mleka, najlepiej typu Junior oraz 1 porcję innych produktów mlecznych. Nowości w menu rocznego dziecka Nowe produkty nadal podawaj ostrożnie, ze względu na możliwość wystąpienia u dziecka reakcji alergicznej.  Po ukończeniu przez dziecko 12. miesiąca życia możesz wprowadzić do diety malucha także niewielkie ilości miodu, kakao i orzechów.  Pamiętaj, aby podawane przez Ciebie produkty były lekkostrawne i by pochodziły ze składników wysokiej jakości. Na śniadanie możesz podać maluchowi płatki przeznaczone...

Przeczytaj
Donegal
materiały PR
Makijaż Lakiery Donegal - idealne na karnawał!
Na czas karnawału i szalonej zabawy firma DONEGAL proponuje znakomite lakiery Beauty Shine z brokatem w czterech odcieniach.
Anna Jastrzębska
grudzień 03, 2013

Lakiery Beauty Shine zawierają połyskujące, pięknie mieniące się drobinki. Do tego gwarantują ultraszybki czas schnięcia oraz maksymalną trwałość do 5 dni bez odprysków i pęknięć! Dzięki formule ECO, lakiery Beauty Shine są w pełni bezpieczne dla zdrowia, nie zawierają substancji szkodliwych, takich jak Toluen, Formaldehyd czy DBP. Lakiery do paznokci Donegal cena - 6,99zł / 6ml  

Przeczytaj