Przygotuj się do lata w 7 krokach

1. Jedz dużo świeżych warzyw i owoców

Z tygodnia na tydzień w sklepach i na targach pojawia się coraz więcej świeżych produktów sezonowych. Najwyższa pora zmienić codzienne menu na bardziej lekkostrawne, bogate w warzywa i owoce. Jedz jak najwięcej sałatek, pij zielone koktajle, a przekąskę w formie batona zastąp pierwszymi truskawkami. Zbilansowana dieta to pierwszy krok w stronę ładnej figury i promiennej skóry.

2. Zafunduj sobie zwiększoną dawkę ruchu      

Jedynym sposobem, aby stracić na wadze i utrzymać taki stan rzeczy, jest połączenie diety z aktywnością fizyczną. Nie masz czasu na wizyty na siłowni? Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń w domu? Nie lubisz sportu? Każda forma ruchu jest mile widziana. Zamień windę na schody, a samochód na rower. Jeżeli dojeżdżasz na uczelnię lub do pracy środkiem komunikacji miejskiej, wysiadaj kilka przystanków wcześniej. Aktywność fizyczna to nie tylko zgrabna sylwetka, ale także widoczne efekty w walce z cellulitem.

3. Rozjaśnij swój uśmiech

Pełna blasku, muśnięta słońcem skóra pięknie eksponuje białe szkliwo. Jeżeli jednak masz zaniedbane zęby z przebarwieniami, na nic tu opalenizna. Na szczęście, istnieje dziś wiele skutecznych sposobów na przywrócenie zębom bieli – bez potrzeby wybierania się na profesjonalny zabieg! Nowością na rynku jest Colgate 360° Max White Expert White, czyli szczoteczka do zębów z wbudowanym aplikatorem wybielającym, który usuwa zarówno przebarwienia powierzchniowe, jak i głęboko osadzone przebarwienia szkliwa. Marka Colgate postarała się o proste i wygodne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy pragną natychmiastowych efektów. Produkt wart uwagi!

4. Zabezpiecz się przed promieniowaniem UV

Latem skóra twarzy wymaga dodatkowego wsparcia. Promieniowanie słoneczne powoduje, że cera staje się podrażniona, przesuszona lub przetłuszczona. Aby tego uniknąć, nie wychodź z domu bez nałożenia kremu z filtrem UV. Jeżeli planujesz wypad nad wodę, wybierz filtr o wysokim wskaźniku ochrony. Podkłady i pudry zawierające filtry przeciwsłoneczne mogą być co najwyżej uzupełnieniem codziennej pielęgnacji.

5. Popraw kolor skóry (bez udziału słońca)

Posiadanie pięknej, brązowej skóry nie musi iść w parze z wielogodzinnym wystawianiem jej na słońce. Jednym z rozwiązań dających natychmiastowy efekt naturalnej opalenizny bez uczestnictwa szkodliwych promieni UV jest opalanie natryskowe. Oprócz tego, rynek obfituje w kosmetyki brązujące, nierzadko o właściwościach pielęgnacyjnych. Jeżeli wybierasz samoopalacz, pamiętaj, aby przed aplikacją usunąć martwy naskórek (w tym celu wykonaj peeling), a w dalszej kolejności wmasować balsam nawilżający w suche partie ciała (przesuszona skóra chłonie więcej produktu, co skutkuje nierówną opalenizną). Nie śpiesz się – samoopalacz nakładaj bardzo precyzyjnie, tylko w ten sposób unikniesz nieestetycznych plam.

6. Zadbaj o gładką skórę

Początek czerwca to ostatni moment na rozpoczęcie serii zabiegów, które pozwolą ci cieszyć się gładką skórą przez całe lato. Alternatywą dla bolesnej depilacji woskiem są zabiegi przy użyciu lasera. Impulsy światła w bezpieczny sposób usuwają niechciane włoski wraz z cebulkami i znacząco spowalniają proces ich odrastania. Dzięki nabyciu profesjonalnego sprzętu, zabieg depilacji laserowej możesz przeprowadzić samodzielnie w domu – bez bólu i podrażnień.

7. Nie zapomnij o stopach

Zanim włożysz letnie obuwie, upewnij się, że twoje stopy są gotowe do odsłonięcia. Już teraz umów się na pedicure lub zorganizuj sobie SPA w zaciszu własnego domu. Kremy, peelingi, maski – rynek oferuje całe mnóstwo produktów stworzonych z myślą o pielęgnacji stóp. Stosuj je regularnie – nie tylko w sezonie wiosenno-letnim!

_{zdjęcie główne: iStock}